Che cosa è l'olio di pesce
L'olio di pesce non è uno strato lipidico di pesce. Questo è un complesso additivi biologici sintetizzati dall'uomo. Ottenuto dalla lavorazione di suo pesce di mare grasso, come il merluzzo, sgombro, salmone, aringa. L'olio di fegato di merluzzo più comunemente usato.
ingredienti:
- acidi grassi omega-3.6 e 9;
- Vitamine A, D ed E.
L'olio di pesce è una fonte di vitamina D, insieme a molti alimenti: tuorli d'uovo, burro, latte, formaggio e pesce naturalmente. Alcuni di questi alimenti dovrebbero essere parte della dieta di ogni persona al giorno.
La vitamina D si trova negli oli di pesce sono ben assorbita dal corpo. Se una persona ha carenza di questa vitamina, l'applicazione di questa BUD si riempirà. Tuttavia, se un deficit forte, la necessità di adottare misure globali per eliminarla. Per avere un quadro completo della necessità di fare un esame del sangue.
Il contenuto di sostanze utili
La norma per un corpo sano è di ricevere 900 mcg al giorno. Il contenuto di vitamina D in olio di pesce: un cucchiaio è di circa 400 microgrammi, se utilizzato per la sua preparazione e merluzzo da 200 a 300 mg, se utilizzato aringhe. Inoltre, i tassi variano. Dipende da quello che è la carne della materia prima, il fegato o il pesce.
L'olio di pesce contiene le vitamine A, D ed E. La vitamina A è formata nei tessuti degli organismi viventi per scissione carotene. Questa forma è chiamata retinolo. Si è formata nel corpo da beta-carotene presente in alimenti vegetali.
Retinolo possiamo ottenere da alimenti di origine animale e integratori alimentari. L'effetto è comparabile con l'azione degli ormoni nel corpo umano. È molto necessario per il nostro corpo perché è grazie alla trasformazione di cellule staminali nel fegato, reni, occhi, e muscolare e l'immunità. Bisogna stare molto attenti perché un eccesso di vitamina A è tossica. Cento grammi contiene 18000 microgrammi di retinolo.
Ci sono diverse forme in cui si produce l'olio di pesce. Che contiene più vitamina D? Infatti, la sua presenza in questa sostanza svolge un ruolo minore rispetto alla presenza di acidi omega. Che Omega 3,6 e 9 lo rendono proprietà uniche.
reception modulo
Che cosa è meglio prendere la forma liquida di stampa o in forma di capsule? Se una persona non è allergico ai componenti dell'involucro della capsula, è meglio scegliere questa forma di applicazione. Con capsule sono più facili da controllare rispetto al cucchiaio dose di ricezione.
Anche con l'aiuto di capsule prodotto di valore è più protetto dall'ossidazione, perché ogni contatto con l'aria accelera il processo. Utile convertito in sostanza nociva.
Ma anche per la selezione delle capsule deve essere preso sul serio. Supplementi economici realizzati con materie prime di bassa qualità, come le piccole nepotroshenoy pesce. Mentre costoso, a base di carne di alta qualità da salmonidi. La concentrazione di omega capsule costosi 5-6 volte superiore, e quindi non è necessario prendere una montagna di pillole alla volta.
Vale la pena notare il livello di purificazione. In società di spicco guardando questo molto severa, mentre sconosciuta società consentono il contenuto di impurità nocive. Qualunque sia la forma l'uso della persona non scelto, un metodo di utilizzo per via orale. Le capsule devono bere acqua, in forma liquida possono essere usate con una panetteria.
Sappiamo che olio di pesce contiene le vitamine A, D ed E ed essenziali per l'acido omega organismo. Se si osservano le condizioni di dosaggio e di conservazione corrette, questo supplemento porterà solo benefici.
fonti:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =
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