Esercizi fisici per diabetici

L'esercizio della terapia fisica per il diabete è molto utile. Insieme a una dieta a basso contenuto di carboidrati per ogni giorno, aiutano a controllare lo zucchero nel sangue, a promuovere la perdita di peso e a normalizzare la produzione di insulina. Tuttavia, prima di iniziare a fare esercizi fisici con il diabete, dovresti sempre consultare un medico. Dopo tutto, il trattamento di un paziente diabetico deve essere complesso, i suoi componenti non devono contraddirsi l'un l'altro.È possibile che il medico consiglierà anche una serie di esercizi per migliorare l'effetto terapeutico.

È necessario per le persone con diabete impegnarsi nell'educazione fisica?

La risposta alla domanda nel titolo, a prima vista, è ovvia. Certo, è necessario. Dopo tutto, qualsiasi attività fisica migliora la salute di una persona. Normalizza la pressione sanguigna, il peso di una persona, che influisce positivamente sulle condizioni generali di qualsiasi paziente. Inoltre, gli esercizi con la terapia fisica per il diabete mellito aumentano l'umore, contribuendo al progresso nel trattamento della malattia. Gli studi

hanno dimostrato che l'esercizio quotidiano nel diabete comporta molti benefici. In particolare, coloro che utilizzano una regolare attività fisica nel diabete, sembrare più giovane rispetto ai loro coetanei, la loro aspettativa di vita è superiore, anche raffreddori e altre malattie simili sono meno suscettibili. Pertanto, la ginnastica per i diabetici ne beneficia chiaramente.

La cosa principale in questa materia è che gli stessi esercizi danno piacere, e non una dura necessità.In tali condizioni, il loro effetto terapeutico è molto più alto. Per raggiungere questo stato, è necessario scegliere il tipo di attività che dà piacere. Quindi, a qualcuno piace correre, e qualcuno è felicemente fidanzato in palestra. Dopo aver determinato la direzione degli esercizi, è necessario consultare un medico, in modo da aiutare a stabilire il giusto insieme di esercizi e il livello di carico di lavoro.

Esercizi per il primo tipo di diabete

Quando il diabete è appena all'inizio, i livelli di zucchero nel sangue cambiano spesso nel sangue. Pertanto, i sintomi principali di questa malattia nelle fasi iniziali sono stanchezza costante, cattivo umore, in alcuni casi, trasformandosi in depressione. In questo stato, le persone pensano raramente alla forma fisica e agli sport.

ma la terapia regolare esercizio fisico nel diabete stimola la produzione di ormoni che migliorano l'umore e normalizzare il peso, che è molto importante nella fase iniziale della malattia. Tuttavia, fare sport con diabete di tipo 1 può portare non solo a una diminuzione, ma anche a un aumento della glicemia. Pertanto, per evitare varie conseguenze negative, è necessario monitorare costantemente il livello di glucosio. Questo può essere fatto a casa, per il quale si consiglia di acquistare il dispositivo appropriato.

Ci sono molti tipi di ginnastica, ma gli esercizi di base che sono raccomandati da effettuarsi al primo livello della malattia sono jogging regolarmente, esercizi di respirazione, e, naturalmente, di mattina( è, per inciso, è utile per coloro che hanno il secondo tipo di diabete).Sono colpiscono più peso di una persona( normalizzare), rafforzare il sistema cardiovascolare, così come migliorare l'umore e forniscono la base per ulteriore esercizio.

Esercizi per il secondo tipo di diabete

Per i pazienti, la ginnastica per il diabete di tipo 2 è estremamente importante. Esercizi costanti con diabete mellito di tipo 2 aumentano la sensibilità del corpo all'insulina( in altre parole, riducono l'insulino-resistenza).Se nella malattia del primo tipo c'è abbastanza corsa di benessere, allora quelli con diabete di tipo 2 richiedono una serie di esercizi.

cardio per rafforzare il sistema cardiovascolare e il peso normalizzazione dovrebbe alternarsi con i pesi per aumentare la massa muscolare.È importante che il complesso di esercizi comprendesse la ginnastica per i piedi nel diabete mellito. Hobby unica palestra senza lo sviluppo simultaneo del muscolo cardiaco non solo non consentono di costruire il muscolo( cuore non avrà il tempo di consegnare il sangue ai muscoli in crescita), ma può anche portare alla comparsa di effetti collaterali in forma di insufficienza cardiaca, e di altre malattie simili.

Secondo gli studi

sensibilità del corpo all'insulina dipende dal rapporto di grasso al muscolo intorno alla vita peso. Le cellule di grasso nel corpo, maggiore è la resistenza all'insulina, e pertanto richiede una maggiore quantità di insulina lancinante, che incide negativamente sulla salute del paziente. Alla formazione costante e potenziamento muscolare una riduzione bisogno del corpo per le iniezioni di insulina, v'è una normalizzazione del peso corporeo, e più facile da tollerare il diabete persone. In alcuni casi, l'insulina viene stimolata solo da chi non esercita.

Effetto di allenamento fisico sulla produzione di insulina per i pazienti

primo e secondo tipo di esercizio diabete influenza sull'equilibrio ormonale univocamente positivo. Come risultato della loro normale livello di glucosio nel sangue, che comporta una ridotta necessità di iniezioni di insulina. Tuttavia, in alcuni casi, l'esercizio fisico può anche portare ad un aumento degli zuccheri nel sangue, il che complica il suo controllo durante il trattamento e la definizione del dosaggio di insulina. Ma non dovresti aver paura di un simile effetto. Di regola, si manifesta nelle fasi iniziali dell'allenamento fisico.

Se le fluttuazioni di zucchero nel sangue a seguito di esercizio, consultare il proprio medico per modificare, eventualmente, il set attivo o regolare il carico. In ogni caso, lo sport a lungo termine ne trarrà beneficio.

Se il paziente per lungo tempo svolge una serie di attività fisica, è importante ricordare che la cessazione improvvisa della sensibilità delle cellule all'insulina è mantenuto allo stesso livello per due settimane. Questo dovrebbe essere preso in considerazione quando si viaggia e si viaggia, dove non ci sarà alcuna possibilità di praticare sport. Se il viaggio è inferiore a 14 giorni, il dosaggio di insulina può essere mantenuto al livello esistente. Per una maggiore durata, è meglio prendere una scorta di farmaci con te. Restrizioni

in esercizio durante le lezioni di educazione fisica

pazienti diabetici di tipo 1 e 2 prima dell'inizio di esercizio fisico dovrebbe sempre consultare un medico. Gli esperti identificano diversi fattori che possono portare a complicazioni a seguito dell'educazione fisica. In particolare, includono:

• Age;
• Presenza di malattie cardiache e vascolari, rischio di infarto;
• Il livello di sviluppo fisico( forma fisica);
• La quantità di peso in eccesso;
• Periodo della malattia;
• Livello glicemico e così via.

A seconda degli indicatori, è necessario scegliere il livello e il tipo di attività fisica. Prima dell'inizio della formazione, un cardiologo deve essere esaminato per evitare possibili complicazioni nel cuore. Si raccomanda di subire un elettrocardiogramma, forse anche sotto carico, per identificare il suo livello ottimale.

Durante l'allenamento si dovrebbe usare un cardiofrequenzimetro e monitorare la respirazione.esercizio terapeutico nel diabete porta il massimo effetto con la frequenza cardiaca del paziente tra il 60-80% del livello massimo. Il massimo è calcolato in base all'età e allo stato di salute del paziente. Se si lavora sempre al limite delle proprie capacità, tale esercizio si danno, piuttosto che a beneficio del corpo e portare a diverse complicazioni.

Possibili complicazioni

il più delle volte durante l'esercizio fisico nei pazienti con diabete, ci sono complicazioni associate con il sistema cardiovascolare. Se correttamente scelto l'attività fisica nel diabete mellito di tipo 2, c'è anche il rischio di attacco di cuore.

principali principianti errore impegnarsi in esercizio fisico è un desiderio immediatamente per raggiungere alte performance e ridurre il peso in modo drammatico. In questo caso, molti pazienti cercano di eseguire esercizi con il carico massimo, il che porta a complicazioni con il muscolo cardiaco. Devi iniziare a tappe. Il corpo dovrebbe essere abituato allo stress. Pertanto, gli esperti raccomandano in un primo momento solo per camminare all'aria aperta, aumentando gradualmente il ritmo del camminare. Quindi puoi andare a fare jogging in salute. Questo preparerà il sistema cardiovascolare per i carichi di potenza e la crescita muscolare.

Nel corso del lavoro di potenza, è necessario eseguire correttamente gli esercizi. Mentre i muscoli non sono abituati a lavorare, c'è il rischio di lesioni e i pazienti diabetici sono molto difficili da recuperare, il che può causare lesioni croniche. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata agli esercizi per le gambe. In coloro che hanno il diabete di primo o secondo tipo, qualsiasi ferita alle gambe è difficile da guarire, il che può portare alla cancrena e alla necessità di amputazione.

Tuttavia, con l'osservanza della sicurezza e della ragionevole cura, la ginnastica nel diabete mellito non potrà che giovare. Gli esercizi fisici nel diabete mellito rafforzano i muscoli, aumentano la sensibilità delle cellule all'insulina e normalizzano il peso, rafforzando così l'effetto curativo generale.È importante ricordare che il complesso di esercizi per il diabete deve essere avviato gradualmente, aumentando gradualmente il carico per evitare spiacevoli complicazioni.