Gli esercizi terapeutici con un'ernia della colonna lombare sono gli esercizi più efficaci

Molto spesso la schiena spiegazione dolore è un'ernia lombare. Spine prende ogni giorno su grandi carichi, in modo che possa iniziare a sviluppare ernia intervertebrale. Per eliminare la malattia del sistema muscolo-scheletrico e tornare al precedente della vita, è necessario solo un trattamento che comprende l'uso di farmaci e terapia fisica. Soggetto al rispetto di tutte le regole di trattamento, è possibile ottenere il risultato desiderato.

Descrizione

malattia che si sviluppa ne danni disco intervertebrale a causa di eccessivo esercizio fisico, stile di vita sedentario o movimenti improvvisi.È stato stabilito che questa malattia è una conseguenza di artrosi e in assenza di un trattamento competente può finire disabilità.

I fatti! Secondo i dati medici ha scoperto che l'ernia viene diagnosticata soprattutto nelle persone di età compresa tra 25 e 45 anni che sono inattivi, hanno esercizio frequente. Tuttavia, la fascia di età non è un'eccezione fino a 25 anni.

Patologia formata da più fasi.fase

	Nome Breve descrizione
protrusione dell'ernia	trova nelle fasi iniziali della formazione. Durante questo periodo, l'anello fibroso si deforma. Ma, nonostante questo, l'anello è ancora in grado di tenere all'interno dei suoi confini nucleo polposo
Entruziya	Questa è una fase più complessa, in cui gli anelli di uscita polposo all'estero. In questa fase, la formazione di una formazione di ernia ernia è completata

Come determinare un'ernia?

Ci sono sintomi tipici di ernia, in cui la manifestazione, è possibile impostare la patologia:

1. Nella zona del lombare osservata una maggiore dolore. Se il carico aumenta, il dolore diventa insopportabile.sensibilità
2. è notevolmente ridotta, e le membra intorpidite.
3. Al completamento della formazione di un paziente ernia sarà molto difficile muoversi autonomamente. Ci
4. spazzare dolore ai glutei. Spesso l'irradiazione del dolore può verificarsi nelle estremità inferiori dita.
5. Ci sono problemi con i riflessi del ginocchio. Quando eseguono
6. sintomi di malattia fase nascono come minzione difficile, a volte può avvenire spontaneamente, con problemi pelvici.

Questo è importante! Ulteriori sintomi dipenderà dalla direzione di protrusione. Quando il processo patologico si verifica nel lato o in avanti, c'è un'alta probabilità di violazione della funzione di organi interni. Nel caso di sporgenze verso l'interno, il danno causa principale al canale spinale, che alla fine può finire fatale. I sintomi di

ernia

Quali sono le controindicazioni alla ginnastica curativa?

Uno dei metodi più efficaci per trattare l'ernia lombare è la ginnastica speciale. Tuttavia, ci sono diverse condizioni in cui applicare la proibiti questa terapia:

• ernia lombare esacerbazione;
• se si rileva una temperatura corporea marcata;
• malattie cardiache gravi, malattie degli organi interni. L'uso di esercizi può solo esacerbare il quadro clinico in tali malattie;
• se ci sono metastasi di formazioni tumorali nella zona posteriore.

Attenzione! Se non osservate le controindicazioni di cui sopra, quindi le esigenze specialistiche di voi sono pronti all'uso esercizi terapeutici.

regole di base di esercizi terapeutici

1. sport per ottenere risultati terapeutici gli esercizi sono eseguiti tutti i giorni.
2. È necessario dimenticare gli sport attivi che forniscono spigoli vivi, salti e altri carichi intensi sulla colonna vertebrale.
3. Non è possibile aumentare notevolmente il carico durante l'allenamento, questo dovrebbe accadere gradualmente.
4. Il paziente si sentirà un po 'affaticato dopo il trattamento con esercizi complessi, ma senza affaticamento doloroso.
5. Durante la manipolazione, prestare attenzione alla sensazione nell'area dell'ernia lombare. Nel caso di una sindrome del dolore accresciuta, è necessario interrompere immediatamente l'allenamento e recarsi alla reception da uno specialista.esercizi

tecniche efficaci: esercizi con torsione

Questa tecnica è definita come una ginnastica a spirale, che è in grado di alleviare rapidamente le condizioni del paziente e seguire un corso di recupero. Molti pazienti affermano che dopo 10-14 giorni di allenamento quotidiano, la sindrome del dolore praticamente scompare. Questo trattamento complesso esercizi consigliati per l'uso da parte di persone di diverse fasce di età( con l'eccezione di controindicazioni).Prescrizione

!

1. La posizione principale del paziente in tutti gli esercizi menzionati di seguito - sdraiato sulla schiena.
2. Il paziente deve eseguire manipolazioni solo su una superficie eccezionalmente piana e dura.
3. Il numero di ripetizioni dovrebbe variare da 3-10( in valore incrementale).

SP( posizione del paziente)	Breve descrizione delle prestazioni
SP sul retro, arti superiori e inferiori di lato, la testa dovrebbe essere	gamba dritta sinistra senza piegare, un po 'di raccogliere e lanciare attraverso il diritto. La testa gira nella direzione opposta. Poi il paziente viene restituito al IP, e fa una manipolazione della seconda gamba SP
sul dorso, gli arti inferiori sono piegati( enfasi sui piedi).Le mani sono distesi dritto, sparsi su entrambi i lati di manipolazione	inizia con i piedi svoltando a sinistra. Anche in questo caso, il paziente prende il PI, e dopo aver fatto l'azione sul lato destro
arti inferiori e superiori sono in posizione verticale e leggermente aperte per l'lati	necessità di mettere il piede sul arto sinistro ginocchio destro, compiere un torsione a destra, mentre la testa si gira a sinistra. Il paziente riceve l'IP, e dopo aver fatto un effetto simile solo l'altra faccia della gambe
siano piegati e praticamente sono chiusi paziente	deve poggiare contro i piedi nella superficie su cui poggia. Quindi le gambe salgono sopra la superficie e sono attratte dall'addome. Il lombo è contorto. In questo caso, come negli esercizi precedenti, la testa dovrebbe girare contemporaneamente in una direzione completamente diversa

Attenzione! Quando uno degli esercizi sopra esposti produce sensazioni sgradevoli o dolorose, dovresti smettere di farlo.complesso

standard di ginnastica medica esercita

Lo scopo di questa formazione - di rafforzare il nucleo di muscoli della schiena, con successivo trattamento della regione lombare.È molto importante notare che gli esercizi di cui sopra sono utilizzati nella cabina della palestra. Nota

!Tutti questi esercizi includono da 10 a 15 ripetizioni.

IP	Breve descrizione delle prestazioni
paziente è disteso sulla schiena, le sue mani sono vicino al corpo e le gambe sono raddrizzati	esercizio comporta l'attivazione della respirazione. Di conseguenza, dopo, di essere in profonda ispirazione il paziente cerca di allungare i muscoli addominali ed espirare loro rilassa
ripetere l'IP sopra, ma agli arti inferiori piegati alle ginocchia mani	spostarsi verso l'alto con le spalle e gradualmente attratto le ginocchia( in ritardo di dieci secondi)tornare alla SP seguito da rilassamento
paziente cambia IP e si siede su quasi il palmo della mano deve poggiare contro noi stessi paziente	seduto sui talloni, tira le mani, senza alzare le mani sopra la superficie, in movimentoal massimo in avanti e flettere colonna vertebrale
paziente si siede su una sedia( schiena dritta, le mani sul piccolo della schiena)	Esegue curve laterali. Prodelyvat bisogno di esercitare correttamente, facendo ogni sforzo per i muscoli addominali e parte bassa della schiena massima paziente
tesa sia a livello. Mani compressi in camme e posizionati dietro la regione lombare( pugno per essere uno sopra l'altro) respirazione	ciclismo. Quando un respiro profondo, poi si morse i pugni premuti nella parte posteriore e trasportati verso il basso ed espirate lentamente tornare

Questo è importante! Se l'ernia si trova in un periodo di esacerbazione, l'esercizio non è raccomandato. Il medico dovrebbe scegliere uno speciale complesso di terapia fisica, che è consentito nei casi di esacerbazione della malattia.obiettivo principale

Bubnovskaya

di questo insieme di attività è un recupero muscolare profondo:

1. per rilassare i muscoli lombari. Il paziente diventa a quattro zampe. All'espirazione, la schiena si piega il più possibile, ma sull'espirazione si inarca. Le azioni sono molto lente, senza movimenti improvvisi. Un approccio consiste di venti ripetizioni.
2. Stretching muscoli. Il paziente si siede sul pavimento, le sue mani sono dietro la schiena e stanno in piedi come supporto. A turno, le gambe iniziano a raddrizzare( angolo 45 °), con il massimo allungamento delle calze su se stesse. Sono stati attuati almeno cinque approcci.
3. Twisting.È necessario giacere esattamente sul retro e mettere la mano sinistra sotto la nuca. Poi con il ginocchio destro prova a toccare il gomito sinistro. Esegui 15 azioni, alternando braccia e gambe.
4. In sella a una bicicletta immaginaria. Il paziente rimane disteso sulla schiena e le gambe sono piegate alle ginocchia( mani dietro la testa).In questa posizione è necessario simulare un giro in bicicletta.10 ripetizioni per piede. Questo

esercizi su una tecnica appositamente sviluppata del Dr. Bubnovskaya ripristina i dischi intervertebrali, attivando processi biochimici. Inoltre, la ginnastica complessa aiuta a ripristinare il flusso sanguigno. La cosa principale è eseguire correttamente gli esercizi( i primi giorni della sessione dovrebbero essere coordinati e supervisionati da uno specialista).Pertanto, è possibile ottenere buoni risultati nel trattamento di un'ernia.

Video - Esercizio Bubnovskaya con lombare ernia

Tutorial: nozioni di base di manipolazione esercizio

volte ad eliminare il dolore alla schiena: Video

- Due esercizio universale con un'ernia nella

colonna lombare

In questo video puoi vedere e leggere le raccomandazioni del paziente che è stato in grado di superare l'ernia della regione lombare con l'aiuto della ginnastica terapeutica e ora si sente benissimo:

Video - Ginnastica con ernia del reparto lombare di

È molto importante ricordare che prima di iniziare l'esercizio di ginnastica,in assenza di controindicazioni e raccogliere esercizi individuali.