Dieta per il gruppo sanguigno 1 positivo spesso chiamato dieta del cacciatore, dal momento che queste persone hanno una elevata immunità, organi gastrointestinali funzionano bene, il corpo è meglio assorbito dalla carne.
principi di base
Pasti gruppi sanguigni (1, 2, 3, ecc) si basa sulla teoria proposta dal Dr. Peter Adamo. Il paziente deve prima positiva è che ha mangiato le persone che vivevano in un momento in cui questo tipo di sangue è apparso. Rhesus significato speciale, positivo o negativo, in questo caso non ha importanza.
L'autore ritiene che se il primo gruppo di potere più vicino ad una dieta di cacciatori, vi aiuterà a normalizzare il funzionamento del sistema digestivo, migliorare il sistema immunitario e accelerare il metabolismo.
Il sistema, tra cui la dieta per il gruppo 1 di sangue è diventato popolare. Non ha alcun limite rigido alla quantità di cibo mangiato, non c'è bisogno di contare le calorie. Significa che il cibo giusto con alcuni limiti razionali, che dà l'effetto.
Il primo gruppo pasti (positivo) del sangue coinvolge soprattutto carne e pesce. Completamente dovrà abbandonare mais e cavolo.
Non tutti i prodotti lattiero-caseari possono essere aggiunti al menù del giorno, così come i cereali, possono essere inclusi nella dieta, ma in piccole quantità.
Se il primo gruppo negativo di una persona, si ritiene che un tale rhesus dà digestione lenta, quindi è possibile ricostruire la dieta in modo che nel pomeriggio c'erano solo facilmente digeribile prodotti.
Tabella prodotti
C'è un tavolo di prodotti per le donne, che osservano una dieta simile. è adatto anche per gli uomini, ma se hanno un'attività fisica, è necessario mangiare più proteine.
prodotti Table:
| Prodotti che beneficiano | Prodotti nocivi per la salute | prodotti neutri |
| Carni rosse - in primo luogo manzo, agnello. | Anatra, grasso d'oca | Pollo, coniglio |
| Alghe, merluzzo, trota, merluzzo, gamberi | Qualsiasi pesce affumicato | Yogurt magro, formaggio |
| Fonti di proteine - uova di tacchino. | Latte intero, panna, formaggio a pasta molle | Flounder, cernia, tonno, carpe, lucci. calamari congelati o freschi, ma non affumicati e in scatola |
| olio d'oliva | Soia, arachidi, olio di mais | pinoli |
| Noci, semi di zucca da | Pistacchi, arachidi | Burro e olio di girasole |
cibi sani
Dieta per il primo gruppo - è soprattutto proteine.
Inoltre, si consiglia di preferire la carne rossa - carne di maiale o manzo magro.
La dieta dovrebbe essere seguito cibi sani:
- carne magra (è cotto, cotto, preparare il brodo da esso);
- pesce e frutti di mare, tra cui specie come passera, anguilla, annusare, gamberi, calamari e cozze;
- verdure a foglia verde - lattuga, spinaci, erbe aromatiche;
- le alghe come additivo alimentare, in quanto contengono un sacco di proteine e aminoacidi;
- uova;
- basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari - yogurt, formaggio;
- verdura - ravanelli e broccoli;
- frutta - mele, pere, frutti di bosco vari, ananas, fichi;
- di cereali - grano saraceno in esclusiva.
Tali alimenti può sembrare monotono, ma questi prodotti possono essere combinati in modi diversi, ottenendo l'effetto desiderato.
prodotti nocivi
Ci sono prodotti che hanno a dieta per gruppo sanguigno 1 in forma positiva solo in quantità limitate. E 'consentito l'uso di pesce, ma salmone e merluzzo è necessario limitare il più possibile. Dieta per 1 negativo, anche, dovrebbero contenere solo una piccola quantità.
Ma ci sono gli alimenti che la dieta per le persone con 1 esclude gruppo:
- patate e altre verdure ricche di amido;
- pane bianco, pasta;
- olive;
- ketchup e altre salse preparate;
- frutta - melone, agrumi, fragole;
- verdure - avocado, cavoli;
- dai latticini - formaggio morbido e ricotta;
- olio di arachidi;
- funghi;
- mais in qualsiasi modo;
- gelato.
Dieta per il primo gruppo positiva vieta caffè e cioccolata calda.
Esempio di menu
La dieta per il primo gruppo di sangue può essere mantenuto per un lungo periodo.
menu di esempio per questa settimana:
| giorno | razione |
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Cenare al 1 gruppo sanguigno molto simile a dieta ricca di proteine, perché la quantità di carboidrati è molto limitata. Di tanto in tanto si può permettere a te stesso un po 'di frutta secca, legumi.
Quando il primo alimentatore negativo è lo stesso, solo che si deve ricordare che i processi digestivi rallentare un po ', e la carne è meglio mangiare la mattina.
Che è quello di perdere peso
In teoria, una dieta con 1 gruppo sanguigno si rivolge a un miglioramento del corpo, piuttosto che qualcosa di perdere peso. Ma in pratica, le persone sono interessati a come regolare la sua dieta con 1 gruppo.
È possibile organizzare un alimentatore separato, in modo da non mescolare i diversi tipi di proteine (se a colazione uova vengono deposte, allora - niente uova o formaggio, carne saranno già nel pasto successivo).
Tra i cibi consentiti per perdere peso, è necessario concentrarsi su alghe e frutti di mare, verdure a foglia verde, uova e carne magra. dieta dimagrante deve contenere carni alimentari.
ricette interessanti
1 per la dieta del gruppo sanguigno coinvolge per lo più alimenti ricchi di proteine. Ma questo non significa che avete bisogno di mangiare continuamente petto di pollo lesso o pesce persico batch.
I pasti 1 gruppo può essere più equilibrata.
Insalata di mare e sedano
prendere:
- 200 g di gamberetti o altri frutti di mare;
- 200 g di sedano peziolare;
- Ricariche - basso contenuto di grassi e yogurt zuccherato;
- sale e pepe - qb.
Sedano tagliato a strisce, le fibre grossolane viene rimosso, gamberetti vengono bolliti per 5 minuti. I componenti sono stati mescolati, condita con yogurt, aggiungere sale e pepe, se lo si desidera - un po 'di succo di limone.
Carne, cotto in forno con pomodori
prendere:
- 400 grammi di carne magra di manzo;
- 2 pomodori valore medio;
- 150 g di formaggio magro.
Carne cercando di tagliare a fette e poi a fondo scoraggiare. Si può rapidamente soffriggere su entrambi i lati. Queste fette vengono poi diffuse nella forma condita con pomodori, tagliati a fette, e cospargere il piatto con il formaggio grattugiato.
necessità Cuocere in forno per circa 45 minuti nel forno preriscaldato. Succo di pomodoro aiuta a rendere la carne più morbida.
