Che cosa è la menopausa
Menopausa o menopausa - il processo naturale che si verifica dopo 45-50 anni, accompagnata da una diminuzione del numero di ormoni e la cessazione delle mestruazioni.
Per la menopausa è caratterizzata da sintomi:
- sbalzi d'umore;
- "Vampate di calore" quando una donna getta nel caldo e freddo;
- disturbi del sonno;
- Irritabilità ed emozionale.
Al fine di migliorare la salute psico-emotiva e fisica delle donne, si rende necessario per l'uso di vitamine e in rari casi - agenti steroidei.
Ad esempio, l'acido folico:
- Normalizza la salute;
- Ammorbidisce i sintomi;
- Da impedire lo sviluppo di complicazioni associate con i cambiamenti dei livelli ormonali.
Acido folico: Caratteristiche e vantaggi
L'acido folico o folato riferisce alle vitamine del gruppo B (B9) che regolano il metabolismo, immunitario forniscono protezione del corpo e stimola il funzionamento del SNC (sistema nervoso centrale) a causa della rapida trasmissione del nervo impulsi.
Mentre il corpo femminile produce abbastanza ormoni, la supplementazione di acido folico non ha bisogno. Entrano nel corpo con il cibo e prodotti nel corpo solo. Ma durante la menopausa numero B9 è drasticamente ridotto, per cui i medici raccomandano di prendere l'acido folico come singolo farmaco o in complessi vitaminici.
Alla menopausa acido folico di una donna svolge una funzione di estrogeni, Così una donna in grado di adattarsi rapidamente ad una diminuzione dei livelli ormonali e sintomi diventano meno brillante.
Ottenere l'acido folico può non solo da farmaci particolari, ma attraverso una dieta appropriata. Uno stile di vita sano e menù equilibrati forniscono una donna una vita piena anche durante la menopausa.
Indicazioni e farmacodinamica
A causa degli effetti estrogenici di bere acido folico è raccomandato durante la menopausa per ridurre i sintomi sgradevoli, costituito da un malfunzionamento del sistema nervoso centrale e del sistema cardiovascolare, maree, emicrania, ipertensione, essiccamento della mucosa, fragilità ossa.
La normalizzazione del sistema nervoso centrale e il sostegno del cuore
L'acido folico favorisce la sintesi di serotonina - l'ormone della "gioia", che fornisce stabilità emotiva e normalizzante funzionamento del sistema nervoso centrale. Gli effetti benefici di acido folico previene sbalzi d'umore, normalizzare il sonno, ridurre l'ansia e irritabilità.
Durante la menopausa aumenta il rischio di tumori del cancro. L'acido folico distrugge il DNA delle cellule tumorali e blocca l'occorrenza di tumore in genitali oncologiche durante la menopausa.
Ridurre i sintomi "maree"
La maggior parte delle donne (circa il 95%) durante la menopausa si lamentano delle "vampate di calore". Essi sono dovuti al fallimento di termoregolazione in mezzo a un forte calo dei livelli ormonali.
Gli estrogeni carenza provoca falsi impulsi in alcune parti del cervello che controllano la termoregolazione. Questo porta ad un brusco cambiamento nel calore della febbre, accompagnata da un aumento reparto traspirazione. Tali differenze si verificano fino a 30 volte al giorno. Sbarazzarsi dei sintomi sgradevoli della menopausa può avvenire tramite monopreparation folati.
normalizzazione della pressione
Emicrania, un brusco aumento della pressione sanguigna (ipertensione), disorientamento e vertigini attribuibile a maggiori quantità di colesterolo nocivo e ritenzione di liquidi. L'acido folico previene l'accumulo di colesterolo e rimuove i sintomi sgradevoli.
reidratazione mucosa
Molte donne in menopausa lamentano essiccazione della mucosa, che compromette la qualità della vita sessuale. Medici raccomandano acido folico in menopausa per ripristinare le cellule epidermiche e la normalizzazione del bilancio idrico. Questo permette di evitare la perdita di elasticità della pelle e ridurre il disagio nella zona pelvica.
Riduzione del dolore
Il dolore alla schiena, regione lombo-sacrale, nelle articolazioni degli arti inferiori, così come spasmi muscolari e le emicranie si verificano nella maggior parte delle donne durante la menopausa. Sbarazzarsi del dolore aiuterà la regolare assunzione di acido folico.
Restauro del tessuto osseo
Ridotti livelli di ormone contribuisce alla lisciviazione di calcio. Pertanto, quando la menopausa nelle donne aumenta il rischio di fratture e lo sviluppo di osteoartrite e malattia degenerativa del disco. E 'importante bere l'acido folico in quanto aumenta l'azione di altri minerali e aminoacidi.
Gli alimenti ricchi di folati
L'acido folico - un importante sostanza naturale, che è contenuto in alimenti - frutta fresca e verdura, alcune piante medicinali, ma in piccole quantità. La corretta dieta permette di compensare la mancanza di folato nel corpo senza il rischio di sovradosaggio.
Ricco di vitamina B9:
- Fagioli, tutti i tipi di cavolo, pomodori;
- Cereali - segale e frumento;
- Lattuga, spinaci, porri, aneto e prezzemolo;
- Agrumi - arance, mandarini, limoni e pompelmi;
- fegato;
- Quaglie e uova di gallina.
L'acido folico si trova in:
- verdure (soprattutto nei fagioli, cavoli, pomodori);
- cereali integrali (frumento o di segale);
- erbe (penne di cipolla, prezzemolo, lattuga, spinaci);
- agrumi (limoni, pompelmi, arance, limoni);
- fegato (di maiale, manzo, pollo, merluzzo);
- uova (pollo, quaglie).
Questi prodotti sono sicuri di essere inclusi nel menù giornaliero delle donne durante la menopausa. Ma vale la pena ricordare che durante il trattamento termico (cottura, la frittura o la cottura) la quantità di folati può diminuire del 80-90%. Pertanto si raccomanda di dare la preferenza a frutta e verdura crude, e chicchi germinati.
Tavoletta significa acido folico
Ginecologi donne durante monopreparations menopausa somministrate preparazioni di acido folico o multivitaminici, in cui è parte. I farmaci più popolari - Klimadinon, Ovariamin, Estrovel e Menopase®. B9 anche prendere con farmaci ormonali a terapia antiklimaktericheskoy.
norme di ammissione
L'acido folico in menopausa è assegnato in un dosaggio di 400 a 600 microgrammi al giorno. aumento del dosaggio è dovuto ad una storia di anemia del paziente, gastrite e altri disturbi gastrointestinali.
Si consiglia di bere la mattina di acido folico, come in questo momento della giornata assorbito la maggior parte attivamente tutte le sostanze nutritive. Il tasso minimo di supplementazione di folati per 30 giorni. Il medico curante prescriverà il corretto dosaggio e la durata del trattamento, a seconda delle caratteristiche individuali delle donne.
controindicazioni diretti non hanno l'acido folico. Ma al momento della sua ammissione dovrebbe smettere di fumare e di bere superalcolici. Per aumentare l'effetto di folati dovrebbe essere presa con le altre vitamine del gruppo B e la vitamina A ed E. Anche sostanze possono potenziare l'azione dell'acido lipoico.
fonti:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
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