מה ויטמינים המכילים חומצה פולית?

מהי חומצה פולית

חומצה פולית - קבוצת ויטמין B השם המדויק של החומר - B9. זהו מרכיב מסיס במים ובעל תפקיד חשוב בפעילות המלאה של איברים פנימיים. רכיב זה מיוצר על ידי הגוף בכמויות קטנות.

אבל בגלל ההשפעה של גורמים חיצוניים מוביל העובדה שאדם הוא נהרס B9 מניות. זה קורה עקב תזונה לקויה, מתח תכוף, חוסר השינה.

חומצה פולית היא מעורבת בתהליכים הבאים:

• היווצרות וצמיחה של תאים;
• הפקה של דנ"א;
• מניעת שינויים פתולוגיים בתאים;
• חיזוק המערכת החיסונית;
• תמיכה בתפקוד של הלב וכלי הדם;
• פיתוח של חומצות אמינו;
• מערכת העצבים.

שיקול חשוב במיוחד עבור רכיב גוף נשי כאשר בקע תינוק. במהלך ההריון, את כמות סוכן מועיל להיות כפליים. הודות לו, נתמך על ידי ההתפתחות התקינה של העובר.

בוויטמינים מסוימים חומצה פולית היא

כשאדם מתפתח חסר של ויטמין B9, מומלץ לקחת אותו בצורה גלולה. הוא מיוצר בצורה נפרדת או בתוך מתחמי מולטי ויטמין.

חומצה פולית נמצאת הוויטמינים של המותגים הבאים:

• "Complivit";
• "אלף בית";
• "Maltofer";
• "Efalar";
• "Foliber".

קנו מתחמים אלה יכולים להיות בכל בית מרקחת, אך רק לאחר שתבצע את אישור רופא. כמויות עודפות של ויטמינים בגוף יש גם השפעה שלילית על הבריאות, כמו גם המחסור בהם. לכן, יש צורך לדעת בדיוק איזה חוסר ויטמין.

אילו מוצרים יש B9

אנשים תמיד אינם נדרשים לקחת תרופות מיוחדות כדי לפצות על חוסר folacin. מקבלים את הוויטמינים כלולים חומצה פולית, זה אפשרי עם מזון.

מומלץ להעדיף את המזונות הבאים:

• כבד, בשר בקר או בקלה;
• זרעי חמניות;
• צימוקים;
• אספרגוס;
• בוטנים;
• עדשים;
• פטרוזיליה;
• אגוזי מלך;
• סויה;
• שעועית.

חשוב לדעת כי את הכמות הנדרשת של אלמנטים שימושיים ניתן להשיג רק עם מזון גולמי. כאשר מטופלי חום חומצה פולית נהרסה, כך האורגניזם מגיע במינון קטן.

האם זה נזק אפשרי מן B9

חומצה פולית היא מאוד שימושית, אבל אם ריכוזו בגוף גבוה מרגיל, אז זה יפגע. לכן חשוב להתייעץ עם רופא לפני נטילת מתחמי ויטמין.

כאשר רמות גבוהות של ויטמין עשויה לפגוע בתפקוד הכליות, אברי העיכול, את המופע של עצבנות, הפרעות שינה, הקאות, בחילות, כאבי ראש אחר לא נע סימפטומים.

אם מנת יתר נדרש לשטוף את הבטן ולשתות את הסופג. זה יעזור להביא למספר גדול יותר של חומרים מהגוף. אחרי זה אתה רוצה ללכת לבית החולים לאחר שהרעיל ומניעת סיבוכים.

לפיכך, חומצה פולית כוללת ויטמין B9, אשר שומרת על כלי דם נורמלים, עצבים, מערכת רבייה. כל אדם צריך לפקח ריכוזו בגוף.

מקורות:

וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter