שמן דגים - רפואה או תוספת
בקלה כבד שמן - מוצר, אשר נגזר דגים ימיים. המקור החשוב ביותר של שמן דגים נחשב שמן כבד בקלה. החומר המכיל את המרקם של מינים בעלי ערך של דגים - סלמון, מקרל, טונה, הרינג.
לפי סוג של שמן דגים דומה שמן צמחי לבין החומר הנוזלי הוא צהוב עם ריח חשוד קלוש.
הפוטנציאל הטיפולי של שמן דגים התגלו לפני 150 שנה, אבל זה טוב עבור הרזיה נטילת שמן דגים, נודע זה מכבר - לאחר המדענים חקרו את אופי החומרים ב הרכב שלה.
שמן דגים מכיל כמות עצומה של חומרים מזינים המספקים את התהליכים הדרושים לצורך הרזיה, וכן לתפקוד מלא של מערכות ואיברים של האדם:
- ויטמינים - A ו- D 2 (Ergocalciferol);
- יסודות קורט - ברום, יוד, זרחן וגופרית;
- חומצת שומן רווי - myristic, פלמיטית, סטארית;
- חומצות שומן בלתי רוויות - palmitoleic, אולאית, gadoleic, erucic;
- חומצות שומן רב בלתי רווי - לינולאית, לינולנית, stioridovaya, הארכידונית, eicosapentaenoic, docosapentaenoic, docosahexaenoic.
לפיכך, בסיס שמן דגים - קבוצות של חומצות שומן זו של אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9. מנקודת המבט של דיאטניות - עוזר מושלם על דרך לשפר את הפסד המטבוליזם ומשקל. לכן, השאלה האם שמן דגים מסייע לירידה במשקל, תזונאים אל תהססו לענות בחיוב.
למרות רפואה רשמית אינה מתחשבת סמי שמן דגים, ומסווג המוצר כתוסף מזון, רופאים לא מפקפקים תכונות הרפואיות שלו ואת היתרונות לגוף כולו.
תכונות שימושיות של שמן דגים
השווי מתבטא בתהליכי קידום והפחתת בריאות שמן דגים מתחילים לחזור הפונקציונליות של מערכות רבות של האורגניזם. באופן קבוע לקחת שמן דגים כדי לרדת במשקל, אתה יכול לשפר את רווחת ואת בכללותו.
ההשפעה של שמן דגים מספק את ההשפעות הביולוגיות הבאים:
- חיזוק עצמות ושיניים;
- גדילה חסינה;
- ייצוב של מערכת העצבים, הנורמליזציה של תהליכי פסיכו-רגשיים;
- הקלה של גילויי מפרקים;
- מניעה של התקפי אסטמה;
- דעה מרוממת, חיסול של "עיוורון לילה";
- שיפור של הלב;
- vasodilatation, גדל האלסטיות של הקירות שלהם ואת זרימת הדם, מניעת היווצרות טרשת עורקים פקיק.
בנוסף, שמן דגים, נלקח לצורך הרזיה, ומאפשר לך לשחזר את הזכות להאיץ את חילוף החומרים ובכך להתמודד עם תאי שומן עודף.
במקרים מסוימים, שמן דגים גורם לירידה במשקל
שיטה של ירידה במשקל בעזרת שמן דגים, במבט ראשון, נראית אבסורדית. אנשים רבים מתקשים לדמיין כי הפיקדונות שהצטברו ברקמות יכולים להיהרס באמצעות שומן.
עם זאת, רופאים מאמינים כי ירידה במשקל - התוצאה הטבעית של ההשפעה של חומרים, אשר הנם חלק שמן דגים. כדי להבין כיצד לרדת במשקל מסייע שמן דגים, זה קל, אם אתה מסתכל על התהליכים לעורר הופעתה של משקל עודף.
בין הגורמים העיקריים של שומן גוף עודף, הם:
- הפרה של תהליכים מטבוליים בגוף;
- דיאטה לא מאוזנת;
- אי נוחות פסיכולוגית, מתח, חרדה, נדודי שינה, דיכאון;
- אורח חיים בלתי פעיל;
- תפקוד לקוי של המערכת האנדוקרינית;
- ירידה ברמות הורמון בבית רקע גיל המעבר.
ההשלכות של כל התהליכים האלה ניתן לתקן בעזרת שמן דגים דיאטה מחושבת כהלכה.
איך שמן דגים מקדם הרזיה
אופייני, המסייעים לירידה במשקל יש יסודות קורט וחומצות שומן, הרמה אשר בהרכב של המוצר היא גבוה למדי.
יוד זרחן התומכים בפונקציונליות של בלוטת התריס, ולכן לא התייצב רק ערכים ברמות ההורמונים, אלא גם מגביר את קצב חילוף החומרים ואת חלוקת השומנים רקמות.
שמן דגים מסייע בתהליך ירידה במשקל, כי הנכס להסרת שומנים - שומנים המומסים בדם. כדי ליפידים, אשר מונע ירידה במשקל עודף, מתייחס הכולסטרול והטריגליצרידים.
תזונאים ממליצים סיבה טובה לרדת במשקל, לקחת שמן דגים. חומצות שומן חיוניות - שמן דגים, יש את היכולת לשנות את המאפיינים של הנוזל קרום התא, להגביר את עוצמת הפעילות של קולטני והאינטראקציה שלהם עם ליפופרוטאינים.
לפיכך, שמן דגים מנרמל את חילוף החומרים של ליפופרוטאינים, ובכך להקטין את נפח תאי השומן בגוף ומעורר הרזיה.
בנוסף, חומצות שומן להשפיע על תהליכים כגון:
- להפחית את הצורך לנשנש בין ארוחות, כפי שהוא לתרום רוויה. כתוצאה מכך, הסכום הכולל של מזון הנצרך ליום מצטמצם, מתן הרזיה;
- הפחת את כמות הקורטיזול. הורמון זה נקרא מתח, כמו העלייה של ורמתו בדם מתרחשת על רקע זעזועים עצבים, והרעב. ככל מדדי קורטיזול, יותר את תחושת הרעב. מטבוליזם השומן Disturbed מתחת לעור לא נוצר, ותחת השרירים. נורמליזציה של רמות ההורמון כדי להימנע מאכילת יתר ולהתחיל לאבד תהליך משקל;
- לחזק ולתחזק את מערכת העצבים, הגנה מפני עומס יתר פסיכו-רגשי, מונע התפתחות של דיכאון, נדודי שינה להקל, לקדם ירידה במשקל;
- לנרמל הורמונים בגיל המעבר.
עם זאת, את מלוא התמיכה של שמן דגי ההרזיה אפשרית רק על הרקע של תזונה בריאה ואורח חיים פעילים.
כללים לתזונה בעזרת שמן דגים
כדי לחסל את השומן התת עורית העודף לנרמל את חילוף חומרים, אתה צריך לשנות את אורח החיים שלך - התזונה מאוזנת, להיפטר מהרגלים רעים. תזונאים ממליצים גם נטילת התרופה עבור שמן דגים במשקל כאמצעי הבלתי-תרופתי לשיפור האיכות של תהליכים מטבוליים.
שוק תרופות מודרני מציע שתי קרנות - טבעית, נוזלי, צורה כמוסה שמן דגים אשר החומר הבסיסי כלול קליפת ג'לטין.
כתיבה בתזונת שמן דגים גורמת לירידה במשקל אשר הגוף ייאלץ לחפש, מהר ככל האפשר כדי להחזיר את המשקל שאבד.
דיאטות מסורתיות רעב לשלול אדם של חומרים מזינים הדרושים כדי לתמוך בריאות. בעוד שמן דגים יכול להרוות את הגוף מזין, לא יעלה על ההתקנות מחייתם רמת קלוריות.
אם אתה משתמש בשמן דגים כמרכיב נוסף של דיאטה לירידה במשקל, לתוצאה הרצויה לא תאחר לבוא. העיקר הוא שלא לכלול מזונות הדיאטה כי להפחית את עוצמת התהליכים המטבוליים - מזונות מטוגנים, שומנים מהחי, saldkoe, משומר מעושנים ואלכוהול.
מינונים במיוחד של שמן דגים עבור הרזיה
למרות העובדה כי ההוראות על תוסף התזונה הצביעו על המינון המדויק, רופאים מסוימים נוטים לשקול את המספר המומלץ של רוקחים מספיקים לצורך ההרזיה יעילה.
כדי להימנע מטעויות ועל מנת להימנע ממנת יתר אפשרית של ויטמיני A ו- D, כדי להיות מונחה על ידי התכנית הבאה קביעת מינון של דיאטת שמן דגים:
- אם משקל עודף הוא בטווח של 15 קילו, את המינון האופטימלי עבור הרזיה יכול להיחשב אחד כדי שני גרם של שמן דגים ביום;
- אם האינדיקטורים של עודף משקל יעלו 15 קילו, להרזיה משקה שישה גרם של שמן דגים ליום.
חשבתם את אמצעי הקבלה בכמוסות הוא לא קשה. רוב יצרני טופס לתמצת של שמן דגים ספק נפח באמצעים שונה - 500 מ"ג, מ"ג 1000. בהתאם לכך, גרם אחד של המוצר - שתי קפסולות של 500 מ"ג או 1000 מ"ג כמוסה אחת.
יש לזכור כי השימוש בשמן דגים כדי לרדת במשקל צריך להתרחש רק לאחר ארוחה. את המינון האופטימלי - אחד או שתיים כמוסות לאחר ארוחת בוקר, צהריים וערב.
קבלת צום דג שמן מעורר ייצור אינטנסיבי של מרה ועלולה לגרום לשלשול.
הקורס המומלץ לקבל את דיאטת שמן דגים - 25 ימים. זה ואחריו הפסקה של חמישה חודשים. ואז התאוששות, לחזור על הקורס שוב.
תוויות לירידה במשקל על ידי שמן דגים
כולל שמן דגים בתזונה, מתן הרזיה, זה אפשרי רק לאחר האישור של רופא.
העובדה כי ההתאוששות של שמן דגים לא מתאים לכולם. המוצר עלול להזיק לבריאות אם יש ראיות כאלה, כגון:
- האינדיקטורים סידן בדם מוגבר - hypercalcemia;
- טופס כרוני של לבלב;
- פעיל עבור שחפת;
- היפרקלציאוריה - גדל התוכן של סידן בשתן;
- מחלת כליה חריפה וכרונית;
- סרקואידוזיס;
- הפרעות דימום המופיליה אחרים;
- הפרעות שיכולות לגרום לדימום;
- cholecystitis;
- רמות גבוהות של ויטמין D.
בנוסף, שמן דגים לא מומלץ לקחת עם תרופות נוגדות קרישה, ויטמינים פירושו המכיל A ו- D, כמו גם תרופות אספירין סטרואידיות סוג אנטי-דלקתי.
מקורות:
וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =
מצאתי באג? בחר אותו והקש CTRL + Enter
