Ada banyak obat yang dipilih dalam setiap kasus individual, dan membantu pasien untuk menjaga parameter aliran darah pada tingkat yang sesuai. Tapi prasyarat untuk normalisasi adalah gipotonus dan nutrisi yang tepat. Oleh karena itu, orang-orang bertanya-tanya apa dalam kasus ini, diet harus mencakup makanan yang meningkatkan tekanan darah.
makanan apa meningkatkan tekanan
Tekanan darah rendah terjadi jauh lebih sering daripada tinggi, tetapi membawa masalah kurang. Tapi bahaya utama dari negara ini bahwa seseorang dapat kehilangan kesadaran cepat. Terus-menerus tekanan darah rendah (hipotensi atau hipotensi) - ini adalah diagnosis yang berbahaya, di mana sering memberikan kecacatan. Tapi ada orang berbadan sehat yang memiliki kondisi ini jika:
- perubahan cuaca;
- stres;
- pilek dan penyakit lainnya;
- hari kritis (pada wanita);
- malnutrisi.
Gejala pertama dari tekanan rendah adalah:
- kelemahan dan kelelahan;
- keringat berlebihan;
- pusing;
- mual dan muntah;
- sensasi meremas pelipisnya;
- sakit kepala.
Mengetahui fitur seperti tubuhnya, seseorang harus mampu menjaga tekanan darah normal. Untuk melakukan hal ini, pada periode kritis (dan tidak hanya) untuk memperkaya produk diet Anda memiliki properti untuk meningkatkan hipotonia tersebut. Komposisi menu sehari-hari harus mencakup:
- lemak daging dan ikan;
- produk (terutama hati);
- merokok;
- mentega;
- keju;
- acar;
- rempah-rempah panas;
- kacang-kacangan (walnut, Brasil, kemiri);
- produk tepung;
- semolina dan beras;
- kentang dan sayuran akar lainnya;
- kubis (termasuk acar);
- bayam;
- seledri;
- coklat kemerah-merahan.
Daftar Makanan untuk gipotonikov cukup lebar. Berdasarkan pada mereka, dan Anda dapat membuat menu sehari-hari. Ceritakan lebih lanjut tentang sifat menguntungkan dari beberapa produk.
kafein
Pengurangan tekanan darah dianjurkan minum dengan kandungan kafein yang tinggi dan elemen toning, seperti:
- teh;
- kopi;
- kakao.
Pengaruh mereka akan dinyatakan cerah, jika di pagi hari (sebelum pergi bekerja) minuman Tonic dengan sandwich roti putih, keju dan mentega. Dalam hal ini, tekanan akan meningkatkan kombinasi kafein, lemak alami dan garam.
Garam dan rempah-rempah
Ketika tekanan rendah diperbolehkan untuk garam semua hidangan sedikit lebih; sering perlu untuk makan acar (acar, herring, berbagai persiapan sayuran). Makanan yang mengandung garam-garam natrium yang mampu mengikat air dalam tubuh dan meningkatkan volume darah. diet seperti itu akan menyebabkan vasokonstriksi dan haus. Dengan peningkatan volume cairan (dan volume darah) meningkatkan tekanan darah. Tapi makanan asin tidak harus disalahgunakan, karena mereka dapat memprovokasi edema (indikator dari peningkatan beban pada ginjal, hati, pembuluh darah dan jantung).
Komposisi hidangan kuliner harus mencakup rempah-rempah hipotensi berguna dan bumbu, untuk membantu memperkuat kerja kelenjar dan pembuluh darah sempit:
- mustard;
- lobak;
- laurel;
- cengkeh;
- kayu manis;
- basil;
- jahe;
- lada hitam dan merah.
Buah-buahan dan berry
Berkontribusi berry dan buah-buahan meningkatkan tekanan terdiri dari komposisi flavonoid dan zat besi (zat ini membantu meningkatkan hemoglobin). Terutama berguna di dogwood tekanan rendah. berry ini asam - antioksidan alami yang melindungi tubuh dari efek berbahaya dari radikal bebas (yang diaktifkan oleh reaksi oksidasi). Juga dianjurkan untuk digunakan dengan hipotensi:
- granat;
- apel;
- stroberi;
- kismis hitam;
- murbei (mulberry).
Hanya makan buah dan buah tidak bisa, tapi untuk makan sekali sehari, salad buah atau minum teh dengan selai - yang diperlukan.
makanan berminyak dan berat
Daya pada tekanan rendah memuaskan (berat) makanan harus dihidupkan. lemak ini daging dan ikan, serta:
- krim;
- keju;
- kentang goreng;
- Muffin berkalori tinggi.
Fakta bahwa makanan berat seperti untuk tubuh meningkatkan tekanan akibat akumulasi kolesterol. Hal ini penting untuk mematuhi mengukur, tidak untuk mendapatkan hipertensi. Selain itu, makanan berkalori tinggi dapat menyebabkan perkembangan aterosklerosis. Membawa mereka terus-menerus tidak dianjurkan.
Air dan minuman
Semakin banyak orang akan minum air, semakin cepat ia tekanan naik. Hal ini dimungkinkan untuk menambahkan air garam, sebagai mampu menangkap garam cair. Lebih dari 1 jam. l. garam tidak dapat digunakan, dan jumlah diminum air murni tidak memiliki keterbatasan. Minuman berguna lainnya termasuk Hibiscus teh lezat. Makan itu harus panas, karena dingin, sebaliknya, menurunkan tekanan darah.
Minuman, meningkatkan tekanan di hipotensi:
- soda;
- jus dan minuman buah manis;
- alkohol (terutama anggur merah berguna, mereka dapat diambil setiap hari);
- Energi.
Apa yang tidak makan
Seseorang yang menderita tekanan rendah tidak harus makan makanan yang menyebabkan lebih lanjut penurunan. Dari diet harus mengecualikan:
- produk susu rendah lemak;
- minyak sayur dan minyak zaitun;
- Laut dan laut kale;
- kacang-kacangan;
- oatmeal, gandum, lentil;
- dedak;
- buah kering;
- ikan sungai.
Hal ini tidak perlu untuk memasukkan dalam daftar berikut berry, buah-buahan, sayuran dan jus adalah:
- aprikot;
- orange;
- jeruk;
- stroberi;
- cranberry;
- cranberry;
- Viburnum;
- chokeberry;
- labu;
- lobak;
- tomat.
Dokter mengatakan bahwa diet khusus ketika hipotensi tidak ada. Diet didorong untuk mengembangkan sendiri. Dan hal pertama yang Anda ingin membangun - diet. Makanan harus diambil minimal 4 kali sehari, makan dalam porsi kecil, mengunyah secara menyeluruh.
Menu untuk seminggu
Kekuatan hipotensi tidak memiliki keterbatasan yang ketat dalam produk dan metode persiapan mereka. Tetapi penting untuk mematuhi prinsip-prinsip menu sehat. Bahkan di masa Uni Soviet beberapa meja makanan (untuk daftar rinci dapat ditemukan di Internet) telah dirancang untuk pusat-pusat kesehatan khusus. Untuk pasien dengan tekanan rendah dianjurkan № meja 10 yang dikembangkan oleh para peneliti Soviet Pevzner dan ditujukan untuk pemulihan fungsi normal dari sistem kardiovaskular (diresepkan untuk pasien dengan kegagalan sirkulasi dan saya Gelar IIa).
Makanan di periode kesehatan yang buruk (untuk menaikkan tekanan, jika perlu) harus lezat, hangat, berguna, dan mencakup semua produk yang direkomendasikan dalam artikel ini. Tabel perlu ditutupi dalam porsi kecil. Mengetahui makanan meningkatkan tekanan, daftar indikatif makanan ditampilkan untuk memasak selama seminggu.
Untuk sarapan:
- bubur dengan susu, pancake dengan krim asam, telur atau telur (opsional);
- keju dan mentega, sosis, asap;
- teh, kopi atau kakao;
- roti putih, muffin.
Untuk makan siang:
- salad atau acar sayuran, salad, herring di bawah mantel bulu, acar jamur;
- sup, sup, acar, telinga, Salsola (semua dalam lemak ikan atau daging);
- kentang goreng atau kentang tumbuk dengan mentega, pasta, nasi;
- ikan berminyak, goreng atau direbus daging dengan rempah-rempah, daging, kebab, steak;
- teh kembang sepatu.
Pada sore hari:
- yogurt lemak atau yogurt;
- kacang-kacangan, buah-buahan, tanggal;
- manis bun, kue, wafel, pai.
Untuk makan malam:
- lemak keju cottage;
- daging unggas dengan salad atau lauk;
- keju;
- kakao.
Membuat menu untuk asupan makanan, garam dan rempah-rempah untuk menyalahgunakannya tidak perlu untuk menerapkan cukup bumbu hanya di sore hari. Untuk memperbaiki keadaan kesehatan dianjurkan untuk makan kecambah (biji-bijian berkecambah sendiri). Juga, gandum durum dapat dicampur ke dalam salad atau sereal, pre-grinding dalam penggiling kopi. Perjamuan diinginkan selama 2 jam sebelum tidur. Diizinkan air minum 2 liter per hari, terlepas dari makanan. Dan seminggu sekali akan berguna untuk hari debit pada produk susu berlemak dan asam apel. Bon appetit dan sehat.
