ויטמין D ו- E: השוואת תאימות

ויטמין E

ויטמין E, הידוע יותר בחוגים רפואיים כמו טוקופרול, נחשב חומר ייחודי. הנשים שלו משתחררות בעת תכנון הריון, עבור התפתחות טובה של עובר ואת האיום של הפלה. חומר זה מגן על רקמות ואיברים בגוף מפני הרס ונזק, אשר חמצוני בטבע.

יש טוקופרול מקום מובהק בקרום התא, חוסם את האינטראקציה של חמצן עם חומצות שומן מסוכנות. זה מוביל לעובדה הרקמות מתחמי vodonerastovrimye המסייעים ממברנות התאים להישאר ללא פגע. ההשפעה נוגדת החמצון של ויטמין E גם מביא תועלת רבה בהגנה על הגוף.

קבוצה של חומרים אלה יכולים להיות מומס על ידי מגיבים עם שומנים. אבל הפונקציות המגנות שלהם מופעלות רק כאשר עובדים יחד עם השומנים. לכן, כדי לספק את האפקט הרצוי עם טוקופרול יש לצרוך ושומנים צמחיים ושמנים.

ויטמין D

ויטמין D, כמו גם ויטמין E, הוא מרכיב חשוב של הגוף האנושי לחיים מלאים. פתחנו אותה החלה ללמוד ויטמין D במאה ה -20, ב 30-ies. הראשונה נעשית על ידי אלמר מקקולום. ויטמין D היו בשימוש פעיל בטיפול רככת, שאז הייתה מחלה נפוצה מאוד.

ויטמין D חשובה וייחודית בטבע. הוא מראה לא רק את כל המאפיינים של הוויטמין, אלא גם מתפקד כחומר הורמונלית. מקורות של ויטמין D הוא לא כל כך בחיינו. אבל הוא עצמו הוא מסוגל להיות מסונתז בגוף האדם, כאשר יש חשיפה ישירה לקרני השמש או באור אולטרה סגול.

תאימות חומרים

אמהות צעירות קרובות לקבוע ויטמין D בשילוב עם ויטמין E. אבל אנשים לא תמיד זמינים להסביר איך לקחת חומרים אלה את המינון הנדרש, כך שהם לא מפריעים זה לזה. שניהם ויטמין צריך להיטמע לחלוטין עם הביקוש.

חשוב היא העובדה כי ויטמין E מגביר באופן משמעותי את ספיגת ויטמין D, אבל, באותו הזמן, D יכול לגרום לחמצון ו- E לא לתת לו להביע את הנכסים שלהם באופן מלא.

לכן, נטילת ויטמינים D ו- E יחד, אתה צריך להבין כמה נקודות:

• אם אתה צריך את הספיגה המלאה של ויטמין D, ויטמין E הוא תוסף וזרז, אפשר להפוך אותם יחד;
• אם אתה רוצה את ויטמין E גם הביאה את כל היתרונות הדרושים, יש צורך לשתות בנפרד D;
• על מנת לשפר את הפונקציונליות של ויטמין D מומלץ לקחת אותו עם חומרים תואמים במלואו כגון ויטמין K, A, B6, B12, ויטמין E ו לזלול בנפרד במועד אחר.

השוואת ויטמיני E ו- D

כדי להשלים את התמונה שאתה רוצה להשוות עם ויטמין E וויטמין D. טוקופרול מפנה פונקציות שלה כדי לשפר את מצב קרום התא, כמו גם את העור, השיער והציפורניים. ויטמין D מסייע בבניית העצם והסחוס. לכן, בהתפתחות עוברית שני החומרים הדרושים. אבל אתה יכול לפצל היישום שלהם, כך שהם לא מפריעים זה לזה. ויטמין E הוא האיש יקבל ידי אכילת סלטים ירוקים עם שמן, ירקות וגידולי שורש. אות D ויטמין מלחם שחור ואור השמש.

כאשר נלקח מתחמי ויטמין בתחילה מומלץ לשתות מורכבים עם ויטמין E, ואחרי כמה זמן מתחילים ויטמין D בשילוב עם סידן וויטמינים B6 ו- B12.

מקורות:

וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =

מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter