Eskapisme ada dalam psikologi. Definisi dari apa, contoh

Dalam psikologi, konsep pelarian sebagai istilah ilmiah muncul pada akhir 30-an abad XX. Diterjemahkan dari bahasa Inggris, kata itu berarti "penerbangan". Sebutan ini digunakan untuk menggambarkan tindakan seseorang yang berusaha dengan cara apa pun untuk melindungi dirinya dari stres, untuk melepaskan diri dari masalah serius.

Apa itu pelarian dalam istilah sederhana?

Eskapisme adalah istilah dalam psikologi yang mengacu pada bentuk apa pun melarikan diri dari kenyataan, situasi stres, kenyataan. Keadaan ini melekat pada berbagai tingkat di hampir semua orang, terutama di zaman kita dengan perkembangan teknologi yang pesat. Melarikan diri bukanlah penyakit mental atau kelainan. Perendaman dalam dunia mimpi, istirahat dari kehidupan sehari-hari agak berguna untuk menjaga keseimbangan psikologis.

Realitas fiksi memungkinkan seseorang untuk merasa lebih penting di dunia, untuk merangkul aspek-aspek keberadaan yang tidak dapat dicapai dalam kehidupan nyata. Pendiri psikoanalisis, Sigmund Freud, percaya bahwa hidup tanpa mimpi terlalu sulit bagi jiwa manusia. Eskapisme menjadi bagian integral dari keberadaan yang makmur yang dikelilingi oleh dunia yang tidak sempurna. Namun, beberapa bentuk perilaku pelarian yang ekstrem dapat berdampak negatif pada kualitas hidup dan kesehatan seseorang.

Bagaimana pelarian terwujud?

Menurut para peneliti, penyimpangan dari kenyataan di masyarakat saat ini lebih sering diamati. Alasannya adalah teknologi canggih yang memungkinkan Anda mencurahkan lebih banyak waktu untuk mengejar minat Anda. Pada saat yang sama, intensitas, kecepatan hidup meningkat, menyebabkan stres dan membutuhkan pelepasan negativitas.

Beberapa psikolog mencatat efek positif dan negatif dari pelarian pada keadaan psikologis individu secara keseluruhan. Keadaan tenggelam dalam dunia khusus bisa menjadi produktif dan tidak produktif.

Dalam kasus pertama, seseorang menciptakan dunianya sendiri, realitasnya sendiri, yang memungkinkannya untuk memecahkan masalah. Pelarian produktif seringkali menjadi pendorong terciptanya karya-karya kreatif dalam berbagai genre seni. Contoh mencolok dari pelarian produktif adalah dunia luar biasa dari epik "The Lord of the Rings" oleh John Tolkien.

Pelarian yang tidak produktif memanifestasikan dirinya dalam isolasi diri, semacam autisme, ketika seseorang menutup dirinya dari orang lain, meninggalkan kenyataan. Posisi ini dapat dipandang sebagai fenomena negatif, tetapi ada kalanya pencelupan sementara dalam dunia kenangan atau mimpi sendiri memungkinkan Anda untuk menjaga ketenangan pikiran dalam stres yang sangat sulit situasi. Misalnya, kenangan akan hari-hari bahagia dalam lingkaran orang-orang terkasih memungkinkan beberapa orang bertahan dari penjara di kamp konsentrasi Nazi.

Ada anggapan bahwa dalam masyarakat modern, eskapisme sebagai subkultur massa, dapat mencakup seluruh strata sosial. Hal ini sengaja disebarkan sebagai sarana kontrol yang mudah dari orang-orang dalam masyarakat rezim totaliter. Tetapi, di sisi lain, menciptakan dunia batin Anda sendiri dalam kondisi seperti itu dapat dianggap sebagai mendapatkan kebebasan pribadi.

Eskapisme, sebagai penolakan terhadap barang-barang material, dikhotbahkan oleh banyak filsuf kuno. Dalam agama Kristen, manifestasi spiritualitas tertinggi adalah pertapaan monastik.

Dalam bentuk yang lebih santai, pencelupan yang dangkal dalam dunia karya sastra atau film membantu menghilangkan stres sehari-hari dan memulihkan kekuatan untuk kegiatan yang lebih sukses.

Bentuk pelarian:

• Bentuk pelarian yang paling tidak berbahaya dan umum adalah penghindaran ketidaknyamanan, yang umum bagi kebanyakan orang waras. Seseorang dengan kemauan yang kuat dapat menutup atau menghindari orang yang tidak menyenangkan, mengarahkan pikirannya ke arah berpikir positif, memaksa diri untuk sementara tidak memikirkan masalah.
• Pelarian sementara dari masalah juga dapat dianggap sebagai bentuk pelarian besar-besaran. Agar tidak membiarkan akumulasi stres menyebabkan gangguan saraf, seseorang mengubah gaya hidup dan aktivitasnya, terbang dalam perjalanan, atau hanya pergi ke teater. Setelah beristirahat dengan semangat baru, ia kembali ke cara hidupnya yang lama.
• Menghindari kenyataan menjadi bentuk pelarian yang sulit dan berbahaya, dari kategori patologi. Kesulitan yang tidak dapat diatasi membuat seseorang kecanduan judi atau alkohol, semakin jauh dari orang yang dicintai.

Jenis-jenis pelarian

Eskapisme dalam psikologi definisi kemampuan seseorang, sadar atau tidak sadar, untuk menemukan cara untuk melarikan diri dari situasi stres. Parah, bentuk negatif, kondisi patologis - bidang studi psikiatri.

Dalam bentuk negatif, jenis gangguan psikologis berikut dibedakan:

• Redistribusi realitas (rasionalisasi).
• Menghindari kehidupan sehari-hari (regresi).
• Terbang dari dunia nyata (penolakan).
• Penerapan perasaan batin di dunia luar (proyeksi).

Untuk melarikan diri dari kenyataan, berbagai bentuk tindakan pasif atau aktif dapat digunakan.

Contoh perilaku pelarian:

Bentuk pasif	Aktif atau fisik
Manifestasi positif (hobi)	Manifestasi negatif	Manifestasi positif	Manifestasi negatif
Fantastis	Alkohol	Olahraga aktif.	Aktivitas fisik yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan
Musik	Narkoba	Dedikasi penuh untuk aktivitas profesional.	Karirisme
Film, serial TV	Penyalahgunaan antidepresan	Perjalanan	Penolakan semua barang material
Meditasi	Perendaman dalam dunia virtual game komputer.	Kreativitas, hobi.	Penolakan pekerjaan, karier
Agama	Keanggotaan sekte	Komunikasi dengan alam.	Pertapaan, pertapaan

Penyebab

Dalam psikologi, dicatat bahwa pelarian adalah cara untuk mengkompensasi defisit emosi positif. Namun, setiap kepribadian memiliki alasan tersembunyi (terkadang beberapa) yang menimbulkan kebutuhan untuk melarikan diri dari kenyataan. Dalam setiap kasus, mereka sangat individual, tetapi masih memungkinkan klasifikasi ke dalam kelompok besar.

• Keraguan diri atau ketidaksesuaian dalam penilaian ideal dan masa kini. Jika seorang individu memiliki kompleks kepribadian yang ideal sejak kecil, ia akan selalu berusaha untuk kesempurnaan, kadang-kadang tidak mungkin karena kekhasan fisiologi dan jiwa. Dalam kasus seperti itu, seseorang mencoba meningkatkan kepentingannya dengan cara apa pun: si pengecut mulai terlibat olahraga ekstrim, tidak terlihat dalam tim menegaskan keunggulan dalam game virtual, dan sebagainya Lebih jauh.
• Masalah keluarga muncul karena berbagai alasan. Kesalahpahaman antara pasangan, orang tua dan anak-anak sering menyebabkan gangguan saraf yang parah dengan bentuk pelarian yang paling serius, seperti ketergantungan alkohol atau penyendiri.
• Masalah karir menyebabkan keadaan depresi ketika situasi nyata tidak sesuai dengan ambisi dan rencana yang dibuat-buat. Tidak dapat mewujudkan dirinya di bidang profesional, seseorang membenamkan dirinya dalam dunia permainan komputer atau menghabiskan waktu menonton reality show.
• Guncangan budaya sering dialami oleh seseorang yang, atas kemauannya sendiri, menemukan dirinya dalam lingkungan sosial dan budaya yang berbeda, sangat berlawanan dengan lingkungan biasanya. Keadaan seperti itu dialami oleh para imigran, orang-orang yang status sosialnya berubah drastis. Ketidakstabilan jiwa dalam hal ini mengarah pada isolasi, ketidaktahuan akan realitas kehidupan baru.
• Ketakutan akan realitas sosial politik dialami oleh hampir semua orang pada saat terjadi bencana ekonomi. Ketidakpuasan dengan kehidupan, ketidakpastian di masa depan memaksa seseorang untuk semakin beralih ke jejaring sosial untuk mencari orang yang berpikiran sama, lingkaran teman virtual.
• Perilaku pelarian terkadang menjadi ciri orang yang telah mencapai puncak impiannya. Kebosanan menguasai mereka. Jika tidak perlu mengatasi apa pun, untuk mencapai ketinggian, seseorang terjun ke game online. Dia datang dengan hiburan yang meragukan dan berbahaya, terkadang menggunakan obat-obatan psikotropika.

Contoh pelarian

Ketika kebutuhan untuk mengalihkan perhatian dari masalah mendesak datang, setiap orang memilih caranya sendiri, cara yang paling dapat diterima.

Studi

Di masa kanak-kanak, semua orang bermimpi menjadi dewasa, tetapi ketika saatnya tiba untuk masa dewasa ini, ketakutan akan hal itu datang. Kelas sekolah digantikan oleh penonton siswa, di mana semuanya akrab: kuliah, seminar, pesta siswa.

Di luar jendela adalah kehidupan dewasa lainnya, yang tidak semua orang ingin masuki. Sangat banyak yang tidak mau menutup bab ini dari buku kehidupan mereka, terus menerima pendidikan kedua atau bahkan ketiga. Hal ini tidak ada salahnya jika sebagai hasilnya siswa tetap mampu mengamalkan ilmunya. Sungguh buruk ketika tembok universitas berubah menjadi tempat berlindung dari kenyataan hidup. Kehidupan mahasiswa yang berkepanjangan menyebabkan kesulitan dalam mencari pekerjaan.

Permainan

Teknologi inovatif modern telah menyediakan perwujudan fantasi terliar dalam realitas virtual. Retret kecil dari kenyataan ke dunia maya membantu melawan monoton kehidupan sehari-hari.

Tetapi pelarian di dunia ilusi sering membawa tidak hanya pikiran muda yang belum matang, tetapi juga orang dewasa yang mandiri ke dalam hutan seperti itu, dari mana tidak ada jalan kembali ke kenyataan. Tidak heran jika hasrat berlebihan terhadap permainan komputer di masyarakat saat ini dibandingkan dengan kecanduan alkohol atau narkoba.

Bermain peran dan cosplay

Cosplay adalah permainan kostum, rekonstruksi peristiwa sejarah. Permainan peran, sedekat mungkin dengan kenyataan, memungkinkan Anda membenamkan diri dalam kenyataan lain untuk sementara waktu jika tidak mungkin untuk keluar dari rutinitas dengan cara lain. Penggemar pemeragaan sejarah berkumpul dalam kelompok, mengadakan festival, menetapkan ritual dan aturan mereka sendiri.

Kelas dalam transformasi berkostum seperti itu memungkinkan Anda untuk merasa bebas dalam lingkaran orang-orang yang berpikiran sama, secara terbuka mengekspresikan emosi Anda tanpa takut menjadi tidak pantas. Dan meskipun cosplay bukanlah penciptaan realitas baru, tetapi reproduksi masa lalu, berada dalam citra yang berbeda mengancam untuk mengaburkan batas-batas dunia yang baru dan yang diciptakan.

Film dan serial TV

Serial dan reality show jangka panjang adalah karakter favorit, pengalaman yang dapat meredakan ketegangan dan mengalihkan perhatian dari masalah mereka sendiri setidaknya untuk sementara waktu. Di antara karakter, Anda dapat menemukan seseorang yang masalahnya tampak mirip dengan mereka sendiri. Fantasi sastra dan dongeng, yang disukai orang dewasa, menjadi dasar dari banyak karya di layar.

Jauh dari kehidupan sehari-hari, plot karya dan film fantastis terbawa ke dunia luar biasa. Petualangan para pahlawan selalu berbahaya, tetapi dalam banyak kasus mereka berakhir dengan baik, kemenangan yang bagus. Meskipun stres menonton film atau acara TV, mereka hebat dalam menghilangkan stres hari kerja Anda.

Bepergian ke negara-negara eksotis

Beberapa abad yang lalu perjalanan klasik dilakukan dengan tujuan penemuan baru, menjelajahi tanah dan masyarakat baru. Saat ini, hampir tidak ada sudut yang belum dijelajahi di peta, dan Anda dapat membaca tentang mentalitas orang tertentu tanpa meninggalkan rumah Anda.

Perjalanan modern ke negara-negara dengan budaya yang sangat jauh dari budaya sekitarnya adalah semacam pengusiran diri, pelarian dari rutinitas dan dunia akrab yang membosankan. Jenis pelarian ini bisa disebut yang paling berguna dan aman bagi jiwa, jika kita tidak berbicara tentang pertapaan dan jarak dari seluruh dunia.

Penutupan gestalt

Gestalt - kebutuhan akan kelengkapan siklus. Jenis gestalt yang paling sederhana adalah kekhawatiran sehari-hari yang dapat diselesaikan dengan tindakan sederhana: memasak makan malam, membersihkan, berbicara dengan kerabat. Gestalt yang lebih kompleks adalah keluhan dan trauma psikologis yang terungkap dari masa lalu, yang secara signifikan dapat merusak kehidupan saat ini. Masalah serius ini jarang dapat diselesaikan tanpa bantuan spesialis.

Pergeseran ke bawah

Eskapisme dalam psikologi merupakan fenomena pelarian dari kehidupan sehari-hari, yang memanifestasikan dirinya dengan cara yang paling langsung dalam downifting. Dalam hal ini, seseorang melarikan diri dari dunia yang akrab dengan cara yang paling langsung, ia menolak manfaat yang ia ciptakan sendiri, pindah ke negara lain, sepenuhnya mengubah cara hidup dan gaya hidupnya.

Kebutuhan untuk downifting sering muncul di antara orang-orang yang sangat sukses yang telah mencapai maksimum di tempat mereka dan tidak melihat jalan untuk melangkah lebih jauh. Untuk menyendiri di daerah yang jauh dan tidak terlalu jauh, diperlukan cara tertentu yang akan membantu untuk bertahan hidup selama masa krisis. Seringkali seseorang yang telah melakukan ini kembali ke tempat tinggalnya, tetapi membaca kegiatan yang sama sekali berbeda. Escapism - downshifting bertindak sebagai semacam reboot dari dunia batin.

Mengapa kondisi tersebut berbahaya?

Eskapisme dipandang oleh para psikolog sebagai fenomena yang sangat kontroversial. Sangat mudah untuk mengalihkan perhatian dari kehidupan sehari-hari dengan cara apa pun yang dapat diterima dan diperlukan untuk kepuasan moral dan kesehatan, tetapi garis yang memisahkan istirahat yang sehat dari pelepasan total dari kenyataan sangat rapuh.

Perilaku pelarian yang berlebihan dapat membawa Anda menjauh dari dunia nyata selamanya, kehilangan persetujuan masyarakat, yang mengarah pada keterpencilan yang lebih besar. Bahaya pelarian adalah bahwa seseorang yang terlalu terbawa oleh dunia lain berhenti berkembang, kehilangan keinginan untuk berjuang dengan kesulitan, untuk menjadi lebih baik.

Perkembangan dunia maya telah memberi umat manusia banyak peluang untuk tenggelam dalam dunia mimpi dan fantasi. Petualangan virtual tidak hanya memikat remaja ke dalam jaringan mereka, tetapi juga orang-orang kaya yang matang. Upaya untuk keluar dari kehidupan fantasi yang nyaman menjadi kenyataan sangat sulit dan terkadang berujung pada depresi berkepanjangan, masalah kesehatan, atau bahkan bunuh diri.

Bagaimana cara menghilangkan pelarian?

Karena pelarian tidak disamakan dengan gangguan mental patologis, tidak ada pengobatan resmi untuk itu, seperti halnya penyakit. Tetapi sangat sering seseorang dapat mengamati kondisi di antara orang-orang dekat, dari mana hanya seorang spesialis yang dapat membantu.

Bagi mereka yang merasa seperti dunia hantu berlarut-larut, ada beberapa tips psikologis:

• Cobalah untuk menerima diri Anda apa adanya. Kegagalan tidak boleh dikaitkan dengan ketidaksempurnaan pribadi. Semua orang berbeda, setiap orang berbeda satu sama lain dan setiap orang berhak mendapatkan perhatian.
• Mungkin seseorang telah memilih jalan yang tidak sesuai dengan psikotipe dan orientasinya. Perubahan pekerjaan seringkali menjadi awal dari kehidupan baru yang sesungguhnya.
• Mungkin mimpi dan fantasi harus diterjemahkan menjadi kenyataan. Kemudian dunia ilusi akan menjadi hidup, dan pekerjaan memenuhi mimpi akan menyingkirkan depresi.
• Hal utama dalam perang melawan ditarik ke dalam jaring laba-laba realitas paralel harus mengidentifikasi alasan yang menyebabkan keadaan seperti itu.

Melarikan diri dalam dosis kecil menyelamatkan dari rutinitas dan keputusasaan hidup. Tidak ada tips universal tentang cara menghilangkan obsesi dalam psikologi. Hal utama adalah kemampuan untuk menikmati hal-hal kecil di sekitar Anda, untuk menciptakan lingkungan yang menyenangkan. Plot kehidupan nyata Anda bisa jauh lebih menarik daripada serial atau plot game.

Pengarang: Nadya Boyko

Video pelarian

Melarikan diri dan melarikan diri dari kenyataan: