12 passi per i tossicodipendenti. Tabella dei sentimenti, programma con spiegazioni

Molte persone chiamano il metodo dei "12 passaggi" la tecnica più efficace, che ti consente di abbandonare vari dipendenze, soprattutto alcol. L'uso della tabella e del diario dei sentimenti insieme ai modelli di programma descritti indica che il paziente ha un buon risultato, che gli consente di iniziare una nuova vita.

L'essenza del programma "12 passaggi per tossicodipendenti"

Il Programma in 12 passi o Alcolisti Anonimi (AA) è un gruppo di persone che condividono le loro esperienze, debolezze e pensieri diversi tra loro. Grazie a ciò, è possibile risolvere efficacemente i problemi comuni, aiutando così gli altri a liberarsi rapidamente dalla dipendenza dall'alcol.

L'unico requisito per entrare in A.A. è il desiderio indiretto di smettere di bere. I metodi classici non richiedono che i partecipanti paghino le quote associative o di ammissione: il denaro viene sovvenzionato tramite donazioni volontarie.

Poiché gli alcolisti cronici nella maggior parte dei casi perdono il controllo di se stessi a causa del consumo di alcol, l'obiettivo principale della comunità è mantenere uno stile di vita sobrio e sano. Aiuta a evitare completamente le bevande alcoliche.

Le community in 12 Steps sono un'associazione di persone che si incontrano regolarmente per condividere le loro storie di recupero con altri membri che necessitano di attenzione e assistenza.

In alcuni incontri, i partecipanti parlano delle loro lamentele sulla vita o parlano di quelle dolorose, ma l'esperienza indica che tali azioni possono solo interferire con la guarigione.

Nelle comunità produttive con tassi di recupero rapidi, il comportamento delle vittime è disapprovato o proibito dalle regole interne. In gruppi efficaci, i partecipanti si impegnano a condividere il proprio successo di smettere, ma non i sentimenti dolorosi. È questo approccio che contribuisce a un rapido recupero.

Metodo di esecuzione

La Tabella dei Sentimenti in 12 Passi è fondamentale per il trattamento degli Alcolisti Anonimi. Per la prima volta, la tecnica è stata descritta nel libro con lo stesso nome "AA", che è stato pubblicato dai membri della prima comunità.

Il tempo impiegato per completare tutti i passaggi viene calcolato in base alle caratteristiche uniche della persona. In media, occorrono dalle 2 alle 3 settimane, durante le quali il principiante riceve le conoscenze e gli strumenti necessari utilizzati nel contesto della guarigione per il resto della sua vita. Dopo un corso favorevole, l'individuo può diventare un mentore gratuito per altri pazienti.

Finanziare l'organizzazione

Le caratteristiche della condotta includono anche l'uso di lunghe fasi, in cui il lavoro di miglioramento della salute dura diversi mesi o anni. Questa caratteristica è tipica dei partecipanti che non riescono a liberarsi dalla dipendenza per molto tempo.

Il finanziamento per il gruppo si basa su contributi privati ​​volontari dei membri, che vengono poi utilizzati per l'affitto dei locali, l'acquisto della letteratura necessaria, tè, caffè, cibo e altro concordato spese. Tale sistema decentralizzato fornisce maggiore autonomia e indipendenza alle singole comunità, contribuendo alla stabilità del meccanismo di gruppo all'interno del Paese.

Critica della tecnica

Alcuni esperti nel campo delle tossicodipendenze hanno notato una forte esagerazione dell'efficacia del metodo "Alcolisti anonimi". Sulla base di pubblicazioni pseudo-scientifiche, la fama è dovuta al fatto che la popolarità è più competente dei risultati effettivi.

La stessa posizione è presa da Joe Miller, noto psichiatra, autore del libro "Come i 12 passi distorcono la scienza dell'alcolismo" Gli studi di gruppo indicano che circa il 5% dei partecipanti sta facendo progressi significativi nella lotta contro l'abuso di droghe. dipendenza.

Va inoltre notato che non esiste praticamente alcuna solida base scientifica per giustificare la tecnica. Al contrario, i ricercatori della Stanford University definiscono la tecnica dei 12 passaggi il metodo più efficace per affrontare la dipendenza dall'alcol.

Gli ex tossicodipendenti sostengono che le prestazioni sottostimate sono dovute solo a un fattore che indica che molti membri della comunità non si stanno impegnando abbastanza.

Il programma può dare ottimi risultati solo se la persona stessa è interessata al suo lavoro. Se tutte le istruzioni vengono seguite correttamente e onestamente, la tecnica mostra risultati efficaci nei gruppi.

12 principi-tradizioni del programma

Ogni comunità ha 12 principi che si basano sul funzionamento, lo sviluppo e la comunicazione ben intenzionata tra le persone. Tali tradizioni non sono leggi o regolamenti, anzi, sono desideri privati ​​basati sull'esperienza visiva degli alcolisti curati.

12 pilastri di Alcolisti Anonimi:

• Il benessere della comunità non è in prima linea; il recupero personale è determinato dalla coesione della squadra.
• Dovrebbe esserci un potere superiore nel lavoro del gruppo: questo è un Dio amorevole che percepisce ogni persona come è in grado di manifestarsi nella coscienza collettiva. I leader della comunità sono peccatori fidati che non comandano ma solo istruiscono sulla retta via.
• L'unico requisito per partecipare all'adesione è un forte impulso a sbarazzarsi dell'alcolismo.
• Tutte le comunità sono completamente indipendenti, tranne nei casi generali che sono correlati o riguardano altri gruppi.
• Ogni comunità ha un obiettivo primario e primario: comprendere e trasmettere il messaggio a quegli alcolisti che ancora non riescono a liberarsi dalla dipendenza.
• Il Gruppo non può essere detenuto, finanziato o destinato ad essere utilizzato da una collegata o da una società estera. Ciò ti consente di sbarazzarti di pensieri inutili associati a risorse monetarie, popolarità e proprietà, allontanandoti dall'obiettivo principale.
• Ogni comunità ha la responsabilità di affidarsi pienamente alle proprie forze, rifiutando ogni aiuto esterno.
• Mentre i gruppi dovrebbero rimanere una comunità di persone private e non professionali, è possibile attrarre lavoratori qualificati.
• La comunità non dovrebbe avere un sistema di gestione rigido e la creazione di vari comitati e consigli non è vietata.
• La comunità non ha una propria opinione su questioni che non sono legate alle attività tematiche. Su questa base, il nome del gruppo non dovrebbe essere coinvolto in discussioni o discussioni pubbliche.
• La politica delle pubbliche relazioni dovrebbe essere basata sull'attrattiva degli obiettivi e delle idee, ma non sulla propaganda. I membri del gruppo dovrebbero essere sempre anonimi quando hanno a che fare con giornalisti, radio e televisione.
• L'anonimato è una qualità fondamentale della tradizione del gruppo, che ricorda costantemente ai partecipanti che i 12 passi sono solo principi di comportamento, non una caratteristica della personalità.

Le 12 tradizioni fondamentali si basano su descrizioni esemplari di come funziona una comunità. Queste funzioni ti consentono di saperne di più sugli obiettivi del gruppo, oltre a capire come costruisce le relazioni all'interno del team.

Descrizione di 12 passaggi per tossicodipendenti, programma con spiegazioni

La base pratica del programma Alcolisti Anonimi comprende 12 passaggi separati che alla fine caratterizzano la fine del recupero dalla dipendenza da alcol.

12 passaggi fondamentali per superare l'alcolismo:

• Consapevolezza della mancanza di forza di volontà contro la dipendenza e dell'impossibilità di autocontrollo. È il passo più difficile da cui inizia una vita rinnovata. Qui, l'alcolista avrà bisogno di un coraggio speciale per ammettere veramente la sconfitta personale. Nella prima fase, il tossicodipendente deve essere pronto ad assumersi la responsabilità di parenti e amici: coniugi, figli, genitori. Inoltre, il paziente deve capire che le sue azioni sono distruttive in relazione non solo alla sua vita personale, ma anche alle persone più care e preziose.
• Consapevolezza e accettazione dell'esistenza di un potere maggiore, che aiuterà a credere in un rapido ritorno alla vita normale. L'individuo deve credere nella possibilità stessa di superare la propria dipendenza, nella felicità ritrovata, senza distorcere la coscienza con l'aiuto dell'alcol. È necessario credere che esiste una potenza divina che aiuta in un cammino particolarmente difficile e doloroso.
• Una decisione consapevole di sottomettersi completamente a un'autorità superiore, perché vuole solo il meglio. Una persona dipendente deve affrontare la testardaggine allo stesso modo dell'egoismo: non si arrenderà e non si pentirà del passato, avendo imparato a godersi ciò che è. Con l'aiuto di una mente e di un cuore consapevoli, è necessario prendere una decisione ferma per liberarsi dalla dipendenza.
• Introspezione e valutazione morale delle azioni. Il paziente deve analizzare in modo imparziale chi è veramente, ammettendo onestamente le proprie motivazioni per compiere determinate azioni. L'individuo deve sradicare gradualmente la rabbia e l'egoismo per trovare una vera personalità, che gli è subordinata. Il tossicodipendente dovrebbe scoprire cosa esattamente può irritarlo, così come i parenti e gli amici che vogliono davvero da lui.
• Consapevolezza dei propri errori di fronte ad altre persone. In questo passaggio, il membro del team deve presentare i risultati dell'introspezione a un'altra persona, il più delle volte al leader della conversazione. Le informazioni espresse richiedono grande coraggio da parte dei partecipanti, oltre che responsabilità da parte del mentore, che deve ascoltare in silenzio e consigliare la soluzione necessaria.
• Consapevolezza della disponibilità per una vita libera dalla dipendenza. In questo caso, l'individuo può osservare come la dipendenza è diventata sulla strada per una vita sana e felice. Qui devi imparare a sopportare te stesso, oltre a notare le carenze, vedere come sta avvenendo il recupero.
• In cerca di aiuto da un potere superiore. Questo passaggio è un ottimo momento per cambiare abitudini e vivere un'esperienza positiva. Non appena il paziente si rende conto della propria impotenza, c'è un forte desiderio di promuovere e superare la dipendenza dall'alcol. Inoltre, si rivela la dignità di una personalità rinnovata, pronta a seguire le nuove regole, abbandonando completamente le tentazioni.
• Compilazione di un elenco dettagliato di parenti e amici che sono stati danneggiati in qualsiasi modo dall'alcolista. Qui, viene creato un piano d'azione passo dopo passo per fare ammenda per la tua colpa. Questo passaggio permette al paziente di liberarsi del senso di colpa persecutorio in quel periodo di tempo in cui era ancora sulla strada giusta. L'individuo dovrà ricordare tutti coloro che hanno sofferto in qualche modo dalle sue azioni, seguito dal rimorso per ogni persona. Anche se il partecipante ai 12 Passi deve ascoltare con umiltà e vergogna un discorso autocritico, questo è l'unico modo sicuro per dire addio a una vita passata.
• Redenzione della vergogna e della colpa davanti ai parenti. Questa fase è caratterizzata da una consapevolezza di responsabilità per ciò che hanno fatto, grazie alla quale il paziente cerca di stabilire relazioni sociali e compensare il danno ai parenti. Gli alcolisti risarciscono sia i danni materiali che quelli morali.
• Consapevolezza degli errori con la loro successiva trasformazione in attività creativa. L'individuo deve acquisire importanti competenze che gli permettano di controllarsi e di avvicinarsi con onestà all'analisi delle proprie azioni. Inoltre, si dovrebbe imparare a costruire relazioni sociali di alta qualità con il loro successivo mantenimento.
• Comprensione e fiducia in un potere superiore, auto-miglioramento. In questo passaggio, una persona deve imparare a cercare abilità e talenti nascosti. Nonostante il mondo interiore degli alcolisti sia in fase di recupero, la corretta applicazione dei passaggi gli consente di svilupparsi molto più velocemente. Gli attaccamenti negativi vengono eliminati, la capacità di autoriflessione è migliorata.
• Il desiderio di condividere le conoscenze acquisite per aiutare le altre persone. L'ultimo passo è una grande opportunità per condividere la gioia di liberarsi dalla dipendenza.

Nonostante il fatto che i 12 passaggi descritti menzionino spesso un potere divino e superiore, il programma non differisce nelle sfumature religiose e non appartiene a nessuna denominazione. La tecnica esclude la presenza di mentori spirituali, mentre la parola "Dio" è interpretata da ogni persona in modo diverso.

Idee sbagliate dei parenti del tossicodipendente

La consulenza psicologica iniziale con la famiglia del tossicodipendente è spesso caratterizzata dallo stesso stereotipi, paure, ma anche pregiudizi, naturali per chi incontra per primo un problema alcolismo.

Di conseguenza, gli psicologi della tossicodipendenza spesso lottano con vari malintesi, per sfatare i miti consolidati, nonché per insegnare un'opinione obiettiva sul prevalente situazioni.

Spesso le madri di tossicodipendenti vedono il problema del tossicodipendente come un segno di mancanza di volontà, quindi spesso provano rabbia o aggressività nei confronti del paziente. Ad esempio, puoi spesso imbatterti in parole che un bambino del genere non è in grado di controllarsi e limitarsi, perché questo è puramente un suo problema.

La pratica psichiatrica indica il comportamento del tossicodipendente basato su tratti interni della personalità che non possono essere corretti dalla forza dello spirito. In molti casi, i problemi di dipendenza derivano da una sostanza chimica che rende una persona impotente.

Il comportamento aggressivo nei confronti del paziente è una perdita di tempo, poiché l'individuo può controllarsi e non essere ritenuto responsabile delle sue azioni, il che indica una mancanza di sviluppo della personalità.

Molti psichiatri paragonano il tossicodipendente a una donna incinta che agisce in base alle caratteristiche del background ormonale. Quindi, la sua componente mentale reagisce solo ai processi chimici e fisiologici nel corpo. Pertanto, le azioni commesse dal tossicodipendente non fanno parte del suo carattere, ma solo un'eco della malattia.

Un parente o una persona vicina di un alcolizzato cerca di:

• trovare eventuali ragioni che possano giustificare la presenza di alcolismo;
• prestare particolare attenzione all'aspetto del paziente, contribuendo in ogni modo all'occultamento delle conseguenze;
• scusarsi con le autorità, cercando di spiegare l'assenteismo dell'alcolista;
• nascondere l'ubriachezza ad altre persone
• si ubriaca costantemente a casa, non permettendogli di apparire in pubblico.

Inoltre, le persone vicine spesso fanno le cose che dovrebbe fare un paziente con alcolismo. Inoltre, i parenti possono bere con il paziente in modo che non si ubriachi troppo.

I parenti possono consolare una persona, nascondere la reale situazione finanziaria o fare varie affermazioni. Dovrebbe essere chiaro che qualsiasi tentativo persistente in cui un parente desidera isolare l'alcolista dal bere è più dannoso che vantaggioso.

Tabella dei sentimenti per il concetto di autocoscienza delle persone dipendenti

La tabella dei sentimenti in 12 fasi è una grande opportunità per comprendere e sentire il significato delle esperienze e delle emozioni successive nel contesto della propria personalità. Questa tecnica ti consente di valutare le tue azioni dall'esterno, esaminando determinate esperienze.

L'obiettivo principale durante la compilazione della tabella è prendere in considerazione tutti i tipi di emozioni, in base alla sezione tematica di quelle. Consente inoltre di imparare a gestire le esperienze, rivolgendosi al recupero psicoterapeutico senza la presenza di specialisti.

Una tabella di 12 passi sentimenti, considerati in uno degli esempi:

Paura	Vergogna	Tristezza	La gioia	Rabbia
Paura eccitazione Ansia Orrore Ansia Confusione Dubbio Tremito	Colpevolezza Timidezza Imbarazzo Il disagio Rimpianto Insulto Disonestà Oppressione Lussuria Inferiorità Essersi persi	Frustrazione sconforto Compassione Senza speranza Dolore Amarezza sfortuna	Delizia fede Apprezzamento Delizia Amare Pace della mente La tranquillità Salita Ardore Delizia	Rabbia Irritabilità Malcontento Disturbo antipatia Trascurare dispiacere Invidia Ehidstvo Disgusto

Le emozioni dovrebbero rientrare nel grafico in base ai ricordi del soggetto, dell'esperienza o della situazione. È importante pensare al momento che ha scatenato queste emozioni. Se necessario, dovresti farti domande chiarificatrici che ti aiuteranno a raccogliere i pensieri sulla strada giusta.

Il grafico dei sentimenti in 12 passi, combinato con un diario, mostra buone prestazioni non solo in termini di sbarazzarsi dipendenza, ma anche con problemi dello spettro depressivo o misure diagnostiche per ridurre il mentale i problemi.

Tenere un diario dei sentimenti per la consapevolezza emotiva dei tossicodipendenti

Nonostante il fatto che un diario che descriva i sentimenti sia una tecnica abbastanza semplice, è uno strumento particolarmente efficace per lavorare con le emozioni. La tecnica richiede un po' di tempo, quindi puoi imparare rapidamente le sue regole di base.

Fin dai primi giorni di utilizzo, il diario mostra un'efficacia significativa che si osserva quasi immediatamente, fornendo soddisfazione e motivazione per ulteriori lavori.

Il lavoro con il diario può essere suddiviso approssimativamente in 3 fasi:

• registrazione;
• lettura;
• Risposta.

È meglio compilare la tabella o il diario dei sentimenti su un quaderno o un quaderno, passo dopo passo.

Un modulo per compilare un diario tattile secondo lo schema standard, spesso utilizzato nella tecnica dei 12 passaggi:

• data e ora;
• pensieri e sentimenti sull'evento descritto. Vale la pena descrivere in dettaglio il motivo per cui è nata questa o quell'emozione. Si raccomanda di prestare attenzione alle esperienze e sensazioni corporee;
• l'azione intrapresa nella situazione;
• conclusione sotto forma di "+" o "-" a seconda dell'esperienza positiva o negativa

A volte vengono aggiunte altre colonne, come "Non sarebbe meglio se accadesse qualcos'altro?" Se lo desideri, puoi modificare la forma dell'agenda, che diventerà la più efficace.

Altre caratteristiche del journaling

L'evento dovrebbe essere descritto in un'espressione, in una sillaba molto breve e comprensibile.La situazione descritta può essere un'azione o un'affermazione o un'esperienza separata.

Nonostante la difficoltà iniziale in alcuni pazienti, con l'aumentare dell'esperienza, sorgeranno pensieri su quali eventi sono importanti per la registrazione. Molto spesso, queste saranno esperienze emotivamente vivide che differiscono in varie emozioni: dalla gioia e felicità alla rabbia e all'aggressività.

Si consiglia di tenere una voce quotidiana in un diario per diversi mesi, che ti consentirà di tornare agli eventi e ai sentimenti descritti dopo molto tempo. Questo ti permetterà di analizzare meglio una situazione individuale e di far emergere sia gli aspetti negativi che quelli positivi.

È anche possibile registrare l'evento immediatamente come è successo. È una scelta eccellente per prendere appunti in tempo reale, che possono indicare varie caratteristiche fisiologiche del corpo. In questo senso, il tossicodipendente impara a comprendere la sensazione del "qui e ora".

Oltre alle note rapide, puoi contrassegnare i ricordi che ti vengono in mente e che sono strettamente correlati alle esperienze emotive. Si consiglia di prestare particolare attenzione alle varie emozioni durante la notte, in modo da poter rivelare i motivi nascosti di determinate azioni.

Si consiglia di leggere spesso il diario delle emozioni - 2-3 volte a settimana. Se necessario, puoi riferire ad amici, familiari, piccoli gruppi o psicologi. Quando sei imbarazzato, è meglio rileggere le tue emozioni al telefono, il che eviterà una serie di esperienze negative.

Vale la pena notare che ottenere un feedback è un passo particolarmente importante verso la risoluzione di un problema. L'interazione sociale è una reazione aggiuntiva alla lettura delle esperienze o delle emozioni di altre persone, che ti consentirà di comprendere meglio i motivi della tua dipendenza.

Come l'analisi dei sentimenti, eventi o esperienze registrati, una persona fa determinate conclusioni che indicano la realizzazione di questo o quell'evento. In questo caso, si può realizzare il motivo per cui l'atto è stato compiuto in questo modo e non altrimenti. Vale anche la pena indagare sul giudizio di valore basato sugli aspetti positivi o negativi dell'esperienza.

Nonostante le critiche al programma "12 Steps", la sua metodologia mostra risultati impressionanti in tutto il mondo. Le persone guarite motivano gli altri a smettere di bere alcolici con una guida passo passo fondamentale, un grafico o un diario dei sentimenti. È meglio usare le tecniche in combinazione, che ti permetteranno di uscire dalla dipendenza molto più velocemente.

Video sul programma in 12 passi

Tutta la verità sul programma in 12 fasi: