Metodo giapponese di correzione delle figure: come usare l'asciugamano, recensioni

giapponese Trovare le donne e gli uomini moderni prescrizione figura ideale non si fermano davanti a nulla: morire di fame se stessi, ingoiarepillole discutibili e passare sotto il bisturi del chirurgo. Mentre già definitivamente dimostrato e teorici e praticanti che il segreto per la perdita di peso efficace - in una dieta equilibrata e ad alta attività fisica. E strumenti come creme anticellulite, massaggio linfodrenante, tutti i tipi di trattamenti per il corpo hardware, pratiche di respirazione, e di altri metodi di supporto possono rendere il processo di perdita di peso in modo più rapido, efficiente e, altrettanto importante, piacevole.

Recentemente, Internet appare recensioni entusiastiche sul metodo giapponese di correzione. Questo cosiddetto "ginnastica per pigrizia" uso regolare porta ad una marcata riduzione delle dimensioni del corpo. Metodo di ammiratori lo dotare con proprietà soprannaturali: basta immergere 5 minuti al giorno sulla lastra, e la tua figura diventerà la linea ideale. Ma sappiamo con lei che non ci sono miracoli. E perché ci aiuta a capire che cosa è in realtà il metodo giapponese.

essenza del metodo giapponese di correzione

metodo giapponese di correzione - nato da un'idea di un medico giapponese Fukutsudzi, che per decenni ha studiato l'influenza di layout scheletro i contorni del corpo umano. Il risultato degli esperimenti fu il libro, che ha colpito in popolarità nella regione asiatica tutti i record. I metodi di perdita di peso più, rispettivamente, ha ricevuto il nome del suo fondatore.

A giudicare dal fatto che l'autore del metodo - il medico, i giapponesi "ginnastica pigri" ha più effetto di guarigione, e la perdita di peso in questo caso è un "effetto collaterale".

Fukutsudzi Il metodo si basa sul presupposto che la posizione sbagliata del bacino porta ad un cambiamento significativo nella silhouette del corpo: è un po ' "appiattita", per cui la vita è più larga, la crescita più bassa, e mantenere la postura "orgoglioso" una persona diventa molto più difficile. Dal punto di vista del medico, se si cambia la posizione dello scheletro sul naturale, la cifra si riprenderà da sola per visualizzare la corretta postura, la colonna vertebrale sarà esteso in altezza, vita diventa più sottile e la pancia "superato" in uno spazio organizzato.

Come si può vedere dalla descrizione del metodo, il discorso di perdere peso, in quanto tale, cioè la combustione del tessuto adiposo, non c'è.In effetti, l'esercizio fisico è una tecnica giapponese di esercizi di stretching statico a cui attinge e allinea la colonna vertebrale, rimuove l'osso e rigidità muscolare. Come sapete, una persona che ha una postura sana, guarda sempre più alta e in forma, le sue spalle raddrizzati, petto sollevato, la pancia si ritrae vita stroyneet. Qui sta il segreto del successo del metodo giapponese di correzione.

Esercizio con un asciugamano Fukutsudzi

ginnastica avviene esclusivamente su una superficie piana dura: sul pavimento o divano. Sul pavimento si può porre tappeto, sottile e morbido.

per l'esercizio avrà bisogno di un asciugamano. Se siete abbastanza in buona salute, non hanno problemi alla schiena, si può prendere subito un grande asciugamano. Che preferisce essere cauto - approccio per iniziare la più piccola.asciugamano

piegare e rotolare in una "salsiccia" stretto di non meno di 40 cm, e 7 - 10 cm di diametro. Quindi, il risultante rullo di nastro fasciatura, corda, quindi non cade a pezzi. Dopo la preparazione

rullo può procedere direttamente ad esercitare:

1. Sdraiati sulla schiena sul pavimento o sul divano.
2. Prendi il rullo e posizionalo sotto la schiena in modo che si trovi esattamente sotto l'ombelico.
3. Raddrizza le gambe, spingile in due per la larghezza delle spalle e muovi i piedi l'un l'altro in modo che le dita dei piedi tocchino. I talloni rimangono sulla larghezza delle spalle.
4. Alza le mani dietro la testa e mettile sul pavimento, con i palmi rivolti verso il basso.È auspicabile che le braccia fossero raddrizzate nei gomiti, ma se non funziona, puoi impararlo gradualmente. I mignoli devono toccarsi.
5. Non conveniente? Dovrebbe essere così.In questa posizione, è necessario rilassarsi e sdraiarsi per circa 5 minuti. Se senti dolore alla schiena, le prime volte l'esercizio può essere ridotto a 2 minuti, aumentando gradualmente il tempo.
6. Girati dalla tua parte, siediti lentamente, poi puoi alzarti in piedi.

La ginnastica deve essere fatta regolarmente, tutti i giorni, soprattutto perché bastano solo 5 minuti. Con questo approccio, il creatore del metodo garantisce una riduzione della circonferenza della vita di alcuni centimetri e un leggero aumento della crescita. Per la purezza dell'esperimento, non dimenticare di effettuare misurazioni appropriate prima dell'inizio della ginnastica.

Un grande aiuto nell'uso del metodo giapponese di correzione delle figure non sarà un grande dispositivo sotto forma di un bel braccialetto che viene indossato al polso. Di recente, è solo un boom in questo tipo di dispositivo. Si tratta di tracker di fitness.

Indicazioni e controindicazioni

Per l'applicazione del metodo giapponese di perdita di peso, non sono necessarie indicazioni. Tali esercizi sono utili per tutti, dai bambini ai pensionati. Sono particolarmente utili per gli impiegati "sedentari" che trascorrono la maggior parte della loro vita con la schiena tesa e un telefono cellulare attaccato alle loro spalle.

L'unica restrizione per l'esecuzione di tale ginnastica è seri problemi alla colonna vertebrale. Prima di iniziare, devi consultare un medico e se non gli dispiace, puoi iniziare. La cosa principale è osservare la misura: i primi giorni di un rullo piuttosto stretto e un breve "sdraiato".Con un forte dolore, devi smettere di fare esercizio.

Tieni traccia dei tuoi sentimenti. Se hai fatto tutto bene, dovresti sentire che le tue ossa si stanno spostando nella posizione in cui dovrebbero essere dalla natura, e lo stomaco e i lati sono attirati nella cavità addominale.

Nel corso del tempo, la posizione della "polentsa" può essere cambiata: spostarla sotto il torace, sotto le costole inferiori, per allenare meglio le diverse parti della colonna vertebrale. Così puoi rendere la vita e il petto più pronunciati.

Si prega di notare che dopo l'esercizio, non salire bruscamente. Ciò è dannoso per la colonna vertebrale e le articolazioni, possono verificarsi vertigini a causa della caduta di pressione. Alzati lentamente e gradualmente: prima dalla tua parte, poi sedersi sui fianchi o in ginocchio, sedersi per un paio di minuti e poi si può andare.

Il giorno dopo, forse sentirai dolore ai muscoli e alle articolazioni, come se il sovrallenamento - questo significa che la ginnastica sta funzionando.

Recensioni sul metodo giapponese di correzione delle figure

E cosa dicono i testimoni oculari sul metodo miracoloso del Dr. Fukutsuji? Per quanto strano possa sembrare, non ci sono praticamente commenti negativi sulla "ginnastica bugiarda".La maggior parte delle opinioni su di esso in una vena positiva, a volte in neutrali.

Quasi tutte le persone notano cambiamenti positivi nella salute: la scomparsa del dolore alla schiena, l'allineamento della postura, un buon sonno. Per quanto riguarda l'effetto di "perdere peso", qui tutto non è così unanime. Una parte delle persone coinvolte non ha notato alcun cambiamento nella figura. Ma ci sono altri casi, che dicono che questo metodo aiuta a combattere con lo stomaco e la vita ampia.

Ecco alcune recensioni sulla tecnica giapponese:

Review No.1

Ho mentito da più di un mese. Nella vita - meno 11, in crescita - più 2. Naturalmente, non sono cresciuto, sono appena cresciuto rispetto a qualche anno fa, a quanto pare, la colonna vertebrale si trova. Ora è tornato.

Alisa, San Pietroburgo Rassegna

№2

Ho fatto il metodo giapponese già da 4 mesi. La vecchia leggerezza e flessibilità sono tornate( e ho già molti anni), la mia andatura è cambiata. Se ti interessano i risultati in cifre - non ho misurato l'aumento, ma la vita è stata "spazzata via" da 84 a 78. Vado avanti.

Vera, Mosca

Review No.3

Sono passati 2 mesi, nessun risultato. Capisco che è ancora presto, ma la mia motivazione si perde quando non ci sono risultati. Ma lo stomaco di mia moglie è scomparso completamente, e io la invidio.

Alexander, Omsk

Ne vale la pena credere? Provalo tu stesso! Il metodo giapponese di correggere la figura del Dr. Fukutsuji non ti ferisce esattamente, e non hai bisogno di altro che 5 minuti stesi sull'asciugamano. Inoltre, è assolutamente gratuito.