Nella vita di ogni donna, è tempo per l'estinzione naturale della funzione delle ovaie. Oltre al disagio puramente psicologico che porta con sé, la menopausa è associata a una serie di disturbi fisici che complicano significativamente la vita di una donna, interferiscono con il lavoro e il riposo. Sbalzi d'umore, vampate di calore, sudorazione, mancanza di respiro, palpitazioni, problemi della sfera intima, esacerbazione di malattie croniche: questi sono solo alcuni dei sintomi della menopausa. Ci sono anche manifestazioni meno "innocue" di esso: lo sviluppo dell'osteoporosi o i cambiamenti della pressione sanguigna. Certo, di per sé, la menopausa è un fenomeno inevitabile, e va accettata. Ma è necessario sopportare sintomi dolorosi, aspettandosi che se ne vadano da soli?
Ovviamente no! Tutti i sintomi spiacevoli della menopausa possono essere alleviati in un modo o nell'altro, e nella maggior parte dei casi questo non richiede sforzi soprannaturali.
Vampate di calore una reazione riflessa del corpo a una diminuzione dei livelli di estrogeni. Questa circostanza "inganna" il centro di termoregolazione nel cervello e, considerando che il corpo è surriscaldato, innesca una reazione riflessa - dilatazione dei capillari sanguigni, che è accompagnata da una breve, per pochi secondi, sensazione di calore, poi sostituita da abbondante sudorazione. Il disagio associato alle vampate di calore è solitamente temporaneo: si ferma nel corso di alcuni anni. Puoi alleviare le vampate di calore se dai la preferenza ai vestiti realizzati con tessuti naturali, bevi più acqua, escludere alcol, caffè forte e cibi piccanti dalla dieta, fare esercizi o fare una passeggiata tutti i giorni a piedi. Un buon effetto è dato anche dalle procedure che rafforzano i vasi sanguigni: una doccia a contrasto, una visita a una sauna o un bagno, il nuoto.
Disturbi del sonno infastidisce molte donne durante la menopausa. Nella maggior parte dei casi, l'insonnia è associata a vampate di calore, ma può manifestarsi da sola. Il sonno diventa superficiale, spesso giorno e notte "cambiano posto" - di notte diventa impossibile addormentarsi e durante il giorno devi combattere la sonnolenza. Puoi superare questo problema dormendo in una stanza fresca, bevendo un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto, escludendo di guardare la TV e lavorare al computer la sera. È utile aumentare l'attività fisica, praticare sport, è importante solo che le visite in palestra non ricadano la sera. La sera, è meglio fare una piacevole passeggiata e un allenamento intensivo, molto probabilmente, porterà problemi con l'addormentarsi invece di una piacevole stanchezza. Anche i massaggi e lo yoga aiutano a ristabilire il sonno.
Umore mutevole - durante la menopausa, questo attacco non aggira quasi nessuna donna. La ragione sta nelle fluttuazioni ormonali e nei problemi puramente psicologici associati alla sensazione che la giovinezza e la bellezza stiano irrevocabilmente lasciando il loro contributo. Ancora una volta, vale la pena dedicarsi al massaggio e allo yoga: queste tecniche di rilassamento hanno dimostrato la loro efficacia nel corso dei secoli. La comunicazione non sarà superflua, non è necessario evitarla, l'importante è circondarsi di persone vicine, piacevoli e positive.
Problemi intimi - una conseguenza naturale di una diminuzione del livello di estrogeni nel sangue. La mucosa dei genitali diventa secca e vulnerabile, i rapporti non danno più piacere, le infezioni delle vie urinarie diventano più frequenti e spesso si verifica l'incontinenza urinaria. Un'accurata igiene aiuterà con l'aiuto di gel delicati con un livello di pH e un'applicazione appropriati gel lubrificanti, oltre a bere molti liquidi ed eseguire esercizi di Kegel volti a rafforzare i muscoli apparato del pavimento pelvico. In menopausa grave, il ginecologo può raccomandare una terapia ormonale sostitutiva.
Dimenticanza, distrazione - molte donne sono sicure che questi sintomi parlino di vecchiaia imminente, il che significa che non è più possibile riportare la mente all'acutezza e alla vivacità. In effetti, la ragione risiede anche nelle fluttuazioni ormonali e le tecniche aiuteranno a superare il problema. rilassamento e riduzione dello stress (come esercizi di yoga o di respirazione) e allenamento costante della mente e memoria. Ci sono mezzi più che sufficienti di tale formazione in questi giorni. Qualcuno preferisce programmi per computer speciali, qualcuno cerca di leggere di più e qualcuno inizia a imparare una lingua straniera! In questo caso, la scelta di un metodo per allenare la mente dipende principalmente dalle preferenze personali della donna: la lezione dovrebbe portare emozioni positive.
Inoltre, i farmaci moderni basati su ingredienti a base di erbe che sono in grado di normalizzarsi dolcemente e senza effetti collaterali negativi condizione. Ad esempio, Estrovel è un farmaco che contiene fitoestrogeni di soia, estratti di dioscorea e vitex sacra, vitamine E, B6, K1, acido folico, idrossitriptofano e boro. La combinazione dei componenti attivi del farmaco consente di influenzare in modo completo tutti i sintomi della menopausa, normalizzando le condizioni generali, la pressione e prevenendo lo sviluppo dell'osteoporosi. Il farmaco è ampiamente utilizzato dai ginecologi, perché dimostrato di essere efficace negli studi clinici. Ad esempio, nella ricerca del professor N.A. Tatarova Estrovel ha ridotto significativamente di 5 volte la gravità dei sintomi della menopausa.
Estrovel è prodotto in una moderna forma di capsule, che fornisce un'efficace protezione dei componenti dai fattori ambientali e, rispetto alle compresse, consente l'utilizzo di meno eccipienti non necessari in produzione e rende il prodotto più naturale.
Non dovresti lasciare che i sintomi spiacevoli della menopausa avvelenano la tua vita, soprattutto perché i modi per superarli sono semplici e disponibili per ogni donna. Uno stile di vita sano, una corretta alimentazione, la cura personale, un'attività fisica ragionevole, nonché l'uso di farmaci speciali, riducendo le manifestazioni negative della menopausa, consentirà a una donna di tornare presto a una vita piena e ricevere gioia da ciascuna di lei momenti.
Ksenia Nekrasova, ostetrico-ginecologo, City Clinical Hospital n. 29 intitolato a N.E. Bauman, St. Mosca
