זרעי פשתן: התכולה הקלורית לכל 100 גרם

מידע תזונתי

זרעי פשתן קלורי לכל 100 גרם של 480 קלוריות.

התוכן של פפטידים, שומנים, סוכרים:

• חלבון - 18.3 גרם;
• שומנים - 42.17 גרם;
• פחמימות - 1.58 g

קלוריה נקבעת גם לפי התוכן של סיבים תזונתיים - 27.3 גר ', אפר - 3.72 g

הרכב כימי

התכונות הרפואיות של זרעי פשתן על האורגניזם ובשל התוכן של סיבים, שומן, גליקוזידים הקלורית שלהם, חומצות פנוליות ו מערך עשיר של מיקרו macroelements.

במסגרת זרעי פשתן מכיל אלבומין ו גלובולין. בין שומנים שולטים גליצרול אסטרים חומצות שומן בלתי רוויות שימושיות, ושגרם מוצר קלוריות חלק הגדול.

אחד המרכיבים החשובים ביותר של הניסוח הוא חומצה אלפא-לינולנית - שהוא מפעיל vasodilatory, אפקט antiarrhythmic. מחומצה זו ורכיבים אחרים נוצרים מתחם הקטנת מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העצבים המרכזית.

סיבים מפחיתה את הסיכון לטרשת עורקים על ידי מניעת היווצרות הפלאק כולסטרול. מנרמל את המעיים.

הרכב מכיל ויטמינים:

• ₁, ב₂;
• ₅, ב₆;
• ₉, ב₇;
• אסקורבית חומצה;
• ריבופלבין;
• חומצה פולית;
• tocopherols.

מקרו מיקרואלמנטים:

• להוביל;
• סידן;
• ניקל;
• מגנזיום;
• כרום;
• זרחן;
• אשלגן;
• בריום;
• אלומיניום.

תוכן אשלגן של זרעי פשתן כדי 7 פעמים יותר מאשר בננות. אשלגן הוא מערכת עצבים מרכזית שימושית, כלי דם, לב.

סגולות רפואיות

היתרונות של זרעי פשתן בפעולה המגנה שלהם, קומפוזיציה עשירה השפעה משלשלת קלה. חליטות מים עוטפים את ריריות, וכן חומצות שומן בהם הם פעילים באופן מתון נגד תהליכים דלקתיים בבני אדם.

זרעים כלפי חוץ משמשים להאצת התחדשות רקמות. יש זרעים משלשלים, הגדלת הנפח של תוכן מעיים. בהתחשב זרעי פשתן ערכיו הקלורי הגבוהים, הם נלקחים בכמויות קטנות ושיעורים של זמן קצר.

מינון

זרעי פשתן משמשים הרזיה לניקוי סיגים מהמעי. קבלה אפקטיבית של עצירות פתולוגיות עיכול תפקודיות כרוניות ברמיסיה. בשלבים חריפים של קבלה של זרעי פשתן יכול להזיק.

הרזיה

בהתחשב איך קלוריות רבות נמצאות זרעי פשתן, לקחת אותם לסירוגין. פעמיים בשבוע, זרעי פשתן לשפוך מים ביחס 1: 2, לקחת 1-3 כפיות לניקוי המעי. דיאטות דלות קלוריות, אתה יכול לקחת רק 1 כפית.

ניתן להוסיף כפית של רוטב זרע, יוגורט, קפיר, כתוסף דגים ומנות בשר לטעום. בעת חישוב הקלוריות של מזונות הוא צריך להילקח בחשבון ואת הערך התזונתי של זרעי פשתן.

בפתולוגיה של מערכת העיכול

במחלות כרוניות של הקיבה ומעיים מוקצים דיאטה עם כמות קלוריות ושומן מופחתים, וזרעי פשתן נלקחים בצורת אינפוזיה.

הוא מוכן כדלקמן:

• לשים בתוך סיר של 1.5 כפית זרעים;
• לשפוך כוס מים רותחים;
• מכסים במכסה;
• עזוב באמבט מים בכל רבע שעה;
• מסנן.

סוחטים חומרי גלם ולקחת עירוי של 50 מ"ל שלוש פעמים ביום לפני הארוחות. בגלל העירוי יש ערך קלורי נמוך, זה יכול להימשך זמן רב יותר - 2-3 שבועות.

אם אתה לא יכול לשים באמבט מים, יכול להיות זהה התערובת, שופכים כוס מים רותחים להשרות במשך חצי שעה מתחת למכסה המנוע. לאחר עירוי להתגבר ולקחת על בסיס דומה.

מצאתי באג? בחר אותו והקש CTRL + Enter