Apa yang harus dilakukan jika sakit kepala disebabkan oleh terlalu banyak berolahraga

Setiap orang modern, satu atau lain cara, dihadapkan pada dampak kuat dari kemajuan teknologi dan perkembangan hubungan masyarakat yang pesat.

Dalam kondisi seperti itu, beban pada tubuh meningkat secara signifikan, yang menyebabkan ketegangan pada semua sistemnya. Karena itu, tidak mengherankan bahwa di zaman kita hampir setiap orang pernah mengalami fenomena seperti sakit kepala yang tegang. Mengetahui beberapa peraturan bagaimana menghadapi fenomena ini, dan mengetahui bagaimana menyingkirkan semua faktor yang mempengaruhi penampilannya, Anda bisa menghilangkan sakit kepala selamanya.

Fitur nyeri

Dalam rangka untuk memahami bagaimana untuk menyingkirkan rasa sakit, perlu untuk memahami sifat dari fenomena, yang dianggap menjadi masalah yang cukup umum dalam masyarakat kita.

Sakit kepala akibat overexertion mengacu pada sakit kepala primer yang disebabkan oleh stres akut atau kronis. Durasinya adalah dari setengah jam sampai beberapa hari.

Beban mental meningkatkan nada berbagai jenis otot , dan juga menyebabkan kejangnya. Ada pembengkakan dan iskemia pembuluh yang ada di otot, sehingga menimbulkan sensasi yang menyakitkan.

Varietas

sakit kepala Ketegangan-jenis sakit kepala adalah spesies berikut:

1. Jarang episodik .Jenis rasa sakit ini terjadi dengan frekuensi tidak lebih dari 10 kasus 12 hari setahun. Rasa sakit seperti ini tidak terjadi lebih sering dari sebulan sekali.
2. Sering episodik .Jenis rasa sakit ini terjadi dengan frekuensi 10 kasus 12-180 hari per tahun. Dalam sebulan, kejang bisa terjadi 1-15 hari.
3. Sakit kepala kronis .Jenis rasa sakit ini adalah sakit kepala episodik yang ditumbuhi. Hal ini didiagnosis dalam kasus periodisitas kejang lebih sering dari 15 hari per bulan, serta lebih dari 180 hari per tahun. Jalannya penyakit ini berlangsung dari 3 bulan.

Semua jenis rasa sakit ini dibagi menjadi dua jenis: sakit kepala kombinasi dan tidak kompatibel dengan ketegangan otot perikranial.

Mengapa koma sering terjadi setelah stroke? Bagaimana meningkatkan kesempatan bertahan hidup seseorang dalam artikel kami.

Bagaimana meningkatkan harapan hidup dan kualitasnya jika sklerosis tuberous didiagnosis. Metode dan tip yang akan membuat hidup lebih mudah bagi pasien.

Penyebab

Ada banyak faktor yang bisa memicu sakit kepala semacam ini. Yang paling umum adalah:

• stres emosional atau mental karena situasi stres, depresi atau kecemasan;
• stres fisik otot yang berbeda dari kepala dan leher, yang terjadi terus beroperasi di posisi yang tidak nyaman, atau angkat beban.

bisa bersifat terbuka dan terselubung. Untuk mengidentifikasi depresi laten, Anda perlu menggunakan teknik khusus diagnosis .Stres fisik

mungkin karena kekhasan aktivitas profesional orang, karena apa posisi tubuh untuk waktu yang lama dalam posisi yang tidak nyaman.

Sebagai contoh, mungkin karya komputer, atau dengan detail halus, mengemudi dan sebagainya. D. Bahkan postur tubuh yang salah saat tidur dapat menyebabkan kondisi ini.

Penyebab lain dari sakit kepala mungkin penggunaan obat-obatan tertentu jangka panjang, seperti analgesik atau obat penenang.

Penyalahgunaan zat semacam itu bisa menyebabkan depresi dan akhirnya berkembang dari episodik menjadi sakit kepala kronis.

Mungkin kombinasi dari faktor-faktor ini, akibatnya terkadang sulit untuk mengidentifikasi penyebab utama timbulnya sensasi yang menyakitkan.

Provoke, serta menguatkan sakit kepala bisa:

• lama tinggal di ruang pengap;
• kurang tidur atau istirahat;Perubahan cuaca
• ;Gejolak emosional
• ;
• stres mental;Puasa
• ;Konsumsi alkohol
• ;Beban fisik
• pada tubuh;

Apa yang akan menunjukkan rasa sakit yang khas?

Ada beberapa parameter yang menjadi ciri sakit kepala akibat stres. Yang utama adalah sebagai berikut. Rasa sakit

• memiliki fokus dua arah;
• menekan, sifat sensasi yang tidak berdenyut;
• adalah manifestasi ringan atau ringan;Nyeri
• tidak meningkat dengan aktivitas fisik normal.

Jika setidaknya dua item bertepatan, keadaan di mana orang tersebut berada dapat dikaitkan dengan tegangan yang ditimbulkan. Aktivitas fisik, seperti pengalaman telah ditunjukkan, mengurangi rasa sakit. Hal ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh migrain, yang sebaliknya diperkuat oleh gerakan, berlari atau berjalan.

Sakit kepala akibat ketegangan tidak disertai mual dan muntah, namun ada fotofobia atau fonofobia.

Pengobatan strategi

Pengobatan pada kasus ketegangan sakit kepala episodik atau kronis miscellaneous.

Ada banyak sistem pendekatan tradisional yang telah terbukti, serta metode pengobatan tradisional dalam pengobatan penyakit.

Menerapkan masing-masing metodologi untuk mencegah penyakit, penting untuk mematuhi kompleksitas prosedur.

Awalnya, perlu untuk menentukan jenis nyeri yang berhubungan dengan kondisi tertentu.

Makanan yang mengandung vitamin B atau mengambil kompleks vitamin dan mineral yang menjadi bagiannya harus ditambahkan ke ransum.

Pengobatan yang efektif untuk menggabungkan program fisioterapi dan psikoterapi .

Menghapus serangan

Dalam kasus jarang terjadi negara penyakit, yang terjadi setidaknya 2 kali seminggu, menerapkan pengobatan simtomatik seperti analgesik non-resep( ibuprofen, aspirin) dan obat anti-inflamasi nonsteroid( naproxen, ketoprofen, lornoxicam).

penerimaan frekuensi obat-obatan seperti kelebihan dapat menyebabkan kerusakan dan menyebabkan eskalasi dalam bentuk episodik kronis di mana penerimaan obat ini dilarang keras.

Kemungkinan pencegahan kondisi seperti itu dengan jalannya relaksan otot( tolperisone, tizanidine).

Pengobatan nyeri kronis

Proses pemulihan dalam perjalanan penyakit kronis memakan waktu lebih lama dan lebih sulit. Hampir selalu diresepkan obat antidepresan.

Sangat sering amitriptyline digunakan untuk mengganggu kondisi seperti itu selama 2-3 bulan. Jika sistem tidak membuktikan keefektifannya pada periode ini, aplikasinya dibatalkan.

inhibitor selektif( paroxetine, fluvoxamine, sertraline) adalah antidepresan yang paling populer dalam pengobatan kondisi seperti mereka hampir tidak memiliki efek samping.

tentu terhubung prosedur psikoterapi untuk perawatan medis, dan berbagai metode Terapi Refleksi( pijat, akuponkturu dll).Kursus pengobatan obat dan non-obat harus berlangsung minimal 3-4 bulan.metode

obat

tradisional Dari zaman kuno sampai sekarang telah mencapai banyak generasi resep terbukti untuk pengobatan ketegangan sakit kepala obat tradisional.

Ada metode seperti pengobatan dengan infus herbal, teh, konspirasi, pijat, serta lumpur dan batu.

Apa yang memberi efek pada kebanyakan orang:

1. Resep yang paling populer didasarkan pada sediaan herbal. Campuran ramuan yang cukup efektif( 1 sendok makan) dari thyme, rosemary dan sage, yang dituangkan dengan air mendidih, bersikeras 10 menit diminum. Digunakan dalam berbagai ramuan herbal seperti St John Wort, strawberry liar, Valerian, peppermint, calendula, chamomile, elderberry, dll D.
2. praktek luas menerapkan kompres di dahi kentang mentah, lidah daun kubis, jus kismis danviburnumPijat kepala
3. pada titik-titik tertentu juga membantu meringankan rasa sakit. Untuk melakukan ini, jangan terlalu banyak memijat, tekan titik di dekat hidung, wiski, alis, mahkota, tapi tidak terlalu lama. Tidak lebih dari satu menit setiap titik dipijat. Perlakuan Lumpur
4. menyarankan agar mencampurnya dengan infus lemon, lemon balm, peppermint, bawang putih dan oleskan campuran ke tempat yang menyakitkan.

Screening dan pencegahan

Seperti halnya penyakit lain, ketegangan sakit kepala lebih baik mencegah daripada untuk menyingkirkan terkejut oleh serangan itu.

Oleh karena itu, pada awalnya harus mematuhi mode hari .kepatuhan yang ketat dengan keseimbangan yang tepat dari kerja dan liburan, dan olahraga akan membantu untuk membuat tubuh lebih tahan dan stres-tahan.

Setelah dokter didiagnosis jenis sakit kepala dan mengidentifikasi frekuensi kejadian, harus mematuhi teknik spesialis dianjurkan dan prosedur pencegahan.

Ini termasuk kursus pijat santai, kelas psikoterapi, perawatan air, aromaterapi, serta perawatan spa.

Setelah mempelajari klasifikasi sakit kepala tegang dan menerapkan metode dasar pengobatan dan pencegahannya, Anda dapat menyingkirkan fenomena tidak menyenangkan semacam itu secara permanen.kompleksitas dan melek-tujuan praktek kesehatan

, serta ketaatan kepada mereka, membawa ke warna-warna cerah kehidupan, akan memberikan kekuatan untuk bekerja dan kreativitas. Perasaan kenyang hidup tanpa sakit kepala akan memberi inspirasi baru dan membuka banyak prospek.