מהו ויטמין E
ויטמין E - ויטמינים מסיסים בשומן המצויים במוצרים רבים, המכונים טוקופרול. ויטמין E הוא נוגד חמצון מסיס שומנים, הגנה על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים. יש לו גם פונקציות פיסיולוגיות אחרות, המשתתף בסינתזה של קולגן ואת הספיגה של ברזל וחומצה פולית. כנוגד חמצון, ויטמין E מסייע ביעילות למנוע חוסר איזון בסך של רדיקלים חופשיים, במחזור הגוף ואת הנוכחות של נוגדי חמצון כדי להתמודד איתם.
יתרונות במהלך ההריון
עבור נשים בהריון בשלבים הראשונים של צריכת ויטמין E מומלצת על ידי רופאים רבים. הרופאים זיהו קשר בין חוסר נוגדי חמצון בגוף במהלך ההריון לבין התפתחות של רעלת הריון, כמו גם סיכון מוגבר פיגור גדילה תוך-רחמי. חוסר נוגדי החמצון ניכר גם רבי הפרעות ספציפיות בפגים, לרבות מחלת ריאות כרוניות, אנטרוקוליטיס ואחרים.
בשל תכונות נוגדות חמצון שלה של ויטמין E במהלך ההריון מסייעת להגן ממברנות התאים מפני נזק. ויטמין E במשך ההריון תורמת לשמירה על עור בריא ואת החזון של אמא לעתיד, בנוסף לחיזוק המערכת החיסונית. קליטה נאותה של ויטמין E תורם לשיקום של מבנה התא של האורגניזם כולו. הוא האמין כי קליטה נאותה של ויטמין E במהלך ההריון מפחיתה את הסיכוי של אסטמה של הילד ומחלות בדרכי הנשימה.
נשים בהריון צריכות לשמור את הכמות המומלצת של ויטמין E בתזונה. המקורות העיקריים של ויטמין E בתזונת הנשים הרוסיות שמנים צמחיים. שמן זית מכיל כמות משמעותית של מוצר שימושי.
תכונות שימושיות טוקופרול
להלן כמה מן המאפיינים המינרלים העיקריים של ויטמין E במהלך ההריון בשלבים המוקדמים:
- מעולה מדלל את הדם (עוזר למנוע היווצרות של קרישי דם במהלך ואחרי ההריון);
- זה משפר את המערכת החיסונית כאם תינוק בהריון;
- מוסיפה לזרוח תוספת השיער והעור במהלך ההריון;
- זה עוזר למנוע זיהומים בעור, פריחות על העור;
- המשמש להסרה או החלקה של צלקות, אקנה, קמטים;
- ממריץ אנטי-אייג'ינג מעולה, מאיץ את התחדשות התאים בעור;
- זה עוזר במאבק נגד מחלות כרוניות;
- זה עוזר להתמודד עם מחלת לב;
- זה הוכיח כי הוא יעיל לטיפול בסוכרת.
אם ויטמין E היא בטוחה במהלך הריון
נשים בהריון לקחת ויטמין E היא הכרחית לבריאותם של אמהות וצמיחה תוך רחמים של הילד, אולם, חשוב לשתות אותו המינון הבטוח הנכון במהלך הריון - לא יותר מדי ולא יותר מדי מעט.
צריכת מינימום של ויטמין E בעיתוי מוקדם הוא 3 מ"ג ליום, אשר הוא בר השגה בקלות בנוכחות תזונה מאוזנת. ויטמין E, נכנס לגוף של מזון, רצוי תרופות. עם זאת, במהלך הריון השימוש במוצרים עם תכולה גבוהה של ויטמין E הוא הכרחי. E מינון ויטמין בתחילת ההריון משתנה בהתאם לרמה הראשונית של טוקופרול בדם.
צריכה מומלצת של ויטמין E היא 15 מ"ג בשלבים המוקדמים של הריון. במידת הצורך, ועל פי עצת הרופא המינון ניתן להגדיל ל 30 מ"ג.
כדי להימנע ממנת יתר, עליך לוודא כי כל תוספים כי הרה לוקח, בטוח ולהחיל במהלך הריון. אל תדאגו ממנת יתר של ויטמין E המתקבלת ממזון - זה כמעט בלתי אפשרי.
אם ההריון התרחש באופן ספונטני, זה לא דורש הליכים רפואיים, גירוי וקליטה תרופות עם הסתברות גבוהה הרה יש מספיק טוקופרול. לשמור תוכן ויטמין E ברמה הנאותה הוא לא כל כך קשה באמצעות הדיאטה הנכונה.
חוסר של ויטמין E
נשים בהריון עם ויטמין E נמוכה בדם נמצאים בסיכון להפלה. עם תכולה נמוכה של ויטמין E עשוי להיות הריון שהופסק. על מנת להימנע רופא תוצאה מצער קובע תוספי אישה בהריון או קומפלקס ויטמינים, ויטמין E ו- המכיל ההרה מתאימה. הסכנה היא חוסר שינויים במצבו הבריאותי של נשים בהריון, הוא מסוגל בבירור לאותת על חוסר ויטמין E.
השפע באופן מוגזם של ויטמין E
במהלך ההריון בשלושת החודשים הראשונים מומלץ לקחת כימיקלים קצת כמו שלא לצורך. הוא האמין כי ויטמין E אספקת יתר מזיק כמו החיסרון שלה.
מדענים אמריקאים השיגו נתונים (הדורשים אימות), כי עודף של אפקט הוויטמין E על מערכת הלב וכלי הדם של העובר. לפיכך, צריכת ויטמין E במינונים גדולים בשליש הראשון של ההריון כאשר ישנו גופים סימניה יכול להשפיע על ההתפתחות של התינוק.
לרוב ממנת יתר להשפיע על שריר הלב, וכתוצאה מכך היתוך שסוע או חלקי של מחיצת אף interventricular. ילד נולד עם מחלת לב נמוכה כביכול. עבור הרפואה מודרנית לעצור דברים כאלה לא יהיו קשים בעזרת תיקון כירורגים יסודי. עם זאת, היולדת צריכה להיזהר לא לאפשר קבלת סימולטני של תכשירים המכילה ויטמין E תוספי ויטמין זה בהרכב, וכולל במזונות לתזונה עשירים בויטמין E.
רופאים הסבורים כי צריכת ויטמין E טבעי - ההחלטה הנכונה לעתיד האם והתינוק במהלך הטרימסטר הראשון של ההריון בהעדר דמויות משמעותיות לקבל כימיים תחליפים.
מזונות המכילים ויטמין E
שמן זית, שמן תירס ושמנים צמחיים אחרים מכילים ויטמין E בסכום משמעותי. מקורות אחרים כוללים:
המוצר |
התוכן של ויטמין E, מ"ג |
ברוקולי (גלם) |
1,72 |
פַּפּרִיקָה |
0,95 |
עגבניות שרי (גלם) |
0,89 |
שקדים |
23,98 |
בוטנים |
10,09 |
אִלסָר |
24,98 |
זרעי חמניות |
37 |
ביצה מבושלת |
1,11 |
כל המזון המכיל ויטמין E, בטרימסטר הראשון שימושי (לא אלרגיות), הרה יכול לאכול אותו עם כמעט ללא הגבלות. מטבע הדברים, אם בחילות בוקר בהריון מוקדם לא לענות.
באיזו צורה להשתמש במזונות בריאים
הדיאטה כדאי לכלול מוצרים המכילים ויטמין E, בצורתו הגולמית שלה. ומכאן נובע הצורך ויטמין E יהיה מלא, יחד עם אמא בהריון יוכלו להתאים את המשקל. הגוף הנשי במהלך ההריון הוא באיזון עדין, הומאוסטזיס ושינויים הורמונליים.
התערבות בתהליכים טבעיים ללא צורך יכול לגרום לסיבוכים בהריון. מטבע הדברים, את הרמה הנמוכה של טוקופרול בדם צריך לקחת ויטמין E בצורת תוספים כימיים על עצת הרופא, עם עלייה הדרגתית של המינון על הצמיחה וההתפתחות של העובר, אשר דורשת כמות הולכת וגדלה של ויטמינים לאורך הריון. כל תרופות כמו תוספי סמים ומזון, שקבעו הרופא.
מקורות:
וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter
