Contenuto
- Regole di base
- Cosa puoi mangiare?
- Cosa non puoi mangiare
- Menù della settimana
- Dieta dimagrante
Portatori del secondo gruppo positivo: quasi un terzo del globo. Nel carattere di queste persone si possono distinguere i seguenti tratti: socievolezza, organizzazione e costanza. La digestione e l'immunità dipendono direttamente dalla composizione del sangue. Pertanto, molti sono interessati, ad esempio, a una dieta per il gruppo sanguigno 2 è positiva.
Regole di base
La nutrizione secondo il gruppo sanguigno 2 si basa sui principi:
- Rifiuto dalla carne. Questo prodotto rallenta i processi metabolici e porta alla comparsa di depositi di grasso. La carne è difficile da digerire per il corpo, portando alla formazione di tossine. Può essere sostituito con pesce, uova e funghi.
- Restrizione all'uso di prodotti lattiero-caseari. Viene completamente eliminato o sostituito con latte fermentato o alimenti a base di soia. Anche i latticini rallentano il metabolismo.
- Ridurre il numero di prodotti a base di farina bianca, dolci e prodotti da forno nel tuo menu. Questi alimenti aumentano i livelli di insulina, che porta alla deposizione di tessuto adiposo.
- La preferenza è data agli alimenti ricchi di fibre con un minimo di grassi.
- Il tasso di calorie consumate al giorno non deve superare le 2200 kcal.
- Le persone con il secondo gruppo dovrebbero evitare di mangiare cibi piccanti, acidi e grassi, poiché il loro sistema digestivo non può far fronte a un tale carico.
- Il numero di pasti dovrebbe essere almeno 5 al giorno, le porzioni dovrebbero essere piccole.
- È meglio sostituire sottaceti e marinate con verdure in salamoia, poiché vengono digerite più velocemente, non hanno un effetto negativo sui reni e aumentano il sistema immunitario.
- Durante uno spuntino, non mangiare panini e dolci, ma noci o semi. Forniscono una saturazione rapida e sono comodi da portare con sé.
Le regole per le persone con il secondo gruppo aiuteranno a purificare il corpo e farlo funzionare.
Informazioni importanti: Opzioni salutari per la colazione per tutti i giorni
Cosa puoi mangiare?
A seconda della composizione del sangue, la nutrizione è divisa in: utile, neutra e dannosa. La tabella dei prodotti per le donne e per gli uomini è la stessa. Puoi mangiare cibi come:
- pesce: salmone, carpa, lucioperca, sgombro, trota;
- olio: oliva e semi di lino;
- semi: semi di zucca;
- noci: arachidi;
- legumi: soia, lenticchie, fagioli;
- cereali: grano saraceno, riso, fiocchi d'avena;
- Pane di segale;
- verdure: cipolle, rape, carote, spinaci, cavoli;
- frutta: pompelmo, fichi, mela, limone, prugna, ananas;
- frutti di bosco: mirtilli e tutte le bacche rosse. Un'eccezione è il crespino;
- bevande: tè verde, vino rosso, caffè;
- infusi: camomilla, iperico, rosa canina, biancospino, valeriana.
Per una dieta del gruppo sanguigno 2, una tabella positiva degli alimenti consigliati è soggetta a una legge: il cibo deve essere naturale, di origine naturale e preferibilmente fresco.
Non vale la pena risparmiare sulla salute, quindi è meglio scegliere cibo di alta qualità.
I piatti basati su questo elenco sono meglio cotti al vapore o bolliti. Il cibo fritto è dannoso per questa categoria di persone. Le verdure possono essere consumate fresche.
Cosa non puoi mangiare
Una dieta per il secondo gruppo sanguigno esclude cibi come:
- carne: maiale, manzo, agnello, vitello, salsiccia, pancetta, prosciutto;
- latticini: latte, formaggio, gelato, siero di latte, panna;
- frutti di mare: gamberi, caviale, aringhe in salamoia e sotto sale, passera, calamari, nasello;
- prodotti farinacei: pane integrale, pasta, muesli, semola;
- legumi: fagioli "navali";
- verdure: funghi prataioli, patate, cavoli rossi e bianchi, pomodori, peperoni;
- burro: mais e burro;
- semi di girasole;
- noci: pistacchi;
- frutti: banana, mandarino, arancia, melone;
- il frutto dell'olivo.
Dall'elenco si può vedere che per il 2° gruppo (Rh positivo) il menu è presentato in stile vegetariano, poiché l'uso della carne è indesiderabile. Anche il latte fermentato dovrebbe essere consumato con restrizioni.
Il numero di uova a settimana al ritmo è di 1-2 pezzi.
Si consiglia a chi segue una dieta dietetica di rinunciare al sale. Come aggiunte ai piatti, puoi usare: verdure, senape, cumino, rosmarino e vaniglia. Per evitare problemi di stomaco, è meglio escludere dal menu: pepe nero, aceto, spezie piccanti: sono dannosi per la mucosa gastrica. Al posto dello zucchero dovrebbe essere usato miele naturale.
Informazioni importanti: Dieta (menu) per 4 gruppi sanguigni positivi (negativi) e tabella alimentare per le donne
Menù della settimana
Per il secondo gruppo negativo, il menu della settimana è presentato come segue:
- Il primo giorno:
- colazione: ricotta a base di soia, una manciata di prugne e tè verde;
- spuntino (tutti i giorni lo stesso): qualsiasi frutto dalla lista dei consentiti;
- pranzo: zuppa di zucca e pesce alla griglia;
- tè pomeridiano (lo stesso per tutta la settimana): una manciata di noci o frutta secca e tè verde;
- cena: insalata di carote con alghe, condita con succo di limone e olio vegetale; una porzione di porridge di grano saraceno e un bicchiere di kefir.
- Secondo giorno:
- colazione: porridge di grano saraceno, carote coreane, tisana;
- pranzo: fagioli lessati, petto di pollo al vapore, fetta di ananas;
- cena: macedonia (ananas, pera, uva).
- Il terzo giorno:
- colazione: succo di carota appena spremuto, tè verde con pane di grano saraceno, qualche dattero;
- pranzo: spezzatino di verdure con riso bollito;
- cena: pesce alla griglia, insalata con carote e sedano, un bicchiere di kefir.
- Quarto giorno:
- colazione: polenta di grano saraceno, insalata con carote e sedano, succo di ciliegia;
- pranzo: pesce bollito con contorno di riso, succo di carota;
- cena: ricotta con uno dei frutti consentiti, tisana.
- Quinto giorno:
- colazione: insalata con alghe e carote, un grappolo d'uva, tè verde;
- pranzo: passato di verdura, pesce alla griglia, succo di pompelmo;
- cena: ricotta con prugne, tisana.
- Sesto giorno:
- colazione: pane tostato di grano saraceno, una manciata di datteri, caffè;
- pranzo: petto di pollo bollito con contorno di riso, insalata di carote;
- cena: un grappolo d'uva, cachi, tisana.
- Settimo giorno:
- colazione: pane di segale, succo di mela e carota;
- pranzo: verdure in umido con pesce al vapore, cachi;
- cena: pesce al vapore, vino rosso.
Informazioni importanti: Dieta per gruppo sanguigno e fattore Rh? ⚕️
Una tale dieta con il 2 ° gruppo sanguigno ti permetterà di perdere diversi chilogrammi in una settimana. Il principio dell'alimentazione separata si basa sulla compatibilità del prodotto. I vantaggi della nutrizione con il 2° gruppo sanguigno sono che tutti gli ingredienti sono convenienti e combinati tra loro.
Dieta dimagrante
Anche una dieta basata sulla composizione del sangue ha i suoi svantaggi. Le persone con malattie croniche, se smettono completamente di mangiare carne, possono danneggiare la loro salute.
Una dieta per il 2 ° gruppo sanguigno positivo è utile in quanto, di conseguenza, oltre a ridurre il peso corporeo, il lavoro di tutti i sistemi corporei è normalizzato. Per mangiare in questa modalità per circa due settimane, è necessario cambiare gli alimenti ogni due giorni. La durata ottimale di una dieta per la perdita di peso è di 14 giorni, perché solo durante questo periodo il corpo si adatta a un nuovo regime.
La particolarità della dieta per il gruppo sanguigno 2 è negativa in quanto la colazione può essere duplicata a pranzo, ma allo stesso tempo aumentare la quantità consumata. Affinché la dieta dia risultati, non è necessario mangiare un paio d'ore prima di coricarsi, altrimenti non si verificherà una perdita di peso.
