Rimedi popolari per l'insonnia, un metodo semplice ed efficace per le donne, uomini, anziani

rimedi popolari considerato una buona alternativa al tradizionale trattamento se i sintomi di diverse malattie. Essi sono utilizzati in malattie del sistema digerente, vasi sanguigni e del cuore. Tuttavia, tali farmaci per l'insonnia sono più spesso utilizzati come farmaci ad azione sedativa non possono essere prese per un lungo periodo a causa del maggiore rischio di effetti collaterali.

cause di

L'insonnia è una condizione in cui una persona soffre di una mancanza di sonno normale notte di, perché non riesce a dormire, e quando si cerca di dormire il suo sonno profondo e troppo sensibile.

Va notato che singoli sintomi di insonnia non sono considerati come una causa per la creazione di una tale diagnosi.

Di solito i pazienti presentano sintomi per un lungo periodo. Ci sono molte ragioni che possono scatenare disturbi del sonno.

I più comuni sono i seguenti:

1. eccesso di cibo costante prima di coricarsi, provocando fastidio allo stomaco e l'incapacità di rilassarsi. Quando questo corpo non è in grado di rilassarsi, in quanto è costretto a lavorare, il cibo digerire entrato.
2. L'aderenza a una dieta rigorosa o di fame. Proprio come l'eccesso di cibo, è dannoso per la salute deficit calorico. Molto spesso le donne stanno perdendo peso dopo un paio di giorni del nuovo avviso di conformità dieta che il sonno è deteriorata. Ciò è dovuto alla carenza di cibo. Il corpo non può rilassarsi e entrare in sintonia con il riposo notturno, perché non ottenere il cibo necessario per il normale funzionamento degli organi interni.
3. La violazione delle condizioni necessarie per il sonno normale. letto scomodo, rumori forti oa temperatura ambiente a disagio possono causare disturbi del sonno.
4. Bere caffè in grandi quantità, provocando una sovrabbondanza di caffeina nel sangue, e l'intenso lavoro del cuore. In questo caso, il paziente è costantemente parlando di palpitazioni e l'ansia interferisce con il sonno normale.
5. L'assunzione di farmaci che stimolano l'attività cerebrale. Come non è così spesso, ma può causare un disturbo.
6. L'uso di farmaci che distruggono il sistema nervoso centrale.
7. lo stress frequente, affaticamento mentale, non permettendo al cervello di rilassarsi durante la notte.
8. Cambiamento dei ritmi biologici del corpo, provocando l'insonnia durante la notte e sonnolenza diurna.
9. L'ansia e la paura. Questa ragione è considerato un fattore precipitante frequenti. Alcuni pazienti hanno paura di incubi, mentre altri sono preoccupati per altri motivi, ma come risultato di disturbi del sonno.
10. Essere in una situazione sconosciuta e scomoda, per esempio, in una strana casa. Per molti degli oggetti circostanti sono importanti, quindi non sono in grado di rilassarsi a contatto con un ambiente diverso, il che porta a insonnia.
11. attività professionali attinenti a lavorare di notte.
12. Il lavoro relativo alla intenso lavoro mentale quando il cervello è costantemente caricato e periodi di rilassamento sono ridotti, la conseguente violazione.
13. L'età avanzata del paziente. Si fa notare che le persone anziane sono molto più propensi a soffrire di insonnia. Nella maggior parte dei casi ciò è dovuto alla presenza di diverse malattie croniche.
14. Ricezione di farmaci diuretici in serata. In genere, tali farmaci prescritti per l'accoglienza al mattino o al pomeriggio, ma in alcuni casi, una volta che non è sufficiente, si desidera utilizzare prima di coricarsi.

Tali fattori sono naturali, e possono portare ad insonnia cronica in pazienti di età e sesso diverso. Tuttavia, essi possono essere facilmente eliminati, che non è il disordine, che è il risultato di una malattia.

malattie possibili

Rimedi popolari per l'insonnia di aiuto per far fronte con vari gradi di violazioni. Ma i medici raccomandano di individuare la causa esatta. In molti casi, i fattori ambientali e problemi personali non sono la causa del problema. La condizione può essere associata con gli organi interni e le malattie sistemi.

Le malattie del sistema nervoso, per esempio, psicosi, nevrosi o depressione. In questo caso, l'insonnia può essere un compagno costante del paziente. Egli trova difficoltà a dormire, e dormire diventa frastagliato e poco profondo. Come la progressione di uno stato di malattia del paziente è aggravato, ci sono complicazioni nel cuore e sistema digestivo legati alla mancanza di sonno regolarmente.

Malattie dell'apparato digerente possono anche causare la malattia. Gastrite, ulcera peptica e l'infiammazione intestinale accompagnata da dolore, flatulenza e gonfiore, che certamente riflette nel sogno di notte. Allo stesso disagio accompagna il paziente non è costante, mentre lui non si accorge del deterioramento del sonno.

Violazioni da sistema mechevydelitelnoy, manifesta sotto forma di uretrite, cistite e altre condizioni. In questo disturbo del sonno, spesso associata a dolore nella proiezione di organi e minzione frequente.

Negli uomini, la causa di insonnia può essere prostatite, adenoma prostatico. In questo caso, più volte durante la notte svegliarsi per andare in bagno, che disturba il sonno e fa un disordine permanente.

La malattia di cuore - la causa più comune dei disturbi del sonno nei pazienti anziani. Il dolore del cuore, mancanza di respiro a riposo e tachicardia provoca disordine.

Il paziente non può prendere una posizione comoda, costantemente svegliarsi, irritato. cardiopatia ipertensiva è anche considerato un fattore precipitante comune. E 'stato durante la notte, con gravi pazienti con malattia v'è un aumento critica in termini di prestazioni.

Malattie del sistema nervoso periferico, per esempio, neuriti, neuralgia e altre patologie sono predisponenti fattore. dolore neurologico sono considerati i ritagliata più grave e difficile, in modo che il deterioramento delle persone durante la notte.

Le violazioni da parte della colonna vertebrale e delle articolazioni. Sciatica, lombalgia e l'artrite può provocare dolore, in particolare nelle fasi avanzate. I tentativi di dormire futile come esacerbazione del dolore con ogni movimento provoca una persona a svegliarsi continuamente. Di conseguenza, il sogno diventa superficiale.

Malattie del naso e della gola, provocando la violazione della respirazione durante il sonno. Una condizione simile si osserva in tonsillite cronica, rinite e sinusite e di varia origine. sonno umano è costantemente interrotto a causa di insufficienza respiratoria. Questi pazienti di solito soffrono di russare durante il sonno.

I disturbi mentali caratterizzati da sonnambulismo. In questo caso, la persona è in stato intermedio, non dormiva e non ha svegli, che viola fortemente il lavoro del cervello. Questa ragione è meno comune, dal momento che i primi segni di questo paziente patologia è prescritto farmaci che interferiscono con la comparsa dei sintomi.

lesioni cerebrali, accompagnato da una commozione cerebrale. Il paziente dopo l'infortunio per diverse settimane può normalizzare il sonno, che è associato con danni alle unità responsabili per il riposo notturno.

Quando per vedere un medico

Se il paziente non riesce a dormire per diversi giorni, ma dopo che il sogno è normalizzata, è richiesto l'accesso a un medico. Ma con la manifestazione regolare del disturbo bisogno di visitare uno specialista. Di solito, è necessario visitare un terapeuta che ascolterà i reclami e nominare una diagnosi addizionale.

Di solito richiede neurologo consultazione, psichiatra. Quando i segni di una malattia hanno bisogno di aiuto ginecologo, reumatologo, cardiologo o uno psicologo, a seconda dei sintomi specifici. La rilevazione di violazioni non dovrebbe ignorare la diagnosi. L'eliminazione della causa consentirà sonno normalizzare.

I metodi tradizionali di trattamento

Rimedi popolari per l'insonnia consentito quando la condizione non è associata a grave malattia che richiede un trattamento medico. Il metodo prevede l'uso di erbe e altri prodotti naturali, permettendo nessun danno per la salute per risolvere il problema.

Bagno con oli essenziali

I pazienti con insonnia intermittente sono autorizzati a fare il bagno con oli essenziali. Tale metodo consente di normalizzare il sonno ed eliminare lo stress emotivo. Ci sono diversi oli che sono adatti per la lotta con la malattia.

olio	proporzioni
lavanda	Si è mescolato con 5 ml di olio di nocciolo di albicocca e olio di lavanda goccioline 10
menta	In 10 ml di olio di mandorle richiesti 12 gocce di olio di menta piperita
abete rosso	L'olio di semi d'uva 5-7 ml per aggiungere 6-7 gocce di olio di abete rosso

Dopo la miscelazione l'olio di base e l'etere è stato aggiunto alla composizione del bagno. L'acqua dovrebbe essere calda, è necessario fare un bagno prima di andare a letto per 20 minuti. Ripetere 3 volte ammesse nella settimana prima della normalizzazione del sonno.

E 'importante ricordare che gli oli essenziali sono spesso provocano una reazione allergica, quindi, raccomanda di escludere questa possibilità.

Una miscela di menta e melissa

Queste erbe sono considerati i migliori per rilassarsi ed eliminare l'insonnia. Basata su di essi, si può preparare un infuso da consumare prima di coricarsi. Ciò richiederà separati 3 grammi di ogni erba, versare 500 ml di acqua bollita, 30 min.

Successivamente, la composizione dovrebbe essere filtrata e rimessa 200 mL per 30-40 minuti prima di dormire. Ripetere ogni giorno per 2 settimane. Ha permesso di aggiungere alla infusione di un po 'di miele, che rafforzerà la sua azione.

camomilla

trattamento dell'insonnia è quasi sempre accompagnata dall'uso di camomilla medicinali. In farmacia si possono acquistare questa erba, confezionato in bustine monouso. Coricarsi dovrebbe riempire in 300 ml di acqua bollente 1 bustina, per 20 min.

Prendete questo tè è necessario ogni notte per 2 settimane. Consentito di aggiungere un po 'di miele o zucchero. Al un'allergia alla pianta non è necessario utilizzare questo metodo. Egli non ha aiutato a far fronte con l'insonnia in esecuzione, ma lieve disturbo è del tutto in grado di correggere la situazione.

Latte e miele

Il modo più comune e più facile per la normalizzazione del sonno. Prima di andare a letto dovrebbe prendere un bicchiere di latte caldo, a cui possono essere aggiunti per 1 ora. l. miele.

Tale bevanda è considerato un buon sedativo. Questo metodo può usare, se necessario, non è dannoso per la salute, non è dipendenza. L'unica controindicazione ad essere intolleranti al lattosio.

tintura alcolica di sonno-erba

Questa erba è considerato molto efficace e ha un effetto più forte di menta, melissa e altre erbe.

Sulla base di erbe dovrebbe preparare l'alcool tintura:

1. Separare i 10 fiori freschi e grandi.
2. Mettere in un recipiente di vetro.
3. Egli aggiunge 500 ml di vodka.
4. Lasciare in posa per 10 giorni per disegnare.

Finito medicina per filtrare e prendere 2 ore. l. al momento di coricarsi per 20 minuti. Ripeto la procedura di almeno 10 giorni consecutivi. Se necessario, il corso è consentito di estendere a 2-3 settimane. Dopo di che è necessario prendere una pausa. Se il disturbo non è associata a gravi disturbi mentali, questo tasso è sufficiente a normalizzare il sonno.

radice di valeriana

Rimedi popolari per l'insonnia hanno un impatto lieve, possono essere utilizzati per un lungo periodo. Tintura sulla base di rizomi di valeriana è considerata una cura efficace per il disturbo.

È necessario macinare rizoma secco e separato 20 g, prime versare 100 ml di alcool o vodka, al fine di lasciare l'infusione per 2 settimane. Dopo di che deve essere filtrata composizione e prendere 30 gocce prima di coricarsi per 14 giorni. Conservare la tintura meglio in un luogo buio e fresco.

In ipotensione grave ed esacerbazione della ricetta ulcera peptica non viene utilizzato.

guarigione zucca

Non tutti sanno che un decotto sulla base di polpa di zucca ha un forte effetto rilassante e calmante. È possibile preparare polpa di 250 e 1 litro di acqua. Dopo la bollitura, la composizione deve bollire 5 minuti, poi raffreddare e filtrare.

farmaci esistenti assunto con 125 ml di 1 ora prima di coricarsi. Il metodo è assolutamente sicuro, così gli esperti consiglia di utilizzare per tutta la stagione, quando la zucca è disponibile. Dopo una settimana di regolari mezzi di ricezione della dose può essere aumentata a 250 ml per 1 volta.

decotto alcool di aneto

Rimedi popolari preparati utilizzando vino, vodka o spirito hanno una migliore efficienza e risparmio di insonnia. Per ottenere decotto di semi di aneto necessarie per prendere 60 g di grezzo secca versare 500ml "Kagor".

composizione Bollire dopo la bollitura per almeno 3 minuti, si lascia raffreddare e si filtra. mezzi pronti a prendere prima di coricarsi 50 ml per 10-14 giorni. Tale strumento non è raccomandato per le donne in gravidanza e in allattamento, e pazienti con malattie acute dell'apparato digerente.

semi di ortica

semi di ortica basate brodo con il miele è considerato un buon agente preventivo e terapeutico per i disturbi del sonno. È necessario preparare 300 ml di acqua e 20 g di sementi, bollire per 10 minuti, lasciare per 2 ore per infusione.

Per 1 ora necessario utilizzare l'intera quantità di fondi precedentemente aggiungendo 5 ml di miele naturale liquido. Ripetere il trattamento per almeno 10 giorni consecutivi. Va notato che l'ortica ha un pronunciato proprietà emostatiche mediante incollaggio stimolando globuli rossi, in modo che il metodo non deve essere utilizzato nei pazienti che soffrono di trombosi ed è aumentato la coagulazione del sangue.

L'infusione di coni di luppolo

infuso di acqua sulla base dei coni di luppolo è considerato un buon rimedio per i disturbi del sonno lieve. Cottura deve essere da pigne secche e triturato nella quantità di '60

materie prime devono versare 1 litro di acqua bollente e lasciare per 2 ore per infusione, filtrare. Prima di andare a letto il paziente deve prendere 200 ml di infusione. Ripetere il trattamento 2 settimane consecutive. E 'importante prima di iniziare il corso esclude la possibilità di reazioni allergiche ai l'ingrediente principale della composizione.

buccia d'arancia e uva passa

L'infusione di 30 g di buccia d'arancia, e 10 g di uvetta aiuta il paziente a dormire e non provoca reazioni collaterali. Gli ingredienti devono essere riempiti con 300 ml di acqua bollente e lasciate per fini di infusione alle 2 ora.

medicina Finito filtrato e portato prima di coricarsi. Le sostanze contenute nella buccia d'arancia, possono influenzare negativamente la mucosa gastrica, in modo che il trattamento deve essere continuato per non più di 10 giorni. Se non funziona utilizzando una ricetta diversa.

decotto di latte

Natural latte magro in combinazione con salvia ha un effetto molto marcato sul paziente, aiutandolo a rilassarsi e addormentarsi velocemente. È necessario portare a 300 ml di latte bollente, precedentemente aggiungendo 3 g secchi lavorato salvia.

Dopo l'ebollizione la miscela immediatamente rimuovere dal fuoco e lasciare per 30 minuti per infondere. La composizione filtrato per prendere prima di coricarsi. Consentito di aggiungere un po 'di miele o zucchero. Ripetere la procedura 2 settimane consecutive. Di solito questa volta è sufficiente a produrre un risultato terapeutico.

La medicina del Leonurus

Rimedi popolari per l'insonnia spesso comportano l'uso di tintura a base di alcol di Leonurus. Tuttavia, non tutti i pazienti sono autorizzati a prendere tale medicina. Per questi pazienti, gli esperti raccomandano l'infusione di acqua sulla base di erbe medicinali.

In 100 ml di acqua bollente richiesto 10 g di materiale secco e pre-tritato. Dopo aggiunta di acqua, la composizione dovrebbe rimanere di 2 ore. Finito medicina per filtrare e prendere 1 cucchiaio. l. prima di andare a letto. Continuare il trattamento fino a quando il veicolo è stato completato. Se l'effetto non viene raggiunto, ha permesso di nuovo per preparare una porzione di infusione e prendere nello stesso modo.

I pazienti con grave ipotensione non dovrebbero utilizzare lo strumento in modo continuo. E 'consentita solo una singola assunzione in caso di emergenza.

infuso di limone

Per eliminare i sintomi di insonnia persistono in alcuni pazienti composizione adatta sulla base di succo di limone, miele e noci. E 'importante ricordare che questo farmaco è autorizzato ad accettare solo i pazienti che non hanno alcun manifestazioni delle malattie dello stomaco, intestino e reni.

250 ml di succo di limone naturale devono aggiungere 2 cucchiai. l. miele liquido qualità e 20 g di noci tritate precedentemente. La composizione deve essere miscelato accuratamente e prendere 1 cucchiaio. l. al momento di coricarsi per 10 giorni.

Non assumere il farmaco a stomaco vuoto, in modo da non indurre gastrica lesione della mucosa. Se dopo il consumo significa una sensazione spiacevole o bruciore di stomaco, è meglio scegliere un altro metodo di trattare l'insonnia.

possibili complicazioni

Molti pazienti trovano che la mancanza di una notte di sonno normale di non pregiudica la salute. Ma ad un costante mancanza di sonno causata da vari fattori, complicazioni certamente svilupperà.

Una persona aumenta il rischio di ictus, infarto del miocardio e diabete. Inoltre, l'eventuale aumento di peso rapida e l'obesità è associata a disturbi metabolici. Ha rilevato che i pazienti che soffrono di insonnia cronica, spesso hanno bisogno l'aiuto di uno psicologo o psichiatra.

Ciò è dovuto alla mancanza di fase di notte di sonno profondo necessario per il ripristino della funzione cerebrale. Queste persone sono di solito irritabile, stanco e letargico. Essi non possono pienamente svolgere i propri compiti al lavoro, sentirsi stanco in qualsiasi momento della giornata.

Rimedi popolari - è molto efficace e relativamente sicuro alternativa ai farmaci medicinali tradizionali. Insonnia tali farmaci sono più spesso utilizzati perché non crea dipendenza e non causano gravi complicazioni, molti sonniferi.

Registrazione di questo articolo: Vladimir il Grande

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