Scoliosi. Trattamento a casa - esercizi efficaci, farmaci, metodi migliori!

casa trattamento per la scoliosi, anche il mite è meglio iniziare solo dopo aver consultato il medico. In genere, i medici non si oppongono alle misure nazionali, se essi integrano il trattamento principale e non danneggiano il paziente. Anche il trattamento a casa

che l'auto-terapia - un importante, ma non sempre il metodo più efficace per sbarazzarsi della scoliosi. Ci sono molti casi( in particolare la struttura scheletrica e così via.), Quando mi hanno mostrato solo la chirurgia. Se la diagnosi precoce di occasioni colonna vertebrale curvatura di risultati favorevoli indipendenti di terapia aumenta notevolmente.

scoliosi Trattamento di scoliosi a casa - è una combinazione di diverse componenti: gli esercizi speciali, auto-massaggio, medicinali tradizionali. E 'anche sede di metodi di correzione della scoliosi includono uno stile di vita speciale che comprende una buona alimentazione, l'attività fisica regolare e fattibile, autocontrollo permanente sulla loro postura.

Consideriamo tutte le componenti della sola auto-trattamento.

pro ei contro di trattamento a casa della scoliosi

Quando si sceglie un metodo casa di lotta contro la malattia, è sicuramente risparmiare un sacco di tempo. Tuttavia, essere preparati per il fatto che si può avere per controllare la regolarità e la tempestività degli esercizi, non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista.

complessi di esercizi per scoliosi

L'attività fisica è quello di rafforzare i muscoli della schiena - le principali misure terapeutiche raccomandate a 1 e 2 fasi della malattia. Serie di esercizi speciali progettati per i pazienti scoliosi può fare a casa."Carica" ​​sarà un medico, oppure si può scegliere un esercizio con l'aiuto di video tutorial che possono essere visualizzati qui. Trattare il mal torsioni indietro raccomandate, torsione, flessione e stretching. Se gli allenamenti hanno dolore, significa che si sta facendo l'esercizio in modo non corretto. La terapia esercizio

Principi base di ricarica a casa:

• regolarità.Eseguire approcci non lo fanno di tanto in tanto, ma ogni giorno;
• più forte. Fare ginnastica complessi per un valore esclusivamente nel normale stato di salute;
• sé.Fare ogni movimento 5-15 volte, in diversi approcci. Prova a padroneggiare il complesso lentamente e non peretruzhdaya colonna vertebrale malati e muscoli circostanti. Esercizi

:

• sviluppa cartilagini intervertebrali e legamenti adiacenti e sacche articolari;
• riduce la tensione dei muscoli della schiena;
• costruisce la forza muscolare, rendendoli più elastici;
• per tonificare tutto il corpo.

Ricordate che l'esercizio fisico, della durata di soli 15-20 minuti, darà un effetto positivo pronunciato solo a condizione che il resto del giorno o di nottefarà in modo che la colonna vertebrale sia nella giusta posizione. La formazione di una normale struttura muscolare garantirà la salute dell'intera schiena.esercizio terapia

esercizi di stretching

1. bacino Seguito in entrambe le direzioni in una posizione eretta.
   

   Cerchi con il bacino

2. Piedi sulla larghezza delle spalle. Fai inclinazioni in avanti - mani davanti a te, speleologia nella parte bassa della schiena.
   

   Pendenze in avanti

3. È possibile impegnarsi in piedi e seduti. Raddrizza le spalle e stringi le mani all'altezza degli occhi. La testa dovrebbe essere tirata verso l'alto, cercando di guardare sopra i palmi. Dopo aver allungato il collo, inizia a girare a sinistra ea destra di 90 gradi.
   

   Rotazioni del busto

4. Mantenere il livello del corpo. Gira la testa da sinistra a destra e torna prima lentamente, poi più veloce. Il collo dovrebbe essere il più rilassato possibile. Guarda l'ampiezza dei movimenti, aumentando lentamente il tempo.
   

   Rotazioni della testa

5. Non far cadere la testa velocemente, mantenendo la schiena il più diritta possibile. Quindi abbassa la testa al petto.10 ripetizioni.
   

   Inclinazioni testa

6. Sollevare ogni spalla all'orecchio. Dirigere le pendenze verso la spalla che si abbassa. Devi provare ad abbassare gradualmente la testa più a fondo.spalle esercizio
   

   elevazione

7. Collegare le braccia di fronte di un anello e sul retro della lama allungamento. Quindi inclinare la testa all'indietro e allargare le braccia, inarcando la colonna vertebrale. Assicurarsi che il bacino rimanga al suo posto.
8. Fissare il bacino. Porta indietro le spalle il più lontano possibile, quindi avanti, cercando di piegare la colonna vertebrale.
   

9. inclinata all'indietro da una posizione seduta della espirazione rendono la pendenza alle ginocchia. Quindi piegati indietro. Posizione
10. - a quattro zampe. Prova a sederti sui talloni, senza muovere le mani. Quindi tornare alla posizione di partenza. Ripeti fino a 5 volte.
    

    Esercizio a quattro zampe

11. Stare sulle ginocchia e sulle braccia, inarcare e piegare la schiena. Prima lentamente, poi accelerando il ritmo. Per un approccio, 5 ripetizioni.
    

    esercita flessibilità

12. Sdraiato sulla schiena, allo stesso tempo tirare le calze e cercare di ottenere il mento verso il petto. Durata del fissaggio - fino a 30 secondi.3 ripetizioni per approccio.

Per rafforzare i muscoli dorsali

1. sdraiati sulla schiena. Le ginocchia sono piegate, i piedi stanno sul pavimento. Alza il bacino per 30 secondi. Ripeti 6 volte.
   

   Sollevare il bacino

2. Sdraiato sulla schiena. Eseguire 30 secondi, con la tregua tra esercizi - sollevamento alternare le gambe, "bicicletta", due cerchi o otto piedi in aria.
   

   Bicicletta

3. Sdraiata sullo stomaco. Allo stesso tempo alzare braccia e gambe, mantenere il peso per almeno 30 secondi.
   

   Esercizi sdraiati sullo stomaco

4. Disteso sullo stomaco. Makhi gambe dritte indietro: 10 ogni gamba.
   

   Mahi con gambe

Esercizi asimmetrici

1. Esegui in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle. A sua volta, alza un braccio e metà del corpo del corpo, la seconda mano è allungata lungo il corpo.
2. In piedi, sporgere dal braccio sollevato e la gamba deviata in diagonale.È necessario sollevare il braccio dal lato del corpo dove la colonna vertebrale è concava.
3. La stessa gamba dell'esercizio precedente, prendila da parte, metti le mani dietro la testa e diluisci i gomiti, mentre inarcando la colonna vertebrale.
4. Sdraiato sulla schiena con le braccia distese lungo il corpo, piega il ginocchio di 90 gradi. Riposa nel ginocchio con le mani e, resistendo, prova a portarlo allo stomaco.6 ripetizioni.

modi popolari trattamento

Casa Folk nel caso di pazienti con scoliosi comporta il miglioramento della qualità della vita e sollievo dal dolore, ma non ha influenzato la posizione della colonna vertebrale. Scaldini salini caldi, applicazione di ozocherato, bagni e impacchi aiutano a ridurre il dolore.

1. Per le compresse antinfiammatorie, utilizzare l'infusione di tarassaco.(Trecento grammi di radici essiccate di un dente di leone 400 ml di alcool. Infondere 7-10 giorni, periodicamente agitazione. La garza è stato immerso in una miscela di acqua calda 3 cucchiai infusione cucchiaio diluito e applicato al sito dolorosa durante la notte).
   

   Infuso di dente di leone

2. Foglie di aloe o Kalanchoe tritate mescolate con un cucchiaio di miele e alcool. La composizione è applicata su garza e fare un impacco notturno per la schiena. Secondo lo stesso schema, vengono eseguite le lozioni con una castagna.
3. 

   Aloe miele

4. amido comprimere con rafano: patate crude grattugiate sono mescolati con radice di rafano e benda sul retro per un'ora e mezza, fino a quando la sensazione di bruciore.
   

   Radice di rafano grattugiata

5. I bagni di pino aiutano a liberarsi delle sensazioni sgradevoli e accelerano il processo di guarigione. Per fare questo, i rami di pino tagliati vengono fatti bollire in un secchio d'acqua, insistono per 3 ore e filtrati, e quindi aggiunti all'acqua.
   

   Bagno con aghi genuini

6. cataplasma sale realizzato dal cucchiaio di sale e una tazza di acqua bollente viene usata per raffreddare fino a quando la benda. Quindi il posto della compressa è imbrattato con menovazina.
   

   Soluzione di menovasina per uso esterno di alcol photo

7. Torte di segale tiepide miste a trementina, servono perfettamente come scaldino.
   

   Segale appiattita

Esercizi respiratori

L'effetto terapeutico aiuta a raggiungere le pratiche respiratorie. Il punto è imparare a rilassarsi all'ispirazione: l'esalazione è esattamente il reparto arretrato, dove ci sono problemi.

Corsetto

Il medico indossa un corsetto. Il corsetto, che aiuta a normalizzare i muscoli della schiena e la posizione della colonna vertebrale, è sempre selezionato per un paziente specifico. Il tempo di indossare questa costruzione ortopedica aumenta gradualmente.corsetto

Condizioni di utilizzo corsetti

1. chiamare un medico per scegliere un corsetto, un controllo periodico dello stato della schiena al medico per la cancellazione tempestiva di indossare un corsetto.
2. Combinazione con altri trattamenti.
3. Uno strato di cotone sotto il corsetto.
4. Gradualità e pazienza: all'inizio il corsetto può strofinare. Non avere fretta di abbandonarlo. Col passare del tempo, il corpo si abituerà agli inconvenienti. Mettendo

Massaggio in scoliosi mostra un massaggio terapeutico speciale, che si può imparare da soli. Sono ammessi non più di 4-5 corsi di massaggio riflessologico all'anno. La durata del corso è compresa tra 20 lezioni. Massaggio

Massaggi

comprende lavorare con gambe e muscoli della coscia, poi i muscoli dell'addome e della schiena. La tecnica di base è il rafforzamento dei muscoli indeboliti e il rilassamento in tensione. Il tipo di massaggio è scelto dal medico.massaggio a casa per ridurre la tensione nei muscoli, per ridurre il raggio dell'arco di curvatura, alleviare il dolore e tonificare il sistema muscolare.

Oltre a un massaggio alla schiena in una scoliosi raccomandare spesso massaggio ai piedi ha un effetto benefico sullo stato di salute del paziente e, a scapito di influenza su fasci di terminazioni nervose, aumenta notevolmente l'apporto di nutrienti, vitamine e microelementi in tutti gli organi del corpo. Un altro compito riflessologia a cui il massaggio ai piedi - è la neutralizzazione del mal di schiena, che ha un effetto positivo sulla vostra postura.

Foot Massage Video - Come fare il massaggio con l'immagine

vita

malattia scoliosi Quando la diagnosi di scoliosi è estremamente importante per riflettere sulle ragioni che hanno causato la malattia. Vuoi migliorare la situazione con il paziente con una schiena? Inizia con un cambiamento di stile di vita. Tempra, combinato con fiz.nagruzki naturale: giochi con la palla, sci, nuoto, contribuire a stabilizzare i muscoli della schiena.

scoliosi scoliosi non è consigliabile saltare attivamente, acrobazie e ginnastica, fare gli esercizi, stretching schiena e colonna vertebrale dando tensione eccessiva.

Per le classi di sport ciclici consigliati, che danno un carico "simmetrico" sui muscoli. Nuoto consente di scaricare la colonna vertebrale, e l'aumento del carico di resistenza dei muscoli della schiena, effetto benefico sul respiratorio e cardiovascolare del corpo. Inizia classi nuotatori con scoliosi( solo se non ci sono problemi nella regione cervicale), seguito con la rana, perché in quel carico di stile sui muscoli della schiena sono minime.

il migliore assistente nella lotta per la salute della colonna vertebrale - una dieta equilibrata che bilancia proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali;attività sportiva;misure generali di rafforzamento;controllo dell'intero organismo. Compliance

con le raccomandazioni del medico, la modalità della colonna vertebrale delicata;dormire su un materasso ortopedico o un duro letto con un piccolo cuscino;bag-pack, distribuendo il carico su entrambe le spalle;comoda sedia da lavoro, nat.esercizi e sempre la postura corretta - le condizioni indispensabili per sbarazzarsi di scoliosi.

Video - Formazione dei muscoli della schiena in scoliosi

Video - Il trattamento della scoliosi rimedi popolari