Menurut statistik dari sakit punggung - salah satu yang paling umum alasan orang pengobatan dewasa ke dokter.
Sayangnya, menjadi kecenderungan untuk fakta bahwa masalah ini adalah untuk bertemu orang-orang, tidak hanya setelah usia 45, tapi jauh lebih awal - sekitar 18 tahun.
Dalam usia nyeri punggung tua menyebabkan ketidaknyamanan, hampir semua orang, tetapi hanya 20-30% diperlakukan dengan masalah ini ke dokter.alasan
di balik penyakit sangat banyak - itu adalah gaya hidup yang terkait dengan otomatisasi produksi dan pengembangan teknologi, itu adalah kelebihan berat badan, diperoleh sebagai hasil dari kekurangan gizi, itu adalah faktor keturunan, itu adalah kerja fisik yang berat, itu adalah kelemahan bingkai otot dan banyak- Banyak faktor lain yang berbeda. Ini
sakit punggung mengurangi efisiensi 40-50%, adalah keinginan untuk cepat pensiun untuk dapat bersantai. Namun, meski dalam masa pensiun, bantuan yang telah lama ditunggu tidak akan datang.
Merasa menyakitkan, dan sering tidak lulus nyeri di punggung, pasien pergi ke dokter, yang, setelah pemeriksaan menempatkan diagnosis yang mengerikan - "osteochondrosis".Apa penyakit ini? Apakah itu bisa disembuhkan? Mungkinkah untuk mencegah penampilannya? Mungkinkah mendiagnosis osteochondrosis secara independen? Mungkinkah untuk mencegahnya? Berikut adalah daftar pertanyaan yang paling diminati pasien. Mari kita mengerti
Konten
- artikel Pelajari musuh dalam menghadapi
- Apa bagian tulang belakang beresiko?
- berenang setiap hari dan hidup sampai seratus
- Bahkan berenang tidak
- selalu berguna Sebelum kelas
- Umum aturan
- tugas - serviks
- toraks dan lumbar - mendekati
sebuah Pelajari musuh dalam Osteochondrosis wajah
- penyakit sistem muskuloskeletal, yaitu:proses yang kompleks deformasi yang terjadi dalam jaringan tulang rawan dari tulang belakang dan intervertebral disc, yang mengarah ke pemendekan cepat dari kolom tulang belakang karena pertumbuhan berlebih dari jaringan tulang dan penyempitan disk intervertebralis.
tanda-tanda pertama dari penyakit baru jadi mungkin sakit opsional di leher, toraks atau lumbal tulang belakang. Seringkali
pertama lonceng yang sering sakit kepala, vertigo saat memutar kepala, peningkatan tajam dalam tekanan darah ke eksponen kritis, tinnitus, nyeri pada organ-organ perut, mati rasa pada tungkai atas dan bawah, gangguan pendengaran dan bahkan pingsan.
ini terhubung langsung dengan sirkulasi darah, dan karena makanan dan jaringan.
Bagian mana dari tulang belakang yang berisiko?
Tergantung pada lokalisasi nyeri osteochondrosis mungkin serviks, toraks dan lumbal, dan dalam kasus yang paling parah dan maju dapat mempengaruhi semua bagian tulang belakang:
- Leher - sering ditemukan ketika ada pergeseran tulang leher, menyebabkan kompresi pembuluh darah dan saraf( hal ini dibuktikan dengan munculnya punuk kecil di wilayah vertebra serviks ketujuh), menyebabkan sakit kepala, gelap mata, telinga berdenging.
- Thoracic jarang daripada serviks dan lumbar, karena tulang belakang dada adalah kurang bergerak, perbedaan utama terletak pada tidak adanya rasa sakit punggung yang parah, nyeri di osteochondrosis payudara tidak tajam, dan ikat pinggang itu, menyebabkan ketidaknyamanan di daerah sternum dan organ perut.
- Lumbar - paling frekuensi disambut jenis penyakit cakram degeneratif, karena fakta bahwa tulang belakang lumbar adalah yang paling mobile, daripada serviks atau toraks departemen. Gejala yang sering penyakit pada lumbar - nyeri menyapu selama gerakan di wilayah sakral, kaki, pinggul.
mendiagnosa penyakit dan resep pengobatan bisa chiropractor, ahli saraf, ahli ortopedi atau vertebrologist.
untuk mengkonfirmasi diagnosis ditugaskan sejumlah tes, termasuk X-ray, computed pencitraan resonansi dan sejumlah studi klinis lainnya.
Setelah didiagnosis, perawatan kompleks ditentukan. Ini adalah proses panjang yang bisa memakan waktu beberapa bulan, bahkan bertahun-tahun, membutuhkan kesabaran pasien dan ketekunan. Download
Sebagai pengobatan untuk osteochondrosis meresepkan obat-obatan, salep, akupunktur, pijat, diet, terapi olahraga dan berenang.
berenang setiap hari dan hidup sampai seratus
Bukan rahasia bahwa berenang memiliki efek menguntungkan pada sistem muskuloskeletal manusia, membantu menyingkirkan beberapa masalah, seperti kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi, takikardia, dispnea, aritmia, membantu menghilangkanekstra sentimeter dan menguatkan otot perut dan punggung.
Itulah sebabnya pelatih modern termasuk berenang di kompleks latihan fisioterapi wajib untuk penyakit pada sistem muskuloskeletal, khususnya untuk osteochondrosis.
Kolam medis dengan osteochondrosis memungkinkan mereka mendistribusikan beban secara merata ke kelompok otot, jika diperlukan.
Olahraga teratur di kolam renang di osteochondrosis dapat mencapai hasil yang signifikan dalam pengobatan, yaitu untuk mengencangkan korset otot punggung, dada dan pinggang, membantu untuk merangsang sistem pernapasan, untuk meregangkan tulang belakang, "untuk melepaskan" saraf terjepit dan pembuluh darah untuk menstabilkan tulang belakang, meningkatkan tonus otot, meningkatkan mood dan kesejahteraan.
Bahkan berenang tidak selalu berguna
Seperti halnya pengobatan banyak penyakit, ada beberapa kontraindikasi untuk berenang dengan osteochondrosis.
Dalam hal tidak bisa pergi berenang selama eksaserbasi penyakit, dengan sakit kepala akut, tekanan darah tinggi, jika Anda memiliki hati, ginjal, gagal pernafasan, dalam semua penyakit kulit, penyakit epilepsi, pada waktu lainnya merasa tidak enak badan.
Sebelum berlatih
Untuk memulai kelas renang, Anda harus:
- berkonsultasi dengan dokter Anda;
- menerima sertifikat tidak adanya penyakit menular;
- telah menerima izin dari dokter dan sertifikat tersebut, untuk dilibatkan dalam mencari instruktur dan tempat untuk berenang;
- toko terdekat untuk membeli baju renang( memberikan preferensi untuk One Piece Baju renang), topi renang, sandal, handuk, berenang kacamata, klip hidung, sabun dan kain lap( untuk mendaki di kamar mandi setelah kolam renang).
Aturan umum
Untuk mencapai hasil yang direncanakan dalam perawatan , pelajaran berenang harus teratur, setidaknya tiga kali seminggu .
Suhu untuk berenang dengan jenis osteochondrosis tidak boleh lebih rendah dari 27-30 derajat dan tidak lebih tinggi dari 37 derajat, karena suhu di atas mengarah pada eksitasi sistem saraf.
tugas - serviks departemen
Ketika osteochondrosis dari tulang belakang leher, seperti pada yang lain, masing-masing kelas menyelam wajib harus mulai dengan latihan kecil untuk pemanasan sendi dan sirkulasi membaik.
Pasien yang memasuki air harus melakukan pemanasan dan dengan hati-hati meregangkan kelompok otot serviks dengan memutar kepala dan memutar ke kanan, ke kiri, ke belakang.
Dengan demikian, saat membuat gerakan berenang di bagian belakang, pasien membawa otot ke tonus, tanpa membebani serviks secara berlebihan.
Thoracic dan lumbar - pendekatan
lainnya Di dada dan osteochondrosis lumbal, berguna untuk menggantung di air di mistar gawang. Manfaatnya adalah peregangan vertebra torasik dan lumbalis dengan beban berat minimum pada mereka. Selain
berguna untuk melakukan latihan berikut: berenang sambil memegang di tangan bantal dengan bantal renang dijepit kaki, berenang gaya dada dengan nafas, penonjolan lambung ke dalam air, jongkok lambat dalam air dengan kaki bergerak terpisah, melengkung ke depan dengan tangan di ikat pinggangnya.
Jenis berenang yang disarankan untuk osteochondrosis daerah toraks dan lumbar adalah payudara, ini memungkinkan Anda menjaga tubuh tetap dalam posisi horizontal, dengan menggunakan jumlah maksimum otot semua kelompok.
Irama memainkan peran besar dalam berenang, tidak boleh ada gerakan mendadak, ritme ini didasarkan pada nafas dalam dan napas yang tajam.
Dengan demikian, sesi reguler di kolam renang, pada waktu yang ditentukan dengan jelas bersamaan dengan terapi medis dan terapi lainnya dan di bawah pengawasan instruktur yang ketat akan membantu dalam waktu sesingkat mungkin untuk berhasil.
Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter dan meresepkan perawatan komprehensif dan sehat!