עבור גוף נשי חומצה פולית נדרשת בכל גיל, כי הוא תומך בתפקוד תקין של כל האיברים והמערכות מעורבים בתהליכים מטבוליים. מזונות מסוימים מכילים ויטמין, אבל בתזונה המודרנית נעשית בצורה כזאת כי מוצרים אלה נצרכים מעט.
מאפייני החומר
ויטמינים מעורבים היווצרות רקמות ותאי אחראי על שלמות ה- DNA. במקרה של הפרה של תהליכים אלה בגידולים אנושיים להופיע, הקטינה חסינות כללית מאובחנים בתפקוד הלב של המערכת. מלבד הסובל מערכת העצבים וכלי דם. חומצה פולית עוזרת לאישה ללדת, שכן החסר שלה יכול לגרום ללידה מוקדמת.
ויטמין זה נחוץ לא רק לנשים, הוא נחוץ והגבר. מחסור בחומצה פולית מוביל פוריות משני המינים. לכן, מתכננים להיכנס להריון אינו אפשרי, אם אחד מבני הזוג או שניהם הפחיתו את הכמות הנדרשת של חומצה פולית בגוף. שיעור לרפואה שנקבע חומרי בדם הוא 7-45 nmol \ L. זהו סכום זניח של חומצה, אך התנודות של המדד בכל תוצאות כיוון הידרדרות משמעותית של בריאות.
מחסור בחומצה פולית מורגש בתוך 15-25 ימים לאחר ההפחתה של רמת ויטמין.
התמונה הקלינית מוצגת:
- חולשה;
- עצבנות;
- ירידה בתיאבון.
תופעות כאלה אופייניים של פתולוגיות רבות, כמו גם בן לוויה של עייפות כרונית. לכן, רוב האנשים לא שמים לב לשלטים.
התעלמות סימפטומים מוקדמים של מחלה מובילה להפרעות חמורות, בא לידי ביטוי:
- פגיעה בזיכרון;
- הופעתה של נוירוזות;
- נדודי שינה;
- עייפות;
- מצב דיכאוני.
אם לא תמלאו רמות של חומצה פולית, אז 3-4 חודשי מטופל מאובחנים עם אנמיה, ותסמינים יגדלו עם כל יום שעובר.
B9 ויטמין העודף הוא מאוד נדיר, כי החומר הוא מסוגל להתמוסס במים והוא מופרש בשתן. אבל חומצת הפרעות בדרכי שתן חמורה עלולים להצטבר בגוף.
הדבר בא לידי ביטוי:
- עצבנות;
- התרגשות;
- מצב רוח תוקפני;
- טעם מתכתי בפה.
עבור נשים בהריון, עודף ויטמין מוביל משקל יתר של העובר, כמו גם לידת ילד עם נטייה להשמנה, סוכרת או נטייה לאלרגיות. אצל גברים, עודף B9 גורם גידולים של הערמונית.
כדי להבטיח איזון חומצה פולית רגילה של הגוף, אתה צריך לאכול מזונות עשירים בוויטמין זה. נפח יומי של צריכת חומצה פולית למבוגר הוא 400mkg, ועבור נשים בהריון - 600mkg.
את הכמות הגדולה ביותר של ויטמין B9 כוללת ירקות עליים ירוקים:
- תרד;
- נוצה בצל;
- סלט;
- כרוב;
- ברוקולי.
בנוסף חומצה פולית כוללים:
- אגוזי מלך;
- עגבניות;
- בוטנים;
- סלק;
- דר;
- שעועית;
- כבד עוף או בשר;
- כוסמת.
לכלול בתזונת מוצרים שימושיים יכולים לספק את צריכת חומצה פולית בכמות נאותה.
היתרונות של ויטמין לגוף הנשי
B9 הוא ויטמין חשוב מאוד שתומך בריאות אישה נורמלית.
- עבור חומצה פולית לנשים הגוף צריך מערכת העצבים מאז ומתמיד כדי. B9 הוויטמין מסייע להתמודד עם מצבי לחץ, מבטיח את יציבותה של המדינה הרגשית, מחזק את מערכת העצבים. בנוסף חומר משפר זיכרון וריכוז, מנרמל שינה;
- במהלך הריון, חומצה פולית היא שימושית עבור נשים משום מונע לידה מוקדמת, מפחית את הסיכון של אי תקינות עוברות, כמו גם תורם לידת תינוק בריא;
- B9 הוויטמין מגביר את החסינות הכוללת של נשים היא מועילה, שכן היא מגדילה את השפעות התנגדות הגוף של מיקרואורגניזמים ארסי. בנוסף, הוויטמין משחרר דלקת, מונעת ההתקדמות שלה, ובכך מאיצה התאוששות;
- החומצה בגוף של האישה עוזרת נגד הזדקנות מוקדמת. לדעת הנשים היפות לאחר מריחת ויטמין יש עור השתפר, שיער חזק, הלך כתמים כהים. העור אהיה יותר וגמיש, החליק קמטים עדינים ועמוק הפך פחות גלוי. קבלת אמצעי מבטל ויטיליגו, אקנה על פניו, אפילו הפלאק פסוריאזיס;
- ויטמינים שימושיים ומערכת הלב. חומצה פולית ומחזק את דפנות כלי, מונע נזק שלהם. על ידי השתתפות המטבוליזם של חומצה פולית מונעת היווצרות משקעים של כולסטרול, ובכך להקטין את הסיכון של טרשת עורקים, פקקת ומחלות אחרות של מערכת כלי הדם. תחת השפעתה משפר את זרימת הדם, מפחית את הסימפטומים של אנמיה;
- השפעה חיובית B9 על מערכת העיכול. זה מנרמל הפריסטלטיקה, מסיר קיפאון של מזון, מוביל עבודתו רגילה של מעי קטן וגדול;
- תזונאים ממליצים לקחת חומצה פולית לנשים הסובלות מעודף משקל. חומצה פולית היא מעורבת בתהליכים מטבוליים, וחותך את פיקדונות שומנים במתחם המצית, מסוגל להתפנות מהגוף.
בירור foliefoy אפקט חומצה על הגוף להיות ברור למה אתה צריך לשתות נשים ויטמין B9 ולא רק.
חומצה פולית לנשים בהריון
חומצת פולית הייתה מנוהלת על נשים כדי לחזק את הגוף לפני ההריון הקרוב. 2-3 חודשים לפני הריון מתוכנן יש צורך להגביר את רמת B9 ויטמין בגוף, כך שכאשר ההריון שלאחר מכן, אישה המוכנה ללחץ נוסף על הגופה.
בנוסף לחיזוק חסינות הכולל של B9 הוויטמין הוא מעורב ביצירה של הצינור העצבי אשר לאחר מכן יפתח במוח ובחוט שדרה של העובר. זה מתחיל להיווצר מן הראשון לאחר ההתעברות. לכן, מחסור בחומצה פולית במהלך תקופה זו להוביל להתפתחות מומים ויצירת מומים מולדים אצל הילד.
לשתות נשים חומצה פולית במהלך ההריון צריך, לא רק למניעת מומים מולדים. חומצה פולית לקויה שמובילה ללידה מוקדמת. כדי למנוע זאת, גניקולוגים ממליצים לשמור על רמה נאותה של ויטמין B9.
ויטמין B9 נשים לאחר 40
היתרונות של חומצה פולית לנשים בגיל בוגר הוא תחזוקה של מערכת העצבים בתקופה של שינויים הורמונליים. בשביל זה הוא מ- 40 עד 50 שנים, אישה מדוכאת פונקצית אשכים, מקטינה את הייצור של הורמונים, מה שמוביל לחוסר איזון הורמונאלי. זו משפיעה לרעה על מערכת העצבים. נשים כאלה כמה פעמים ביום כדי לשנות את מצב הרוח של "גאות" ייסוריהם, הם הרגיזו ומייבבים. מלבד סבל עור, שיער וציפורניים.
בתקופה של 45-50 שנה זקנה לשתות חומצה פולית כדי למנוע נשירת שיער, קמטים, כתמי גיל, לחזק את הציפורניים. B9 ויטמין עוזר לאישה לדחות את תחילת גיל המעבר, מסדיר את מערכת הלב.
תחת הפעולה של חומצה פולית ומחזקת את מערכת העצבים, הנשים להיות יותר רגועות, עוזבים גירוי. יש לכך השפעה חיובית על הלב, מפחית את המופע של עליות בלחץ, כי זה חוסר יציבות רגשית היא הגורם העיקרי של לחץ דם עורקים בנשים בגיל המעבר.
אחרי 50 שנים, נשים רצויות רמות נורמליות של חומצה פולית כדי להפחית את הסימפטומים של גיל מעבר, כמו גם לתמוך בעבודה של מערכת העיכול. רמות נאותות של ויטמין B9 שומרת רצויות חומציות בקיבה שמקדמת עיכול תקין של מזון, ספיגה של חלבונים ושומנים. גירעון Folanta מוביל שיבוש יכולת קליטת המעיים של הרירית, גרימת עיכול.
חומצה פולית ו- היופי הנשי
Vitami B9 מונע נשירת שיער, שומר על turgor העור, מונע הזדקנות. מלבד ויטמין זה מסייע להיפטר פיגמנטציה, העור מפני ההשפעות המזיקות של קרינת השמש, ובכך מזהיר מפני התפתחות של סרטן העור.
רופאים ממליצים על תזונה לכלול מזונות המכילים במבנה שלה כמות גדולה של חומצה פולית. אבל אם נשים הן הטיפול בחום של מוצרים כגון, ויטמין מאבד נכסים. לכן מומלץ לקחת טבליות חומצה פולית.
התרופה זמינה בטבליות או כמוסות. המינון היומי הוא אמצעי 300-400mkg ובהריון סף זה עולה ל 900mkg. אחרי 45 שנים של הגוף הנשי צריך 350 חומצת UG ליום. אמצעים לשתות בלי קשר טופס השחרור לאחר 30 דקות לאחר האכילה או 2 שעות לפני זה.
סמים עם חומצה פולית
תעשיית התרופות היא הרבה תרופות המכילות B9 ויטמין.
הנה הם הפופולריים ביותר:
- Folacin או Apo-Folik. אבל תרופה זו אינה משמשת לצורך מניע. הם ממונים עם מחסור משמעותי של B9 ויטמין.
- Folio מכיל גם חומצה פולית, יוד. התרופה משמשת למניעת ברי-ברי, אבל הרמה של ויטמין B9, הוא אינו להתאושש.
- אחד עשר, Vitrum טרום לידתי פורטה, מטרנה - ויטמינים לנשים בהריון. שמרו את הזכות לרמת ויטמין B9 אצל נשים בהריון בגלל חומצה פולית תרופות נספג טוב יותר מאשר מן המוצרים.
יצוין כי אם האישה לפני נטילת תרופות עם חומצה פולית לקח קורס של אנטיביוטיקה, B9 ויטמין נספג היטב. לכן יש צורך להתייעץ עם הרופא לגבי הטיפול, זה יהיה לשנות את המינון או להוסיף טיפול בתרופות אחר. למעשה, לאחר קבלת סוכני מיקרוביאלית, סובל מיקרופלורת המעי. לכן, כדי להבטיח כי מעי ספיחת חומצה פולית למקסם האחסון שלה, יש צורך לשחזר את המיקרופלורה במעי נורמלית.
בנוסף, אתה לא יכול לקחת folant ללא שליטה בגלל עודף שלה גם גורם לתגובות לא רצויות, מגרה את מערכת העצבים, גרימת מגוון של תגובות עוריות.
כאשר תוספי חומצה פולית אצל נשים ניתן להבחין:
- פריחה;
- גירוד;
- קדחת;
- התקפות של שיעול אלרגי;
- אדמומיות בעור.
כאשר התופעות הללו צריכים להפסיק לקחת את התרופה ולהתייעץ עם רופא. בנוסף, ויטמין B9 היא חוסר תאימות עם סמים מסוימים של קבוצות אחרות. לכן, חומצה פולית נושאת תור לרופא, בהתחשב התוויות, ושיתוף מתן יחד עם תרופות אחרות.
ביקורות של ויטמין
רופאי otzyvayutmya של חומצה פולית, כמו בעלות נמוכה, אך יעילים באמצעים מסוגלים לשמור על הגוף בכושר, למנוע הזדקנות. לגינקולוגים חומצה פולית לרוב שנקבעו. הם ממליצים לשתות ויטמין כדי להכין את הגוף לקראת הריון.
נשים שלוקחות חומצה פולית, ציין השפעה חיובית על מערכת העצבים, לשפר את מצב העור, ירידה עצבנות, נרמול שינה. נשים הרות רבות, על פי המלצת רופא הנשים שנטלו ויטמין B9 במהלך הריון למניעת לידה מוקדמת.
לבסוף, קטן
חומצה פולית חיונית לגוף, אך היא צריכה להתקבל רק לאחר התייעצות עם רופא. רק זה תסמינים מסוימים יכולים לקבוע את רמת הוויטמין בגוף, ולייעץ על איך ממשיכים לשמור על התקינה חומצה פולית, ved ללא רמה נאותה של פעולה רגילה בלתי אפשרי ויטמין של מערכת העצבים והמערכת האנדוקרינית, כמו גם קיבה בדרכי.
מקורות:
וידאל: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =
מצאתי באג? בחר אותו והקש Ctrl + Enter
