בחברה המודרנית, השמנה הופכת חשובה יותר ויותר בשל אורח חיים בלתי פעיל, הרגלי אכילה גרועים, חוסר ויטמינים ומינרלים. ביניהם, תפקיד משמעותי שיחק על ידי חומצה פולית. monopreparations לא משמשים רק לצורך הרזיה, אלא גם קומפלקסים עם תוספים אשר משפרים את האפקטיביות שלה.
על התפקיד של ויטמיני B
ניסוחים שכיחים המכילים מינונים גבוהים של ויטמין B, מגביר בשל החשיבות הקריטית שלהם לתפקוד התקין של כל מערכות הגוף בכל שנה.
ברוב ויטמיני B חשובים עבור מערכת עצבים בריאה ואת צורה נכונה ולעדכן את מעטפת המיאלין של סיבי עצב. וזה לא פחות שהם צריכים בשביל חילוף חומרים תקין, במיוחד עבור אנשים הסובלים מהשמנה ומחלות קשות אחרות.
ויטמיני B הם מסיסים במים, ולכן פינו במהירות מהגוף וצריך לבא מזון באופן קבוע בכמות הנדרשת. רובם יכול להיות מופקות microflora הבטן של אדם בריא. אבל לעתים קרובות יותר דורש מנות נוספות של קבלה יש את האיזון הנכון של חשיבות רבה במקרה זה.
פונקציות בגוף:
- B1 (תיאמין). זה ממלא תפקיד חשוב בייצור אנרגיה מחשוף של מטבוליזם של פחמימות שומר על רמה גבוהה. חיוני למערכת העצבים;
- B2 (ריבופלאבין). הוא מעורב בייצור אנרגיה חמצון של חומצות שומן;
- B3 (ניאצין). דרוש העיבוד של גלוקוז, שומן, ואלכוהול;
- B5 (חומצה פנטותנית). הוא מבשר על קואנזים A, חומר חשוב לפיתוח חומרים רבים בגוף;
- B6 (פירידוקסין). חלבונים המעורבים מחשוף ומספק שידור מלא של דחפים עצביים לאורך סיבי;
- B7 (ביוטין). חשוב לחילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות;
- B9 (חומצה פולית). לסינתזה של חומצות אמינו חיוניות ואת חלוקת תאים המלאה, במיוחד אצל העובר במהלך הריון;
- B12 (tsianokobalomin). נדרש לשמור את הפונקציות של כל מערכות הגוף.
האם B9 ויטמין לרדת במשקל
B9 ויטמין, או חומצה פולית, יכול גם להיות מיוצר במעיים, אלא רישיון מוגבל כמויות חייבות אפוא לבוא תוספי מזון או ויטמינים על צרכים מוגבה לירידה במשקל. חשיבות מיוחדת הוא החומר לנשים בהריון, בעיקר בשלבים מאוד מוקדמים. חומצה פולית הולמת בנשים מבטיחה סגירה בזמן והשלמה של הצינור העצבי ונמנעה מומים מולדים חמורים.
גם B9 ויטמין נדרש במהלך הרזיה עם דיאטה. הגבלת מזון חמורה הובילה למחסור הניכר של חומרים מזינים, וכתוצאה מכך היכולת של הגוף למחזר מניות שומן מצטמצם משמעותית. קח תוספי חומצה פולית לירידה במשקל צריך להיות אך ורק על פי ההוראות, לא לעבור על המנה המומלצת.
קבלה ומינון משטר
בגלל הזמינות הביולוגית של תרכובות חומצה פולית טבעית אינה מספיקה, ורוב חומצה פולית הוא נהרס על ידי טיפול ואחסון תרמית על הרזיה הקבלה דורשת מינונים נוספים ויטמינים. כמו כן, זה יהיה שימושי במיוחד עבור נשים מתכננות להיכנס להריון בקרוב. למרות השכיחות של מחסור בחומצה פולית בקרב האוכלוסייה, יש גם את הבעיה של אספקת יתר הביע כאשר שקיבלו מינון גבוה מדי, ומגיעה ליותר מ 5 מ"ג ליום.
משקה חומצה פולית הרזייה כדלקמן בהתבסס על הסיכון מעמד folatzavisimogo מומים בעובר עם תפיסה אפשרית:
- סיכון גבוה. אם יש מומים בצינור עצביים (מייקרו anencephaly, עמוד שדרה שסועה), או עובדה כזו התבססה בהריונות קודמים. במקרה זה מומלץ לקבל עד 4 מ"ג ליום עבור גירעון פיצוי.
- סיכון בינוני.
כאשר:
- מומי folatzavisimyh (לב, מומים בדרכי שתן במבנה של הפנים ואחרים);
- קבלת תרופות המפחיתות ספיגת חומצה פולית במעי;
- תסמונת ספיגה;
- סוג הסוכרת I ו- II;
- השמנה וירידה במשקל.
בסיכון בינוני מספיק חומצה 1 מ"ג ליום.
- סיכון נמוך. בהעדר המשתמש פגמים ממליץ על השימוש צריך חומצה פולית של 400-800 מ"ג ליום כמו ירידה במשקל במהלך לתכנון הריון.
במקרה של קיים אנמיה מחוסר ברזל רצוי, שילוב של תרופות, אשר כוללות ברזל, חומצה פולית, המאפשר זמן קצר כדי להעלות את רמות ההמוגלובין.
סיבות נוספות של הגירעון ואת התסמינים העיקריים
בנוסף להגבלות תזונתיות במהלך הרזיה, יש הרבה גורמים אחרים המשפיעים על רמת החומצה הפולית בגוף. בין אלכוהול -zloupotreblenie הנפוץ ביותר, תרופות צורך מוגבר במהלך ההריון.
תסמינים של hypovitaminosis:
- הפרעות חושיות בגפיים;
- עקצוץ, צריבה, חולשה;
- הפחתה של המוגלובין;
- נפיחות של כפות הידיים והרגליים,
- דרמטיטיס.
השימוש בחומצה פולית הרזייה
לירידה במשקל הגוף בעזרת תזונה נכונה רק אחד - משימה קשה עבור אדם הסובלים מהשמנה. הגוף יוצר עתודות שומן לשימוש עתידי. באיזה מיקום הם יידחו, נקבעו גנטיים, תלויים ברמות הורמונים ואת חילוף חומרים. גם על קצב חילוף החומרים משפיע על הרוויה של חומרים פעילים ביולוגי חשובים, כוללים ויטמין B9.
כאשר לאבד משקל מינון חומצה פולית תלוי בסוג של דיאטה:
- אם השכיחות בתזונה של ירקות וירקות טריים, לא נתונה אחסון לטווח ארוך, לקחת מינון נמוך יותר;
- בשימוש במוצרים נתונים חום טיפול, ניתן להשתמש במינונים גדולים יותר.
כמו כן, אין לשלול מן הדיאטה של שומנים המכילים חומצות שומן רבות בלתי רוויות חיוניות והכרחיות לסינתזה של הורמונים רבים חומרים דמויי הורמונים בגוף. ממשל נוסף של תוספי ויטמינים ומינרלים במהלך ההרזיה יספק את האיזון הנכון ולשפר את ההשפעה של הדיאטה.
אם אתה מאפשר את מצבו הרפואי, הקפד להשלים הגבלה תזונתית עבור פעילות גופנית לירידה במשקל בהתאם לרמה והגיל. מתונה אירובית פעיל ולהאיץ את חילוף החומרים באופן משמעותי ולהגדיל את האפקטיביות של כל דיאטה. מזון ההרזיה סוג שנבחר גם תלוי במצבו של מערכת העיכול, מחלות נלוות וגיל.
תכונות גנטיות
אנשים רבים נוטים מהיר במשקל, אך הוא נאלץ לקחת כמות עצומה של מאמץ כדי לרדת במשקל. Guilty של פולימורפיזם גנטי זה, כאשר הכבד אינו מסוגל לשנות את החומר הנכנס מלא טופס פעיל ביולוגי. זה חל גם על ויטמין B9, כתוצאה של הגוף סובלת החסרונות שלה. לקבוע את הגירעון מאפשר את הכימיה בדם שיכול לזהות את סוג אנמיה אם ההווה.
דיל עם הבעיה לאפשר מינונים גבוהים של חומצה פולית. עם זאת, חוסר השליטה הוא פסולה, שכן שימוש ממושך במינונים גבוהים מעכב את הספיגה ויטמין B12 יכול לגרום הגירעון בולט בגוף ל אפילו יותר חמור השלכות. לכן, על מנת לקבוע את המינון והצורך הרזיה יכולה לקבל רק מומחה לאחר בדיקה.
מנת יתר וטיפול
עם הקצאה עצמית עבור הצטברות מושרת ממנת יתר חומצת פולית הרזיה אפשרית של גבישי folacin תהליך מסוכן, הסימפטומים שלה:
- בחילות, הקאות;
- נפיחות;
- נדודי שינה.
הטיפול הוא סימפטומטי. התרופה נגזרה באמצעות המודיאליזה. בעת קבלת התרופות בשילוב במהלך ההרזיה קיים סיכון של ויטמיני B ממנת יתר אחרים. המסוכן ביותר הוא הוויטמינים B6 ו- B12, כמו יכול לגרום כבד וכיס מרה. יש כמה רעילות B1 ויטמינים נמוכות ו- B2. כאשר לאבד משקל אתה צריך לקחת מתחמי טיפול נוספים, המכיל מינונים גבוהים.
אי אפשר לומר בדיוק אם חומצה פולית מסייעת לרדת במשקל, אך במקרים מסוימים היא קבלה מוצדקת והכרחית. קשוב במיוחד את הצורך לשמור על רמת שלה נאותה להתייחס לנשים בגיל הפוריות במקרה של תכנון הריון ההתעברות אפשרי.
מקורות:
וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter
