Il primo metodo è la sintesi di attivazione
Assicurarsi che tutte le azioni che aumentano la produzione di fibre di collagene, è necessario essere d'accordo con i medici. Recommended esaminato da un gastroenterologo e endocrinologo. Dopo tutto, la malattia di loro competenza sono entrambi la causa della mancanza di materiale, così può essere controindicata, e modi per aumentare la sintesi del collagene nel corpo.
Se il sondaggio rivela che l'insufficiente produzione di fibre di collagene è associato con la patologia, i metodi descritti persona prescritto nel protocollo del trattamento della malattia identificato. Per riprendere la sintesi del collagene, tranne i farmaci, dieta e medici di terapia fisica può prescrivere multivitaminici, integratori alimentari, complessi minerali.
In assenza di patologie per attivare sostanze generazione può raccomandare:
- periodicamente consumare integratori alimentari che contengono il collagene;
- prendere integratori vitaminici e minerali o vitamina C, prolina;
- fare docce quotidiane e ginnastica / yoga / ginnastica;
- regolare la dieta in modo che è diventato a tempo pieno;
- smettere di fumare, l'eccesso di alcol, il consumo di fast food.
Le formulazioni descritte e prodotti utili riempiti corpo sostanze necessarie per la sintesi del collagene. Eliminando le cattive abitudini e stile di vita attivo migliora il metabolismo, funzione dei fibroblasti. Queste cellule si trovano nel tessuto connettivo in tutto il corpo e sono prodotte proteine precursori per la produzione di collagene forma, elastina fibre.
Maggiori informazioni su integratori alimentari
Mezzi bere per stimolare la produzione di fibre di collagene ed elastina. Dopo l'inizio del loro uso nel corpo gradualmente ripristinato l'elasticità dei legamenti e la cartilagine, l'elasticità del tessuto epidermico. Ma gli integratori possono causare allergie. I fondi provenienti collagene non sono una cura, ma per i bambini, in gravidanza o donne che allattano possono essere prese solo su consiglio del medico.
supplementazione dietetica con collagene marino o animale prodotte nella forma:
- polvere per soluzione;
- liquido;
- compresse;
- capsule.
Integratori possono inoltre contenere vitamina C, D, acido ialuronico, condroitina e altri componenti utili per generare la propria collagene sostanza. E 'meglio assorbita dal corpo polvere e integratori liquidi.
Non è possibile aumentare il dosaggio o l'uso di integratori alimentari per più di 2 mesi senza una pausa, in modo da non disturbare il metabolismo della funzione dei fibroblasti. la somministrazione di farmaci permanente con collagene o il suo eccesso provoca la cessazione della produzione di sostanze proprie del corpo.
Per ulteriori informazioni su vitamine e complesso minerale
Il periodo ottimale per l'assunzione di vitamine e minerali medici ritengono l'inverno e all'inizio della primavera. Per evitare ipervitaminosi A, è desiderabile utilizzare i fondi, che si compone di solo il corpo manca di materia, piuttosto che l'intera tabella periodica. Principalmente per la produzione di collagene necessaria vitamina C. norma quotidiana di acido ascorbico dipende dall'età e varia tra 30-150 mg.
Durante l'estate e l'autunno non v'è alcuna necessità di prendere preparati vitaminici e minerali al fine di aumentare la produzione di collagene. I nutrienti forniti con cibo a sufficienza, e il loro eccesso può mettere in pericolo la salute.
Il secondo metodo di sintesi attivazione
Il secondo metodo è la stimolazione della sintesi del collagene legati alla nutrizione umana. Per rinnovare la sua produzione e mantenere le fibre già formate, devono essere consumati indennità giornaliera di proteine animali, aminoacidi, vitamine, oligoelementi. Essi costituiscono la base per la costruzione di collagene.
carne di color salmone
Aumentare i livelli di collagene possono essere con il consumo regolare:
- salmone;
- gamberetti;
- calamari;
- cozze;
- carni bovine;
- coniglio;
- carne di tacchino;
- aspic;
- brodo;
- piatti a base di gelatina.
carne di manzo in gelatina
Questi prodotti contengono un sacco di proteine animali necessario per produrre le proprie fibre di collagene, elastina. Per sintesi normale deve anche zinco, ferro, rame, calcio, manganese. Questi elementi sono in latticini, legumi, fegato, cereali, semi di lino, sesamo e zucca, alghe, mandorle.
Per tempestiva generazione di fibre di collagene nella dieta deve essere cibi presenti ricchi di acido ascorbico, pectine, vitamina K, B, PP, Omega 3.
L'uomo deve mangiare / bere:
- fianchi brodo;
- mele;
- agrumi;
- spinoso;
- cavolo;
- lattuga;
- uova;
- spinaci;
- le banane;
- barbabietole;
- mango;
- carote;
- funghi;
- noci;
- indivia;
- cavolo mare.
rosa canina decotto
Il consumo di aminoacidi contribuisce ai prodotti di sviluppo di collagene. Per la sua sintesi di importanti prolina, glicina e lisina. La maggior parte di queste sostanze presenti nei prodotti fermentati del latte, carne, pesce e noci.
Di antiossidanti per lo sviluppo e la conservazione del collagene luteina utile, il licopene. Si trovano in:
- rukolle;
- bietola;
- mikrozeleni;
- cavolo (riccio, foglio, broccoli, cavolo cinese);
- pomodori;
- peperoni;
- altre verdure a foglia verde e rosso.
Le donne possono aumentare la produzione di prodotti a base di soia collagene. Nella loro struttura ci sono un sacco di genisteina (fitoestrogeni), che è ben stimola la sintesi delle fibre di collagene.
Attenzione! Non tutti questi prodotti possono essere utilizzati per le persone con patologie del tratto gastrointestinale, in violazione di assorbibilità. In presenza di malattie concomitanti costituire dieta secondo le raccomandazioni del medico curante.
Un terzo metodo di stimolazione sintesi
Metodo 3 Per attivare la sintesi delle fibre proteiche comprendono l'applicazione di creme cosmetiche, maschere, sieri. Mezzi per la cura della pelle dovrebbe contenere uno stimolante naturale che può causare la pelle a produrre collagene, elastina e simultaneamente.
Tali attivatori comprendono sintesi delle fibre di collagene:
- Coenzima Q10;
- cynergy TK;
- fitokollagen (vegetariano, proteine vegetali).
Queste sostanze possono facilmente penetrare nella pelle e stimola la funzione dei fibroblasti trova lì. Le cellule iniziano a produrre le proteine necessarie per il collagene. Dopo un corso di 1-2 mesi di applicare di nuovo tornare a l'uso di cosmetici convenzionali.
Contemporaneamente alle azioni per migliorare la produzione di fibre proteiche deve essere anche prodotti cosmetici per proteggere la pelle dagli effetti delle radiazioni ultraviolette. Ciò impedirà la distruzione del collagene già formata nel tessuto epidermico.
informazioni utili
Tutte le persone dopo 25 anni di gradualmente decrescenti livelli di collagene, rottura già formati fibre. Ciò è dovuto alla cessazione della crescita e l'insorgenza di cambiamenti legati all'età. Per fermare l'invecchiamento, è necessario un metodo senza droga per mantenere la sua produzione nel corpo.
I medici ed estetiste sottolineano che l'uso di un solo modo per stimolare la sintesi di collagene ed elastina non porta risultati. L'effetto viene da una sola volta l'uso di terapia fisica, nutrizione clinica e cosmetici.
Cioè, per aumentare la produzione di collagene può essa stessa se il corpo sono sostanze che sono necessari per la costruzione delle sue fibre, e la persona creare le condizioni per il normale funzionamento dei fibroblasti. Aumento della sintesi utilizzando i metodi non-droga - un processo lungo. I primi risultati compaiono dopo 3 mesi dopo l'inizio. Ma per garantire l'effetto deve essere sempre completamente alimentato e utilizzare altri metodi non medicinali.
carenza di collagene nei bambini e le persone di età inferiore ai 35 anni nasce dalla malattia e disturbi delle funzioni di alcuni sistemi del corpo. Questo gruppo ha bisogno di aumentare la produzione di sostanze che utilizzano farmaci e metodi di terapia di combinazione sotto controllo medico.
fonte:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/molecule/269
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