דיאטת פחם פעיל: הרזייה מתכונים

היתרונות של דיאטה

לרדת במשקל על שפחם הוא מאוד פשוט, בזכות המאפיינים של התרופה. פחם משמש כמסנן. יש לו מבנה נקבובי, וכאשר שוחררו לתוך מערכת העיכול מוצץ שומן, פחמימות, רעלים. הלוחות אינם נספגים, ומופרשים בצואה ב ללא שינוי. בגלל שרפרף זה צבוע בשחור.

היתרונות של שימוש סופג להיפטר קילו מיותר:

• במהלך הדיאטה ללא הגבלות על מזונות ומאכלים. כלומר, אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, כי פחם פעיל הוא עדיין יהיה לספוג את עודפי השומן, לא לאפשר להם ללמוד.
• גלולות לא רק לקדם ירידה במשקל, אלא גם כדי לנרמל את חילוף החומרים תאיים כי היא חיובית על האורגניזם כולו.
• תוך כמה ימים אתה יכול זורק שני - חמישה קילו, תלוי הפרט ואת גישת הדיאטה.

בשנת דיאטת העיקר - גישה קולית. כדי קילוגרמים לא חזר ולא שום תופעות לוואי בעבר צורך להתייעץ עם גסטרואנטרולוג ו תזונאי. כמו כן הוא המליץ ​​על פי הכללים של תזונה ופעילות גופנית, כמו תרגיל לקדם הרזיה מהירה.

אפשרויות דיאטה

הדיאטה הופעלה פחמן יש מספר הווריאציות:

• אתה יכול לקבל פחם פעיל בבוקר 7-10 טבליות כחצי שעה לפני ארוחת בוקר. שיטה כזו תהיה לזרוק כמה קילוגרמים במשך 5-7 ימים, אין החזר כספי. פחם פעיל לקבלת פנים כזו תפעל בכל שעות היום לספוג את עודפי השומן, ללא קשר לכמות ואיכות המזון.
insta story viewer
• לפני כל ארוחה נצרכה 2 טבליות פחמים פעילים. כך ניתן לשפר את חילוף החומרים ובכך לשפר הפעולה של הקיבה ואת המשקל אינו חוזר בעתיד.
• כדי לקחת 10 כדורים ביום למשך 3-4 חתיכות, ללא קשר לארוחות.

חשוב לציין כי ההשפעה תבוא מהר להימשך זמן רב יותר אם אתה משלב קבלה פחם עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. אם להרגיל את הגוף לתזונה נכונה, המשקל ניתן לשלוט ובלי דיאטות מיוחדות, תרופות, תוספי תזונה, וכו '

התוויות נגד

לפני שאתם מתחילים לאבד משקל על פחם פעיל, צריך להיות מוכר עם מספר התוויות:

• שימוש קביל של סופגים ב כיב פפטי ודימום פנימי;
• אתה לא יכול להשתמש פחם פעיל עבור מחלות כרוניות של מערכת הלב וכלי דם היעדר חמצן;
• אסור ללכת על דיאטה כדי מישהו מתחת לגיל 18 שנים;
• אתה לא יכול לרדת במשקל בצורה כזאת במהלך הפוריות וההנקה;
• לא ניתן בשילוב עם פחם פעיל ו טבליות תוספי תזונה אחרות באים הרזייה למשל Reduxine או תה צמחים "מעופף סנונית".

בנוכחות גורמים כגון מהתזונה בפינה הוא לתת, לא לגרום לסיבוכים בריאותיים.

חשוב לציין כי פחמן פעיל adsorbs לא רעלים בלבד, אלא גם מזין, מתכות, ויטמינים, יסודות קורט, אשר נחוצים תהליכים חיוניים רבים. זו הסיבה שאתה לא יכול לקחת תרופה זו יותר מ 14 ימים.

תפריט לדוגמא

דיאטה יכולה להיות 2-3-5, או 1-2 ימים בשבוע. דיאטה אחד בוחר לטעמך.

הדבר העיקרי שיש לזכור כמה כללים:

• אלכוהול הוא לסרב, משום פחם העבודה הופעל יתמקד הקליטה של ​​אתיל אלכוהול, ושומן יספוג פחות. בשל כך, יעילות dety פוחתת.
• כדי להשיג תוצאות מרביות, לא מומלץ לאכול מתוק, קמח, מטוגן ושומני. כיכרות לחם מומלץ להחליף את הדגנים.
• לאכול טוב יותר 6-7 פעמים ביום במנות קטנות. כמו חטיפים להשתמש פירות וירקות ולא כריכים.

תפריט סופי בדיאטה שלושה ימים:

1 יום

• ארוחת בוקר: בורגול, אורז, כוסמת, שיבולת שועל עם ירקות 100 גרם. מבושל או בשר צלוי;
• חטיפים: יוגורט או קפיר + בוטנים, צימוקים או משמשים מיובשים;
• ארוחת צהריים: מרק ירקות עם בשר או דגים, לחם;
• חטיפים: 200 גר '. בקלה, ירקות;
• ארוחת ערב: ביצה קשה.

יום 2

• ארוחת בוקר: דייסת שיבולת שועל עם חלב ודבש;
• חטיפים: 200 גר '. בננה פודינג, צימוקים, תפוחים, או אגוזים;
• ארוחת צהריים: 100 גרם. דורום mascarons, ירקות או סלט ירקות;
• חטיפים: כוסמת מבושלת, ו 100 גרם. פילה דג (מבושלים, אפויים, צלויים);
• ארוחת ערב: 100 גרם. שרימפס או 150 ג. בשר מבושל.

יום 3

• ארוחת בוקר: אורז מבושל, 200 גרם, 70 גרם.. קשה גבינה, ביצים קשות 2;
• חטיפים: בננה או יוגורט;
• ארוחת צהריים: 150 ג. בשר מבושל, סלט ירקות;
• חטיפים: 150 ג. ביוגורט + פירות יער או תפוח (אגס, שזיף - טעמכם);
• ארוחת ערב: אפוי או דג מבושל, ירקות.

ביום אתה צריך לשתות 1.5 - 2 ליטר מים, קפה עדיף לסרב לשתות תה ירוק מומלץ עם דבש. מוצרים מבוססי דבורה לתרום לירידה במשקל, כי זה משפר את חילוף חומרים.

חסרונות דיאטה

בנוסף ליתרונות של דיאטה עם פחם פעיל יש כמה חסרונות:

• מציג לוח לא רק מזיק, אבל גם חומרים שימושיים;
• דיאטה עם פחם פעיל אינו מתאים לכל;
• יש פחם פעולה לחיזוק, ולכן עשוי להיווצר עצירות;
• אי סבילות לרכיבים של ניסוח עשויה להיות תגובה אלרגית (גירוד, פריחה);
• כתוצאה הקבלה של טבליות קאל הופכת שחור;
• אתה לא יכול להשתמש יותר מ 2 שבועות;
• לרדת במשקל יכול להיות קטין, לא יותר מ 5 קילו.

כתוצאה מכך, אנו לציין כי הפחם הפעיל בתזונה הוא כלי יעיל לניקוי רעלים מהירים המסייע להאיץ את חילוף חומרים וירידה במשקל. רופאים לא תמיד מקבלים בברכת שיטה כזו, אבל עדיין לפני השימוש סופג צריכים להתייעץ עם מומחים, כדי לא להזיק לבריאות.

מקורות:

וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/activated_charcoal__23846
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 7e933480-3f46-4b66-bce5-240a95414f91 & t =

מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter