Tabella dell'obesità per le donne per peso, altezza, età. Gradi

L'obesità è sovrappesocausato da disordini metabolici nel corpo. Per calcolare l'indice di peso, è necessario utilizzare una tabella o una formula speciale. Tuttavia, va tenuto presente che il calcolo viene effettuato tenendo conto del genere e che l'indice stesso per donne e uomini sarà diverso.

Cos'è l'obesità e le sue cause

Il sovrappeso, o obesità, si sviluppa a causa di disturbi metabolici ed è caratterizzato dall'accumulo di grasso nei tessuti, negli organi o sotto la pelle.

Cause dell'obesità nelle donne:

• fattore ereditario (predisposizione);
• disturbi endocrini;
• disturbi psicosomatici (situazioni stressanti, depressione);
• uso a lungo termine di determinati farmaci (farmaci ormonali);
• stile di vita improprio - violazione delle regole dietetiche, inattività, mancanza di attività fisica e stress.

In alcuni casi, il sovrappeso può provocare varie malattie, in particolare quelle associate alla produzione di ormoni.

Fattori che influenzano l'aumento di peso

I fattori provocatori che contribuiscono all'obesità possono essere disturbi ormonali associati a vari cambiamenti fisiologici. Inoltre, l'eccesso di peso corporeo può verificarsi sullo sfondo della gravidanza, con disturbi del sonno ed essere associato a cambiamenti nella dieta (consumo eccessivo di cibo o cibi ricchi di carboidrati).

La predisposizione genetica può anche essere un fattore scatenante per lo sviluppo dell'obesità.

Altri fattori di rischio:

• diabete;
• alta pressione sanguigna;
• malattie ischemiche;
• ictus.

In alcuni casi, la patologia può svilupparsi sullo sfondo di cambiamenti legati all'età: una diminuzione della mobilità e dei processi metabolici nel corpo.

Sintomi che pericolosi

La tabella dell'obesità per le donne aiuta a valutare il grado della malattia e prevenire l'ulteriore progressione del disturbo e permette di vedere uno specialista ai primi sintomi. Il principale sintomo caratteristico della malattia è il sovrappeso, che può essere determinato da segni esterni: la deposizione di masse grasse nelle cosce, nell'addome e nel mento.

Altri sintomi:

• disturbi somatici - sonnolenza, debolezza, irritabilità;
• mancanza di respiro, anche con uno sforzo fisico minimo;
• sudorazione eccessiva;
• problemi alle feci (stitichezza);
• dolore alla colonna vertebrale e alle articolazioni;
• violazione delle mestruazioni (nelle donne);
• diminuzione della potenza (negli uomini);
• russare (distress respiratorio);
• sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare;
• eccessiva secchezza delle fauci;
• aumento della pressione sanguigna.

In assenza di misure preventive, la patologia può portare a varie complicazioni. Nella maggior parte dei casi, la patologia porta a vari problemi psicologici. Tuttavia, spesso può causare ulteriori problemi di salute.

Possibili complicazioni:

• diabete;
• cardiopatia ischemica;
• ictus;
• cirrosi epatica;
• sviluppo dell'apnea;
• la formazione di calcoli nella cistifellea;
• insufficienza cardiaca;
• artrosi e artrite;
• la formazione di cisti nell'area ovarica;
• nelle donne - interruzioni del ciclo mestruale, negli uomini - problemi di erezione e diminuzione del desiderio sessuale.

Nei casi più gravi, la malattia può portare allo sviluppo di tumori maligni: cancro al seno, all'utero o alla prostata. Inoltre, la patologia aumenta significativamente i rischi di morte improvvisa.

Secondo le statistiche, il tasso di mortalità nelle persone in sovrappeso di età compresa tra 15 e 70 anni è 3 volte superiore a quello delle persone di peso normale.

La formula per calcolare il peso ideale per le donne, perché è necessario conoscere l'IMC

È possibile determinare se si soffre di obesità dai sintomi corrispondenti o utilizzando una formula speciale per l'indice di massa corporea (BMI).

Formula: peso (kg) / altezza (m²).

Conoscere il tuo indice di massa corporea può aiutarti a controllare il tuo peso e ad adattare la tua dieta per evitare l'accumulo di grasso sottocutaneo.

Tabella dei pesi normali per età, altezza

La tabella dell'obesità per le donne è compilata secondo le raccomandazioni dell'OMS e si applica a tutte le categorie, ad eccezione degli atleti, donne incinte, così come coloro che hanno varie malattie che portano a edema e, di conseguenza, aumento di peso corpo.

Altezza (m)	Età
20-29 (kg)	30-39	40-49	50-59	60-69
1,50	48,9	53,9	58,5	55,7	54,8
1,52	51,0	55,0	59,5	57,6	55,9
1,54	53,0	59,1	62,4	60,2	59,0
1,56	55,8	61,5	66,0	62,4	60,9
1,58	58,1	64,1	67,9	64,5	62,4
1,60	59,8	65,8	69,9	65,8	64,6
1,62	61,6	68,5	72,2	68,7	66,5
1,64	63,6	70,8	74,0	72,0	70,7
1,66	65,2	71,8	76,6	73,8	71,4
1,68	68,5	73,7	78,2	74,8	73,3
1,70	69,2	75,8	79,8	76,8	75,0
1,72	72,8	77,0	81,7	77,7	76,3
1,74	74,3	79,0	83,7	79,4	78,0
1,76	76,8	79,9	84,6	80,5	79,1
1,78	78,2	82,4	86,1	82,4	80,9
1,80	80,9	83,9	88,1	84,1	81,6
1,82	83,3	87,7	89,3	86,5	82,9
1,84	85,5	89,4	90,9	87,4	85,8
1,86	89,2	91,0	92,9	89,6	87,3
1,88	91,8	94,4	95,8	91,5	88,8
1,90	92,3	95,8	97,4	96,6	92,9

Obesità nelle donne

Al momento, gli esperti distinguono 4 gradi di obesità, a seconda della quantità superata dai normali indicatori di peso.

Classificazione:

• 1° grado. In questa fase, c'è un aumento del peso corporeo del 20-30% dei valori normali. La condizione non è pericolosa, non si osservano cambiamenti strutturali negli organi e nei tessuti.
• 2° grado. In questo caso, il peso del paziente aumenta del 30-39%. La condizione è caratterizzata da un significativo aumento del grasso corporeo e dall'assenza di gravi problemi di salute.
• 3° grado. Il peso corporeo nella 3a fase supera la norma del 50-100%. Allo stesso tempo, c'è un deterioramento dei processi metabolici e lo sviluppo di disturbi negli organi interni.
• 4° grado. La patologia viene diagnosticata quando il peso del paziente supera la norma del 100%. In questa condizione, c'è un significativo deterioramento del metabolismo, i problemi con gli organi interni diventano più pronunciati.

Il 4 ° grado è considerato il più critico e richiede un aiuto esterno, poiché una persona in questo stato non è in grado di servire se stessa.

Tabella generalizzata dei tassi di obesità

La tabella BMI aiuta a calcolare il grado di obesità e a identificare i rischi di comorbilità che possono portare al sovrappeso nelle donne.

Indice di massa corporea	Classificazione	Rischi di sviluppare malattie
18,5	Sottopeso	Corto
18,5-24,9	Norma	Solito
25-29,9	Sopra il normale, sovrappeso	elevato
30-34,9	Obesità di primo grado di alto valore	Alto
35-39,9	Obesità di 2° grado	Molto alto
40 e oltre	3° e 4° grado di obesità	Estremamente alto

La presenza di malattie concomitanti complica il trattamento della patologia, pertanto si consiglia di contattare uno specialista ai primi segni di violazione.

Tipi di obesità per localizzazione del tessuto adiposo

I depositi di grasso possono essere depositati in diverse parti del corpo. Questo fattore dipende dalle caratteristiche individuali del corpo della donna.

tipo "tuta spaziale"

Questa forma di obesità si sviluppa a causa della frequente sovralimentazione e dell'abuso di cibi amidacei e dolci. Per far fronte al disturbo in una fase precoce, si consiglia di tenere un diario alimentare e di impegnarsi in un'attività fisica moderata (20 min. in un giorno).

Si consiglia inoltre di bere almeno 2 cucchiai prima di ogni pasto. acqua.

Tipo di cintura grassa

Le ragioni principali di questo tipo di sovrappeso sono lo stress frequente, la tensione nervosa e l'aumento dell'ansia.

La crisi dello stress spesso porta non solo alla deposizione di grasso, ma anche ad altri problemi somatici, quindi Si consiglia di consultare un professionista che può aiutarti a far fronte all'ansia e alle situazioni stressanti.

Digita "pantaloni"

I principali fattori scatenanti di questa forma di obesità sono i disturbi ormonali e la menopausa.

Per correggere la situazione, si consiglia di abbandonare le cattive abitudini: bevande alcoliche, fumo. Dovresti anche mostrare un'attività fisica moderata e consultare uno specialista in endocrinologia e ginecologia per normalizzare i livelli ormonali.

Digita "Scudo"

La causa principale di questo tipo di obesità è la cattiva alimentazione. Per eliminare il problema, i cibi grassi, salati e affumicati dovrebbero essere esclusi dalla dieta. E aggiungi più verdure fresche alla tua dieta. Inoltre, è necessario rinunciare alle bevande alcoliche e al fumo. Si consiglia inoltre di svolgere attività fisica moderata: aerobica, danza. Idealmente, le donne di questo tipo di figura dovrebbero aderire alle regole del vegetarianismo.

Tipo di pantaloni

La causa principale di questa forma di sovrappeso è un fattore ereditario. Nella maggior parte dei casi, la violazione è associata alla condizione delle vene, quindi si consiglia di contattare specialisti come flebologo, chirurgo vascolare, angiologo. Si consiglia di indirizzare l'attività fisica allo sviluppo delle gambe: camminare, salire le scale.

Tipo di pancia doppia

Questo tipo di obesità si verifica a seguito di cambiamenti nello stile di vita, da attivo a sedentario. Il problema è comune tra gli ex atleti.

Per eliminare la violazione, è necessario aumentare l'attività quotidiana, osservare i regimi di sonno e nutrizione (è necessario mangiare regolarmente, 3 volte al giorno).

Come trattare l'obesità, a seconda del suo tipo, stadio

La tabella dell'obesità per le donne aiuta i pazienti a controllare il peso e prevenire lo sviluppo di patologie. La scelta della terapia dipende dal grado di obesità e dalla presenza di altre malattie concomitanti. Il trattamento primario dovrebbe essere prescritto da un nutrizionista. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, è necessario contattare altri specialisti correlati, in base alla causa dello sviluppo del disturbo.

Fase 1

Prima di tutto, vengono assegnati vari studi e analisi.

Diagnostica:

• esame da un endocrinologo e nutrizionista;
• analisi del sangue (generale, biochimica);
• elettrocardiogramma;
• Ultrasuoni.

Quindi vengono stabilite restrizioni dietetiche: non devono essere consumate più di 1500 kcal al giorno. Allo stesso tempo, dalla dieta sono esclusi cibi grassi, dolci, farina, bevande alcoliche, fast food.

Prendono il cibo in modo frazionario, in piccole porzioni ogni 3 ore. Bevi 0,2 litri di acqua prima di mangiare. L'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di 3 ore prima di coricarsi.

È inoltre necessario aumentare l'attività fisica. Le lezioni dovrebbero essere impartite almeno 3,5 ore settimanali. Dagli sport, puoi scegliere jogging leggero, nuoto, attrezzi ginnici, esercizi con manubri.

Inoltre, si consiglia di consultare uno psicoterapeuta.

I farmaci vengono prescritti solo con un BMI superiore a 30. In questo caso, l'enfasi è sui farmaci per le malattie cardiovascolari.

Fase 2

Nella seconda fase, viene anche prescritta una serie standard di studi per valutare lo stato di salute del paziente e stabilire la causa dello sviluppo della patologia.

Metodi di trattamento:

• Regolazione nutrizionale. La dieta più comunemente prescritta numero 8 secondo Pevzner. Bevi almeno 0,2 litri di acqua fresca prima di ogni pasto.
• Attività fisica. Si consiglia di impiegare almeno 4-5 ore a settimana. Attività: passeggiate (anche scandinave), nuoto, esercizi con manubri, ciclismo.
• Psicoterapia, correzione del comportamento.
• Procedure di cosmetologia - liposuzione, addominoplastica.
• Trattamento medico. La selezione dei farmaci avviene su base individuale e solo su consiglio di uno specialista curante. Gli aiuti possono essere prescritti per sopprimere la fame, aumentare l'attività dell'ormone della sazietà e ridurre l'assorbimento dei grassi.

In assenza di un effetto terapeutico dai metodi elencati, possono essere prescritti metodi chirurgici di trattamento. Tuttavia, tale terapia viene eseguita solo con un BMI superiore a 35.

Fase 3

Con il 3 ° grado di obesità, è necessario consultare ed essere esaminati da più specialisti contemporaneamente. Pertanto, si consiglia di consultare un terapeuta, nutrizionista, cardiologo, endocrinologo, psicoterapeuta e chirurgo.

Il cibo dietetico in questa fase viene sviluppato individualmente, tuttavia, in ogni caso, i seguenti alimenti dovrebbero essere esclusi dalla dieta:

• cibi veloci;
• zucchero e alimenti contenenti zucchero (inclusi muesli, salse, ketchup);
• prodotti da forno, pasta, altri prodotti scomodi;
• colture di grano;
• sale;
• bevande alcoliche;
• salsicce, semilavorati, pesce e carne che hanno subito lavorazioni profonde;
• latte e latticini, compresi i fiocchi di latte;
• frutta e verdura che contengono grandi quantità di amido e zucchero;
• spezie e condimenti.

Inoltre, la psicoterapia viene eseguita per aiutare a stabilire la causa dell'eccesso di cibo.

Inoltre, vari farmaci vengono prescritti senza fallo:

• antidepressivi;
• antipsicotici;
• agenti che riducono l'assorbimento dei grassi;
• farmaci che aumentano l'ormone della sazietà;
• farmaci per ridurre l'appetito.

L'intervento chirurgico viene anche eseguito:

• Chirurgia bariatrica - riduzione del volume gastrico.
• Gastroplastica - rimozione di parte dello stomaco o riduzione del suo volume.
• Chirurgia di bypass gastrico - aiuta a ridurre l'assorbimento del cibo.
• Stomach Band - Diminuisce la velocità di passaggio del cibo e aumenta la rapida sazietà.

In un modo o nell'altro viene selezionato individualmente in base alle indicazioni e alle controindicazioni.

Fase 4

La tabella dell'obesità per le donne prevede il possibile esito e i rischi di sviluppare malattie concomitanti, quindi, è estremamente necessario a qualsiasi età, soprattutto per coloro che hanno una predisposizione allo sviluppo violazioni.

Nella maggior parte dei casi, il trattamento della fase 4 viene eseguito chirurgicamente. Tuttavia, prima di ciò, è necessario correggere il comportamento alimentare del paziente, stabilire una dieta e un'attività fisica e anche effettuare una terapia per malattie concomitanti.

Il trattamento farmacologico viene effettuato in casi estremamente rari e con grande cura, poiché le condizioni della persona in questo caso sono difficili e richiedono un approccio delicato. Durante la dieta, si consiglia di assumere vitamine dei gruppi A e D (sotto forma di gocce). Inoltre, al paziente si consigliano bagni di doccia o massaggi.

La nutrizione dietetica è simile a quella del 3° stadio del disturbo. Tuttavia, la dieta stessa è sviluppata da uno specialista tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche del paziente.

Altri trattamenti:

• Attività fisica moderata con un aumento quotidiano dell'esercizio o dell'attività. Esercizi e raccomandazioni: giri del corpo, camminata, sollevamento e abbassamento degli arti.
• Fisioterapia - massaggio hardware (GPL), mesoterapia, idroterapia.
• Intervento chirurgico - liposuzione, gastroplastica verticale, bypass gastrico o bypass gastrico.

Durante la terapia è necessario monitorare attentamente la salute del paziente, soprattutto da parte della colonna vertebrale e del sistema cardiovascolare.

Raccomandazioni per i cambiamenti dello stile di vita

Il criterio principale per un recupero di successo è un cambiamento nello stile di vita, quindi la psicoterapia è obbligatoria e inclusa nel complesso del programma di trattamento.

Abbandonare le cattive abitudini, praticare sport e mangiare correttamente è la chiave per una buona salute e la prevenzione dello sviluppo non solo dell'obesità, ma anche di altri problemi di salute.

Ai primi segni di obesità, soprattutto nelle giovani donne, si consiglia di controllare la tabella BMI e, se necessario, contattare uno specialista che aiuterà a risolvere il problema in anticipo fasi.

Video sull'obesità nelle donne

Come sbarazzarsi dell'obesità per sempre: