Ci sono molti farmaci che vengono selezionati in ciascun caso individualmente, e aiutano il paziente a mantenere i parametri di flusso del sangue ad un livello appropriato. Ma un prerequisito per la normalizzazione è gipotonus e corretta alimentazione. Pertanto, le persone si chiedono ciò che in questo caso, la dieta dovrebbe includere gli alimenti che aumentano la pressione del sangue.
Quali alimenti aumentare la pressione
Bassa pressione sanguigna è molto meno frequente che alto, ma porta guai meno. Ma il pericolo principale di questo stato che una persona può perdere coscienza rapidamente. Costantemente pressione bassa (ipotensione o ipotensione) - questa è una diagnosi pericolosa, in cui spesso danno disabilità. Ma ci sono persone abili che hanno questa condizione se:
- cambiamento di tempo;
- lo stress;
- raffreddori e altre malattie;
- giorni critici (nelle donne);
- la malnutrizione.
I primi sintomi di bassa pressione sono:
- debolezza e affaticamento;
- sudorazione eccessiva;
- vertigini;
- nausea e vomito;
- sensazione di spremere le tempie;
- mal di testa.
Conoscere una caratteristica del suo corpo, una persona deve essere in grado di mantenere la pressione sanguigna normale. A questo scopo, nel periodo critico (e non solo) per arricchire i vostri prodotti di dieta hanno la proprietà di aumentare l'ipotonia. La composizione del menù del giorno dovrebbe includere:
- grassi carni e pesce;
- prodotti (soprattutto fegato);
- affumicate;
- burro;
- formaggi;
- sottaceti;
- spezie piccanti;
- frutta secca (noci, Brasile, pecan);
- prodotti di farina;
- semola e riso;
- patate e altri tuberi;
- cavolo (compresi salamoia);
- spinaci;
- sedano;
- acetosa.
Lista Food for gipotonikov abbastanza largo. Basata su di essi, ed è possibile creare un menù giornaliero. Dicci di più circa le proprietà benefiche di alcuni prodotti.
caffeina
Sotto riduzione della pressione sanguigna bevanda consigliata con un alto contenuto di caffeina ed elemento tonificante, come ad esempio:
- tè;
- caffè;
- cacao.
La loro influenza sarà espresso più brillante, se al mattino (prima di andare al lavoro) bevanda tonica con un panino di pane bianco, formaggio e burro. In questo caso, la pressione aumenterà la combinazione di caffeina, un grasso naturale e sale.
Sale e spezie
Quando bassa pressione è permesso di sale tutti i piatti un po 'più; spesso bisogno di mangiare sottaceti (sottaceti, aringa, varie preparazioni vegetali). Il cibo contiene sali di sodio in grado di legare l'acqua nel corpo e aumentando il volume del sangue. Tale dieta provoca vasocostrizione e la sete. Con un aumento del volume di fluido (e volume di sangue) aumenta la pressione sanguigna. Ma i cibi salati non dovrebbero essere oggetto di abusi, a causa essi possono provocare edema (un indicatore della maggiore carico sui reni, fegato, vasi sanguigni e cuore).
La composizione dei piatti culinari dovrebbe includere spezie ipotensivi utili e condimenti, per contribuire a rafforzare il lavoro delle ghiandole e dei vasi sanguigni stretti:
- senape;
- rafano;
- alloro;
- chiodi di garofano;
- cannella;
- basilico;
- zenzero;
- pepe nero e rosso.
Frutti e bacche
Contribuire bacche e frutti innalzamento di pressione comprendente una composizione di flavonoidi e ferro (queste sostanze contribuiscono ad aumentare l'emoglobina). Particolarmente utile a sanguinella bassa pressione. Questo acido bacca - antiossidante naturale che protegge il corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi (che sono attivati dalla reazione di ossidazione). Consigliato anche per l'uso con l'ipotensione:
- granate;
- mele;
- fragole;
- ribes nero;
- gelso (gelso).
mangiare solo frutti di bosco e frutta non può essere, ma di mangiare una volta al giorno, macedonia di frutta o bere il tè con marmellata - è necessaria.
pasti grassi e pesanti
La potenza a bassa pressione soddisfare cibo (pesante) deve essere acceso. Questo carni grasse e pesce, così come:
- crema;
- formaggi;
- patate fritte;
- muffin ad alto contenuto calorico.
Il fatto che tali alimenti pesanti per il corpo aumentare la pressione dovuta all'accumulo di colesterolo. E 'importante rispettare la misura, non per guadagnare l'ipertensione. Inoltre, il cibo ad alto contenuto calorico può causare lo sviluppo di aterosclerosi. Portarli costantemente non è raccomandato.
Acqua e bevande
Più una persona berrà l'acqua, il più veloce ha pressione sale. E 'possibile aggiungere un po' di acqua salata, come capace di catturare il sale liquido. Più di 1 ora. l. sali non possono essere utilizzate, e la quantità di acqua bevuta pura non ha limiti. Altre bevande utili includono delizioso tè Hibiscus. Mangia dovrebbe essere caldo, perché è freddo, al contrario, abbassa la pressione sanguigna.
Bevande, aumentando la pressione ipotensione:
- soda;
- succhi e bevande di frutta dolce;
- alcol (in particolare i vini rossi sono utili, possono essere prese su base giornaliera);
- Energia.
Cosa non mangiare
Una persona che soffre di bassa pressione non dovrebbe mangiare cibi che portare ad un ulteriore suo declino. Dalla dieta dovrebbe escludere:
- basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari;
- olio vegetale e olio di oliva;
- Frutti di mare e mare cavoli;
- fagioli;
- avena, grano saraceno, lenticchie;
- crusca;
- frutta secca;
- pesce di fiume.
Non è necessario includere nella lista dei seguenti bacche, frutta, verdura e succhi di frutta sono:
- albicocca;
- arancio;
- pompelmo;
- fragole;
- mirtilli;
- mirtilli;
- viburno;
- chokeberry;
- zucca;
- rape;
- pomodori.
I medici dicono che una dieta speciale quando l'ipotensione è assente. Dieta sono incoraggiati a sviluppare il proprio. E la prima cosa che si vuole costruire - una dieta. Il cibo deve essere assunto almeno 4 volte al giorno, mangiare in piccole porzioni, masticare bene.
Menu per la settimana
Potenza l'ipotensione non ha limitazioni severe nei prodotti e metodi della loro preparazione. Ma è importante rispettare i principi di un menù salutare. Anche ai tempi dell'Unione Sovietica alcune tabelle dietetiche (per un elenco dettagliato può essere trovato su Internet) sono stati progettati per i centri sanitari specializzati. Per i pazienti con pressione ridotta raccomandata № tabella 10 sviluppato dai ricercatori sovietici Pevzner e destinati ripristino della normale funzionamento del sistema cardiovascolare (prescritto a pazienti con insufficienza circolatoria e io gradi IIa).
Il cibo nel periodo di cattive condizioni di salute (per aumentare la pressione, se necessario) dovrebbe essere gustoso, abbondante, utile, e comprendono tutti i prodotti consigliati in questo articolo. Tabella deve essere contemplata in piccole porzioni. Sapendo quali alimenti aumentare la pressione, un elenco indicativo di alimenti mostrato per cucinare durante la settimana.
Per la prima colazione:
- porridge con il latte, frittelle con panna acida, uova o uova (opzionale);
- formaggio e burro, salsiccia, affumicato;
- tè, caffè o di cacao;
- pane bianco, muffin.
Per il pranzo:
- insalata o verdure in salamoia, insalata, aringhe sotto un cappotto di pelliccia, in salamoia funghi;
- minestra, zuppa, salamoia, orecchio, Salsola (tutti nel pesce grasso o carne);
- patate fritte o purea di patate con burro, pasta, riso;
- pesce azzurro, fritto o in umido con spezie a base di carne, braciole, spiedini, bistecche;
- tè di ibisco.
Nel pomeriggio:
- yogurt magro o yogurt;
- noci, frutta, datteri;
- Brioche, biscotti, cialde, torte.
Per la cena:
- ricotta di grassi;
- carne di pollo con insalata o contorno;
- formaggi;
- cacao.
menù rendendo per la dieta alimentare, sale e spezie a un abuso che non è necessario applicare abbastanza condimento solo nel pomeriggio. Per migliorare lo stato di salute si consiglia di mangiare il grano germogliato (grano germogliato da soli). Inoltre, il grano duro può essere miscelato in insalate o cereali, pre-macinazione in un macinino da caffè. Cena è desiderato per 2 ore prima di coricarsi. Ammessi bere acqua 2 litri al giorno, indipendentemente dal pasto. E una volta alla settimana sarà utile per il giorno di scarico prodotti lattiero-caseari grassi e mela acerba. Buon appetito ed essere sano.
