proprietà Carnitina
Gli effetti di L-carnitina sono associati con la sua capacità di trasferire acidi grassi ai mitocondri attraverso le membrane cellulari. Sostanza stessa si riferisce alla vitamina-come, mentre le vitamine non essenziali.
Nel corpo carnitina attiva l'energia da depositi di grasso per compensare i costi energetici.
E 'popolare in questo sport come una parte della perdita di grasso a causa di queste proprietà:
- rallentando la digestione delle proteine e zuccheri;
- la rivitalizzazione dei muscoli;
- accelerare il metabolismo;
- il mantenimento delle cuore e vasi sanguigni a carichi elevati;
- aumentando la resistenza delle cellule con una carenza di ossigeno;
- prevenzione e ossidazione radicale processi
- normali livelli di ormoni tiroidei;
- maggiore resistenza, accelerazione della rigenerazione dopo carichi pesanti.
Migliora ulteriormente l'apparato digerente, il sistema cardiovascolare. Si sposta il glucosio attiva la combustione dei grassi.
proprietà di caffeina
Proprietà chimiche La caffeina - un alcaloide che stimola il sistema nervoso. Ampiamente usato in quegli sport in cui maggiore resistenza necessaria.
Ha permesso tre opzioni di come la caffeina influenza gli atleti e gli altri atleti che hanno bisogno di più capacità di resistenza nella formazione:
- Caffeina attiva il rilascio di adrenalina, e quest'ultimo accelera la fornitura di acidi grassi nel sangue, stimola il sistema nervoso centrale - il glicogeno nei muscoli non vengono utilizzati;
- la caffeina influenza direttamente i muscoli scheletrici e dei sistemi che regolano il processo di digestione degli zuccheri nei tessuti;
- La caffeina agisce sul sistema nervoso centrale, che fornisce un effetto psicologico che un atleta ha meno rispetto al lavoro richiesto meno intensamente.
A favore di ciascuna delle teorie circa gli effetti della caffeina studi scientifici sono stati condotti, ma definire chiaramente il motivo per cui aiuta così attivamente sbarazzarsi di grasso, non è riuscito.
La caffeina e L-Carnitina consente di potenziare l'azione di entrambe le sostanze, per ottenere i migliori risultati per la perdita di peso o di costruzione del muscolo. Possono prendere singolarmente o come parte di sistemi di ready-made.
azione comune
La caffeina, insieme a L-carnitina si completano a vicenda, ma richiedono il corretto dosaggio. Il meccanismo del loro effetto sul corpo del giunto seguente: caffeina aumenta la necessità del corpo per l'energia, processo lipidi combustione è più intenso.
La carnitina trasporta gli acidi grassi dal sangue nelle cellule, e caffeina per che li alimenta nel sangue. Quando la concentrazione carnitina sarà insufficiente, l'acido grasso rimarrà nel sangue, non penetra nelle cellule nella giusta quantità. Pertanto, prendendo L-carnitina unitamente caffeina è utile per la piena realizzazione degli effetti della caffeina, stimolazione di trasporto e ossidazione degli acidi grassi nei mitocondri.
università scientifiche esperimenti in diversi paesi hanno dimostrato che la caffeina e carnitina dare tali effetti se usati insieme:
- tempo in modalità aerobica aumenta del 21%;
- Aumenta l'energia requisito di grasso viene accelerato e il processo di combustione;
- La frequenza cardiaca e punteggio di gravità lo stress non differivano dal gruppo di controllo - mostra la completa sicurezza della combinazione;
- circa il decimo minuto in depositi di grasso che cominciano ad essere utilizzati come fonte di energia;
- consumo di glicogeno nelle fibre muscolari lente è raddoppiato;
- Diminuisce il tempo necessario per attivare la lipolisi.
E 'importante ricordare che l'assunzione di una carnitina libera caffeina, non porterà a tali risultati. L'azione è solo una delle sostanze saranno diversi.
Normalmente, carnitina e la caffeina non è necessario per il corpo in quantità, come per l'allenamento sportivo. Perché scegliere meglio dosaggio insieme a un medico sportivo. Egli calcolerà la necessità di queste sostanze, a seconda del grado di idoneità, lo stress, l'alimentazione.
dosaggio separata
In media, la carnitina e la caffeina presi dal calcolo:
- 30 mg di carnitina per 1 kg di peso corporeo;
- 6 mg di caffeina per 1 kg.
Le diverse composizioni contenevano differenti rapporti di queste sostanze. Separatamente, ma anche venduto. Carnitina viene rilasciata sotto forma di fiale da 25 ml ed una concentrazione di 0,5 g Liquid Carnitina è anche rilasciato sotto forma di sciroppo - negli sport negozi di nutrizione, è possibile acquistare sciroppi ready-concentrato.
La caffeina estratto è rilasciato in forma di compresse o ampolle con la soluzione iniettabile. Una compressa o fiala 200 mg di caffeina benzoato di sodio.
nomi e dosaggi commerciali
Caffeinated bevanda L-carnitina può essere nella composizione dei complessi finiti:
- L-Carnitina e Caffeina complesso;
- attacco Power System L-carnitina;
- Stark L-Carnitina Polvere Stark Pharm.
Il primo set contiene 0,06 caffeina per capsula e 0,5 g di carnitina. Una porzione - due capsule. Un tale numero di capsule deve essere assunto ogni 60 kg di peso.
Power System - uno dei complessi più popolari con L-carnitina e la caffeina.
Come parte della seconda serie:
- sciroppo di zucchero;
- L-carnitina;
- sorbato di potassio;
- sapore;
- piridossina;
- tiamina;
- guaranà;
- caffeina;
- acido ascorbico.
Venduta in una bottiglia di plastica da 1 litro e 0,5, nonché in fiale da 25 ml - 20 per confezione. Prendete 1/4 o 7,5 ml fiale con tappo dosatore dalla bottiglia.
Il terzo gruppo comprende una capsula 500, 560 o 600 mg di L-carnitina, 60 mg di caffeina. Una porzione di 60 kg - 2 capsule, non prendere a stomaco vuoto. ammissione corso - un mese, poi si vuole rompere. Prendere un'ora prima del vostro allenamento.
Scopri di più su quale corso scegliere e come berlo, al fine di ottenere risultati migliori, dovrebbe dire l'allenatore. Prenderà in considerazione il livello dei natrenirovannosti corpo, livello di stress, in particolare la dieta al fine di calcolare la dose appropriata.
fonti:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
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