E ויטמין לנשים: מה טוב, מה לקחת, כל היתרונות והחסרונות

במיוחד ויטמין E

השם השני של החומר ידוע לכל - טוקופרול. מאמריקה הלטינית מתרגם כמו "תרומת הלידה." זאת בשל השפעתו הפעילה על מערכת הרבייה. תוכן מספיק בגוף של האישה מקדמת לתפקוד תקין של בלוטות המין, מאפשר תהליכים חשובים כגון תפיסה, ההריון ולידת התינוק. מאפיינים אלה של ויטמין E עבור נשים שרוצות להיכנס להריון חשוב מאוד.

ויטמין E שייך ויטמינים מסיסים בשומן. לכן, כאשר נלקח דרך הפה, הם צוברים בעיקר ברקמת השומן. במקרה של שריפת שומן, אשר אופייני עבור הרזיה (במיוחד חדה), בדם של נשים לקבל הרבה טוקופרול, אשר לפעמים יכול לגרום לסימפטומים של מנת יתר.

כפי שניתן לראות נשים של מחסור בויטמין E

ויטמין E הוא חשוב עבור בריאות האישה. עם חוסר משפיע כמעט כל מערכות הגוף. אישה טוקופרול הגירעון מצד אחר הגדילה את הרגישות של מבנים הסלולר לפעולה פתוגניים של מגוון חומרים רעילים. זה תורם למות תא מוקדם והרס חלקי של רקמות. זה יכול להתבטא באופן הבא:

• ההידרדרות של העור.
• ירידה בפעילות תפקודית של מערכת החיסון.
• צמיחת שיער רע, שבריריותם.
• קשיים עם התעברות פריון.
• ריפוי ממושכת של פצעים ושריטות קטנות.
• דילול של לוחית ציפורן, שבריריות מסמרות.

כמו כן, לאור העובדה שהיא אינה כל השינויים בגוף ניתן לראות, ייאמר כי חוסר ויטמין E מגביר אורז פתולוגיה סרטן חולה. זה יש לזכור לא רק את בנות המין היפה, אלא גם גברים.

כיצד השימוש טוקופרול לנשים

תכונות שימושיות של טוקופרול להתרחש בזכות ההשפעות החשובות שלה כגון נוגדי חמצון, radioprotective, angioprotective. כמו כן, תפקיד חשוב שייך ביכולתה לעורר סינתזת חלבון.

פעולה נוגדת חמצון נחשבת לאחד את היכולות החשובות ביותר של ויטמין E. פעולה כזו היא מגנה מפני הרס של תאים על ידי חומרים רעילים. הדבר נעשה בשל העובדה כי טוקופרול מונע נזק לרקמות, ומונע היווצרות ושחרור של רדיקלים חופשיים. הוא מגן על הגוף מפני היווצרות פתולוגיות ממאירות. אפקט דומה נצפית בשל פעילות radioprotective.

היתרונות של ויטמין E עבור נשים גם כדי לעורר את התחדשות התאים. זאת בשל עלייה בקיבולת סינתזת חלבון של מבנים. בשל נגעים קטנים למדי זה לרפא, התחדשות רקמות להתרחש באופן פעיל יותר.

עם ויטמין E נורמלי מאיצה את הייצור של חומרי דם מערכת חיסון תקינים ושיפור פעילות תאי מערכת חיסון. הדבר מסייע להגן על הגוף מפני וירוסים וחיידקים. התגובה חדירת פתוגנים לגוף הופך נאותה - אין עלייה מוגזמת בחום הגוף.

כמו כן, ויטמין E מועיל לנשים באמצעות השתתפות בתפקוד בלוטות אנדוקריניות. בשנת טוקופרול אורגניזם הרוויה נורמלי משפר את תפקוד האיברים לייצר הורמון. נשים עוררו את השחלות, בלוטת התריס, יותרת הכליה ואת בלוטות יותרת המוח.

יתר על כן השימוש בויטמין בפנים, יישום חיצוני הוא גם יעיל. במקרה זה נשים סובלות מירידה ציפורניים שבירות, נפילות פחות, ו פורעות את השערה. זה מושג הודות לשיפור זרימת הדם. היכולת להגדיל את סינתזת החלבון, עוזר לחזק את דפנות כלי הדם וליצור נימים חדשים. זה עוזר להפחית את גילויי דלקת וגירוי, משפר צבע גמישותו.

תכונות שימושיות של ויטמין E בגינקולוגיה

בנוסף לשיפור התפקוד של מערכת הרבייה, תערוכות טוקופרול ויכולות אחרות. לעתים קרובות ויטמין זה מוקצה הבנות, הסובלות מתסמונת קדם וסתית. כאבי מחזור משמעותי פוגע באיכות החיים של נשים. הסימפטומים השליליים של PMS שיכול לרפא ויטמין E, הוא היווצרות של בצקת, שינויים במצב הרוח, עייפות, כאבים בשדיים.

טוקופרול גם תורם לנורמליזציה של נשי המחזור החודשיות - בשילוב עם תרופות מיוחדות מותאמות יחס של הורמונים המווסתים את פעילות מערכת הרבייה. בנוסף, הקטין את חומרת כאב ונפיחות.

במהלך ההריון, ויטמין E לגוף של האישה נדרשת גם. מלבד העובדה כי בשל אותה התפיסה, זה מפחית את עוצמת הרעלת. בנוסף, גניקולוגים ממליצים לנשים עם ההכנות טוקופרול לשם מניעת התקפים אצל נשים הרות, כמו גם כדי למנוע דחייה של השליה הפלה ספונטנית.

במהלך גיל מעבר הוויטמין E היא גם חשובה. גילויי גיל המעבר בשל רמת האסטרוגן מופחת, אשר מפעילה איזון הורמונלי. ויטמין E מפחיתה את חומרת הסימפטומים של פתולוגיה עקב גירוי של בלוטות המין. נראה התגברות של הפרשת אסטרוגן ופרוגסטרון. פעולה זו מקלה על הסימפטומים של גלי חום, מציגה השפעה מגנה על מערכת הלב וכלי הדם.

בנוסף, ויטמין E היא מעורבת באופן פעיל ביוסינתזה של heme. מרכיב הדם הזה שהוא הכרחי להובלת החמצן הפעילה בגוף. לפיכך, טוקופרול מקדם רוויה הנדרשת של רקמות ואיברים של כמות מספקת של חמצן.

מזונות המכילים ויטמין E

הצורך לנשים לקחת ויטמין E ודרך האוכל. זה יעזור למנוע את חוסר זה בגוף, או ממנת יתר, כמו במקרה כאשר לוקחים סמים.

מוצרים המכילים ויטמין E (מ"ג)

נשי הדיאטה צריכות לכלול פריטי מזון כגון אגוזים. את הכמות הגדולה ביותר של ויטמין E נמצא שקדים ואגוזי מלך. זה גם שימושי לאכול דגנים, מוצרי חלב. הריכוז הגבוה של ויטמין E הוא ציין שומנים צמחיים. במיוחד עם נבט חיטה שמן תירס, חמניות או זית. אבל למרות כל היתרונות של תזונה כזו לנשים, צריך להתייעץ עם רופא.

מטרת הוויטמין E קוסמטית

טוקופרול גם משמש לעתים קרובות קוסמטיקה. זאת בשל היכולת של החומר הפעיל כדי להמריץ את הסינתזה של קולגן ואלסטין. תכונה זו מסייעת להחלקת קמטים נוצרו כדי למנוע את הופעתה של פגמים בעור חדשים. כמו כן המסכה בתוספת הוויטמין E משמשת נשים להבהרת כתמי פיגמנטציה. יכולת זו היא בשל פעילות נוגדת חמצון.

בנוסף, קרמים ומסכות קוסמטיים כאשר הכינו כראוי, להבטיח השמירה על hydrobalance לעור הרגיל. בכמה מצבים פתולוגיים מאזן המים נשבר, העור הופך יבש, זה מתחיל להתקלף. נשים מאמינות שזהו פגם קוסמטיים משמעותיים. ויטמין E בכל צורה שהיא (שמנת, מסכה, נוזל מן קפסולות מרקחת) עוזר לפתור את הבעיה הזו.

כנשים לקחת תרופות עם ויטמין E

מינון תלוי למה הרופא רשם תרופה טוקופרול אישה. במידת צורך, טיפול נוגד החמצון המורכב יש לצרוך ביום כדי 400-800 מ"ג. על מנת למנוע הפרות של פיגור בגדילה של העובר והפרעות בטרימסטר הראשון נשים בהריון צריכות לשתות 100-200 מ"ג ליום.

פתולוגיים בזמן הווסת יכול לנרמל קבלת ditamina E במינון של 100 מ"ג 2 פעמים ביום. לפעמים המינון הוגדל ל 300 מ"ג. מהלך הטיפול יכול להימשך עד 3 חודשים. הסיכון להפלה דורש התרופה בסכום של עד 200 מ"ג ביום במשך שבועיים. כאשר הגוף לפתח פתולוגיה כרונית (לדוגמא, אנמיה תזונתי, חולשת עצבים) המינון הוא זהה. במקרים חמורים יותר (פתולוגיות האנדוקרינית, דלקת כבד כרונית) הסכום הנדרש של התרופה עולה ל 300-500 מ"ג.

תסמינים של מנת יתר של ויטמין E

נשים שלוקחות ויטמינים בכמוסות, אולי בצורה לא נכונה לחשב את המינון ולקחת יותר מדי. זה בא לידי ביטוי תוך הפרה של מערכות רבות בגוף - מן העצבים המרכזית כדי העיכול.

סימנים של הפרעות עצבים יכולים להיקרא כאב ראש, סחרחורת, עייפות, ראייה מטושטשת לפעמים. לשינויים במערכת העיכול מתאפיינים בפיתוח של שלשול, כאב בבטן, בחילות. אם אתה להגזים צריכת ויטמין E במהלך ההריון ללידה מוקדמת אישה אפשרי. לכן, יש להגביל או אפילו לחסל את הצריכה של טוקופרול בשלבים מאוחרים יותר של ההריון.

ויטמין E נחוץ לגוף הנשי. אבל אתה לא יכול לעבור על המנה היומית המקסימלית. זה חייב לבחור רופא לפי המצב הפיזיולוגי. רק לקחת בחשבון את כל התכונות של אורגניזם, ואת המאפיינים של מוצרים עם תוספת של ויטמין E, אישה יכולה להיות בטוח כי תרופות דיאטה מרשם להביא תועלת בלבד.

מקורות:

וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =

מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter