Jenis pernapasan pada wanita normal, pada pria. Perbedaan dada, perut

Pernapasan adalah proses fisiologis untuk memastikan aktivitas vital yang stabil dari semua sistem dan departemen tubuh manusia. Saluran hidung, laring, trakea, bronkus, jaringan paru-paru dan alveoli secara langsung terlibat dalam menjenuhkan darah dengan jumlah oksigen yang dibutuhkan.

Respirasi eksternal adalah proses berkelanjutan yang diatur oleh sistem saraf pusat dan perifer. Kontraksi refleks otot rangka mengaktifkan mekanisme biologis yang bertanggung jawab atas fungsi sistem pernapasan. Biasanya, pada wanita dari semua kategori umur, jenis pernapasan dada berlaku.

Apa jenis pernapasan yang ada?

Biasanya, orang yang sehat memiliki pernapasan dada atau perut. Selama inhalasi pada wanita, otot-otot dada lebih terlibat, dan pada pria, otot-otot diafragma diaktifkan.

Tabel di bawah ini menjelaskan jenis pernapasan pada pria dan wanita tanpa adanya patologi jaringan bronkopulmoner.

Jenis pernapasan pada orang yang sehat	Karakteristik proses fisiologis
dada	Pada orang dengan jenis pernapasan ini, kedalaman dan frekuensi inspirasi bergantung pada kerja stabil otot-otot eksternal yang terletak di ruang interkostal. Pada saat mengisi paru-paru dengan udara, peningkatan halus dinding dada anterior terjadi. Jenis pernapasan ini umum di antara kebanyakan wanita, karena memungkinkan Anda untuk mempertahankan fungsi sistem pernapasan yang stabil, memberikan pertukaran gas penuh tubuh bahkan pada tahap terakhir kehamilan, ketika menghirup dengan aktivasi otot-otot perut secara fisik rumit. Pernapasan dada dicatat pada orang sakit yang menderita bentuk akut asites. Pria dengan kelumpuhan otot diafragma beralih ke pernapasan dada. Pada pasien dengan neoplasma neoplastik masif di rongga perut bagian atas, aktivitas fisik utama untuk penyerapan oksigen jatuh pada otot-otot dada.
perut	Jenis pernapasan ini tergantung pada kontraksi sinkron otot-otot diafragma sebagai respons terhadap permintaan tubuh manusia untuk menyediakan oksigen yang cukup. Pertukaran gas dengan partisipasi otot perut adalah umum di antara populasi pria. Pada wanita, jenis pernapasan ini terjadi dengan kelumpuhan otot-otot ruang interkostal, ankylosing spondylitis, nyeri pleura akut.

Pola pernapasan normal secara fisiologis terdapat pada pria dan wanita sehat. Penyakit sistem saraf pusat dan perifer, penyakit otot rangka, konsekuensi cedera dan operasi bedah menyebabkan gangguan pada kerja otot diafragma dan ruang interkostal toraks sel.

Tabel di bawah ini menjelaskan jenis pernapasan patologis yang didiagnosis secara berkala pada wanita dan pria dari berbagai kategori usia.

Jenis pernapasan patologis	Karakteristik proses fisiologis
Sepihak	Jenis pernapasan ini ditandai dengan melemahnya mobilitas otot-otot dada di sisi kanan atau kiri secara signifikan. Dalam hal ini, satu bagian tulang dada bekerja secara normal tanpa tanda-tanda pelanggaran yang jelas. Jenis pernapasan patologis ini sama-sama umum terjadi pada wanita dari segala usia. Alasan utama disfungsi pernapasan toraks adalah lesi fibrosa pada pleura, pneumotoraks, akumulasi kelebihan cairan di dalam rongga pleura.
Paradoksal	Di hadapan jenis pernapasan ini, mobilitas paradoks dari semua bagian dada dicatat. Pada saat inhalasi, dinding anterior sternum jatuh, yang mengecualikan pemeliharaan pertukaran gas penuh dalam tubuh. Jenis kerja paradoks dari sistem pernapasan terjadi pada wanita dengan patah tulang rusuk atau dada. Gejala serupa dapat dilacak pada pasien dengan bentuk gagal napas akut.
Diperkuat	Pola pernapasan yang tidak normal ini dapat terjadi pada orang yang bernapas melalui dada atau otot-otot diafragma, tetapi pada saat yang sama otot-otot ruang interkostal mereka tidak menjamin pemeliharaan kandang pertukaran gas. Dalam hal ini, tubuh juga mengaktifkan jaringan trapesium, mastoid atau skalen. Pernapasan paksa terjadi pada orang dengan gagal napas akut. Pada saat menghirup, pasien menarik ruang interkostal, dengan telapak tangannya ia mencoba bersandar di tepi meja atau permukaan keras lainnya. Dengan peningkatan pernapasan, korset bahu terus-menerus dalam keadaan stabil dengan hipertonisitas simultan otot trapezius.

Jenis pernapasan pada wanita (biasanya, kontraksi halus dan terukur dari jaringan otot ruang interkostal harus dipertahankan) berbeda menciptakan peningkatan beban pada otot-otot dada, yang diaktifkan sebagai respons terhadap persarafan saraf perifer saraf otonom sistem.

Bagaimana cara kerja pernapasan dada?

Pernapasan dada merupakan proses alami dari aktivitas vital tubuh, yang bersifat involunter atau sukarela. Fungsi-fungsi jaringan bronkopulmonalis, otot rangka ini dikoordinasikan oleh pusat-pusat otak dan sistem saraf somatik. Otot-otot dada, ruang interkostal secara bergantian berkontraksi dan rileks, memberikan inhalasi dan pernafasan, saturasi tubuh dengan oksigen vital.

Pada saat udara memasuki sistem pernapasan, fungsi ventilasi aktif alveoli diwujudkan, yang mengambil bagian dalam pertukaran gas. Pada saat pernafasan, karbon dioksida pekat dikeluarkan dari bronkus, serta sejumlah kecil oksigen yang habis.

Menghirup

Momen inspirasi merupakan tahap awal pelaksanaan fungsi pernapasan pada wanita dengan adanya pernapasan dada.

Proses ini mencakup mekanisme fisiologis berikut:

• serat otot yang terletak di sisi permukaan bagian dalam dada berkurang;
• sinus kostofrenikus terbuka;
• kubah diafragma dihaluskan.

Selama inspirasi sedang dan dalam, bagian atas paru-paru menerima ventilasi terbesar. Saat dada dipenuhi dengan volume udara yang dibutuhkan, tulang rusuk di bawahnya naik sehubungan dengan yang di atasnya.

Karena ini, terlihat secara visual bagaimana selama pernapasan dada ada peningkatan dan penurunan halus dinding dada anterior. Pada tahap proses fisiologis ini, beban pada tulang rusuk dikompensasi oleh otot-otot inspirasi. Ini adalah otot interkondral dan interkostal internal.

Penghembusan

Pada saat pernafasan, otot-otot ekspirasi, yang termasuk otot interkostal internal, berkontraksi secara serempak. Selama relaksasi mereka, tulang rusuk di atas dada ditarik ke arah tulang rusuk di bawahnya. Untuk ekspirasi yang lebih cepat dalam kondisi pernapasan dada, jenis jaringan otot ekspirasi dan inspirasi diaktifkan secara bersamaan. Dalam hal ini, otot scalene, sternocleidomastoid dan dentate termasuk dalam pekerjaan.

Proses pertukaran gas

Udara atmosfer melewati nasofaring, trakea, dan kemudian memasuki rongga paru-paru. Pada tahap ini, campuran gas ambien dilewatkan melalui bronkus lobar, segmental, tipe lobular dan saluran alveolar. Baru setelah itu, udara atmosfer memasuki alveoli paru. Kantung dan saluran alveolar, bersama-sama dengan bronkiolus respiratorius, membentuk pohon alveolar tunggal dalam bentuk parenkim pernapasan jaringan paru-paru.

Proses fisiologis pertukaran gas disediakan oleh mekanisme biologis berikut dari tubuh wanita:

• udara atmosfer melewati membran alveoli, di mana jumlah maksimum oksigen diekstraksi dari komposisinya;
• oksigen yang dihasilkan memperkaya darah, yang memasuki jantung, dan kemudian menyebar melalui pembuluh arteri melalui jaringan seluruh tubuh;
• produk akhir metabolisme gas adalah karbon dioksida, yang mengalir melalui pembuluh vena kembali ke membran alveoli untuk dihembuskan lebih lanjut ke kondisi sekitar.

Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa dalam proses mengkonsumsi 1 liter oksigen murni, tubuh manusia melepaskan energi hingga 20,9 kJ. Angka ini adalah 5 kkal. Efek serupa terjadi karena oksidasi oksigen lemak dan karbohidrat.

Fitur pernapasan perut

Jenis pernapasan perut sebagian besar ditemukan pada pria, dan juga ditandai dengan adanya ciri-ciri khas berikut:

• pada saat menghirup, beban fisik utama jatuh pada otot diafragma;
• jaringan otot ruang interkostal praktis tidak terlibat;
• selama tindakan bernafas, dada seseorang yang bernafas dengan diafragma memiliki sedikit fluktuasi;
• saat inspirasi, ada kenaikan halus dinding anterior rongga perut dengan keadaan tulang dada yang relatif tenang;
• pada pernafasan, kontraksi jaringan otot diafragma diamati, yang mengarah pada retraksi refleksif perut ke dalam.

Di sisa proses, pernapasan perut berlangsung sesuai dengan prinsip fisiologis yang persis sama dengan kejenuhan tubuh dengan udara melalui aktivasi otot-otot interkostal dada. Distribusi oksigen melalui darah, jaringan organ dalam dan sistem muskuloskeletal tetap tidak berubah.

Pada saat yang sama, diyakini bahwa pernapasan perut lebih efisien, karena selama kontraksi otot, diafragma membaik sifat ventilasi jaringan bronkopulmoner, memfasilitasi aliran darah vena dari rongga perut menuju jantung otot.

Bernapas pada wanita adalah normal

Jenis pernapasan pada wanita (biasanya, kerja otot-otot dada harus tetap stabil) ditandai dengan ritme inhalasi dan pernafasan yang lebih rendah. Kedalaman udara yang dihirup secara langsung tergantung pada volume jaringan bronkopulmoner, usia, ada tidaknya penyakit penyerta pada tubuh, bentuk fisik.

Pada wanita, tingkat pernapasan istirahat yang normal adalah 18 hingga 22 kali pengulangan. Di hadapan volume pernapasan paru-paru 0,5 liter selama 1 menit. sekitar 7 liter udara melewati organ sistem pernapasan wanita.

Seorang wanita dalam keadaan istirahat fisik dapat mengisi paru-parunya dengan 500 ml udara bersih dalam 1 kali tarikan nafas. Ini adalah volume tidal normal orang sehat. Volume udara yang sama memasuki lingkungan setelah pernafasan, tetapi dengan produk pertukaran gas. Volume tidal maksimum pada wanita, yang berada dalam norma fisiologis, adalah 2000 ml udara. Saat Anda menghembuskan napas, jumlah gas yang persis sama harus dilepaskan.

Biasanya, keseimbangan oksigen dan karbon dioksida terus dipertahankan di paru-paru wanita yang sehat. Ini adalah kapasitas fungsional sisa dari jaringan bronkopulmoner, yang menyediakan ventilasi alveolar penuh. Pada saat-saat aktivitas fisik, ketegangan psikoemosional, dan situasi stres, laju pernapasan wanita dapat meningkat hingga 12 liter per menit.

Seorang wanita yang tidak memiliki penyakit kardiovaskular, sistem pernapasan dapat hidup tanpa bernapas selama 5 sampai 7 menit. Setelah periode waktu yang ditentukan, perubahan ireversibel dipicu di sel-sel otak, yang menyebabkan kematian biologis.

Nafas pria

Jenis pernapasan pada wanita (biasanya dalam keadaan tenang, frekuensi menghirup dan menghembuskan napas tidak melebihi 22 pengulangan) adalah dada untuk mengurangi tekanan fisik pada otot-otot rongga perut. Pernapasan pria adalah aktivasi otot-otot diafragma.

Adanya perbedaan anatomis dalam kerja tubuh ini juga disebabkan oleh kekhasan distribusi beban yang seragam di antara jaringan otot. Misalnya, pada pria yang bekerja keras secara fisik, pernapasan perut hampir selalu ada. Jika pernapasan dada pria menang, maka ini juga bukan tanda patologi.

Apa perbedaan antara pernapasan pria dan wanita?

Perbedaan utama antara pernapasan pria dan wanita adalah bahwa selama inhalasi, sebagian besar wanita mengaktifkan otot-otot interkostal. Karena ini, pada saat penyerapan udara, kenaikan halus dada ke atas dengan penurunannya ke bawah saat pernafasan diamati. Ini adalah jenis pernapasan dada yang diperlukan bagi wanita untuk melemaskan otot-otot rongga perut selama periode tersebut kehamilan, ketika janin tumbuh begitu besar sehingga memberi tekanan pada otot diafragma.

Karena perluasan tulang rusuk, wanita dapat bernapas dengan payudara mereka tanpa menimbulkan efek meremas anak yang sedang berkembang. Pernapasan pria melibatkan ekspansi minimal dada, yang dicapai dengan mengaktifkan otot-otot rongga perut sambil meratakan diafragma.

Jaringan otot yang terletak di ruang interkostal menerima tekanan minimal. Dalam proses pernapasan pria, darah vena dari jaringan rongga perut kembali lebih cepat ke rongga otot jantung.

Bahaya pernapasan dada bagi wanita

Jenis pernapasan pada wanita (biasanya pada saat inhalasi semua otot ruang interkostal bekerja secara serempak) adalah dada, dan pada pria, otot diafragma lebih aktif. Dengan sendirinya, pernapasan dada tidak menimbulkan bahaya bagi tubuh wanita. Satu-satunya kelemahannya adalah tingkat efisiensi yang rendah, serta biaya energi.

Misalnya, lebih banyak upaya dihabiskan untuk mengaktifkan otot-otot ruang interkostal daripada meratakan diafragma selama pernapasan perut. Juga, ahli paru mencatat bahwa jenis penyerapan udara dada sering menyebabkan perkembangan pernapasan dangkal dan dangkal. Di masa depan, ini dapat menyebabkan gangguan fungsional pada kerja sistem kardiovaskular dan organ saluran pernapasan bagian bawah.

Bagaimana mengembangkan teknik pernapasan yang benar

Untuk menguasai teknik pernapasan yang benar, disarankan untuk menggunakan latihan khusus yang ditujukan untuk pengembangan dan pembentukan fungsi normal jaringan bronkopulmoner.

Buang napas dengan resistensi tambahan

Dengan bantuan latihan ini, fungsi mekanis sistem pernapasan ditingkatkan, kualitas pertukaran gas meningkat.

Pernafasan dengan resistensi dilakukan sebagai berikut:

1. Ambil posisi sambil berdiri atau duduk di kursi.
2. Tarik napas sedalam mungkin, aktifkan otot-otot dada.
3. Perlahan lepaskan udara selama 6 detik melalui bibir, yang dipelintir menjadi tabung.

Latihan ini harus diulang hingga 5 kali sehari. Durasi rata-rata 1 latihan harus setidaknya 15 menit. Latihan "Buang napas dengan resistensi tambahan" memungkinkan Anda untuk meningkatkan teknik pernapasan dada.

Pernapasan diafragma

Kinerja reguler dari latihan ini akan memungkinkan Anda untuk menguasai pernapasan perut yang benar, dan untuk menguasainya, disarankan untuk mematuhi algoritme tindakan berikut:

1. Berbaring telentang di sofa atau di lantai yang datar atau keras.
2. Gambar di perut Anda.
3. Pada hitungan "satu, dua, tiga" ambil napas dalam-dalam yang tajam melalui bibir yang tertutup
4. Selama inhalasi, aktifkan otot perut.
5. Pada hitungan keempat, tarik napas dalam-dalam lagi, dorong perut Anda ke depan.
6. Kencangkan otot perut dengan tajam.
7. Batuk mengeluarkan semua udara dari paru-paru, menjaga otot perut tetap tegang.

Pada tahap awal penguasaan teknik pernapasan diafragma, disarankan untuk melakukan latihan ini dari posisi tengkurap. Setelah penguatan otot perut yang cukup, Anda bisa mengambil posisi duduk dan berdiri. Latihan ini dilakukan setiap hari di pagi dan sore hari selama 10-15 menit.

Pernapasan dada posterior

Penggunaan teknik pernapasan ini diindikasikan untuk wanita yang ingin meningkatkan jenis pernapasan dada, untuk memperkuat otot-otot ruang interkostal.

Untuk menguasai teknik pernapasan dada posterior, aturan berikut harus diikuti:

1. Letakkan kaki Anda selebar bahu.
2. Luruskan punggung Anda dan luruskan tulang belikat Anda.
3. Pegang tangan setinggi ikat pinggang.
4. Dengan mengorbankan "waktu" Anda perlu mengambil napas dalam-dalam yang tajam, dan kemudian pada saat yang sama menggenggam dada Anda dengan tangan Anda.
5. Tahan udara di dada Anda selama 5 detik.
6. Buang napas perlahan melalui bibir yang tertutup, lepaskan tangan Anda dari permukaan dada.

Menguasai teknik pernapasan dada posterior membutuhkan pelatihan jaringan bronkopulmoner secara teratur selama 1-2 bulan. Latihan ini dilakukan sebanyak 30 kali pengulangan pada pagi, siang dan sore hari.

Pernapasan adalah proses fisiologis vital, di mana semua jaringan dan sel tubuh manusia diberikan jumlah udara yang dibutuhkan. Biasanya, wanita mengambil 18 hingga 22 napas per menit. Ini dengan syarat mereka dalam keadaan istirahat fisik dan psikis.

Ciri anatomi tubuh wanita adalah bahwa mereka didominasi oleh jenis pernapasan dada. Ini diperlukan untuk mengurangi tekanan fisik pada otot perut, yang berada dalam keadaan hipertonisitas pada akhir kehamilan. Pernapasan diafragma sering terjadi pada pria.

Video tentang jenis pernapasan pada wanita

Pernapasan perut dan dada: