Omega 3. Istruzioni per l'uso degli acidi grassi per donne, bambini e uomini. Doppelgerts vitamine, Solgar, Vitrum Cardio, Oriflame e altri. Descrizione, prezzi e recensioni

Acidi grassi polinsaturi (PUFA) omega 3 necessari per il funzionamento stabile di un organismo, alimentazione equilibrata e una buona salute. Queste sostanze sono contenute in alimenti naturali e formano complessi che contengono le istruzioni per l'uso.

L'uso di acidi grassi omega 3, 6 e 9 al corpo

Con acidi grassi insaturi sono grassi polinsaturi come Omega 3, che porta i seguenti vantaggi:

• non consentono l'ispessimento del sangue;
• non consentono le articolazioni infiammate;
• migliorare la condizione dei capelli, pelle, vasi sanguigni;
• vantaggioso per le capacità riproduttive;
• prevenire l'insorgenza del cancro e invecchiamento precoce;
• stabilizzato il metabolismo dei grassi;
• differire proprietà antiossidanti e cicatrizzanti;
• alleviare la depressione;
• non consentono lo sviluppo della malattia di Alzheimer;
• ormoni regolano la quantità di calcio nel sangue;
• rafforzare il sistema immunitario;
• alleviare la fatica e la depressione;
• aiutare nel trattamento di malattie della pelle.

Omega 6 aventi le seguenti caratteristiche:

• riduce i sintomi della sindrome premestruale;
• Mantiene la pelle in uno stato elastico, e rende le unghie forti;
• Supporta la salute dei capelli;
• Aiuta nel trattamento del diabete, la sclerosi multipla e l'artrite.

Così come Omega 9, che aiutano a:

• nel portare il colesterolo cattivo;
• mantenere un peso sano;
• per proteggere il normale funzionamento degli organi e sistemi;
• sintesi dell'ormone;
• corretto metabolismo;
• nella prevenzione del cancro e trombosi.

Composizione grasso Omega 3

sull'uso di Omega-3 di istruzioni in grado di informare che il preparato contiene 4 tipi principali di acidi grassi polinsaturi:

1. linolenico alfa (ALA) è composto da 3 collegamento, dice il suo significato immateriale per l'organismo. La ricevibilità del suo deficit è minimo.
2. Eicosapentaenoico (EPA) sintetizzato da ALA da pesci, animali e piante. Utilizzando 5 composti insaturi viene convertito in sostanze che resistono processi infiammatori cronici e spasmi vascolari. Aiuta la pressione alta e la terapia dell'osteoporosi.
3. Docosaesaenoico (DHA) prodotto da mammiferi nei mari, e il pesce del EPA, e in piccole dosi, le piante e il corpo umano. Ha 6 composti insaturi che producono le sostanze necessarie che sono necessari per mantenere la salute, la prevenzione e il trattamento di molte malattie. Il suo deficit è considerata la variante più comune di una mancanza di omega-3.
   
4. Docosapentaenoico (DPA) sintetizzati solo i rappresentanti del mare. Non partecipano alla regolazione di base dei processi del corpo umano. Questo acido senza grande dispendio di energia è in grado di trasformarsi nel più importante per la vita della connessione.

In aggiunta a questi tipi principali di grassi Omega Z consistere di tali acidi:

• geksadekatrienovoy (SCC);
• stioridovoy (STD);
• eykozatrienovoy (ETA);
• eicosatetraenoic (ETC);
• tetrakozapentaenovoy (TPC);
• tetrokozageksaenovoy (THC).

Buona, come prendere e quanto Omega 3

Omega 3 (manuale di istruzioni indica in quali casi da utilizzare) è mostrato a ricevere nelle quantità specificate. Per le persone che soffrono di regole variano a seconda della gravità e la natura della malattia. Vale la pena notare che i grassi vegetali (rispetto ai frutti di mare) contengono più acidi grassi polinsaturi.

per le donne

Omega-Z ha i seguenti effetti benefici sul corpo femminile:

• ridurre infiammazione;
• migliora il metabolismo;
• attiva la memoria;
• riduce l'ICP;
• E 'profilattico in termini di tumori del sistema riproduttivo;
• aumenta quando fertilità ovaio policistico;
• allevia la depressione e nervosismo;
• aumenta attenzione e concentrazione;
• Da impedire lo sviluppo di osteoporosi;
  
• Aiuta a ridurre il peso;
• normalizza la funzione del cuore;
• regola la pressione sanguigna;
• riduce il rischio di trombosi;
• rallenta il processo di invecchiamento.

Per ottenere una quantità sufficiente di acido gentil sesso, è auspicabile prendere in alimenti pesce grasso almeno 2 porzioni a settimana. Nel caso di una dieta squilibrata supplementazione di olio di pesce contribuirà a colmare la quantità mancante di Omega-3.

Il dosaggio è di almeno 1000 mg, e non più di 3.000 mg al giorno.

Essi devono essere assunte con il cibo o entro 30 minuti. da allora in poi, il bere molta acqua. Come si raccomanda una misura preventiva per utilizzare 1-2 capsule al giorno, e durante il ciclo di trattamento, che è determinata da un medico, 2-3 pc.

Durante la pianificazione, gravidanza e l'allattamento

Acidi grassi Omega 3 sono necessari per il futuro della madre, in quanto sono in grado di:

• ridurre il rischio di parto pretermine;
• stabilizzare la pressione sanguigna;
  
• ridurre il peso sul cuore e dei vasi sanguigni;
• sbarazzarsi dei segni di tossicità nelle fasi successive della gravidanza;
• aiutare il pieno sviluppo del feto;
• fornire misure di prevenzione per la depressione post-partum.

Quando l'allattamento il corpo femminile dà briciole 2 ° dose giornaliera di PUFA, e in quel momento consigliato un ciclo di prendere l'olio di pesce. C'è una porzione giornaliera non dovrebbe essere più di 1 ora. l. (O la corrispondente quantità di sostanza nelle capsule). Durante il corso della ripetizione è necessario per ridurre l'assunzione di cibi grassi.

il consumo prolungato di questo additivo alimentare aumenta notevolmente il contenuto di grassi del latte, e la digestione del bambino non è pronto. tasso nutriente per le donne in gravidanza è di 300 mg - 1,5 g al giorno.

Omega 3 per gli uomini

Omega 3, manuale di istruzioni contiene informazioni circa la materia di accoglienza per gli uomini. Gli acidi polinsaturi rafforzano la membrana e ridotto metabolismo a livello cellulare.

ricezione costante di olio di pesce sul corpo maschile ha un effetto benefico:

• costi energetici pensiero processi sono piccole, lo stato psicologico è stabilizzato;
• attiva il flusso di sangue negli organi (in. compresi sessuale) migliora la qualità vasi sanguigni;
• aumenti rigenerazione, decreasing dolore durante l'infiammazione delle articolazioni;
  
• tutti i sistemi e gli organi che hanno subito alterazioni patologiche tornano normali;
• stabilizzato attività enzimatica, che aumenta la produzione di testosterone, e normalizza l'equilibrio ormonale;
• rallentando il processo di invecchiamento, migliorato hemogram e metabolismo.

Gli esperti hanno studiato che una dose giornaliera ottimale di omega-3 - fra 600 a 2000 mg, può essere presa indipendentemente dal pasto. La maggiore quantità di acidi grassi polinsaturi non produce gravi effetti collaterali e complicazioni.

Per saturare il corpo con acidi utili sufficienti per diversificare la dieta varietà di grassi di pesce (tonno, merluzzo, sgombro). venditori di verdura PUFA assorbiti leggermente più veloce rispetto al precedente, ma non sono in grado di coprire il necessario approvvigionamento di sostanze nutritive.

quando la perdita di peso

L'olio di pesce contiene una notevole quantità di elementi utili e può aiutare a sbarazzarsi dei chili di troppo. Quando consumati in combinazione con dieta ed esercizio fisico stabilizzato il metabolismo e promuove la perdita di peso.

Piatti contenenti PUFA, saturare il corpo per un lungo periodo di tempo, causando la riduzione di cibo consumato. Quasi tutti gli alimenti contenenti questi acidi calorico.

Per perdere peso in eccesso dovrebbe essere 3 p. giorno 2 capsule (1 pz. 15 mg.) L'olio di pesce. La durata del percorso terapeutico - 1 mese. Per ottenere risultati visibili devono rispettare il seguente schema: 1 mese. trattamento con un intervallo di riposo in 2-3 mesi.

Deve rispettare le seguenti regole:

• non bere a stomaco vuoto, perché L'acido può causare disturbi gastrici;
• osservare con precisione il dosaggio, in caso contrario può verificarsi diarrea e sanguinamento;
• Non consiglia di utilizzare lo strumento per più di 1 mese.

Se si prende i prodotti naturali, è opportuno mangiare al giorno:

• 1 cucchiaio. l. olio di colza o di semi di lino;
• 5-10 noci di cedro;
• 90 g di tonno in scatola e sardina.

Omega 3 per i bambini

I benefici dell'olio di pesce per i bambini:

• contribuire al pieno sviluppo delle funzioni cerebrali;
• Essa migliora la memoria e la concentrazione;
• normalizza il sonno;
• Contiene vitamina A, che garantisce la formazione e lo sviluppo degli organi visivi;
• elimina impulsività e irrequietezza;
• Ha un effetto benefico sulla frequenza cardiaca;
• Si rafforza il sistema immunitario e riduce l'infiammazione delle articolazioni;
• regola il metabolismo;
• Impedisce lo sviluppo di reazioni allergiche;
• Aiuta lo sviluppo dei denti, mantiene la pelle ed i capelli;
• Esso mostra il corpo di colesterolo cattivo.

Nei bambini ricevere prodotto consigliato, che ospita 500 mg di principio attivo. Se nominato un farmaco con una dose elevata, allora è dato 2 p. prima di pranzo. I bambini di età compresa tra 7-12 anni mostra un tipico 3 p. tutti i giorni 1 capsula, e dopo 12 anni: 2 capsule tre volte al giorno.

In aggiunta agli additivi, è desiderabile variare la dieta ad omega naturale 3 fornitori quali:

• olio di fegato di merluzzo;
• lino o olio di oliva;
• olio di fegato di merluzzo;
• noce;
• pesce azzurro.

per gli atleti

L'olio di pesce - una componente necessaria di una dieta equilibrata degli atleti.

PUFA hanno effetti benefici sul corpo:

• consentono di creare rapidamente muscolare, che è importante per gli atleti;
• impedire la disgregazione muscolare, evitando depositi di grasso;
• ridurre la viscosità del sangue, che impedisce l'aumento di pressione ai carichi;
• ridurre il rischio di lesioni in processi infiammatori;
• È mostrato per la sintesi di ormoni naturali, compresi testosterone. In relazione a questa sostanza nutritiva deve consumare carichi in bodybuilding e pauerliftinge;
• aumenta la resistenza fisica;
  
• mostrato nelle classi intensive e nell'adattamento alla formazione di potenza;
• È una fonte naturale e sicuro, che non aumenta la massa grassa.

Per attivare la crescita della massa muscolare da prendere ogni giorno 3-5 g di omega-3, ma non di più. Ricezione desiderabile per la produzione di corsi (3 r. 1-2 mesi).

Uso negli anziani

Omega-3 è utile per gli anziani. Istruzioni per l'uso detiene brevi informazioni su come utilizzare lo strumento della durata della vita.

Nutrienti ha le seguenti proprietà:

• Riduce la probabilità di infiammazione delle articolazioni e riduce il dolore;
• previene la demenza e malattia di Alzheimer;
• Essa aiuta a produrre la serotonina, che eleva l'attività del cervello e l'umore;
• Si riduce la quantità di colesterolo dannoso e placche sclerotiche;
• Riduce il rischio di coaguli di sangue;
• Essa aiuta a combattere la depressione e l'artrite;
• Pulisce e migliora la qualità dei vasi sanguigni.

La tariffa giornaliera di ricevere l'olio di pesce è meglio discutere con il medico, tenendo conto della condizione della persona e la presenza di malattie croniche.

Per ottenere un buon risultato è desiderabile prendere la sostanza come additivo alimentare è non inferiore a 2 g al giorno. Se prendiamo in considerazione le risorse naturali, dovrebbe essere 2-3 p. una settimana per consumare il grasso di pesce al forno o bollito.

Come scegliere un complesso vitaminico con Omega 3

Acquisire additivo con un contenuto di omega-3 è opportuno tenere conto di tali punti:

• dovrebbero leggere le istruzioni, alcuni complessi contengono una piccola percentuale di EPA e DHA;
• sotto stretto imballaggio esame può leggere che la capsula 1 è 1000 mg di olio di pesce. Il lato opposto del pacco informa che EPA e DHA è soltanto 300 mg;
• Ci sono varie forme etg, RTG, che significa trigliceridi naturali e rigenerata, e ITS (alcool etilico);
• meglio acquistare prodotti certificati, che ha gli standard di qualità necessari (Goed e GMP);
  
• è opportuno conoscere i risultati dei test di laboratorio per la presenza di tossine;
• integratore alimentare ha una durata (in genere 2-3 g). Dopo questo tempo l'acido inizia a decomporsi, e c'è un odore sgradevole;
• PUFA nella selezione deve tener conto di età, presenza di malattie croniche, lo stile di vita e l'attività fisica;
• abbastanza importante criterio è l'azienda produttrice. Un buon indicatore quando la cattura del pesce prodotta nei mari freddi del nord.

Vale la pena di ricordare che l'opzione migliore sarebbe l'uso di additivi, in cui il rapporto di EPA e DHA E '90% del peso totale, mentre negli oli di pesce naturali, questi composti raggiungono solo 30%.

Panoramica dei Top 5 migliori complessi

Omega 3, manuale di istruzioni è collegato a ciascuna delle preparazioni contenenti nutrienti. Tra i molti complessi diversi sono diversi prodotti più popolari e più efficaci.

Solgar Omega 3

La società americana produce integratori vitaminici Solgar Solgar Omega 3 resistenza tripla. Caratterizzato dal fatto di contenere impurità inutili in grado di provocare una risposta negativa. Nutritivo fatto di uno di una tecnologia genere mediante distillazione molecolare.

I prodotti sono accuratamente controllati per assicurare che nelle capsule non era tutte le tossine e metalli pesanti.

Preparazioni sono offerti in diversi dosaggi, e qui è possibile scegliere la concentrazione appropriata della sostanza. Si raccomanda di prendere 2 pezzi. durante il pasto. Sigillato shell relativamente grande, ma avere una configurazione speciale, che li rende facili da inghiottire intera.

Il complesso ha le seguenti caratteristiche:

• Si rafforza il sistema immunitario;
• stabilizza il sistema nervoso;
• riduce iperattività;
• indicato per le persone affette dal morbo di Alzheimer;
• Migliora lo stato dei vasi sanguigni e del cuore.

Al fine di prevenire l'ossidazione e l'irrancidimento, in ogni forma di dosaggio, coperture sepolto, aggiungere naturali vitamina

Tra le carenze possono essere identificati prezzo elevato, grande capsula, ed a volte c'è un retrogusto di pesce.

Doppelgerts attivo Omega 3 (Doppel Herz Aktiv)

L'olio di pesce è una componente importante e di maggior valore delle complesse Doppelgerts attivi Omega 3.

Questo integratore nutrizionale aiuta:

• stabilizzare il funzionamento normale di organi e sistemi vitali;
• attivare il metabolismo, che influenza direttamente la cessione di peso corporeo in eccesso;
• ridurre la viscosità del sangue, prevenire la formazione di coaguli di sangue;
• grande quantità di vitamina E presente nel prodotto, ha un effetto benefico sul aspetto (pelle e capelli).

Il complesso presenta alcuni inconvenienti:

• Scegli E 422;
• capsule di grandi dimensioni;
• risultato visibile è evidente dopo un certo tempo;
• piccolo acidi grassi dosaggio in un involucro ermeticamente sigillato

Vitrum Omega 3 cardio

Con il nome del complesso può essere determinato che Vitrum Cardio Omega 3 è progettato per mantenere il muscolo cardiaco e dei vasi sanguigni. Nutrienti impedisce lo sviluppo della sclerosi multipla e trombosi, migliora il metabolismo dei grassi e previene l'accumulo di lipidi nel sistema vascolare.

Vale la pena notare che l'additivo alimentare ha un sacco di vitamina E, e nel periodo di ricevere fondi è quello di abbandonare il consumo aggiuntivo di questo elemento. Durata del corso di circa 3 mesi. Come misura preventiva si consiglia di prendere 1 capsula del complesso, e 2-3 unità durante la terapia.

In sovradosaggio possono essere manifestazioni di reazioni allergiche, disturbi del tratto gastrointestinale, eruzioni cutanee e osservato. I principali svantaggi sono l'alto costo dell'additivo e la comparsa di ruttare "pesce".

Complesso Omega 3 Wellness di Oriflame

2 capsule di omega-3 benessere comprendono una combinazione di TFE e DHA, che è considerato ottimale per il consumo corrente. Questo prodotto è sicuro, nel processo di fabbricazione è sottoposto a distillazione molecolare apparato, e non contiene alcuna impurità nocive.

Integratori alimentari di Omega-3 da Oriflame:

• non sensibili all'ossidazione dovuta alla presenza di potenti antiossidanti;
• il controllo passa produzione farmaceutica grave;
• prodotto in Svezia da olio di pesce puro;
• Non hanno OGM;
• prodotta in gusci non contenenti gelatina animale.

Il prodotto è caratterizzato da tali caratteristiche utili:

• stabilizza l'attività cerebrale;
• visione migliorata;
• Protegge contro la demenza e malattia di Alzheimer;
• Si riduce il rischio di malattie cardiache, i vasi sanguigni e le articolazioni;
• Si produce un effetto anti-infiammatorio;
• normalizza per malattie della pelle e infiammazioni interne.

Ha svantaggi quali costi elevati e gusto specifico.

Carlson Labs, Super Omega 3

Il complesso ospita olio di pesce senza additivi chimici ed è progettato per coloro che non sono sufficientemente ricevendo pesci grassi dalla dieta. Mezzi mostrato e coloro che non amano il pesce. Come materie prime per concime di pescato in mari freddi sardine o acciughe Norvegese.

Una capsula molle contiene 1000 mg di estratto purificato pesce grasso, che viene costantemente testato per l'assenza di minerali pesanti e bifenili.

Il prodotto presenta i seguenti vantaggi:

• migliora l'attività cerebrale;
• evita deviazioni negli organi di visione;
• normalizza la pressione sanguigna;
• stabilizza il ritmo cardiaco;
• Rallenta lo sviluppo di placca arteriosa;
• Si riduce la quantità di trigliceridi nel sangue

Integratore alimentare per sé uno dei migliori nella sua nicchia ha dimostrato. L'unico inconveniente è l'alto costo del farmaco.

Precauzioni durante l'assunzione di Omega 3

Consigli utili quando prendono omega-3:

1. Capsule non nutriente masticare, inghiottire, e quindi lavati con acqua.
2. Una forma di dosaggio contiene 500 mg di olio di pesce, se un'altra quantità di istruzioni specificato (1000 mg), il numero di utilizzo delle capsule deve essere ridotto a 2 p.
3. Consigliato a prendere il farmaco a 30 min. dopo un pasto, in questo caso, i composti attivi sono assorbiti meglio. Se i mezzi per consumare durante i pasti, aiuta a prevenire i disturbi gastrointestinali.
4. La durata del corso di trattamento - non più di 3 mesi. La terapia può solo prolungare il medico.
5. Al primo segno di manifestazioni di allergia e di sughero come vomito, diarrea e nausea necessario abbandonare la ricezione del prodotto.
6. Con un eccesso di PUFA verifica disfunzione del pancreas e del fegato.
7. Acido abbassa la pressione sanguigna, non è auspicabile per rendere le persone che soffrono di ipotensione.
8. La sostanza si assottiglia il sangue, e l'uso eccessivo o l'economia della condivisione con altri farmaci v'è una significativa perdita di sangue rischio.

Controindicazioni

Omega 3, secondo le istruzioni per l'uso, ha alcune controindicazioni:

• Livelli elevati di calcio;
• Le reazioni allergiche ai prodotti della pesca;
• pietre nel tratto urinario e reni;
• la tubercolosi;

  

• ipertiroidismo;
• malattie croniche del sistema digestivo;
• quando è insufficiente coagulazione del sangue;
• ricezione digiuno può causare disfunzione gastrointestinale;
• la presenza di eventuali tumori.

Le principali fonti alimentari di omega-3

Omega 3 si trova in alimenti:

• varietà di pesci grassi;
• caviale;
• varietà di pesce;
• oli non raffinati prodotti a base vegetale (sesamo, semi di lino, soia, colza);
• fagioli;
• tofu;
• chicchi di grano germinati;
• semi di lino;
• uova dal domestico;
• cavolo, legumi;
• semi;
• noci imbevuti;
• olio di fegato di merluzzo;
• prodotti lattiero-caseari.

Mangiare Omega 3 può rafforzare il corpo, aumentare la resistenza e prevenire molte malattie. Si consiglia di includere gli acidi grassi negli alimenti, per creare il loro equilibrio ottimale per mantenere la salute. Sono ottenuti da alimenti naturali o come additivi. Istruzioni per l'uso contiene dettagli di dosi e la durata della ricezione.

Registrazione di questo articolo: Lozinski Oleg

Video di Omega 3

Un confronto dei complessi più popolare Omega 3: