Fame costante. Cause nelle donne

Fame o polifagia costante - una condizione patologica, accompagnata da un incessante bisogno dell'organismo di consumare una grande quantità di cibo, che dura anche dopo un'abbondante alimentazione. Per ragioni psicologiche o ormonali, questo comportamento è più comune nelle donne che vivono in uno stato persistente. stress o disturbi alimentari, ma può anche essere un sintomo di gravi condizioni croniche come diabete o ulcere stomaco.

Possibili ragioni

La costante sensazione di fame (le ragioni per le donne che provocano lo sviluppo della patologia sono riportate di seguito nell'articolo) è abbastanza una condizione comune che induce una persona a masticare costantemente qualcosa nonostante un'assunzione recente e pesante cibo.

Per la sua attività fisica e il normale benessere, il corpo ha bisogno di un'alimentazione quotidiana, che gli serve come fonte di energia. Normalmente, la sensazione di fame si manifesta diverse ore dopo un pasto e si attenua, anche dopo un piccolo spuntino. Con la polifagia, la sensazione di fame accompagna costantemente una donna, non opacizzando nemmeno dopo un'abbondante alimentazione, e le fa masticare costantemente qualcosa, nel tentativo di attutire il brontolio nello stomaco.

Un aumento del bisogno di nutrizione non è sempre considerato un sintomo di patologia e può essere associato ad un aumento dell'attività fisica di una donna. L'unico pericolo è causato dalle condizioni in cui si vuole mangiare qualcosa costantemente, e uno spuntino regolare non soddisfa più i bisogni dell'organismo, anche per poco tempo.

Ci sono ragioni fisiche e psicologiche per lo sviluppo della polifagia:

Abitudini alimentari

La ragione più comune per la comparsa della polifagia è associata a un'alimentazione incontrollata, non per saturazione, ma per piacere. Una donna che è costantemente abituata a mangiare qualcosa si rende conto nel tempo che difficilmente può sopportarlo per un minuto. senza mangiare, il che provoca non solo un forte aumento di peso, ma anche la comparsa di una serie di accompagnamenti malattie.

Le abitudini che provocano la comparsa di una costante sensazione di fame includono anche:

Disidratazione	Poiché l'ipotalamo del cervello umano è responsabile della comparsa di sentimenti di fame e sete, una donna può confondere inconsciamente questi bisogni, mangiare inconsciamente cibo nel momento in cui il suo corpo è semplicemente chiede da bere. Nel tempo, la carenza di acqua nel corpo si accumula, provocando la comparsa di disidratazione, che può essere corretta osservando il regime di consumo ottimale.
Dieta scorretta o mancanza di vitamine e minerali	Per la vita piena, il corpo umano ha bisogno di proteine, grassi e carboidrati. Nel caso in cui manchi uno degli elementi, l'ipotalamo segnala la sensazione di fame, che non scompare, nonostante la quantità di "cibo inadatto" ingerito.
Intervalli molto piccoli tra i pasti	La quantità giornaliera ottimale di cibo dovrebbe essere divisa in 5-6 approcci, con una pausa tra di loro in 2-3 ore. Con un regime costruito in modo improprio a causa di spuntini frequenti, il corpo impara a mangiare prima lo stomaco digerirà la precedente porzione di cibo, che diventa la ragione per l'inizio precoce dei sentimenti fame.
Intervalli molto lunghi tra i pasti	Grandi lacune nella nutrizione provocano il rilascio dell'ormone grelina nel corpo, costringendo una donna a rimpinzarsi "di riserva" ogni volta che si siede al tavolo.

Stile di vita

Lo sviluppo della polifagia è promosso anche da uno stile di vita scorretto, accompagnato da una violazione del regime sonno e riposo e la comparsa di stress, costringendo il corpo ad aumentare la quantità di quotidiano cibo:

Schemi di sonno sbagliati	Non avere abbastanza ore di riposo o essere costantemente "svegli" di notte porta a violazione dello sfondo ormonale, provocando un aumento dell'appetito, espresso in una sensazione costante fame.
Assunzione di farmaci	Antidepressivi, glucocorticosteroidi, farmaci antibatterici oltre al loro diretto effetto terapeutico contribuiscono anche ad un aumento della sensazione di fame che accompagna costantemente una donna su durante il trattamento.
diete	Le diete frequenti e prolungate accompagnate da severe restrizioni dietetiche contribuiscono all'interruzione livelli ormonali e secrezione nel corpo dell'ormone grelina, che è responsabile dell'accumulo di "riserve cibo ". Tale comportamento alimentare, al termine della dieta, porta alla comparsa di una sensazione di fame molto forte e senza fine, che contribuisce al ritorno di tutti i chilogrammi precedentemente persi.
Stress cronico	La comparsa dello stress è molto spesso accompagnata da un aumento della sensazione di fame, causata da un aumento nel corpo dell'ormone cortisone. Lo stress cronico, più comune tra le donne nelle grandi città, le fa cogliere il problema una varietà di cibi, cercando in tal modo di ridurre gli effetti negativi degli ormoni dello stress sul corpo e godere cibo delizioso.
Cattive abitudini	Fumare, bere alcolici e droghe provoca stress nel corpo e una mancanza di sostanze nutritive che causano una forte sensazione di fame.

Malattie

Una costante sensazione di fame nelle donne può essere la causa dello sviluppo di pericolose patologie croniche, accompagnate non solo da un disturbo alimentare, ma anche da una violazione del background ormonale.

Diabete	La polifagia è considerata uno dei sintomi della glicemia alta associata al fatto che la maggior parte dei carboidrati, entrano nel corpo con il cibo, essendo scomposti allo stato di glucosio, non vengono assorbiti, ma semplicemente espulsi dal corpo insieme con l'urina. Di conseguenza, le cellule che non hanno ricevuto il nutrimento di cui hanno bisogno esprimono i loro bisogni con un aumento della fame.
ipoglicemia	Un basso livello di zucchero nel sangue fa sì che il corpo provochi una costante sensazione di fame, richiedendo a una donna di mangiare immediatamente qualcosa ad alto contenuto calorico. Questa patologia si verifica sullo sfondo di: grave debolezza, aumento della sudorazione, pallore della pelle e tremori degli arti.
Iperteriosi	Lo squilibrio ormonale dovuto alla disfunzione tiroidea è accompagnato non solo dalla comparsa di una sensazione costante fame, ma anche sete intensa, aumento della sudorazione, debolezza muscolare e irritabilità causata da un aumento della produzione ormoni.
Disordine nel lavoro del cervello	Il desiderio di "ingordigia", che si verifica sullo sfondo di normali livelli di zucchero nel sangue e livelli ormonali stabili, è un segno di danno all'ipotalamo, che è responsabile della comparsa di sentimenti di fame e sete, oltre a regolare il processo di sazietà organismo.
Ulcera allo stomaco	Formazione erosiva sulla mucosa gastrica, accompagnata da forte dolore, uno dei cui sintomi è una sensazione di fame costante e duratura anche dopo aver mangiato cibo.
Bulimia	Il tipo di disturbo nervoso più comune nelle donne dopo il primo parto o ragazze adolescenti, accompagnate dalla comparsa di attacchi di fame gravi incontrollabili, non pacificati la solita merenda. Tale patologia, causata da un'interruzione del sistema ormonale e nervoso, è accompagnata da un forte aumento del peso corporeo, nonché da problemi con i sistemi digestivo e urinario.

Gravidanza

La fame costante (le cause nelle donne possono essere associate a un disturbo alimentare e all'abitudine di fare spuntini con cibo spazzatura o prodotti da forno in fuga) accompagna la futura mamma per tutta la gravidanza ed è associato al desiderio del corpo femminile di assicurarsi che vi sia un apporto sufficiente per il pieno sviluppo del feto di nutrienti sostanze.

Non è un caso che molte donne incinte affermino di mangiare per due, poiché l'aumento dell'appetito è associato anche a:

• cambiamenti ormonali nel corpo;
• la necessità di sedersi per qualcosa di salato, acido o, al contrario, dolce a causa della tossicosi.

PMS

I cambiamenti ormonali che compaiono una settimana prima dell'inizio del sanguinamento mestruale sono accompagnati da una forte sensazione di fame, provocata da un aumento della quantità di estrogeni e progesterone. Anche il desiderio inspiegabile di cibi grassi, zuccherini e ipercalorici durante questo periodo è associato a livelli ridotti di serotonina.

Una sensazione di fame così improvvisa e costante persiste nelle donne fino all'inizio delle mestruazioni sanguinamento ed è accompagnato da maggiore irritabilità, sbalzi d'umore e inspiegabili stanchezza.

Assumere pillole anticoncezionali

I contraccettivi orali contengono estrogeni e progesterone, oltre a regolare il ciclo mestruale, provocando e modificando i livelli ormonali, oltre a causare un aumento dell'appetito. Molto spesso, una costante sensazione di fame può accompagnare una donna nel momento in cui inizia a prendere un nuovo farmaco e scompare dopo che il corpo si è abituato (per 2 mesi di terapia).

Scatto di crescita

Questo sintomo si verifica più spesso nelle ragazze adolescenti durante il periodo di crescita attiva ed è associato ad un aumento del consumo di nutrienti da parte dell'organismo per creare nuove cellule. Questa voglia di spuntini costanti può accompagnare l'intero periodo puberale e passa dall'età di 17-18 anni.

Metodi di trattamento

Una costante sensazione di fame (le ragioni per le donne nella maggior parte dei casi sono associate a fluttuazioni dei livelli ormonali) non possono andare via in modo indipendente e richiede un tempestivo riferimento a un terapista e nutrizionista e, in alcuni casi, a uno psichiatra trattamento.

Alla prima visita il medico ascolterà il paziente e poi chiederà:

• sintomi aggiuntivi che accompagnano una costante sensazione di fame;
• quanto dura questa condizione;
• se sta seguendo una dieta;
• storia familiare della malattia.

Inoltre, lo specialista prescriverà alla donna di superare esami delle urine e del sangue per la biochimica, i livelli di glucosio e gli ormoni, nonché sottoporsi a diagnostica ecografica della ghiandola tiroidea e delle ghiandole surrenali, in base ai risultati dei quali selezionerà il corso ottimale trattamento.

Inoltre, si consiglia a tutte le donne che incontrano per la prima volta una costante sensazione di fame di:

• rinunciare a qualsiasi dieta, anche leggera, a favore di una dieta equilibrata;
• se possibile, evita situazioni stressanti;
• analizzare i farmaci utilizzati in modo continuativo al fine di stimolare la comparsa di una sensazione di fame;
• regolare la routine del sonno e del riposo;
• includere nella dieta quotidiana obbligatoria colazioni complete da cibi sani e nutrienti;
• visitare un nutrizionista e redigere una dieta ottimale, sparsa su 5-6 pasti e aderirvi quotidianamente;

A seconda della causa che ha provocato la polifagia, il trattamento consisterà in:

Cambiamenti nella dieta

I cambiamenti più importanti nel trattamento della polifagia dovrebbero riguardare la dieta. Insieme a un nutrizionista, una donna dovrebbe discutere le sue abitudini alimentari e sviluppare una dieta completa, costituita dalla quantità di proteine, grassi e carboidrati di cui il corpo ha bisogno. I cibi migliori per combattere la fame sono considerati cibi ricchi di fibre e proteine, mentre pane bianco, fast food, cioccolato e biscotti non riescono a frenare la fame per molto tempo.

Una dieta equilibrata dovrebbe includere:

1. Alimenti proteici contenenti una proteina che ha la capacità di ridurre la fame e controllare la quantità di ormoni rilasciati giornalmente. Per normalizzare la dieta è necessario che gli alimenti proteici costituiscano almeno il 25% della dieta totale e comprendano uova, carne magra, latticini, semi e legumi.
2. Carboidrati complessi e non raffinati che si trovano in verdure, frutta, cereali e fagioli. Questi alimenti dovrebbero sostituire i carboidrati raffinati facilmente digeribili (farina di frumento, pasta e caramelle), che non possono attenuare in modo permanente la sensazione di fame e ridurre la quantità di insulina prodotta.
3. I grassi, che svolgono un ruolo importante nel farti sentire pieno. Per domare la fame, è necessario includere nella dieta cibi con acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di cocco, noci e pesce di mare grasso.
4. Fibra, che rallenta la velocità di svuotamento gastrico e contribuisce alla sazietà a lungo termine. Inoltre, la fibra presente nelle verdure, nei semi e nei cereali aiuta a rilasciare ormoni che riducono l'appetito.
5. Almeno 2 litri di acqua al giorno. Il liquido da bere dovrebbe essere 1-2 bicchieri almeno 30 minuti prima dell'inizio di un pasto e con la comparsa di una forte sensazione di fame. Se, entro 10-15 minuti dal momento dell'assunzione dell'acqua, la sensazione di fame scompare, significa che il corpo l'ha confusa con la sete e soffre di disidratazione, mascherandola con un desiderio costante di mangiare qualcosa.
6. Una grande quantità di cibo solido, poiché una varietà di frullati liquidi, zuppe magre e succhi vengono rapidamente sopraffatti dallo stomaco, che non ha il tempo di inviare un segnale al cervello che il corpo è pieno.

Anche la cessazione del fumo e delle bevande alcoliche è di particolare importanza nella lotta contro la fame costante, poiché l'etanolo contribuisce alla produzione di leptina, che aumenta la sensazione di fame. Lo stesso vale per una varietà di droghe, tra cui marijuana e canapa.

Sono inoltre esclusi dalla dieta quotidiana:

• eventuali piatti fritti, grassi e ipercalorici;
• bevande gassate e pasticcini dolci, oltre a mele, succhi acidi e salse che provocano appetito

Assunzione di vitamine e pillole

Integratori alimentari speciali per ridurre l'appetito (Reduxin, Ankir-B, Garcinia-Forte) vengono utilizzati come farmaci ausiliari per la perdita di peso e il controllo della fame. La composizione di tali farmaci comprende componenti speciali che bloccano la ricaptazione di serotonina e norepinefrina da parte delle cellule nervose e mantengono una sensazione di pienezza. Inoltre, tali compresse agiscono sul tessuto marrone e contribuiscono alla perdita di peso.

Oltre ai bloccanti dei recettori responsabili della comparsa della fame, nella composizione dei farmaci per la perdita di peso, include cellulosa microcristallina, quando entra nello stomaco, si gonfia e provoca una sensazione artificiale sazietà.

Con la comparsa di una forte sensazione di fame, gli integratori vitaminici aiuteranno anche a far fronte, in particolare la vitamina B1, la cui mancanza interrompe la motilità intestinale e l'assorbimento dei nutrienti. L'assunzione regolare di un complesso vitaminico-minerale prescritto da un medico (Komplevit, Vitrum Plus) non solo saturerà il corpo della donna con microelementi utili, ma aiuta anche a ridurre la fame e migliorare in generale benessere.

Rimedi popolari

L'olio essenziale di menta, vaniglia o pompelmo, applicato in quantità di 2 gocce sul polso o su una lampada aromatica la sera, aiuta a ridurre la sensazione di fame. Un bastoncino di cannella messo nella tasca di una giacca, cappotto o borsa avrà lo stesso effetto per aiutare a combattere l'aumento dell'appetito durante il giorno.

La tisana a base di finocchio, menta e aneto, bevuta 1/2 tazza 2 volte al giorno, combatte efficacemente anche la polifagia causata dalle abitudini alimentari o dallo stile di vita.

Trattamento psicologico

Quando si mangia troppo associato allo stress cronico, il desiderio di mangiare costantemente qualcosa è associato a bassi livelli di endorfine - ormoni della felicità e del piacere, costringendo il corpo a sopperire alla mancanza di "gioia" attraverso dolci o grassi cibo.

Tale dipendenza psicologica, di regola, si forma nel corso degli anni e risale all'infanzia, quando al bambino, per liberarsi dal risentimento, veniva offerto di mangiare qualcosa di dolce. Nel tempo, questa abitudine si trasforma, costringendo una donna in ogni situazione spiacevole a cercare consolazione nei prodotti dolciari, che invariabilmente portano all'eccesso di peso.

Poiché una tale patologia ha radici psicologiche, nella maggior parte dei casi una donna non può farcela da sola e dovrebbe rivolgersi a uno psichiatra per chiedere aiuto.

L'aiuto di uno psicologo è necessario anche quando compare la bulimia, caratterizzata da una forte, incontrollabile sensazione di fame, seguita da un periodo di "rimorso" durante il quale la donna cerca di liberarsi del cibo che ha mangiato provocando il vomito o assumendo lassativi pillole. Le ragioni di questa condizione nella maggior parte dei casi risiedono nell'adolescenza, quando, nella lotta per una figura ideale, la ragazza si esauriva con la fame, ma invariabilmente crollava e mangiava troppo.

Assunzione di farmaci ormonali

Le patologie della tiroide, delle ghiandole surrenali, nonché una forte sensazione di fame che si verifica nelle donne durante la sindrome premestruale, richiedono l'uso di preparati ormonali contenenti la quantità di progesterone necessaria per il pieno funzionamento del corpo e estrogeno. Se lo sviluppo della polifagia è dovuto all'uso di contraccettivi orali, antibiotici forti o steroidi, lo specialista sostituisce il farmaco con un altro.

Curare il diabete e l'ipoglicemia

Il diabete mellito è una patologia cronica che richiede il controllo quotidiano dei livelli di zucchero nel sangue, provocando picchi di insulina e aumento dell'appetito. Con un trattamento adeguato, l'assunzione di farmaci e, se necessario, l'iniezione di insulina, il paziente sarà in grado di mantenere il livello di glucosio in sangue all'interno dell'intervallo ottimale, che consente di normalizzare il metabolismo di grassi, proteine ​​e carboidrati, nonché di ridurre l'aumento dell'appetito e della sensazione sete.

La terapia del diabete è personalizzata per ogni caso specifico e comprende:

• una dieta speciale, con un completo rifiuto dei carboidrati raffinati;
• assunzione di farmaci e iniezioni di insulina;
• attività fisica.

Possibili complicazioni

La costante sensazione di fame (le ragioni nelle donne possono essere associate all'abitudine di mangiare problemi con qualcosa di dolce sviluppato durante l'infanzia) nel tempo non solo contribuisce a un forte aumento di peso, ma provoca anche la comparsa e l'esacerbazione di molte patologie croniche, tra cui:

• violazione del ritmo cardiovascolare e della circolazione sanguigna, nonché rischio di infarto e ictus;
• aumento della fatica;
• ipertensione arteriosa;
• violazione del sistema ormonale, accompagnata da destabilizzazione del ciclo mestruale, problemi con il concepimento e la nascita di un bambino;
• colecistite e pancreatite;
• gotta e artrite associate a un aumento dello stress sulle articolazioni e sul sistema muscolo-scheletrico.

Inoltre, l'esacerbazione della polifagia e l'aumento di peso possono portare ad un alto rischio di cancro.

La fame costante è uno dei sintomi più comuni associati allo squilibrio ormonale in donne sottoposte a stress cronico, dieta malsana o che assumono contraccettivi contraccettivi. La polifagia che contribuisce al graduale aumento del peso in eccesso richiede un'attenta visita medica e l'adozione di misure, mirato principalmente a modificare la dieta e il sonno e il riposo, oltre a rinunciare a cattive abitudini che provocano un aumento appetito.

Video sulla costante sensazione di fame

Fame costante anche dopo aver mangiato: