3 Metodi

per la riduzione del volume gastrico non è necessario consumare cibi, lavarli giù con un enorme quantità di liquido. Prima di considerare come ridurre lo stomaco, è necessario effettuare l'auto-esame. Tra le domande che è possibile impostare da soli la seguenti: Ti capita spesso di avere appetito, quanto cibo viene preso come 1 volta? Trovare la risposta, vale la pena di riflettere sul tema dei principali passaggi per sbarazzarsi di obesità.

regole di base di ridurre il volume dello stomaco:

1. Non mangiare se non si desidera.
2. Non bere colazione, pranzo, cena.
3. Non raggiungere per il biscotto dopo una leggera eccitazione o stress.

È necessario costruire sulla qualità del cibo. Se una persona mangia un sacco di grasso, mescolando cibi diversi senza fare pause tra i pasti commestibili, ciascuna delle porzioni è trattenuto nello stomaco. Quando si aggiunge uno nuovo, potrebbe verificarsi indigestione. Persistente nello stomaco e passa nell'intestino entro 12 ore, la pietra cibo deposita sul fondo, che si estende lo stomaco a proporzioni epiche.

Se si mangia molto piccoli pasti, ma spesso, il volume dello stomaco è ridotto.

Nel corso del tempo, la necessità di ridurre pasti frequenti senza aumentare la quantità di cibo consumato.

Ridurre lo stomaco a casa è abbastanza semplice. Tutti concentrati sulle caratteristiche anatomiche e fisiologiche del corpo umano. Non appena il cibo entra nello stomaco con fluido, si rilassa e si estende. Ma quando c'è lo svuotamento, si restringe di riflesso.

poche regole:

1. Non mangiare in un non giorno più di 1,5 kg di cibo.
2. non bere acqua mezz'ora prima di colazione, pranzo o cena. Liquido
3. consumare subito dopo aver mangiato, e dopo 2-2,5 ore.
4. I pasti devono essere eseguiti lentamente, perché la sensazione di saturazione viene solo dopo 20 minuti dopo l'inizio di un pasto.
5. Non è possibile mescolare i piatti principali con i frutti.
6. La masticazione del cibo dovrebbe essere accurata e lunga.

Vale la pena considerare attentamente la dieta. Solo cibo sano, fast food non è permesso. Non è necessario a consumare il grasso, troppo salato, prelibatezze affumicate in scatola e ci permettono solo nei giorni festivi rare. Nessun alcool in quantità immense. La sensazione di ebbrezza porta ad un aumento della fame e mangiare incontrollato.

Un'altra regola importante nella lista di come ridurre stomaco dilatato: pasti in piccole porzioni devono fermarsi per 3-4 ore prima di coricarsi. Usando queste tecniche semplici, entro 2 mesi, il paziente si sentirà sollievo significativo della loro condizione. Disappear pesantezza dopo aver mangiato, si terrà costante desiderio di mangiare qualcosa. In questo caso, puoi perdere l'eccesso a 10 kg.

Axiom nutrizionista: mangiare un piccolo pezzo di frutta invece di un pezzo di carne grassa. Questa regola è valida anche nei casi più trascurati. Sequestri fame meglio spengono piccola quantità di cereali( fino a 100 ml per dose).Mangiatelo con un cucchiaino a lungo. Masticare ogni cucchiaio dovrebbe durare 1.5-2 minuti. Deglutire una porzione solo in una forma liquida e ben masticata. Dal momento che di cereali dovrebbe essere mangiato in 25-30 minuti. Non dovremmo essere distratto da una conversazione o guardando la televisione, leggendo un libro, una rivista. Tutta l'attenzione nel processo di ricevere cibo dovrebbe essere concentrata sulle caratteristiche di gusto degli alimenti.

La riduzione della quantità di cibo dovrebbe essere graduale. Se lo fai bruscamente, puoi ottenere solo un risultato negativo. La mancanza della quantità necessaria di cibo porterà lo stomaco in uno stato di shock. Possono esserci attacchi di dolore o fame grave. Se riduci gradualmente il volume mangiato, le pareti della "capacità" per la digestione diminuiranno lentamente. Ciò porterà a una perdita di peso sistematica.

Se il paziente ha già raggiunto alcuni risultati, è necessario mantenere il desiderio di ridurre la quantità consumata, anche nel caso in cui ci sia una lunga festa. Il sistema digestivo può allungarsi con una rapidità invidiabile. Lo fa molto più velocemente del restringimento. Pertanto, è necessario cercare con attenzione di ridurre gradualmente la quantità consumata.

Un altro modo per aiutarti a perdere peso è registrare cosa e quanto è stato mangiato durante il giorno e rinunciare al modo di "mangiato e dimenticato".Analizzando attentamente i record, è possibile dedurre il proprio metodo di scarico e ridurre significativamente la quantità di cibo consumato.

È necessario concedere del tempo allo stomaco per abituarsi al nuovo volume di cibo che lo introduce, ad una dieta diversa. Se c'è un acuto senso di fame, vale la pena bere mezzo bicchiere d'acqua e solo allora mangiare un piatto non calorico.

1 di aumento di peso

noto che quando consuma grandi quantità di cibo, stomaco tende ad espandersi. A causa di ciò, una persona ha bisogno di sempre più cibo. Così a pranzo non si può mangiare 1 e 2 piatti di Borsch, spuntino grassi o porzioni pasticci di maiale arrosto e dessert - torta. Ricevendo enorme quantità di nutrienti, calorie, grassi, carboidrati, tutto questo non ha il tempo di essere pienamente assorbiti nel corpo umano. I processi di scambio procedono come è stato fatto con il normale consumo di cibo. Il paziente inizia a ingrassare rapidamente e con loro acquisisce una massa di disturbi. Tra questi i più comuni sono:

1. Malattie cardiovascolari. Diabete mellito
2. .
3. Artrite, artrosi. Ipertensione
4. .
5. disturbi intestinali. Vi consigliamo di visitare

Bulimia può portare a grave, a seconda del cibo quando le ore di lavoro e non è in grado di sopravvivere senza commestibile. Spesso il paziente si trova ad affrontare il problema del peso in eccesso non appena urgentemente necessario cambiare il solito armadio. Spesso, l'eccesso di peso disturba il normale ordine della vita. Poi una donna o un uomo e chiedo: come ridurre lo stomaco, perdere l'eccesso?segni caratteristici di obesità: indice di massa corporea

1. non è corretta, deviando dai suoi valori oscenamente forti.
2. L'uomo è costantemente affamato.
3. È necessario l'intervento di un certo numero di medici per determinare le cause di vari disturbi.

Questi sintomi hanno conseguenze molto spiacevoli. sbarazzarsi di obesità, riducendo la dimensione dello stomaco, si può possedere, senza l'aiuto di chirurghi. Devi solo essere paziente e spostarti sistematicamente verso il tuo obiettivo. L'unico problema è quello di far ricominciare una persona da capo.

Tratti consumato una quantità enorme di cibo nello stomaco, per cui in ogni caso non è possibile mangiare troppo.1 volte( per la prima colazione, il pranzo o la cena), una persona dovrebbe mangiare in termini di non più di una mezza tazza di cibo. Lo stomaco allungato è in grado di assumere più di 4 litri di cibo. Questo è inaccettabile.

2 Cosa contribuisce alla crescita disastrosa?cose di base

che una persona aumentare di peso in più potrebbe non conoscere abbastanza banale a prima vista. Stomaco allungato a causa di:

1. eccesso di cibo costante.
2. Bere cibo con un'enorme quantità di liquido.
3. "Jamming" di situazioni stressanti.
4. «sequestro» libri o la cena al televisore, che annulla completamente l'autocontrollo quando si mangia.
5. Miscelazione continua di diversi tipi di prodotti.
6. Bere un sacco di sottaceti e spezie.presenza
7. di parassiti nell'intestino( vermi intestinali, giardia).

spesso si dimentica pasto completo a pranzo, guadagnare, e la sera a casa a mangiare una tripla porzione di cibo. Se questo accade sempre, il paziente espande lo stomaco e ha bisogno di sempre più cibo.

4 Se è necessario il funzionamento

Nei casi più trascurati, una persona con un volume di stomaco enorme deve chiedere aiuto ai chirurghi. In Russia, molte cliniche, i cui specialisti sono impegnati ad eliminare il problema dell'obesità in modo operativo.

In caso di intervento chirurgico necessario, il medico consiglierà di seguire un corso di dimagrimento per abituare il paziente alla dieta corretta. Tra i tipi di operazioni:

1. Shunting( tummy tummy).
2. Metti la palla di silicone nello stomaco ed estraila dopo sei mesi.

Dopo l'operazione e invece di esso, i medici raccomandano un corso completo di esercizi fisici. Spesso i medici chiedono ai pazienti di imparare la tecnica della ginnastica respiratoria.

Quindi, per sbarazzarsi definitivamente dei chili di troppo, una regola importante dovrebbe essere compresa: riducendo gradualmente lo stomaco in dimensioni, è possibile ridurre la quantità di cibo che si mangia e dire addio a obesità odiosa.

È auspicabile aderire al metodo nutrizionale, che mira non solo a ridurre il consumo, ma anche alla qualità del cibo.È importante smettere di mangiare cibi grassi, bere piatti con acqua.È meglio bere acqua a stomaco vuoto.