Latihan terapeutik dengan hernia tulang belakang lumbalis adalah latihan yang paling efektif

Sangat sering penjelasan tentang nyeri punggung adalah hernia lumbalis. Tulang belakang mengasumsikan beban berat setiap hari, akibatnya hernia intervertebralis dapat berkembang. Untuk menghilangkan penyakit sistem muskuloskeletal dan kembali ke kehidupan lama, Anda hanya memerlukan perawatan yang rumit, yang terdiri dari penggunaan obat-obatan dan terapi olahraga. Sesuai dengan kepatuhan terhadap semua peraturan perawatan, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan.

Deskripsi

penyakit yang berkembang ndan kerusakan cakram intervertebralis sebagai akibat dari olahraga yang berlebihan, gaya hidup atau gerakan tiba-tiba. Telah ditetapkan bahwa patologi ini adalah konsekuensi dari osteochondrosis, dan jika tidak ada pengobatan yang kompeten, hal itu dapat berakhir dengan kecacatan.

Fakta! Menurut data medis menemukan bahwa hernia ini terutama didiagnosis pada orang yang berusia 25 sampai 45 tahun yang sudah tidak aktif, memiliki latihan sering. Namun, kelompok umur tidak terkecuali hingga 25 tahun. Patologi

dibentuk oleh beberapa fase.fase

	Nama Deskripsi Singkat
Penonjolan	hernia terletak pada tahap awal pembentukan. Selama periode ini, deformasi cincin berserat. Tapi, meskipun ini, cincin tersebut masih mampu menahan dalam perbatasannya nucleus pulposus
Entruziya	Ini adalah tahap yang lebih kompleks, di mana cincin keluaran pulposus luar negeri. Pada tahap ini, pembentukan hernia selesai.

Bagaimana mengidentifikasi hernia?

Ada gejala khas dari hernia, di mana manifestasi, Anda dapat mengatur patologi:

1. Di area lumbar diamati ditingkatkan rasa sakit. Jika beban meningkat, rasa sakit menjadi tak tertahankan. Sensitivitas
2. berkurang secara signifikan, dan mati rasa dirasakan di anggota badan.
3. Setelah menyelesaikan pembentukan hernia, akan sangat sulit bagi pasien untuk bergerak secara independen.
4. Ada nyeri tembak di pantat. Seringkali, iradiasi sindrom nyeri bisa terjadi pada jari-jari ekstremitas bawah.
5. Ada masalah dengan refleks lutut.
6. Dengan stadium lanjut penyakit ini, gejala seperti susah kencing, terkadang spontan, masalah organ panggul bisa terjadi.

Ini penting! Simtomatologi tambahan akan tergantung pada arah tonjolan. Bila proses patologis ini terjadi di sisi atau ke depan, maka kemungkinan terjadinya pelanggaran fungsi organ dalam adalah tinggi. Dalam kasus menonjol ke dalam, kerusakan utama dilakukan ke kanal tulang belakang, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan hasil yang fatal.

Apa kontraindikasi terhadap senam kuratif?

Salah satu metode yang paling efektif untuk merawat hernia lumbal adalah senam khusus. Namun, ada sejumlah kondisi di mana terapi ini dilarang:

• memperburuk hernia lumbar;
• jika suhu tubuh yang ditandai dicatat;
• penyakit jantung berat, penyakit organ dalam. Penggunaan latihan hanya dapat memperburuk gambaran klinis pada penyakit tersebut;
• jika ada metastasis formasi tumoral di daerah belakang. Perhatian

! Jika tidak diamati kontraindikasi atas, maka persyaratan spesialis Anda siap untuk menggunakan latihan terapi.

aturan dasar latihan terapi olahraga

1. untuk mencapai hasil terapi latihan yang dilakukan setiap hari.
2. Perlu melupakan olahraga aktif yang memberikan putaran tajam, lompatan dan beban intensif lainnya pada tulang belakang.
3. Anda tidak dapat secara dramatis meningkatkan beban saat berolahraga, ini harus terjadi secara bertahap.
4. Pasien akan merasa sedikit lelah setelah diobati dengan latihan yang rumit, namun tidak terasa nyeri.
5. Selama manipulasi, perhatikan sensasi di daerah hernia lumbal. Dalam kasus sindrom nyeri yang meningkat, perlu segera menghentikan pelatihan dan pergi ke resepsi ke dokter spesialis.latihan

teknik yang efektif: latihan menggunakan memutar

Teknik ini didefinisikan sebagai senam spiral, yang dapat dengan cepat meringankan kondisi pasien dan mengambil kursus pemulihan. Banyak pasien mengklaim bahwa setelah 10-14 hari latihan harian, sindrom nyeri hampir hilang. Latihan kompleks perawatan ini direkomendasikan untuk digunakan oleh orang-orang dari kelompok usia yang berbeda( kecuali kontraindikasi).Resep

!

1. Posisi utama pasien dalam semua latihan yang disebutkan di bawah ini - terbaring telentang.
2. Pasien harus melakukan manipulasi hanya pada permukaan yang sangat datar dan keras.
3. Jumlah pengulangan harus bervariasi dari 3-10( inkremental).

SP( posisi pasien)	deskripsi pendek kinerja
SP di belakang, lengan atas dan bawah ke samping, kepala harus	kaki kiri lurus tanpa membungkuk, sedikit mengambil dan membuang melalui kanan. Kepala berubah ke arah lain. Kemudian pasien dikembalikan ke IP, dan melakukan manipulasi dari kedua leg
SP di belakang, tungkai bawah yang bengkok( penekanan pada kaki).Tangan tetap lurus, terbentang di sisi	. Manipulasi dimulai dengan memutar kaki ke kiri. Sekali lagi, pasien mengambil IP, dan setelah melakukan aksi di sisi kanan
tungkai bawah dan atas yang tegak dan sedikit terentang ke samping	perlu untuk menempatkan kaki pada tungkai kiri lutut kanan, berperforma memutar ke kanan, sementara kepala ternyata ke kiri. Pasien menerima IP, dan setelah melakukan efek yang sama hanya pada sisi lain dari kaki
yang bengkok dan praktis ditutup pasien	harus beristirahat terhadap kaki Anda di permukaan yang terletak. Kemudian kaki naik di atas permukaan dan tertarik ke perut. Bagian belakangnya dipelintir. Dalam hal ini, seperti pada latihan di atas, kepala harus secara simultan mengubah arah

yang sama sekali berbeda

Perhatian! Bila salah satu latihan di atas memberikan sensasi yang tidak menyenangkan atau menyakitkan, Anda harus berhenti melakukannya.

Standard kompleks senam medis latihan

Tujuan dari pelatihan ini - untuk memperkuat kelompok inti otot punggung dengan pengobatan berikutnya dari daerah pinggang. Sangat penting untuk dicatat bahwa latihan di atas digunakan di kabin ruang latihan. Catatan

!Semua latihan ini mencakup 10 sampai 15 pengulangan.

IP	kinerja deskripsi pendek
pasien terletak di punggungnya, tangannya di dekat tubuh, dan kaki-kaki diluruskan	Latihan melibatkan aktivasi respirasi. Akibatnya, setelah, untuk menjadi inspirasi dalam pasien mencoba untuk meregangkan otot-otot perut dan buang napas Melonggarkan mereka
mengulangi IP di atas, tetapi anggota tubuh bagian bawah membungkuk di lutut tangan	bergerak ke atas bersama-sama dengan bahu dan secara bertahap tertarik dengan lutut( tertunda oleh sepuluh detik)kembali ke SP diikuti oleh perubahan relaksasi
pasien IP dan duduk di hampir tumit telapak tangannya harus beristirahat terhadap diri kita sendiri pasien	duduk di tumitnya, menarik tangan, tanpa mengangkat tangan di atas permukaan, bergerakmaksimum maju dan berinfleksi tulang
pasien duduk di kursi( langsung kembali, tangan pada kecil belakang)	Melakukan tikungan samping. Hal ini diperlukan untuk melakukan latihan dengan benar, membuat setiap usaha yang mungkin untuk membuat otot-otot pers dan pinggang setegang mungkin.
Pasien berdiri persis. Tangan dikompres ke tinju dan diletakkan dari belakang ke lumbal( tinju harus satu di atas yang lain) ASA1313AA Mari kita menarik napas. Saat napas dalam-dalam terjadi, tinju ditekan sedikit dan diturunkan, dan saat dihembuskan, mereka kembali dengan mulus ke belakang.

Ini penting! Jika hernia dalam periode eksaserbasi, maka latihan tidak dianjurkan. Dokter harus memilih kompleks terapi olahraga khusus, yang diperbolehkan dalam kasus-kasus eksaserbasi penyakit.

Bubnovskaya

Tujuan utama dari himpunan ini kegiatan adalah pemulihan otot yang mendalam:

1. Untuk mengendurkan otot lumbar. Pasien menjadi merangkak. Saat menghembuskan nafas, punggung membungkuk sebanyak mungkin, tapi saat menghembuskannya lengkuas. Tindakannya sangat lambat, tanpa ada gerakan mendadak. Satu pendekatan terdiri dari dua puluh pengulangan.
2. Peregangan otot. Pasien duduk di lantai, tangannya berada di belakang punggungnya dan berdiri sebagai pendukung. Pada gilirannya, kaki mulai meluruskan( sudut 45º), dengan peregangan kaus kaki maksimal pada diri mereka sendiri. Setidaknya ada lima pendekatan yang sedang dilaksanakan.
3. Memutar. Hal ini diperlukan untuk berbaring tepat di belakang, dan meletakkan tangan kiri Anda di bawah bagian belakang kepala Anda. Kemudian dengan lutut kanan coba sentuh siku kiri. Lakukan 15 tindakan, bergantian lengan dan tungkai.
4. Mengendarai sepeda imajiner. Pasien tetap berbaring telentang, dan kakinya ditekuk di lutut( tangan di belakang kepalanya).Dalam posisi ini perlu disimulasikan naik sepeda.10 pengulangan per kaki.

senam ini pada teknik khusus yang dikembangkan dokter Bubnovsky mengembalikan diskus intervertebralis dengan mengaktifkan proses biokimia. Selain itu, senam kompleks membantu mengembalikan aliran darah. Hal utama adalah melakukan latihan dengan benar( hari-hari pertama sesi harus dikoordinasikan dan diawasi oleh spesialis).Dengan demikian, adalah mungkin untuk mencapai hasil yang baik dalam pengobatan hernia.

Video - Latihan Bubnovskaya dengan lumbar hernia

Tutorial: dasar-dasar manipulasi latihan

bertujuan untuk menghilangkan sakit punggung:

Video - Dua latihan yang universal dengan hernia di

lumbar tulang belakang

Dalam video ini Anda dapat melihat dan membaca rekomendasi pasien bahwa dia dapat mengatasi herniasi daerah lumbar dengan bantuan senam terapeutik dan sekarang terasa hebat: Video

- Senam dengan hernia departemen lumbal

Sangat penting untuk diingat bahwa sebelum memulai latihan senam,dengan tidak adanya kontraindikasi dan latihan individual.