Stress emotivo ed emotivo, traboccante: cause, sintomi e trattamento

- possono rilevare nella vita umana molto, ma è in circostanze negative chiunque può sperimentare stress emotivo.

Lo stress emotivo è una condizione in cui una persona sperimenta un marcato psico - esperienza emotiva ottenuto come risultato del conflitto, con un limite di lungo o breve tempo a soddisfare le sue esigenze sia naturali, sociali e biologiche. Si sviluppa parzialmente con eccessiva tensione eccessiva del sistema nervoso.

meccanismo emotivo meccanismo di esplosione

di stress emotivocaratterizzato dalle seguenti cambiamenti nella sua tensione interna e manifestazioni, rispettivamente:

1. La prima fase è mobilitazione di tutto il corpo, sia fisicamente che emotivamente. Questa fase è caratterizzata da crescenti tensioni interne e l'intensità delle reazioni, accelerato capacità umana di percepire le informazioni, analizzare e memorizzarlo.
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2. Il passo successivo avviene lo sviluppo disadattamento - in questo caso, lo stress cresce dentro quando la situazione molto stressante troppo a lungo ritardata. In questa fase, il paziente ha una certa decelerazione nelle reazioni, riduce la qualità delle sue attività, la mancanza di organizzazione, v'è una parziale perdita di informazioni, le decisioni vengono prese senza tener conto delle possibili conseguenze.
3. Disorganizzazione - terza fase meccanismo di sviluppo attuale segnata da stress emotivo e l'esaurimento nervoso sviluppa come risultato di carico di stress eccessivo. In questa fase, ci può essere una violazione del comportamento interno del paziente, il comportamento - inadeguata situazione ambientale. Se sarà ritardata questo passo - il paziente può sviluppare una grave malattia, quando sarà necessario coinvolgere professionisti come uno psichiatra e terapeuta, neuropsichiatra.

Fasi di situazione di stress

in psicologia, psicologi praticano distinguono tale flusso fase-fase di stress emotivo: fase di allarme

1. - a questo punto mobilitato tutte le forze interne del corpo, meccanismi di protezione e la sua resistenza ai fattori negativi esterni ed interni negativi.
2. Fase Resistenza - questo è l'adattamento fase del massimo quando il corpo consuma uniformemente la forza e riserve interne, e tutti i parametri che sono stati ritirati dal saldo nel primo stadio fissato ad un nuovo livello. Se lo stress emotivo si sviluppa ulteriormente, arriva la terza fase.
3. fase di esaurimento - il corpo e lo stato emotivo del paziente è soggetta a cambiamenti strutturali, stanchezza, perché tutte le forze del paziente, emotivo e fisico delle prime due fasi sono state esaurite.

Cause e fattori - provocatori

Le cause di stress emotivo praticare psicologi sono i seguenti, i più comuni e frequentemente utilizzati: le situazioni di conflitto

• , sia a casa che sul posto di lavoro, le difficoltà della vita che sembrano insormontabili per il paziente;
• grave malattia e la morte di amici e parenti;cambiamento
• nella situazione economica sociale di una persona, l'impatto negativo di tali cambiamenti sullo stato emotivo del paziente;Le paure interne di
• e le fobie emotive interne;
• caratteristiche interne di ogni persona - questo è un allarmante e la mentalità, sospettosità e labilità.Da fattori

- provocatori, che porta allo sviluppo di stress emotivo sono i seguenti:

• significato di stress e peculiarità congenite nell'attività del sistema nervoso centrale;
• ereditarietà, quando un modello di comportamento e la risposta allo stress viene ereditato da antenati, così come tutte le caratteristiche del processo di crescita e diventare una persona come individuo;Diagnosi
• in una particolare malattia fisica o mentale o malattia recentemente trasferita dal paziente;
• esperienza negativa di comportamento in situazioni così stressanti, installazioni interne esistenti o mancanza di motivazione;
• un certo livello di tolleranza per una situazione stressante e l'autovalutazione esistente, quanto qualitativamente la persona si percepisce come una persona;
• incertezza o certezza specifica nelle speranze e aspettative, le previsioni del paziente.

Sintomi di insiti in tali situazioni

ogni manifestazione di stress emotivo e di emozione, in linea di principio, tutti - singoli, tuttavia, se riassumere tutti i sintomi, sarebbe in ogni caso portare una connotazione negativa, e il colore nello sviluppo dello stress dell'esplosione.

La sintomatologia si svilupperà a seconda di quale stadio di sviluppo dello stress l'individuo è al momento.

Lo stress emotivo può manifestarsi con sintomi così negativi come stanchezza cronica persistente, apatia e irritabilità che non possono essere spiegati logicamente. Quando

disturbo emotivo individuo si sentirà la paura, non è in grado di contenere lacrime o una risata nervosa, in fase di costante ansia e frustrazione, disperazione.

Insieme a questo, si possono manifestare disturbi e sintomi a livello emotivo, come eccessiva sudorazione, febbre e pressione, mal di testa.criteri diagnostici

mangiato le cause livello fisico che possono scatenare lo stress emotivo non, il medico rischia di indirizzare il paziente ad essere esaminato da uno psichiatra, psicoterapeuta.

Sono in grado di diagnosticare lo stress cronico, le cause sottostanti esistenti dello sviluppo del disagio emotivo. Potrebbe anche essere necessario consultare uno psicologo - in questo caso viene stabilita la presenza o l'assenza di anomalie mentali e neurologiche dalla norma e dalle patologie. L'esame su un encefalogramma è un altro elemento di esame e diagnosi.

e la correzione degli stati emotivi

psicologi Praticare consigliano di non trascurare la situazione tensione e stress emotivo, indipendentemente dallo stadio in cui si sviluppa. La normativa

sugli stati emotivi stressanti include i seguenti metodi:

1. Rilasciamo le nostre emozioni - non accumulare tutto il negativo e l'insoddisfazione dentro di te. Puoi sbarazzartene in modi diversi: tutto dipende da quello che ti piace di una certa persona. Disegno e yoga, esercizi di respirazione - ognuno sceglie per se stesso.
2. Apriamo la nostra anima - a questo proposito la condizione principale è la comunicazione. Amici e conoscenti, parenti - la cosa principale è non chiudersi e la propria esperienza emotiva della situazione e dello stress. La cosa principale è comunicare con ottimisti, persone positive.
3. Nessun amico o conoscente pronto ad ascoltare e ora? Fidati della situazione e delle tue esperienze emotive con il documento : scrivi poesie e disegni. Basta scrivere su un foglio bianco di tutto ciò che hai sperimentato, che cosa preoccupa e, cosa più importante, che cosa dovresti fare per superare la situazione e il negativo stesso. Così prendi il controllo della situazione e guardando il testo o il disegno capirai gradualmente - cosa dovrei fare dopo o cosa dovrei rifiutare.
4. Crea la tua carta di fattori di stress , che ti immerge in una crisi emotiva - in questo caso il principio che il tuo nemico vale la pena conoscere di persona opera. Quando sai cosa può metterti in stress emotivo - fai tutto per evitare queste situazioni, l'impatto su di te di fattori negativi - provocatori. E il metodo stesso si preparerà internamente al fatto che molte persone non reagiranno così dolorosamente ed emotivamente a molti stimoli.
5. Aumentare la nostra coscienza .È la conoscenza che è un ottimo modo per evitare e superare le emozioni incontrollate. La cosa principale è avere nel proprio patrimonio una quantità sufficiente di conoscenza - più forte è la persona come persona, è liberato dall'istinto del branco e non è soggetto a tutte quelle esperienze a causa della loro ignoranza o banale ignoranza.
6. Cambia il tuo sistema di credenze .È il sistema delle proprie fondamenta, regole e credenze che possono essere una protezione efficace in termini di stress emotivo. Se non si forma - una persona percepirà il mondo intorno a sé dal punto di vista delle minacce, dei problemi e dei pericoli costanti, quando la vera minaccia non viene percepita correttamente, e da qualsiasi piccola cosa si sta facendo un problema. Sotto questo aspetto, il punto principale è precisamente una risposta adeguata alla situazione, la percezione del mondo circostante, di tutta la realtà che sta accadendo intorno.
7. Affronta il compito complesso di - questo ti aiuterà a distrarre da esperienze emotive, situazioni stressanti, aiuta a superare e superare, a sopravvivere al fattore di stress.
8. Correzione della condizione, trattamento ed eliminazione dei fattori - provocatori .

Per quanto riguarda il problema della correzione dello stato dell'individuo nello sviluppo dello stress emotivo, la situazione può essere regolata con i seguenti metodi e tecniche:

1. Con lo sviluppo di situazioni di stress, spesso persone visitano i pensieri e le emozioni negative, sviluppare la paura e il panico - paura di tutto e tutti, questa è una reazione normale. Ma a questo proposito i pensieri e le emozioni di dovrebbero essere indirizzati in una direzione positiva - questo aiuterà a correggere la situazione.
2. Solo incontrerà la tua paura uno per uno - per così dire naso a naso. E 'importante, invece di rimuovere dal irritanti dell'ambiente, dovrebbe imparare a controllarla, agendo a tappe - stiamo parlando di sostituire la sua esposizione.
3. perdonare di te stesso e gli altri - nella realizzazione della sostituzione di esposizione paura pena in sé lodando per qualsiasi decisione positiva, l'idea di un passo. Ciò contribuirà a ridurre il livello di paura, i sentimenti emotivi - la cosa principale è non correre, a farlo gradualmente, a tappe.
4. menoma l' paura - se temete copre situazione emotiva e stressante, inizia a contare 500-3, leggere ad alta voce un libro o semplicemente parlare con se stessi. Determina anche il livello della tua paura emotiva: imposta il livello da 1 a 10 e valuta costantemente tali valutazioni. Tutto questo mostrerà che la paura e lo stress cambieranno costantemente, il suo livello cadrà e crescerà.
5. Brucia la tua adrenalina - quando una persona prova uno stress emotivo, viene prodotta molta adrenalina nel suo corpo. Per prevenire, correggere e superare alla fine le tue emozioni - dovresti liberartene.È tutto semplice: muovi, salta o scappa, batti la pera e quando le emozioni spariscono e la testa diventa chiara puoi iniziare ad analizzare la situazione.

presentato metodi di correzione non sono un elenco esaustivo - è il più praticato, spesso usato di un enorme arsenale di stato psicologico ed emotivo e comportamentale dell'individuo.

Inoltre, il paziente deve essere escluso il più possibile durante il periodo di recupero e tutti i fattori che provocano stress emotivo e situazioni negative per la sua psiche.

Farmacoterapia

se i metodi di correzione non danno una dinamica positiva delle condizioni del paziente o il funzionamento - i medici vanno a cure mediche.

la nomina di farmaci, i medici spesso prescritto corso di prendere tranquillanti e aminoacidi, beta-bloccanti e sedativi a base di piante, così come gli antidepressivi.

Per il miglioramento del sonno e delle condizioni generali del paziente, è prescritto un ciclo di assunzione di sonniferi, complessi vitaminici.

Prevenzione sfera emotiva

psicologi Praticare sono 4 modi principali di prevenzione dello stress emotivo e altri guasti nelle emozioni della persona: Relaxation

1. - quindi tutti i mezzi sono buoni, e ogni paziente sceglie per se stesso, così come con l'aiuto di cui è in grado di rilassarsi e ristabilire l'equilibrio emotivo. Danza, sport, musica o yoga: tutto dipende dalla persona.
2. Assistere fuori - qui in aiuto può venire conoscenti, parenti o un aiuto professionale di uno psicologo o psichiatra.
3. Rimodellamento della modalità giorno proprio .Tornando a casa dal lavoro o dallo studio, tieni a mente le emozioni e le emozioni che hai vissuto in un giorno. Rilassati e prendi una tazza di tè o caffè, ascolta la musica, parla con il tuo gatto preferito.
4. Ogni giorno l'analisi della spesa propria, personale lo stress - che vi aiuterà a capire la causa principale di esperienze negative emotive. Sarà ottimale se tieni un diario. E, cosa più importante, ricorda: per proteggersi dallo stress, il suo impatto negativo non può completamente verificarsi, mentre la vita intorno a noi scorre, bolle e cambia.È necessario semplicemente imparare a resistere.