LFK nella scoliosi: esercizi adatti ai bambini

scoliosi Al giorno d'oggi nei bambini e negli adolescenti sono spesso, di regola, è associato con la rapida crescita. Nei giovani pazienti, la malattia è completamente curabile, come la colonna vertebrale del bambino non è stata formata prima della fine.

Oggi, ci sono molti modi per rompere tutte le patologie, ma il risultato finale dipende ancora l'età in cui è stata diagnosticata la curvatura, e quanto attuale è stata avviata la terapia.

Inoltre, molto dipende dal paziente su come egli svolge con cura tutta la raccomandazione del medico.

importanza e lo scopo della fisioterapia

non sottovalutare l'importanza della fisioterapia con esso può aiutare a:

• eliminare l'eccessivo onere imposto sulla colonna vertebrale;
• rafforzare i muscoli della schiena;
• rimuovere squilibri apparato muscolo-legamentosa;
• corretta postura;
• migliorare la salute generale del paziente.

Caratteristiche esercizi per i bambini

danza terapia complessa per tornare per la scoliosi nei bambini dovrebbe essere diverso da studi sugli adulti, in primo luogo nella sua semplicità.Per i bambini in età prescolare a tenere lezioni in forma di un gioco con accompagnamento musicale.

L'esercizio fisico non dovrebbe essere troppo lungo. La durata di una sessione di terapia di esercizio per i bambini sotto i 7 anni non deve superare i 20 minuti.

Tutti gli esercizi per correggere la scoliosi bisogno per svolgere lentamente, con la corretta e molto per la tensione di tutti i muscoli.

allo stiramento della colonna vertebrale è meglio fare su un fitball. Non è necessario a tal fine di effettuare esercizi sulla barra orizzontale.aumento del carico deve essere graduale.

meglio impegnarsi in un ambiente ben ventilato con gli specchi. Per eseguire l'esercizio sdraiato tappetino necessità.

Prima di iniziare, è necessario consultare uno specialista. Anche se il vostro bambino ha la prima fase della scoliosi. In questo caso, assegnare un complesso terapia di esercizio base professionale.set di base di esercizi

prima serie di esercizi per scoliosi di 1 grado comprende le seguenti parti: allenamento

• ;esercizi
• , IP - sdraiato sulla schiena;
• esercizio, la posizione iniziale - sdraiato a pancia in giù;
• esercita FE - in piedi - bisogno di riposo tra gli esercizi nella posizione originaria, vale a dire, se l'esercizio è fatto sdraiati sulla schiena, è necessario riposare nella stessa posizione. .

La lezione inizia con lo scarico della colonna vertebrale. Stare in posizione del ginocchio-gomito e camminare almeno 2-3 minuti.esercizi svolti

mentre giaceva sulla schiena

Tali esercizi aiutano a rafforzare i muscoli addominali:

1. Estensione della colonna vertebrale .Stare sdraiati sulla schiena il più possibile per abbassare le gambe e alzare le mani per 15 secondi. Ripeti 3-4 volte.
2. "Bicicletta" .Effettuare movimenti che ricordino di andare in bicicletta, assicurandosi al tempo stesso che la distanza tra gli arti inferiori e il pavimento fosse il più ridotta possibile. Esegui mezzo minuto per 3 approcci.
3. "Forbici" .Fare oscillazioni incrociate orizzontali e verticali con gli arti inferiori. Le mosche orizzontali si avvicinano il più possibile alla superficie del pavimento. Fai esercizi per mezzo minuto per 3 set.

Esercizi esercizi

inclini, sdraiato sulla pancia, contribuire a rafforzare i muscoli della schiena:

1. trazione colonna vertebrale. Sdraiato sullo stomaco per tirare gli arti inferiori e superiori. Fai l'esercizio 4 volte per 15 secondi.
2. "Nuoto" .Distesi sull'addome, gli arti inferiori sono diritti, la testa giace sul dorso dei palmi. Piegare nella parte bassa della schiena, contemporaneamente sollevare la testa, la parte superiore del busto, le estremità superiore e inferiore. In questa posizione, eseguire movimenti che assomigliano a una rana "nuoto".
3. Sdraiato sulla sua testa stomaco è sulla parte esterna del pennello, le estremità inferiori sono allungati .Falle oscillare orizzontalmente e verticalmente, assicurandoti che i fianchi siano stati strappati dal pavimento.
4. Tieni premuto .La posizione di partenza è la stessa dell'esercizio precedente. Uno per sollevare la testa, la parte superiore del tronco e gli arti. Gli arti inferiori si uniscono, la parte superiore si divide nei lati, i palmi si alzano. Tienilo in posizione per un quarto di minuto. Esegui 4 volte. Pausa tra esercizi per 10 secondi.

Posizione di lavoro in piedi

Esercizio in piedi:

1. Rotazione manuale .Stare in piedi, allargare i gomiti ai lati, posizionare i cuscinetti delle dita sulle spalle. Per rendere i movimenti di rotazione con le mani indietro.È importante che l'ampiezza dei movimenti non sia troppo grande.
2. Squats .Alzati senza difficoltà, gli arti superiori divaricati, i palmi rivolti verso l'alto. Stai in piedi, poi siediti, poi - di nuovo in punta di piedi e prendi la posizione originale. Fai lenti 5-10 sit-up.

LFK 2 a malattie

passo Pick up esercizio per scoliosi di 2 gradi ha solo uno specialista.

A casa è possibile eseguire semplici esercizi che rafforzeranno i muscoli e prepararli per ulteriori sforzi fisici:

1. Con la schiena contro il muro e lentamente affondare fino a formare le ginocchia ad angolo retto. Tenere in questa posizione per alcuni secondi.
2. Disteso sul retro. Una gamba è diritta, giace sul pavimento, la seconda è sollevata e forma un angolo di 90 gradi con il corpo.
3. Sdraiato sul retro , gli arti inferiori sono piegati alle articolazioni del ginocchio. Le mie ginocchia hanno bisogno di prendermi la fronte.
4. Stare a quattro zampe , arrotondare la schiena, quindi tornare alla posizione di partenza. Questo esercizio aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena.
5. per allungare i muscoli della parte superiore del tronco : sedersi sulle sue ginocchia, i talloni premuti contro le natiche. Gli arti superiori si estendono in avanti e cercano di raggiungere le superfici del pavimento con la cintura del petto e della spalla.

Ginnastica ad una curvatura della

lombare bambini a casa per eseguire tali esercizi sono adatti per la correzione della scoliosi della colonna lombare:

1. Posizione di partenza , seduto sulle ginocchia, i talloni vengono premuti sui glutei, le mani si trovano sulle ginocchia. Dopo aver fatto un respiro per essere piegato in un lombo, il reparto toracico non dovrebbe essere mobile. In espirazione espirare e piegare.
2. Disteso sul lato sinistro sul bordo del letto .La gamba sinistra è diritta, la gamba destra è piegata al ginocchio e il suo calzino tocca la fossetta poplitea dell'arto inferiore sinistro. La mano sinistra tocca il ginocchio piegato della gamba destra e la mano destra viene deviata di lato. Quindi inspira e gira la testa a destra il più possibile. Mantieni questa posizione per alcuni secondi.
3. di elaborare una porzione inferiore del lombare gamba superiore non si trova nelle fossette poplitea e al tendine calcaneare. Tutto il resto è fatto esattamente come nell'esercizio precedente. Esercizi

nella patologia

scoliosi toracica del torace eseguito una tale terapia esercizio complesso:

1. Sdraiato sulla schiena, le mani giunte nel castello sul nuca. I gomiti guardano ai lati. All'espirazione, i gomiti sono riuniti, sull'ispirazione è diluito.
2. Sdraiati sul retro, gli arti superiori dietro la testa .In alternativa, tirare il ginocchio sinistro e destro sul petto.
3. Sdraiato sull'addome, sulle mani, sulla nuca della testa .All'espirazione, solleva la parte superiore del corpo, abbassala con l'inalazione.
4. Stare a quattro zampe alternativamente alzare e abbassare prima le gambe, poi le mani.

Esercizi con cervicale

curvatura seguenti esercizi si adattano il bambino con la scoliosi cervicale:

• inclina la testa a destra ea sinistra;
• dritto in piedi, abbassando la testa in avanti, e poi indietro;
• in piedi dritto, braccia lungo il tronco per sollevare e abbassare la cintura humeral.

Come un warm up per

scoliosi lasciato a casa, è possibile eseguire i seguenti esercizi:

1. destra arto superiore ritrattare , e la sua mano sinistra per sollevare verso l'alto. Esercitare "pompa" .La destra diritta scivola lungo il corpo e la sinistra si muove nella direzione opposta alla cintura della spalla.
2. Sdraiato sul ventre dell', inarcato all'indietro, con la mano sinistra sollevata.
3. È necessario un sedile obliquo speciale , che ha un bordo sotto l'altro. Accomodandoci, fai le piste a destra.

Con la scoliosi sinistra, tutti gli stessi esercizi sono eseguiti in un'immagine speculare. Questi sono gli esercizi più semplici, che se eseguiti regolarmente sono sufficientemente efficaci.

Sport e scoliosi

Gli sport per la scoliosi sono consentiti solo dopo aver consultato un medico. In particolare

vietato:

1. Quando la curvatura della colonna vertebrale deve essere evitata l'attività fisica asimmetrica, come ad esempio pugilato, tennis e scherma .
2. sport individuali, per esempio, lotta, salto, sollevamento pesi , coinvolgono eccessivo carico sulla colonna vertebrale.
3. Badminton, tennis, giocare a golf sono controindicati a causa di curve strette.
4. Cycling può provocare lo sviluppo di cifosi, perché a causa dello sterzo basso la schiena sarà costantemente piegata.
5. Ginnastica, rugby, calcio, hockey sono pericolosi in termini di lesioni spinali.

Ma i migliori sport sono gli sci, il jogging e il nuoto. Soprattutto la "rana".Puoi nuotare sulla schiena o sullo stomaco.È utile sdraiarsi sull'acqua per rilassare la spina dorsale.

L'esecuzione della scoliosi è consigliata su una superficie morbida, ad esempio sulla sabbia. Effetto benefico sul corpo dei bambini e passeggiate nella foresta.

Va ricordato che nella curvatura della colonna vertebrale del terzo grado, uno specialista può praticare sport, al quarto stadio della patologia, lo sport è controindicato.

Misure preventive

Per prevenire la curvatura della colonna vertebrale è utile praticare in piscina, sciare, con o senza bastoncini, correre, camminare.

eseguiti nella fase iniziale della scoliosi sono anche efficaci per la sua prevenzione.

Quando si diagnostica la scoliosi, è consigliabile consultare uno specialista e sotto la sua supervisione per eseguire un complesso di terapia fisica. A casa, è consentito eseguire gli esercizi più semplici, ma anche se lo fai costantemente, solo il loro risultato non richiederà molto tempo.