ל-קרניטין לאחר פעילות גופנית: אם שותים

מאפיינים ל-קרניטין

פתיחה של החומר הפעיל שייכת V. המדען הרוסי Gulevich, הוא ייחדוהו רקמות ביולוגיות ב 1905. כעבור מאות שנים, ו- L-קרניטין לומד איך לסנתז את התרופה נלקחה מקומה בקרוב היטב תזונה ורפואה, תזונה וספורט.

היישום המעשי הראשון של L- קרניטין קרה באולימפיאדה ב 80 שנים, תוסף זה משמש באופן פעיל על ידי חברים הנבחרים איטליה בכדורגל.

התרופה משמשת כיום על ידי תזונאים ומאמנים בספורט מקצועי וחובבים.

ל-קרניטין הוא מסוגל להתחיל בעיבוד של שומן שחרור האנרגיה שלהם.

החלף את התרופה יש השפעה ארוכת טווח, אשר נמשכת חודשים - אין שומנים שהופקדו בגוף, פעם להמרת החומרים המזינים הדרושים לבריאות טובה, ערנות מנטלית, סיבולת.

מי צריך להשתמש תוספים

• ספורטאים מקצועיים כפי שהוא לאמן יותר משעה.
• חובבי חינוך גופני, עוסקים אינטנסיביים ולעתים קרובות.
• משתתפים שניים במטרת כושר, התעמלות, אימוני כוח על הסתגלות רכה ללחץ.
• אנשים חווים עייפות קשה לאחר כיתות.
• ספורטאים אלה שמבלים "סיבולת" תחרות.

איך התרופה לאחר אימון

ל-קרניטין מיוצר בגוף לבד, אבל זה חומר מסונתז בכבד ובכליות בכמויות קטנות מאוד. לכן, במהלך האימון הגופני וספורט כל המניות של החומר יכולות להיות מסולקות והאדם ירגיש עייף מאוד. זה אפשרי גם כאשר השימוש-קרניטין מתבצע על בסיס שיטתי, כמו יותר אינטנסיבי העומס, כך גדל צריכת החומר.

לכן, לאחר L- קרניטין ההכשרה נלקח על מנת להחזיר את האיזון בגוף, להקל על העייפות ולחזור אורח חיים פעיל.

מינון מיוחד קיים עבור אנשים המבקשים לרדת במשקל. לפעמים תזונאים ומאמנים ממליצים להם לשתות תוספי בוקר, צהריים, לפני ואחרי בית הספר לפני השינה. שימוש תכוף זה של L- קרניטין הוא הכרחי על מנת להשיג את האפקט המקסימאלי של שריפת שומן ומניעה בתצהיר שלו.

תוספת תהיה "עבודה" רק בשיתוף עם תנועות פעילות גופניות פעילה, אך גם לאחר יש אימוני קרניטין תרופה יש השפעה חיובית על תהליכים ביוכימיים בגוף, היא מסוגל:

• כדי להחזיר את האיזון חומצה בסיס של דם;
• כדי למזער תופעות לוואי של מוצרי דעיכה (אשר מיוצרות עולה במהלך אימון) על השרירים והגוף בהכללות;
• הורדת כולסטרול רע ולהעשיר את הדם עם חמצן;

איך לקחת L- קרניטין לאחר אימון

התרופה יכולה לשמש בצורה מוצקה (טבליות, קפסולות) או נוזל (פתרון). במקביל, הדבר החשוב ביותר הוא לא לעבור את המינון היומי.

יש ל-קרניטין אין תגובות לוואי משמעותיות (למעט אלרגיות), אבל לוקח את זה במינונים גבוהים מהמומלץ בהוראות פשוט חסר טעם. ישנם מספר מחקרים מדעיים המאשרים כי הגדלת הכמות-קרניטין יכולה לשפר שריפת שומן, השפעה משקמת וטיפולית של התרופה.

תוספי משטר המינון

קבלת תקן של חלוקת מנה יומית ל-קרניטין מניחה (2 גר '.) במשך 3-4 שעות. לפעמים, לאחר התייעצות עם מאמן כושר, משטר הטיפול להרחיב או לשנות. לכן, מומחים עשויים להמליץ ​​ל-קרניטין היא לקחת אחרי אימון עם נוף לבית הבראה מהירה או תקופת הסתגלות עבור כיתות.

מקורות:

וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =

מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter