שמן זית - מוצר אוניברסלי המשמש בבישול וקוסמטיקה. שדה רחב של יישומים הקשורים בהרכב חומרי ההזנה העשיר. ויטמין E בשמן זית - אחד המרכיבים הללו. היעילות הגבוהה ביותר היא שמן, אשר מתקבל על ידי לחיצה קרה, בלי טיפול בחום נוסף.
המופע של ויטמינים בשמן זית
ההרכב הייחודי של שמן זית המשמש להבחין בינו לבין שומנים צמחיים אחרים. כמה ויטמין E בשמן זית? שיעור 100 גרם של המוצר, טוקופרול (ויטמין E) מכיל בין 5 מ"ג. ויטמינים (A, C, B, A) כלול שמן הזית פחות. הרכב כולל גם חומצות שומן שמן זית כתית מעולה (אולאית, לינולאית) ומינרלים (זרחן, מגנזיום, סידן, אשלגן, נתרן).
שמן זית מוצג הדיאטות, חלק מהאמצעי לשמירת יופי, המשמש לבישול מזון ים תיכוני אחר.
תכונות שימושיות לגרום לזה תרופה יעילה כאמצעי למניעת מספר מחלות:
- אוטם שריר לב ומחלות אחרות של מערכת הלב וכלי הדם;
- שבץ;
- טרשת עורקים;
- מחלת אלצהיימר;
- עלייה של כולסטרול ואינדיקטורים אחרים.
שמן זית הוא עשיר בוויטמין E, מחזק את המערכת החיסונית ומשמש כאמצעי לשמירה הנעורים והיופי. בנוסף, יש לו את האפקט הבא:
- זה מגרה את תפקוד טוב של מערכת העצבים;
- זה משפר את הזיכרון ואת המוח;
- מאיץ את חילוף חומרים;
- משפר תפקוד הרבייה, וכו '
תוכן ויטמין E עושה מוצר זה שימושי עבור זוגות שמתכננים להעלות על הדעת. בתוספת להכחיש - התבוללות טובה של חומרים מזינים שמרכיבי שמן זית. זה אפילו טוב יותר מאשר שמן חמניות, מלבד הרכב שלהם הוא שונה במקצת.
כחלק שמן זית מכיל ויטמין E וחומרים מזינים אחרים, אשר מאפשרים לך להשתמש בו כאמצעי היופי:
- עבור טיפוח עור הפנים כחלק מסכות;
- כדי לחזק ולשפר את צמיחת השיער והציפורניים;
- כמו גבות וריסים מוצרי טיפוח;
- בטיפול של הגוף.
מידע! שמן זית מומלץ להיכלל בתזונה של נשים בהריון, והם גם יכולים לשמש למריחה.
5 כללים של בחירה ואחסון של שמן זית
באופן אפקטיבי יהיה שמן, וכמה ויטמין E בשמן זית, זה משפיע על הבחירה:
- האריזה חייבת להיות של זכוכית כהה, כמו עדיף להגן על התוכן מפני חשיפה לאור השמש.
- בחירה רצויה לעשות לטובת שמן מכבישה קרה, לא מעודן. יש שמן זה סימן על האריזה «כתית». שמנים מזוקקים לעומת, מהווים כמות מינימלית של חומרים מזינים.
- חיי מדף לא צריכים להיות חריגים. כדי לשמר ויטמין E שמן לא צריך להיות איחור. מכפי שהוא טרי, וככל בה של ויטמין E וחומרים מזינים אחרים.
- שמן זית חנות חייב להיות במקום חשוך, מוגן מפני השמש.
- לאחר פתיחת חיי מדף שמן הזית מצטמצם. האוכל רצוי להשתמש בתוך חודש, כמו בעת אחסון ממושך בשמן זית, ויטמין E הולך לאיבוד.
ניזקי זית שמן עשיר בויטמין E, עלולים להיות רק במקרה של אי סבילות פרט פירושו, השימוש המופרז שלה, במיוחד כאשר cholecystitis. במקרים אחרים, השימוש בשמן זית לבישול מומלץ גם בחולים עם הפרעות במערכת עיכול, נשים בהריון דיאטה.
מקורות:
וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter
