ייצור קולגן בגוף: איך להגדיל

השיטה הראשונה היא סינתזת ההפעלה

הקפד כל הפעולות להגדיל את הייצור של סיבי קולגן, יש צורך להסכים עם הרופאים. מומלץ נבדק על ידי גסטרואנטרולוג ו אנדוקרינולוג. אחרי הכל, מחל סמכותן הן הגורם לחוסר חומר, כך ניתן תווית, וכן דרכים להגדיל את הסינתזה של הקולגן בגוף.

אם הסקר מצא כי הייצור המספיק של סיבי קולגן קשור לפתולוגיה, בשיטות שנקבעו האדם המפורטים בפרוטוקול הטיפול של המחלה המזוהית. כדי לחדש את סינתזת הקולגן למעט תרופות, תזונה ורופאי פיזיותרפיה רשאי לקבוע ויטמינים, תוספי תזונה, מתחמי מינרל.

בהעדר פתולוגיות להפעיל חומרים הדור עשוי להמליץ:

• מעת לעת לצרוך תוספי תזונה המכילים קולגן;
• לקחת תוספי ויטמינים ומינרלים או ויטמין C, פרולין;
• לעשות שטיפות יומיות והתעמלות / יוגה / התעמלות;
• להתאים את התזונה כך שהוא הפך במשרה מלאה;
• להפסיק לעשן, עודף אלכוהול, צריכת מזון מהיר.

הניסוחים תארו והמוצרים שימושיים מולאו חומרים בגוף נחוצים לסינתזה של קולגן. על ידי ביטול הרגלים רעים וסגנון חיים פעילים משפרים את חילוף חומרים, פונקציה פיברובלסטים. תאים אלה נמצאים ברקמות החיבור בגוף ועל מיוצרים החלבונים מבשר לייצר קולגן טופס, האלסטין סיבים.

מידע נוסף על תוספי תזונה

אמצעים לשתות כדי לעורר את הייצור של סיבי קולגן ואלסטין. לאחר תחילת השימוש שלהם בגוף בהדרגה לשחזר את האלסטיות של הגידים והסחוסים, את האלסטיות של הרקמות אפידרמיס. אבל תוסף יכול לגרום לאלרגיות. כספי קולגן הם לא תרופה, אבל עבור ילדים, או נשים מניקות בהריון הם יכולים להילקח רק על העצה של הרופא.

תוספי תזונה עם קולגן ים או חיה ייוצר:

• אבקה עבור פתרון;
• נוזלי;
• טבליות;
• כמוסות.

תוספים אולי עוד מכילים ויטמין C, D, חומצה היאלורונית, כונדרואיטין ורכיבים שימושיים אחרים כדי ליצור קולגן חומר משלהם. זה נספג הכי טוב על ידי אבקת הגוף ותוספים נוזליים.

אתה לא יכול להגדיל את המינון או את השימוש בתוסף מזון עבור יותר מ 2 חודשים ללא הפסקה, כדי שלא להפריע למטבוליזם של פונקציה פיברובלסטים. ממשל קבוע של תרופות עם קולגן או עודף שלה מעורר הפסקת הייצור של החומרים של הגוף עצמו.

לקבלת מידע נוסף על ויטמין מינרל קומפלקס

התקופה האופטימלית עבור הקליטה של ​​רופאי ויטמינים ומינרלים מאמינות החורף ובתחילת האביב. כדי למנוע hypervitaminosis, רצוי להשתמש בכספי, אשר מורכב בגוף של חומר חסר רק, ולא את הטבלה המחזורית כולו. בעיקר לייצור ויטמין C. צורך קולגן נורמה יומית של חומצה אסקורבית תלוי גיל משתנה בין 30-150 מ"ג.

בקיץ ובסתיו אין צורך לקחת תכשירי ויטמינים ומינרלים כדי להגביר את ייצור הקולגן. Nutrients לספק להם מזון מספיק, ואת העודף שלהם יכול לפגוע בבריאותו.

השיטה השנייה של סינתזת הפעלה

השיטה השנייה היא גירוי של סינתזת הקולגן הקשורים בתזונת האדם. כדי לחדש את הייצור שלה ולשמור את הסיבים כבר נוצרו, יש לצרוך יומי של חלבון מן החי, חומצות אמינו, ויטמינים, יסודות קורט. הם מהווים את הבסיס לבניית collagene.

בשר סלמון

הגדל את רמות הקולגן יכול להיות עם צריכה קבועה:

• דג סלמון;
• שרימפס;
• דיונון;
• מולים;
• בקר;
• ארנב;
• בשר הודו;
• קריש;
• מרק;
• מאכלים המבוססים על ג'לטין.

בשר מסורתי

מוצרים אלה מכילים הרבה חלבון מן החי צריך לייצר סיבי קולגן משלו, אלסטין. לסינתזה נורמלית צריך גם אבץ, ברזל, נחושת, סידן, מנגן. אלמנטים אלה נמצאים במוצרי חלב, קטניות, כבד, דגנים, זרעי פשתן, שומשום ודלעת, אצות, שקדים.

עבור דור בזמן של סיבי קולגן בתזונה חייב להיות נוכחי מזון עשיר חומצה אסקורבית, פקטינים, ויטמין K, B, PP, 3 ואומגה.

אדם חייב לאכול / לשתות:

• ירכיים מרק;
• תפוחים;
• דר;
• אשחר;
• כרוב;
• חסה;
• ביצים;
• תרד;
• בננות;
• סלק;
• מנגו;
• גזר;
• פטריות;
• אגוזים;
• אנדיב;
• כרוב ים.

מרתח פרי הוורד

צריכת חומצות אמינו תורמת תוצרי הפיתוח של קולגן. לסינתזה שלו פרולין, גליצין ליזין חשוב. רוב החומרים הללו מצויים במוצרי חלב מותססים, בשר, דגים ואגוזים.

של נוגדי חמצון לפיתוח ושימור לוטאין שימושי קולגן, ליקופן. הם נמצאים:

• rukolle;
• מנגולד;
• mikrozeleni;
• כרוב (מתולתל, גיליון, ברוקולי, כרוב סיני);
• עגבניות;
• פעמון פלפלים;
• ירקות עליים ירוקים ואדומים אחרים.

נשים יכולות להגדיל את הייצור של מוצרי סויה קולגן. במבנה שלהם יש הרבה גניסטאין (פיטואסטרוגן), המהווה גם מעודד סינתזה של סיבים collagene.

אזהרה! לא כל המוצרים הללו יכולים לשמש עבור אנשים עם פתולוגיות של מערכת העיכול, תוך הפרה של קליטה. בנוכחות מחלות נלוות מהווים תזונה בהתאם להמלצות של הרופא המטפל.

שיטה שלישית של גירוי סינתזה

שיטה 3 להפעלת הסינתזה של סיבי חלבון כוללת היישום של קרמים קוסמטיים, מסיכות, סרומים. אמצעי טיפוח העור צריך להכיל ממריץ טבעי שיכול לגרום לעור לייצר קולגן, אלסטין זמנית.

ממריצים כאלה כוללים סיבים קולגן סינטטי:

• קואנזים Q10;
• Cynergy TK;
• fitokollagen (חלבון צמחוני, ירקות).

חומרים אלו יכולים לחדור בקלות לתוך העור ומעורר פונקציה פיברובלסטים ממוקם שם. התאים מתחילים לייצר את החלבונים הדרושים קולגן. לאחר קורס 1-2 חודשים של החלה שוב חוזרים על שימוש קוסמטיקה קונבנציונלית.

בד בבד עם הפעולות כדי לשפר את הייצור של סיבי חלבון חייב להיות גם מוצרים קוסמטיים כדי להגן על העור מפני ההשפעות של קרינה אולטרה סגולה. זה ימנע את הרס הקולגן כבר נוצר ברקמת אפידרמיס.

מידע מועיל

כל האנשים אחרי 25 שנים של ירידה ברמות בהדרגה של קולגן, כבר לשבור נוצרו סיבי. זאת בשל הפסקת הצמיחה לבין הופעת שינויים הקשורים בגיל. כדי לעצור את ההזדקנות, אתה צריך שיטות מסמים כדי לשמור על הייצור שלה בגוף.

רופאים קוסמטיקאים מציינים כי השימוש בדרך יחיד להמריץ את הסינתזה של קולגן ואלסטין לא מביא תוצאות. האפקט מגיע לשימוש חד-פעמי של פיזיותרפיה, תזונה קלינית וקוסמטיקה.

כלומר, כדי להגדיל את ייצור הקולגן יכול עצמו אם הגוף הם חומרים הנדרשים לבנייה הסיבית שלה, והאדם ייצור את התנאים לפעילות התקינה של פיברובלסטים. הגברת סינתזה באמצעות שיטות לא-תרופתי - תהליך ממושך. התוצאות הראשונות להופיע אחרי 3 חודשים לאחר התחילה. אבל כדי לאבטח את האפקט חייב תמיד להיות מוזן היטב ולהשתמש בשיטות שאינן רפואיות אחרות.

חסר קולגן אצל ילדים ואנשים מתחת לגיל 35 שנים נובעות המחלה וההפרעות של פונקציות של מערכות גוף מסוימות. קבוצה זו צריכה להגדיל את הייצור של חומרים באמצעות תרופות ושיטות טיפול משולב תחת השגחה רפואית.

מקור:

וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/molecule/269

מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter