Semi di lino: il contenuto calorico per 100 grammi

Informazioni nutrizionali

semi di lino calorico per 100 grammi di 480 kcal.

Il contenuto di peptidi, lipidi, zuccheri:

• Proteine ​​- 18,3 g;
• Grassi - 42.17 g;
• carboidrati - 1,58 g

Calorico è anche determinata dal contenuto di fibre alimentari - 27,3 g, cenere - 3,72 g

composizione chimica

Proprietà medicinali di semi di lino per l'organismo e grazie al loro contenuto calorico di fibre, grassi, glicosidi, acidi fenolici e un insieme ricco di micro e macroelementi.

Nell'ambito del seme di lino contiene albumina e globuline. Tra i grassi predominano esteri della glicerina di acidi grassi insaturi utili, e che ha causato la maggior parte del prodotto contenuto calorico.

Uno dei componenti più importanti della formulazione è un acido alfa-linolenico - esercita vasodilatatori, effetto antiaritmico. Da questo acido e altri componenti sono formate composto riducente del sistema cardiovascolare e del sistema nervoso centrale.

Fibra riduce il rischio di aterosclerosi, impedendo la formazione di placche di colesterolo. Normalizza le viscere.

La composizione contiene vitamine:

• il₁, In₂;
• il₅, In₆;
• il₉, In₇;
• acido ascorbico;
• riboflavina;
• acido folico;
• tocoferoli.

Macro e microelementi:

• condurre;
• calcio;
• nichel;
• magnesio;
• cromo;
• fosforo;
• potassio;
• bario;
• in alluminio.

Il contenuto di potassio di semi di lino a 7 volte in più rispetto al banane. Il potassio è utile del sistema nervoso centrale, i vasi sanguigni, il cuore.

proprietà medicinali

I vantaggi di semi di lino nella loro azione protettiva, una ricca composizione e un lieve effetto lassativo. infusi acqua avvolgono le mucose e gli acidi grassi in esso sono moderatamente attivo contro i processi infiammatori nell'uomo.

semi Esteriormente sono utilizzati per accelerare la rigenerazione dei tessuti. semi lassative hanno, aumentando il volume del contenuto intestinale. Date le alte calorico contenuto semi di lino, sono presi in piccole quantità e dei tassi di breve durata.

dosaggio

I semi di lino sono utilizzati nella perdita di peso per la pulizia delle scorie dall'intestino. effettiva ricezione della stipsi e patologie gastrointestinali funzionali croniche in remissione. Nelle fasi acute di ricezione di semi di lino possono essere dannosi.

dimagrante

Considerando quante calorie ci sono in semi di lino, portarli sporadicamente. Due volte a settimana, semi di lino versare acqua in rapporto 1: 2, prendere 1-3 cucchiaini per pulizia dell'intestino. Le diete ipocalorica, si può solo prendere 1 cucchiaino.

Può essere aggiunto ad un cucchiaino di di semi, yogurt, kefir, come additivo al pesce e piatti di carne a piacere. Quando si calcola le calorie degli alimenti devono essere prese in considerazione e il valore nutrizionale di semi di lino.

Nella patologia del tratto gastrointestinale

Nelle malattie croniche dello stomaco e intestino sono assegnati una dieta con ridotto contenuto calorico e di grassi, e semi di lino presi sotto forma di infusione.

E 'preparato come segue:

• mettere in un recipiente di 1,5 cucchiaino semi;
• versare un bicchiere di acqua bollente;
• coprire con un coperchio;
• lasciata in un bagno di acqua ad un quarto d'ora;
• filtro.

Spremere le materie prime e prendere un infuso di 50 ml tre volte al giorno prima dei pasti. Perché l'infuso ha un basso valore calorico, può richiedere più tempo - 2-3 settimane.

Se non si può mettere in un bagno d'acqua, può essere la stessa miscela, versare un bicchiere di acqua bollente e infusione per mezz'ora sotto il cofano. Dopo l'infusione superare e prendere su una base simile.

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