Benvenuto! Mi è stato diagnosticato con BPCO, ho smesso di fumare. Ora ho una sensazione di ansia e irritabilità. A mio parere, sono caduto in una depressione. Cosa fare?
Buona giornata!
Questi sentimenti possono essere causati da solo smettere. Provare ad avviare qualcosa di distrazione - clicca i semi, rosicchiare caramelle, godere di un allenamento, trovare te stesso un settore affascinante (pesca, scacchi, parole crociate) - in altre parole, distrarsi per pensare fumare. E, in generale, da tutti i pensieri negativi.
Se questo non aiuta, provare a rivolgersi a uno psicologo, che vi consiglierà metodi efficaci di sbarazzarsi di ansia, irritabilità (fino ai farmaci, se le tecniche di formazione e psicologiche non sono molto successo).
La cosa principale è quello di regolare se stesso in modo che si guardi solo come temporanea difficoltà, che andranno non appena si cessa di prestare attenzione a loro. Smettere di fumare, si sarà in grado di migliorare la loro salute e affrontare con la vostra condizione cronica, ed è già molto.
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