Rehabilitasi setelah plastik ligamen anterior. video

Yang paling sering luka pada tubuh orang-orang terkemuka gaya hidup aktif - itu kaki.

Retak dan air mata ligamen lutut mencegah untuk hidup sepenuhnya. Pengobatan dalam banyak kasus - operasi, di mana ligamen robek diganti dengan graft.

Berapa lama rehabilitasi setelah plastik dari ligamen anterior lutut

Rehabilitasi setelah plastik dari ligamen anterior memakan waktu enam bulan sampai satu tahun.

Waktu pemulihan penuh dibagi menjadi dua periode utama:

• rumah sakit rehabilitasi - berlangsung sampai 15 hari;
• Rehabilitasi di rumah - berlangsung dari enam bulan sampai satu tahun.

Rehabilitasi setelah plastik ligamen anterior cruciate

Masa rehabilitasi di rumah sakit diarahkan terutama untuk penyembuhan sukses jaringan yang rusak. Banyak perhatian dibayar untuk anti-inflamasi, dan anti-terapi.

12 jam pertama setelah operasi, diterapkan sekitar es lutut dioperasikan.

24-48 jam berikutnya benar-benar kontraindikasi pada setiap kegiatan sendi lutut. Hal ini tetap dengan cor atau penjepit. leg harus ditempatkan di panggung.

Dimulai dengan hari ketiga, diperbolehkan untuk keluar dari tempat tidur dan bergerak dengan kruk tanpa ketergantungan pada kaki dioperasikan. Hal ini harus dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari luka kembali lutut.

Jahitan dihapus sebagai standar - 10-12 hari tinggal di rumah sakit.

Baik untuk tahu! Dengan pemeriksaan dan pengobatan sendi obat antiseptik harian dokter mungkin meresepkan terapi obat tambahan. tindakan ini bertujuan untuk mengurangi risiko komplikasi.

Fitur rehabilitasi setelah operasi di rumah

Rehabilitasi setelah plastik ligamen anterior cruciate di kandang berlangsung sekitar enam bulan.

Kali ini dibagi menjadi beberapa tahap, karena setiap fase dari fitur dan rekomendasi.

langkah I

Ini berlangsung dari 3 minggu sampai satu bulan. Rekomendasi utama untuk rehabilitasi setelah anterior cruciate ligament plastik tetap tidak berubah.

dekongestan disimpan dan terapi obat anti-inflamasi. kelas pendidikan jasmani ditambahkan untuk mendorong pengembangan otot dan sendi.

untuk melakukan hal ini, menggunakan latihan berikut:

• otot kaki ketegangan konsisten dari atas ke bawah dari duduk atau berbaring. Pada akhir latihan memegang keadaan ketegangan selama beberapa detik. Lakukan 5-10 repetisi siang hari;
• mengangkat kaki pada ketinggian yang berbeda dari posisi duduk, dengan retensi selama 8 detik di angkat. Lakukan 10 repetisi dalam 3-4 set. Mengubah ketinggian masing-masing pendekatan;
• Berjalan di kruk. Izin sedikit didasarkan pada leg dioperasikan. Latihan selama 15 menit minimal 3 kali sehari.

Rehabilitasi profesional merekomendasikan selama latihan untuk menggunakan kedua kaki.

Menurut penelitian, melatih mereka efisiensi bergantian pemulihan meningkat.

langkah II

Ini berlangsung selama bulan berikutnya. Fitur utama dari tahap ini adalah pentahapan keluar dari kruk dan menambah kekuatan latihan untuk semua kelompok otot untuk sudah tersedia.

Latihan bisa dilakukan dengan instruktur di gym atau paling di rumah.

latihan tambahan adalah sebagai berikut:

• Berjalan dengan tongkat atau bersandar pada tongkat penopang. 25 menit, beberapa kali sehari;
• Berbaring tengkurap menekuk lutut untuk mendapatkan. Ini dan beban latihan daya berikut dilakukan dengan menggunakan expander karet;
• Menaikkan kaki sampai berbaring di sisinya (expander tepat di atas lutut);
• Memimpin kaki ke depan dari posisi berdiri (gripper pada tingkat pergelangan kaki).

Perhatikan! Tujuan utama dari periode ini adalah pengembangan dari rehabilitasi sendi lutut. Pada akhir tahap kedua dari jangkauan gerak dari kaki dioperasikan untuk dimaksimalkan.

langkah III

Dibutuhkan 2 bulan ke depan. Ini tahap rehabilitasi setelah plastik anterior cruciate ligament ditandai dengan kelas reguler di gym.

Kenaikan sistematis dalam beban akan memberikan tren positif dalam proses reduksi. Akan berguna sepeda latihan, pelatihan "keseimbangan" latihan beban yang berbeda untuk semua kelompok otot.

Jangan lupa tentang latihan di atas, yang dilakukan di rumah. Pelajaran harus setidaknya 3 per minggu selama 1 jam.

Terapis disarankan untuk menggabungkan kekuatan pelatihan dengan kardio untuk studi lebih efektif otot di kedua kakinya. Ini akan membantu tidak hanya untuk meningkatkan dan mengembangkan daya tahan pada otot.

langkah IV

Tahap akhir dari program rehabilitasi setelah plastik ligamen anterior cruciate dari lutut. Ini berlangsung sampai 6 bulan, inklusif.

Penekanan utama adalah pada pekerjaan yang dilakukan dalam bidang vertikal (leg memimpin dengan pembobotan, berjalan kembali, berjalan di poluprisede). Wajib pemanasan di awal dan di bentangan akhir pelatihan.

Cara yang lebih baik dan lebih cepat untuk membangun otot kaki dioperasikan

Karena rendahnya aktivitas fleksi larangan kaki dioperasikan lebih dari 90 derajat, massa otot yang berkurang rata-rata sebesar 20-30% dibandingkan dengan sehat.

Oleh karena itu, penting untuk memberikan latihan kekuatan waktu yang cukup.

Cepat membangun massa otot akan membantu hilang pendekatan yang komprehensif.

Para ahli merekomendasikan bahwa selain kunjungan ke gym, dan pergi ke kolam renang. resistensi kosakata dalam air (berjalan, kaki menyeret manik) positif mempengaruhi pemulihan massa otot.

Dianjurkan untuk menjalani terapi fisik. Menurut dokter, yang paling efektif adalah myostimulation.

Arus listrik dari frekuensi tertentu di otot dan jaringan syaraf mengurangi rasa sakit dan kejang di leg dioperasikan. Meningkatkan aliran limfatik, tingkat penghapusan racun.

Latihan diperlukan selama rehabilitasi lutut

Dibutuhkan selama latihan rehabilitasi cukup banyak. Dari mereka dapat menjadi isolat yang paling umum.

instruktur berpengalaman LFK merekomendasikan latihan berikut:

• Oposisi ke pergelangan kaki. Dari posisi berbaring, bersandar pada siku, kaki lurus, menjatuhkan jempol ke bawah, lalu tarik;
• quadriceps pelatihan. Dalam posisi duduk, yang dioperasikan kaki lurus. Hal ini diperlukan untuk menekan kaki sehingga paha depan tegang otot;
• Mengangkat kaki dioperasikandari posisi yang berbeda. Dari posisi berbaring (di bagian belakang, di satu sisi), dengan dukungan di siku, kaki diangkat ke ketinggian yang telah ditentukan (15 sampai 35 cm), dipertahankan di titik atas dan mengembalikan kembali;
• menarik tumitpada permukaan yang datar. kaki dioperasikan bertumpu pada permukaan yang datar dan padat. Dia perlahan-lahan membungkuk, tumit tidak terlepas dari permukaan. Sudut lentur yang disebabkan oleh masa rehabilitasi dan ketat ditetapkan dengan instruktur;
• Latihan dengan fitball oleh dinding. Fitbol tetap antara bagian belakang dan dinding. Dalam posisi ini up (30 derajat) dengan kedua kaki. Setelah beberapa minggu latihan rumit. Hal ini dilakukan pertama dengan hanya satu kaki. Pertama, sehat, maka dioperasikan;
• Kelas di "neraca". Pada leg brace dioperasikan dipakai. Anda harus berdiri dengan kedua kaki pada platform, kenaikan gaji yang sehat sedikit ke atas. Diadakan dari posisi 20 detik atau lebih. persyaratan wajib - kaki pendukung harus sedikit membungkuk tidak terhuyung-huyung. Jika Anda tidak dapat menjaga keseimbangan - harus segera berdiri di atas kedua kaki. Ini akan membantu menghindari luka kembali ke anggota tubuh pulih;
• melompat ringan dari kaki ke kaki pada trampolin. Untuk mengamankan latihan ini harus mematuhi tangan Anda terhadap dinding atau di hadapan instruktur senam.

Terapi fisik, pijat, pusaran air, kolam renang untuk rehabilitasi lebih cepat setelah operasi

Selama rehabilitasi setelah anterior cruciate ligament plastik salah satu komponen penting adalah untuk melaksanakan prosedur seperti:

• terapi fisik;
• fisioterapi;
• kolam renang.

Bersama tindakan ini sangat memudahkan periode pemulihan.

terapi pijat meningkatkan nutrisi jaringan (segera hadir pembengkakan, memar larut), membantu dengan atrofi otot (jika tersedia).

Hydro pijat menenangkan sistem saraf, membantu otot-otot rileks. Prosedur seperti ini sangat efektif setelah latihan di gym.

Mengapa penting untuk mengikuti diet selama lutut rehabilitasi

Sebuah peran khusus dalam rekonstruksi lutut, selama rehabilitasi, membutuhkan diet yang benar. Hal ini diperlukan untuk hati-hati memantau berat.

ekstra berat - itu adalah beban tambahan pada lutut dioperasikan dan tubuh secara keseluruhan.

Ahli gizi dalam situasi ini disarankan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat. Mengkompensasi sejumlah besar mereka asupan protein mungkin. Anda juga harus mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

Peringatan! Membatasi penggunaan garam dalam memasak. Penggunaan yang berlebihan itu menyebabkan peningkatan deposito garam dalam jaringan tulang. Hal ini meningkatkan risiko re-luka.

Apa yang dilarang selama rehabilitasi anterior ligamen plasty

Larangan utama sepanjang waktu rehabilitasi setelah plastik anterior ligamen adalah:

• setiap lentur aktif dan tajam lutut dioperasikan lebih dari 40 derajat;
• kegiatan seperti menari, bersepeda, ski, snowboarding. Setiap olahraga.

Dokter bedah rekomendasi trauma

Selama rehabilitasi jika Anda memiliki pertanyaan, silahkan hubungi dokter-traumatologist. rekomendasinya akan cukup subjektif untuk setiap pasien dan tahap pemulihan di mana ia berada.

Namun, ada beberapa tips umum yang akan memberitahu trauma apapun untuk pasien:

• Olahraga dan diet seimbang;
• Berjalan-jalan di udara segar;
• mandi matahari untuk produksi tambahan vitamin D, yang penting dalam asimilasi kalsium tulang;
• Tidur tidak kurang dari 8 jam.

Video ini akan memberitahu Anda tentang rehabilitasi setelah anterior cruciate ligament plastik:

Dari video ini Anda akan belajar tentang pemulihan setelah ACL pecah: