Gejala pradiabetes pada wanita. Tanda-tanda setelah 40-50-60 tahun

Pradiabetes adalah tahap utama gangguan metabolisme karbohidrat, ketika kadar glukosa dalam darah seseorang lebih tinggi dari normal, tetapi belum terlalu tinggi sehingga diagnosis akhir diabetes mellitus dibuat. Pada wanita, gejala patologi ini dimanifestasikan oleh sering buang air kecil, peningkatan kegugupan dan rasa haus yang tak terpuaskan.

Apa yang dimaksud dengan stadium pradiabetes?

Keadaan pra-diabetes tubuh wanita adalah hasil dari penurunan sensitivitas reseptor fisiologis terhadap insulin, yang diproduksi oleh sel-sel pankreas.

Dengan adanya penyakit kronis pada organ ini, sintesis hormon ini dapat dikurangi secara signifikan. Pasien dengan pradiabetes menunjukkan gejala klasik kadar glukosa tinggi. Wanita dengan tanda-tanda gangguan metabolisme karbohidrat ini berada pada kelompok risiko khusus untuk mendapatkan diabetes mellitus tipe 2.

Tahap pradiabetes membutuhkan kepatuhan yang ketat terhadap norma diet, pemberian obat profilaksis yang membantu menurunkan kadar gula darah. Olahraga ringan juga membantu menormalkan kadar glukosa.

Tidak adanya tindakan yang ditujukan untuk memulihkan metabolisme karbohidrat yang benar pada wanita yang sedang aktif tahap pradiabetes, berarti perkembangan lebih lanjut dari patologi endokrin dengan transisi sistematisnya ke diabetes mellitus Tipe.

Ciri khas pradiabetes pada wanita, gejala dan tanda

Pradiabetes mungkin tidak menunjukkan gejala sama sekali. Apalagi jika konsentrasi gula dalam darah sedikit meningkat.

Saat kadar glukosanya meningkat, wanita tersebut mulai mengalami tanda-tanda pradiabetes berikut:

• perasaan lapar yang kuat, yang tidak dapat Anda hilangkan bahkan setelah makan banyak makanan;
• sering buang air kecil;
• peningkatan kekeringan pada mukosa mulut;
• gatal pada area kulit tertentu (dalam hal ini, perlu dilakukan diagnosa banding untuk kemungkinan manifestasi reaksi alergi);
• penurunan ketajaman visual;
• rasa haus terus-menerus yang tidak mereda setelah minum banyak cairan;
• kelemahan fisik;
• cepat lelah;
• penurunan kinerja;
• pusing.

Di hadapan pradiabetes, gejala di atas muncul secara berkala saat gula darah naik. Setelah minum minuman beralkohol, makan terlalu banyak makanan berlemak, daging asap, permen, mentega memanggang, ada peningkatan glukosa yang tajam, yang secara otomatis menjadi penyebab peningkatan tanda-tanda pra-diabetes negara bagian.

Alasan untuk pengembangan

Gejala pradiabetes pada wanita didiagnosis oleh ahli endokrin selama pemeriksaan pendahuluan. Penyebab utama penyakit ini adalah disfungsi pankreas, dan juga penurunan sensitivitas reseptor biologis dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk mengenali hormon insulin.

Ada faktor-faktor berikut yang berkontribusi pada perkembangan keadaan pra-diabetes pada wanita:

• kegemukan;
• penyalahgunaan alkohol;
• asupan obat secara teratur berdasarkan zat hormonal;
• kecenderungan turun-temurun terhadap perkembangan pradiabetes tipe 2;
• memimpin gaya hidup yang tidak banyak bergerak, di mana praktis tidak ada aktivitas fisik yang intens;
• ketidakseimbangan hormon seks wanita (penyebab ini, memicu pradiabetes, terjadi pada wanita di atas 45 tahun, yang tubuhnya memasuki masa menopause);
• diet tidak seimbang dengan penggunaan terlalu banyak makanan berlemak, manis, gorengan, makanan yang mengandung persentase tinggi karbohidrat yang mudah dicerna;
• komplikasi pankreatitis kronis;
• konsekuensi dari trauma pada pankreas.

Alasan perkembangan pradiabetes ditetapkan oleh ahli endokrin berdasarkan hasil diagnosis pasien. Pada tahap pembentukan taktik pengobatan patologi ini, faktor negatif yang meningkatkan kadar glukosa dalam darah harus dihilangkan.

Kelompok risiko

Spesialis dari American Diabetes Association telah mengidentifikasi kategori pasien berikut yang berisiko mengalami kondisi tubuh pra-diabetes:

• usia di atas 45 tahun dalam kombinasi dengan kelebihan berat badan atau obesitas morbid;
• peningkatan kandungan trigliserida selalu ada dalam darah;
• kecenderungan hipertensi arteri dengan pemeliharaan tekanan darah tinggi yang stabil dalam kisaran 140 hingga 90 unit tonometer;
• kadar lipoprotein darah rendah;
• lebih muda dari 45 tahun, tetapi memiliki indeks massa tubuh total 25, atau memiliki tingkat yang lebih tinggi;
• keluarga memiliki kerabat dekat dengan diabetes tipe 2;
• wanita tersebut sebelumnya menderita diabetes gestasional dengan kelahiran lebih lanjut dari seorang anak dengan berat lebih dari 4 kg;
• mengabaikan aktivitas fisik;
• kelebihan berat badan yang cepat.

Semua wanita yang berisiko mengalami kondisi tubuh pra-diabetes harus menjalani pemeriksaan pencegahan oleh ahli endokrin. Dalam hal ini, setiap 6 bulan. dianjurkan untuk mendonorkan darah kapiler dari jari untuk mengetahui kadar gula.

Diagnosis kondisi pada wanita

Pasien dengan tanda-tanda pradiabetes menjalani pemeriksaan komprehensif oleh ahli endokrin. Tabel di bawah ini mencantumkan metode diagnostik utama yang ditunjukkan kepada wanita dengan patologi ini.

Metode Inspeksi	Tujuan diagnosa
Tes gula darah	Untuk menentukan konsentrasi glukosa dalam tubuh, seorang wanita dengan perut kosong mendonorkan darah kapiler dari ikatan jari manis. Jika perlu, ahli endokrin meresepkan sampel darah vena tambahan untuk pasien.
Pemeriksaan urin	Analisis ini diambil dengan perut kosong di pagi hari. Pada wanita yang tidak menunjukkan tanda-tanda kondisi pra-diabetes, molekul gula dalam urin harus benar-benar tidak ada. Munculnya glukosa dalam komposisi urin menunjukkan pelanggaran metabolisme karbohidrat.
USG pankreas	Pemindaian ultrasound pankreas diperlukan untuk menilai kondisi umum jaringan organ ini, deteksi tepat waktu fokus proses inflamasi dan neoplasma tumor.

Konsentrasi normal glukosa dalam komposisi darah vena, yang disumbangkan saat perut kosong, adalah 6,2 mmol per 1 liter bahan biologis. Kadar zat ini lebih tinggi menunjukkan stadium pradiabetes.

Bisakah pradiabetes disembuhkan?

Gejala pradiabetes pada wanita menjadi sangat terasa setelah mengkonsumsi jus manis atau gula-gula, ketika ada peningkatan tajam dalam glukosa darah. Pengobatan untuk pradiabetes harus dimulai dengan perubahan gaya hidup.

Patologi ini adalah keadaan batas dari sistem endokrin. Pasien belum didiagnosis menderita diabetes mellitus, tetapi hasil tes menunjukkan perkembangan penyakit ini dalam waktu dekat. Dimungkinkan untuk menyingkirkan keadaan pra-diabetes, tetapi untuk ini perlu menggabungkan minum obat dengan penerapan standar pencegahan.

Bagaimana cara mengontrol pradiabetes?

Memantau perkembangan lebih lanjut dari keadaan tubuh pra-diabetes memberikan kepatuhan wajib terhadap aturan berikut:

• melakukan aktivitas fisik sedang dengan aktivasi semua kelompok otot rangka;
• pelatihan jantung mingguan;
• diet seimbang;
• penolakan untuk makan makanan berlemak, manis, gorengan;
• memimpin gaya hidup sehat tanpa minuman beralkohol, produk tembakau dan obat-obatan.

Perkembangan pradiabetes juga dipengaruhi oleh keadaan psikologis seorang wanita. Disarankan untuk menghindari situasi stres dan ketegangan saraf. Stres psiko-emosional yang berlebihan berdampak negatif pada kerja sistem endokrin, yang memicu peningkatan gula darah.

Apakah ada diet pra-diabetes?

Makan makanan pra-diabetes membutuhkan menghindari makanan yang memberi tekanan tambahan pada pankreas, dan juga memicu peningkatan kadar glukosa.

Makanan apa yang harus dihindari?

Gejala pradiabetes pada wanita berkembang secara bertahap seiring berkembangnya penyakit endokrin.

Untuk menghilangkan patologi ini, disarankan untuk sepenuhnya meninggalkan produk berikut:

• gula pasir;
• selai jeruk;
• semua jenis kemacetan;
• gula-gula;
• tanggal;
• halva;
• kue-kue yang kaya;
• melon;
• bebek;
• babi berlemak;
• keju cottage dengan persentase lemak susu yang tinggi;
• krim asam;
• kismis;
• daging domba;
• krim;
• Roti putih;
• mayones;
• anggur;
• daging asap;
• buah ara;
• sosis dan sosis;
• daging kaleng;
• semua jenis produk setengah jadi;
• kesemak;
• Kentang goreng;
• jagung meletus;
• lemak gula-gula;
• pisang.

Alkohol dan minuman berkarbonasi manis sangat dilarang. Wanita yang didiagnosis dengan kondisi tubuh pra-diabetes harus menolak makanan yang digoreng, terlalu asin, pedas, dan diasap.

Makanan yang diperbolehkan dan sehat

Untuk menormalkan fungsi pankreas, menurunkan kadar gula darah, berikut makanan yang bermanfaat secara biologis untuk dikonsumsi:

• daging kelinci;
• ayam;
• ikan sungai;
• ikan laut dan makanan laut tanpa lemak;
• kacang polong;
• kacang polong;
• roti abu-abu;
• telur ayam;
• semua jenis sayuran;
• apel hijau;
• jamur;
• keju skim;
• Daging sapi muda;
• sereal (satu-satunya pengecualian adalah semolina dan nasi yang dipoles, karena ini adalah makanan dengan indeks glikemik tinggi).

Semua produk di atas dimasak dalam mandi uap, direbus dalam air, direbus dengan sayuran, atau dipanggang dalam oven. Makanan harus fraksional tanpa makan berlebihan.

Contoh menu yang tepat untuk wanita setelah 40, 50, 60 tahun

Tabel di bawah ini memberikan contoh rencana makan mingguan untuk wanita yang didiagnosis dengan tanda-tanda pradiabetes.

Hari dalam seminggu	Tidak bisa
Senin	Sarapan. Sup sayuran. Rebusan daging sapi dengan sayuran. Makan malam. Bubur soba tanpa menambahkan mentega. Camilan. keju skim. Apel panggang oven. Makan malam. Salmon merah muda direbus dalam slow cooker dengan sayuran.
Selasa	Sarapan. Sup bawang dengan dada ayam. Makan malam. Bubur jelai dimasak dalam susu dengan persentase lemak minimum. Camilan. Salad kembang kol, dibumbui dengan sedikit minyak sayur. Apel segar. Makan malam. Bubur jelai. Ikan mas rebus.
Rabu	Sarapan. bubur millet. Labu dimasak dalam slow cooker. Makan malam. Sup tomat. Ayam rebus dengan salad sayuran segar. Camilan. Keju cottage rendah lemak dengan stroberi. Makan malam. Daging kelinci direbus dengan sayuran.
Kamis	Sarapan. Sup sayuran. Daging sapi rebus. Makan malam. Sup pure kacang polong. Camilan. Kue keju diet. Makan malam. Cumi direbus dengan sayuran.
Jumat	Sarapan. Sup dengan crouton gandum hitam. Makan malam. Fillet halibut dipanggang dalam oven dengan sayuran. Camilan. Salad kubis segar dengan cranberry. Makan malam. Bubur soba dengan daging kelinci rebus.
Sabtu	Sarapan. Sup sayuran. Pâté daging buatan sendiri. Makan malam. Bubur jelai. Hake rebus. Camilan. Keju cottage rendah lemak dengan irisan kiwi. Makan malam. Sup pure kacang polong.
Minggu	Sarapan. Bubur millet dengan daging sapi rebus. Makan malam. Ayam basi. Labu panggang oven. Camilan. Salad dengan seledri, kenari, dan apel. Makan malam. Fillet salmon merah muda direbus dengan sayuran dalam slow cooker.

Sebagai minuman, diperbolehkan menggunakan minuman buah berry, teh herbal berdasarkan chamomile, linden, mint, thyme, tetapi tanpa tambahan gula. Kefir, susu panggang fermentasi, yogurt juga boleh dimasukkan dalam menu harian, asalkan produk susu ini mengandung persentase lemak minimum.

Latihan untuk Pradiabetes

Aktivitas fisik yang teratur membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah kelebihan berat badan, dan juga memberikan pencegahan diabetes tipe 2. Untuk wanita dengan kondisi tubuh pra-diabetes, disarankan agar latihan untuk semua kelompok otot dan latihan jantung wajib dilakukan.

jongkok

Squat adalah latihan sederhana, namun penuh energi, yang dilakukan sesuai dengan algoritme tindakan berikut:

1. Letakkan kaki Anda selebar bahu.
2. Letakkan tangan Anda di sabuk.
3. Luruskan punggung Anda.
4. Dengan mengorbankan "waktu", tekuk lutut Anda, lakukan jongkok yang dalam.
5. Pada hitungan "dua" naik ke posisi awal.

Latihan ini dilakukan selama 12-15 repetisi dalam 3 set. Squat sebaiknya dilakukan pada pagi hari, saat makan siang dan sore hari sebagai pemanasan, serta untuk mencegah peningkatan glukosa darah.

Ayunan halter

Untuk melakukan latihan ini, Anda membutuhkan 2 dumbel dengan berat masing-masing 1-2 kg, serta ruangan yang luas.

Latihan ini, yang secara efektif dapat melawan pradiabetes, adalah sebagai berikut:

1. Perbaiki kaki Anda selebar bahu.
2. Ambil dumbel di kedua tangan.
3. Angkat peralatan olahraga setinggi dada.
4. Bergantian dengan tangan kanan dan kiri, simulasikan penerapan serangan langsung.

Untuk setiap ekstremitas atas, Anda perlu melakukan 15 pengulangan dalam 3 set. Keuntungan dari latihan ini adalah memungkinkan Anda dengan cepat menurunkan kadar gula darah dan juga memperkuat otot-otot korset bahu.

Latihan perut

Latihan ini mudah dilakukan di rumah tanpa peralatan latihan khusus.

Cukup dipandu oleh rekomendasi berikut:

1. Ambil posisi horizontal.
2. Perbaiki kaki di permukaan lantai, sedikit menekuk lutut.
3. Tutup tangan Anda di belakang kepala.
4. Dengan mengorbankan "waktu", angkat tubuh ke atas menuju sendi lutut.
5. Pada hitungan kedua, kembalikan tubuh ke posisi semula.

Dalam proses melakukan latihan ini, kelebihan kalori dibakar, kelebihan pasokan glukosa dikonsumsi, dan dinding perut anterior dilatih. Dalam hal ini, Anda perlu melakukan 20 pengulangan dalam 3 set. Disarankan untuk melatih pers setiap hari di pagi hari selama 30 menit. sebelum sarapan.

Naik sepeda

Bersepeda merupakan salah satu bentuk latihan jantung yang dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita pradiabetes dan memperkuat pembuluh darah. Untuk mencapai efek positif dalam pencegahan perkembangan diabetes mellitus lebih lanjut, dianjurkan 1-2 kali naik sepeda dari 5 hingga 10 km per minggu, tergantung pada kemampuan fisik individu masing-masing wanita.

Obat-obatan dan Suplemen

Gejala pradiabetes pada wanita dihilangkan dengan asupan obat-obatan, tindakan yang ditujukan untuk menurunkan kadar glukosa dalam darah.

Dalam hal ini, jenis obat berikut dapat digunakan:

• metformin;
• glukofag;
• Siof;
• Amaril;
• diabetes;
• garpu;
• Diaformin.

Obat-obatan di atas memiliki sifat hipoglikemik. Obat-obatan dari kategori ini harus diresepkan secara eksklusif oleh ahli endokrin setelah pemeriksaan pasien yang komprehensif. Regimen dosis juga ditentukan oleh dokter berdasarkan hasil tes darah.

Prognosis untuk seseorang dengan pradiabetes

Prognosis untuk pemulihan kadar glukosa darah normal secara fisiologis pada wanita dengan keadaan tubuh pra-diabetes menguntungkan, jika pasien mematuhi aturan berikut:

• mengamati norma-norma nutrisi makanan;
• memimpin gaya hidup sehat;
• menolak minum alkohol;
• berolahraga secara teratur untuk menormalkan berat badan;
• mengontrol kadar gula darah;
• menghindari kerja tubuh yang berlebihan;
• melindungi sistem saraf dari situasi stres dan ketegangan psiko-emosional.

Wanita yang mengabaikan rekomendasi di atas terus makan makanan berlemak, manis, dan kurang gerak gaya hidup, memiliki kebiasaan buruk, berisiko mengembangkan pradiabetes lebih lanjut dengan transisi penyakit ke tahap diabetes mellitus Tipe.

Pradiabetes adalah kondisi patologis sistem endokrin di mana terjadi peningkatan sistematis gula darah. Pada wanita, penyakit ini dimanifestasikan oleh peningkatan iritabilitas, selaput lendir kering, gatal-gatal pada kulit, haus dan sering buang air kecil.

Ciri khas pradiabetes adalah kadar glukosa dalam tubuh pasien lebih tinggi dari normal, tetapi masih belum begitu tinggi untuk diagnosis diabetes mellitus. Pada tahap pelanggaran metabolisme karbohidrat ini, normalisasi gula darah dimungkinkan. Jika tidak, gejala penyakit akan berkembang, yang mengarah pada perkembangan komplikasi ireversibel.

Video Pradiabetes

Pradiabetes: