Vitamina B12 si trova in tutti i prodotti, sistemi in compresse, capsule, iniezioni. Prezzo, applicazione folati

Quali alimenti contengono la vitamina B12 è importante sapere al fine di fornire una corretta alimentazione al corpo. La sua carenza può compromettere seriamente la funzionalità degli organi e lo sviluppo del sistema nervoso.

Vitamina B12 (cianocobalamina, blagomin) - per la quale il corpo ha bisogno, l'uso di vitamine per i capelli

Per l'eccellente lavoro del corpo sono importanti prodotti in cui la presenza di vitamina B12. E 'considerato molto importante per la forte condizione umana.

È da vitamine in larga misura dipenderà tale azione vitale del corpo, come ad esempio:

• Sintesi del DNA;
• ormoni naturali;
• Stimolazione dell'attività del sistema nervoso, respiratsionnoy e cardiovascolare;
• Accelerare l'eliminazione di omocisteina;
• funzione manutenzione lipotropic;
• Stimolazione del processo di sintesi di emoglobina e leucociti;
• Il sistema riproduttivo del corpo;
• La produttività di digestione delle proteine.

Utilità della vitamina B12 si manifesta nel suo effetto sulla condizione organismo nel suo complesso e la sua funzione separata. Quindi i benefici della vitamina può essere espresso come segue:

• La vitamina è importante per un buon metabolismo. E 'coinvolto nella trasformazione dei carboidrati in glucosio, che è il combustibile di energia per un uomo. È per questo che le persone con carenza di vitamina B12 spesso stanco.
• Colpisce lo stato della memoria. La mancanza di questa vitamina può causare disturbi mentali e influire sulla funzionalità del sistema nervoso. In corso vitamina supporto normalmente aiuta a ridurre il rischio di malattia di Alzheimer e la demenza.
• Colpisce l'umore. I medici raccomandano di consumare vitamina B12, in quanto aiuta a sbarazzarsi di depressione e nervosismo. B12 nel corpo aiuta anche a concentrarsi in materia di istruzione o di lavoro. E 'per questo motivo è necessario sapere quali alimenti contengono vitamina B12, per incorporarlo in uso quotidiano.
• Ha un impatto sulla condizione del cuore. Ridurre il livello di omocisteina, B12 rimuove i fattori per le malattie cardiache. La vitamina riduce la quantità di colesterolo e la pressione sanguigna.
• E 'necessario rafforzare la salute dei capelli e della pelle. B12 è coinvolto nella riproduzione delle cellule e può anche aiutare nella lotta contro la pelle secca e eruzioni cutanee di vario genere. Capelli con carenza di vitamina B12 diventano fragili e secchi.
• Migliora la digestione. Partecipare allo sviluppo di enzimi necessari per una corretta digestione, B12 fornisce l'ambiente necessario per i batteri necessari nello stomaco. Così i batteri nocivi non sopravvivono in un tale mezzo e la digestione è migliorata.

Il dosaggio giornaliero di vitamina B12 per donna, uomo, bambini

A differenza di altre vitamine, dovrebbe essere preso in piccole dosi di vitamina B12. In quali prodotti in esso contenuti, si consiglia di sapere come e la dose minima giornaliera.

La dose giornaliera di vitamina per i bambini:

• I bambini fino a sei mesi - 0,4 microgrammi;
• I bambini sotto 1 anno - 0,5 microgrammi;
• I bambini sotto i 3 anni - 1 mg;
• I bambini sotto i 6 anni - 1,5 g;
• I bambini fino a 10 anni - 2 mg.

Il dosaggio giornaliero per gli uomini e le donne adulte tratta di 3 g. Per le persone che sono esposti ogni giorno a stress fisico, sono attivamente coinvolti nello sport, la dose aumenta a 4-5 mg. Inoltre, la tariffa giornaliera di vitamina B12 portato ad aumentare le ragazze che allattano al seno.

Il B12 è utile in gravidanza e l'allattamento, in oncologia. Recensioni

La vitamina B12 aiuta a resistere alle malattie oncologiche. Inoltre, è estremamente necessario per le donne di avere un figlio. L'uso di vitamine per questi gruppi di persone:

• Vitamina coinvolto nella preparazione di acido nucleico (DNA), che è essenziale per la produzione di celle e l'intero organismo. Questo è il motivo B12 è importante per il buon sviluppo e la maturazione dei frutti. Entrare in contatto con l'acido folico, vitamina B12 previene il verificarsi di difetti alla nascita e difetti fetali.
• Si riduce il rischio di vari tipi di oncologia. Le proprietà della vitamina è molto peggio, se presi insieme con acido folico. Si rafforza anche il sistema nominale per i prodotti di uso quotidiano in cui la presenza di vitamina B12. Particolarmente efficace apporto di vitamina B12 ha come prevenzione del cancro alla prostata e il cancro del colon.

Grazie all'uso dei medici di vitamina B12 vivamente obbligatoriamente inserite nel menù giornaliero di prodotti in cui è contenuta. E` necessario rabboccare giornaliera delle scorte di questa vitamina non solo per il funzionamento naturale del corpo e dei suoi sistemi, ma anche per la profilassi di malattie gravi.

Numerose testimonianze di pazienti che hanno usato il B12 per un cancro alla prostata gravidanza e sicuro, erano puramente in modo positivo. I pazienti hanno anche osservato che l'uso di vitamina aiuta a migliorare la condizione generale e aiuta a far fronte a una serie di sintomi spiacevoli, come la malattia di mattina in donne in gravidanza.

Carenza (deficit) e un sovradosaggio di vitamina B12 - cause, sintomi negli adulti

In assenza di un quotidiano dieta alimenti che contengono vitamina B12, sviluppare molto rapidamente sintomi di carenza. La carenza è espresso come segue:

• la debolezza permanente nel corpo;
• Dolore muscolare di tutto il corpo;
• Dolore alle articolazioni;
• Irragionevolmente vertiginoso;
• Incapacità di concentrarsi su un compito;
• disturbi della memoria;
• depressione;
• Sanguinamento delle gengive appaiono ulcere orali, stomatiti;
• La sensazione di nausea;
• Crampi allo stomaco;
• La diarrea;
• La mancanza di appetito.

Inoltre, la mancanza di vitamina B12 può essere un prerequisito negli anziani o il rifiuto di carne e latticini, frutti di mare. Le persone anziane spesso disturbato la digestione, il che rende impossibile assorbire completamente le vitamine.

Persone provenienti da uno stile di vita vegetariano cerchio incontrano la carenza di vitamina B12 a causa del fatto che le sue fonti - prodotti, principalmente di origine animale che i vegetariani escludono dalla dieta.

Anche deficit cause possono includere fattori quali:

• Dipendenza da nicotina;
• Dipendenza da alcol;
• Disturbi del comportamento alimentare.

B12 casi di sovradosaggio sono inoltre possibili. La vitamina in cui i prodotti contengono, ed è incluso nella dieta giornaliera non deve sovraccaricare notevolmente il corpo in totale. Venendo naturalmente vitamina rapidamente lavato via dal corpo. Il corpo può assorbire solo la quantità necessaria. In questo caso, una dose eccessiva non è possibile.

Sovradosaggio è possibile se B12 è in forma di iniezioni. E 'necessario rispettare rigorosamente le istruzioni del medico per le istruzioni d'uso della vitamina.

In caso contrario, i seguenti eventi avversi che segnalano un sovradosaggio:

• L'edema polmonare;
• Trombosi.

Sovradosaggio facilmente eliminato perché B12 viene disciolto in acqua e usato in un grande volume di liquido escreto nelle urine.

Controindicazioni e indicazioni per l'uso di vitamina B12. effetti collaterali

Indicazioni per l'uso di vitamina B12:

• l'epatite;
• La cirrosi;
• Dipendenza da alcol;
• dieta;
• sciatica;
• polinevrite;
• Il sistema nervoso danneggiato;
• sclerosi multipla;
• paralisi cerebrale;
• daunizm;
• Malattie della pelle;
• Intestinale e patologia gastrica;
• Disturbi di digestione e l'assorbimento di vitamina B12;
• Oncologia;
• Malattie da radiazioni;
• depressione;
• nevralgie;
• infezione;
• insufficienza renale.

Controindicazioni all'uso della vitamina B12:

• Ipersensibilità alla vitamina;
• policitemia;
• erythremia;
• tromboembolismo;
• L'emergere di una tendenza a coaguli di sangue.

Troppo lungo ricezione di vitamina B12, così come i prodotti in cui è contenuto, la probabilità dei seguenti effetti indesiderati:

• stato eccitato;
• Il dolore del cuore, tachicardia;
• Le allergie (orticaria);
• Ipercoagulazione.

E anche se i sintomi di eccesso di vitamina B12 nel corpo è molto raro, è necessario avvertire.

La somministrazione cronica di vitamina B12, così come i prodotti in cui è contenuto, la probabilità di successive azioni di terze parti:

• stato eccitato;
• Il dolore del cuore, tachicardia;
• Le allergie (orticaria);
• Ipercoagulazione.

Gli effetti collaterali durante l'assunzione di vitamina B12 appaiono estremamente rari, ma si verificano.

Quali alimenti contengono vitamina B12. tavolo

Per assicurarsi che ci sia un menù giornaliero di vitamina B12, è necessario avere un'idea della composizione dei prodotti in cui è contenuto. Ciò contribuirà a regolare la fornitura di B12 nel corpo. Vitamina (in cui i prodotti contengono, descritto di seguito) è, come detto sopra, prodotti animali.

È a causa di persone che si rifiutavano di questo tipo di prodotto, si dovrebbe prendere in pillola o la fornitura al corpo per iniezione.

Il sommario di vitamina B12 negli alimenti.

nome del prodotto	Contenuto B12 mcg
aringa	13,7
sgombro	12
sardina	11.2
polpo	19.8
tonno	9.4
granchio	9
carne di coniglio	4.4
hausen	2.2
cancro	2
luccio	2
carne, manzo	2
fegato di pollo	16.6
fegato di manzo	60
cuore	10
Prodotti di ricotta	1.4
latte	0.4
kefir	0.4
uovo di gallina	0.5
formaggio	1.5
panna	0.3

fiale di vitamina B12 (iniezioni) e compresse - istruzioni per l'uso. Prezzo. dove acquistare

La vitamina B12 è prodotta nelle seguenti forme:

• fiale di iniezione. Costo - 25-150 rubli. Per colmare la carenza di vitamina somministrato 1 pungere il farmaco una volta al giorno per 2 settimane.
• Pillole. Costo - 25 - 300 rubli. Dovrebbe prendere 1 compressa al giorno prima dei pasti.

La vitamina B12 può essere acquistato liberamente in qualsiasi farmacia.

In alcune compresse contengono vitamina B12 - i nomi dei farmaci, come prenderli. Prezzo. dove acquistare

La vitamina B12 è venduto senza prescrizione medica. Come si può vedere non solo puri B12, ma pillole e iniezioni per la sua applicazione congiunta con vitamine dello stesso gruppo in altre vitamine di questo gruppo. Tuttavia, la vitamina B12 non è compatibile con tutti loro. Pertanto, è necessario considerare con attenzione la sequenza di uso di vitamine.

L'uso combinato di B6 e B12

Le vitamine B6 e B12 non possono essere prese simultaneamente.

La loro nomina deve essere diviso in modo che siano in grado di alterare il metabolismo di ogni altro. Ciò può influenzare gravemente l'assorbimento delle vitamine da parte dell'organismo, con conseguente effetto della loro applicazione sarà assente.

Tuttavia, ci sono farmaci che combinano queste vitamine sono combinati con altri elementi. Ad esempio, come "folato (B12, B6, C)." Costo - 30 rubli. È necessario prendere 1 compressa al giorno con un pasto.

L'acido folico (B9) per B12

"L'acido folico" - è anche il farmaco più comune con un alto contenuto di vitamine B9 e B12.

Tutte le necessarie vitamine del complesso contengono queste pillole. mezzi di prezzo possono variare a seconda della marca del produttore del farmaco. influisce anche la produzione della composizione proporzionale del farmaco.

Glycine con vitamine del gruppo B - B1, B6, B12

Glycine è importante per un buon funzionamento del sistema nervoso. E 'utilizzato per lo stress e aumenta la prontezza mentale. Inoltre usato come una fonte ausiliaria di vitamine del gruppo B.

Drug "glicina" viene utilizzato come un blando sedativo. Prendere dovrebbe essere durante il mese di 1 compressa al giorno. Seguito da una pausa.

Ferro e vitamina B12

Preparazioni contenenti ferro e vitamina B12 sono assegnati ad eliminare la carenza di zinco e vitamine del gruppo B. Prendono non solo per il trattamento, ma anche come misura preventiva. Può essere utilizzato per i bambini e le donne che allattano.

Farmaci con ferro e vitamina B12:

• "Fenyuls". Prezzo - da 250 rubli. Si deve prendere 1 compressa al giorno per la prevenzione. Per il trattamento della carenza di ferro e B12 - 2 compresse al giorno.
• "Gemoferon". Costo - da 90 rubli. Prendere necessario dal 16-20 ml al giorno.

La vitamina B12 (che si trova in alcuni alimenti, indicati in questo articolo), dovrebbe essere preso ogni giorno. Il corso di trattamento per carenza di vitamina B12 spesso nomina medico dopo analisi. Ma dobbiamo ricordare che la vitamina ha anche essere ingerito in modo naturale.

Video: La vitamina B12

Elena Malysheva raccontare tutto di vitamina B12, tra cui in quali prodotti contengono:

TOP-10 prodotti con un elevato contenuto di vitamina B12: