חשוב לדעת איך לעשות שמן פשתן, תועלת ונזק הם בצד הסמוך ידי הצד. המוצר מביא יתרונות רק לגוף, הבה נבחנו כיצד לשתות אותו למניעה, איך לעשות למטרות רפואיות, ואיך לאחסן, לשמור את כל התכונות הרפואיות ואינם גורמים עצמך נזק.
סיפור
פשתן הוא תרבות עתיקה למדי. לאזכורים ההסטוריים מציינים כי גם הוא גדל במצרים במשך חמש לפנה"ס אלף שנים. בתחילה, על סגולות הריפוי של היבול השנתי אמרו הרופא היווני הקדום היפוקרטס. זה פשתן מסות ידועות כתרופה למחלות של הקיבה.
הרומאים והיוונים השתמשו בצמח להצלחה בתחומים שונים של החיים. המצעים המפורסמים ביותר בתקופת שלטונו של המלך הפרנקי קרל הגדול בשנת VIII המאה. בשלב זה, את התרבות נעשתה שימוש נרחב לצורך הכנת מזון המרפא.
ברוסיה מתחילת עם המאה X זה הפך המפעל פשתן המסורתית, אשר משמש לא רק לייצור בדים, אלא גם עבור שמן הריפוי. הוא שימש לתיבול מזון אפייה. מחקרים מאוחרים יותר על ידי שמן פשתן הוכרו כתרופה למחלות רבות.
מבנה
שמן פשתן עשוי זרעי פשתן, הוא צהוב, צהבהב-חום או ירקרק-צהוב צבע טעם מרייר קל.
Nutrients נוכח המוצר:
- חומצות שומן בלתי רוויות - עד 60% של לינולנית, לינולאית ו אולאית - 3 אומגה, 6 ו 9, בהתאמה, (אלה כמה חומצות אחרות יחד מהווים F ויטמין);
- רטינול טוקופרול (A ו- ויטמין E);
- סוכרים ליגנין-אקטיביים;
- מינרלים;
- חומצות רוויות - עד 10%.
הערך של שמן פשתן הוא רמה גבוהה של חומצות אומגה - הם לא מיוצרים בגוף, אבל הוא נחוץ. בתוכן מדיה שלהם אגוזים נחות, סויה ופירות ים, כולל שמן דגים.
איך לקחת שמן זרעי פשתן
היתרונות והנזקים של שמן פשתה תלוי את כללי השימוש בו. בדרך כלל טוב לבריאות של הגוף נחשב המינון של אחד כדי שתי כפות ליום. ההשפעות המוחשיות של שמן זה ניתן לחוש לאחר קבלת פן ארוכות. זוהי תקופה של כחודשיים.
כאשר הנפט עולה במינון הרגיל עשוי להופיע אפקט משלשל. אפשרית תגובה אלרגית. חשוב לפני נטילת שמן פשתן (במיוחד אם במקביל נטילת תרופה כלשהי) להתייעץ עם רופא.
זכור כי שמן syrodavlennye לא ניתן לחמם, במיוחד לטגן מאכלים עליהם לא צריך להיות. לא רק כי השמיד את האלמנטים השימושיים של קרצינוגנים רכב וצורה, גם שמן פשתן להופיע מריירות חזקות. כדי לשפר את התזונה, רק להוסיף שמן זה סלטי שיבולת שועל, גבינת קוטג ', לעשות איתו רטבים קרים.
האם אני יכול לקחת על בטן ריקה?
אתה יכול, אבל למה? ראשית, עליך לקבוע את הסדר שעבורה נכתב בדרך כלל לוקחים שמן פשתן. אם כדי לשפר את חסינות לנרמל את התפקוד של הגוף, אז לקחת את זה כמו שנאמר בפסקה הקודמת של המאמר. אם אתה מתחיל לשתות שמן לזרוק את אלו קילוגרמים מיותרים, אז כן, אז זה לא צריך לקחת על קיבה ריקה.
לשתות על בטן כפית אחת של שמן ריק, ואת אותה הכמות של חופשה לערב וללגום משקה לפני הארוחה האחרונה. למה רק כפית אחת? ומכיוון שמן הפשתן יש טעם מוזר למדי ואת מי מנסה את זה בפעם הראשונה, זה אולי נראה מגעיל לגרום לבחילה. אין זה סביר כי תוכל לשתות אותו כף בבת אחת, ולכן, יש צורך להתחיל עם מנות קטנות, בהגדלתו בהדרגה. ואז אתם לא שמים לב איך זה חדל להיות מגעיל אליך, ואתה יכול לקחת ממנו שתי כפות ביום, לפי הצורך.
שתיית כפית שמן של זרעי פשתן על בטן ריקה, אל תשכח לשטוף אותו עם הרבה מים.
היתרונות של שמן פשתן
היתרונות הבריאותיים של שמן זרעי פשתן אין חולקים. לא שיש את "לוח על" הרבה ויטמינים, הוא מספק תוכן גבוה של ויטמין E. נוער לא להיות אלוף של-ו מיקרו מאקרו, זה - האלופה של אומגת חומצות החשובות ביותר. יש לו אימונו, נוגד חמצון, התחדשות, גידולים אנטי, אפקט אנטי סטרס.
המאפיינים השימושיים ביותר של שמן פשתן:
- הוא משמש למניעת טרשת עורקים פקקת;
- זה משפר את האלסטיות של כלי דם, מפחית את הסבירות של שבץ והתקפי לב, לחץ דם גבוה;
- משפר את התפקוד של מערכת העיכול;
- מנרמל חילוף חומרים של שומן, מקדמת הרזיה;
- משפר את המערכת החיסונית;
- זהו מקור טוב לחומצות שומן רב בלתי רווי אומגה 3 לצמחונים;
- היא פועלת כמו סוכן מניעתי נגד היווצרות של אבנים בכיס המרה, ו מנרמל את מערכת המרה.
מאפיינים ואינדיקציות מרפאים לשימוש הן עצומים ומגוון:
- בעיות עם אברי העיכול. לנרמל את תפקוד מערכת העיכול נעלמים עצירות, צרבת, להפחית דלקת של ריריות של הקיבה והמעיים.
- מחלות של הלב וכלי הדם. הקטנת כמות הכולסטרול בדם, הצמיגות שלה ואלסטיות של כלי דם, ובכך, מגביר. זה כל תורמת להפחתת הלחץ, וגם מונע היווצרות בורידים.
- חסינות וריד. היא מגדילה את התנגדות הגוף לזיהומים ויראליים. במיוחד את השימוש במוצרי פשתן מומלץ בתקופה שלאחר הניתוח ובמהלך מגיפות שפעת.
- מחלות של דרכי הנשימה. מבטל דלקת אנגינה, דלקת גרון, דלקת שקדים, ו ואסתמה.
- הפרעות עצבות. הרכב המוח האנושי על ידי 60% מיוצג על ידי שומנים, כך הפעולה הרגילה שלו תלוי כמה אומגה 3 חומצות בלתי רוויות נמאס יחד עם האוכל. מוצרים מן השפעת פשתן חיובית על פעילותה - משפרים את הזיכרון, מפחית עייפות נפשית הוא uspokaivayuscheevozdeystvie על מערכת העצבים כולה.
- אונקולוגיה. אומגה 3 חומצת יש השפעות נוגדות סרטן, כך המוצרים עם תכניו מופיעים ככלי עזר בטיפול בסרטן, כמו גם בשימוש למניעת אונקולוגיה.
- כאבי מפרקים. להפחית דלקת של מפרקי דלקת פרקים, דלקת מפרקים ניוונית, שיגרון.
- מחלות מערכת השתן. זה מונע את התפתחות urolithiasis, וכן מנקה את דרכי המרה.
- עודף משקל. יש למוצר znacheniekaloriynosti גבוהה - קלוריות 898. אבל באותו זמן הוא משמש לצורך הרזיה, אשר מתרחשת עקב נורמליזציה של חילוף החומרים של השומן ולהפחית את התיאבון.
- עור בעיה. הוא משחזר את בריאותם של העור עם סבוריאה, פסוריאזיס, אקזמה, אקנה. מרפא פצעים, כוויות.
- בעיות ראיה. בשל תכולת ויטמין A משתפרת חדות ראייה, תפיסת הצבע יתוקן.
- סוכרת. ישנו שיקום תפקוד הלבלב בכלל הוא מקבל עבודה טובה יותר של המערכת האנדוקרינית. עם שימוש קבוע של המוצר מפחית את הסיכון של סימפטומים של נוירופתיה סוכרתית, וגם מוריד את רמות הסוכר בדם.
העשרת התזונה של חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 גורמת לשינויים חיוביים:
- נרמל קצב לב;
- חילוף החומרים מנרמל, הוא נעלם הסיכון של השמנת יתר וסוכרת;
- זה מפחית את רמת הכולסטרול "הרע" בדם ואת הסיכון לקרישי דם;
- לחץ דם ורכב דם ביוכימיים של הדמות קרוב לנורמה;
- שוחזר בתפקוד הבלוטות של המערכת האנדוקרינית;
- משחזר איזון הורמונלי אצל נשים וגברים;
- מופחתת צפיפות של דם, וזה מאוד שימושי למניעת דליות;
- היעלם עצירות;
- בעליל משפר עור ושיער;
- משפר את זרימת דם במוח ומצבו כלי דם.
פרופסור מאורגן של אחד המחקרים הניסויים לאונרד Storlienom אוניברסיטת סידני באוסטרליה זה הראה כי מועשר-שומנים מסוג אומגה 3 במזון מסוג תורמת לנורמליזציה של חילוף החומרים, השמנה ומניעת, וסוכרת סוכרת.
תכונות חשובות עבור הרזיה
השמן מן זרעי פשתן הוכיח יעיל במאבק נגד עודף משקל, שכן הוא מנרמל את חילוף חומרים ומסירים פסולת מהגוף. צריכה קבועה של מוצר זה יאפשר לשים בהדרגה כדי הצורה שלהם.
בשל הערך הקלורי הנמוך יחסית, זה יכול לקחת אפילו בזמן דיאטה. מומלץ במיוחד לעשות זאת תוך ציות מזון עם כמות קטנה של שומן.
במשך שנים רבות, שמן פשתן נשכח בצדק ומוצא נדירות למכירה. עכשיו זה ניתן למצוא בקלות בכל היפרמרקט. קנה את זה - אמצעי להרוויח תרומה רבה ערך לבריאות שלהם, כדי להאריך נעורים ויופי, כדי לשמור על צלילות מחשבתית ויציבות רגשית במשך שנים רבות.
ההשפעה על הגוף הגברי
המוצר מזרע פשתן עוזר רמות עלייה של טסטוסטרון, אשר חשוב במיוחד עבור בריאותו של הגוף הגברי. הנוכחות של הסרוטונין הנפט משפיעה באופן משמעותי את מצב הרוח. הורמון זה משפר את מצב הרוח ועוזר למנוע הפרעות עצבים שיכולים להוביל לירידה בתפקוד המיני.
שמן פשתן מומלץ לקחת כמה הפרעות בגוף של גברים:
- דלקת של בלוטת הערמונית;
- הפחתת תחושות משביעות רצון של קיום יחסי מין;
- היחלשות זקפה;
- ירידה באיכות הזרע;
- תהליך קוצר בזמן המשגל.
הגרסה הטובה ביותר של שימוש בשמן פשתן - הוא יום הוספתו סלטי ירקות הטריים. ניתן גם לחבר אותו עם תפוחי אדמה מבושלים או דייסה כדי למלא אותם.
הטבות לנשים
יתרונות שמן פשתן בריאות והיופי של נשים הם לא יסולאו בפז. המוצר עוזר:
- לשפר את הבריאות בגיל המעבר;
- לנרמל הורמונים;
- למנוע סרטן השד;
- להסדיר את המחזור החודשי.
מלבד האמור לעיל, שמן פשתן משמש בזכות קוסמטיקה המאפיינים מדהים. זה עוזר:
- להאיץ התחדשות של תאים;
- למזער קמטי גיל פן;
- להרים קווי מתאר פנים;
- הפחתה של סימני מתיחה וצלקות ריפוי;
- צמיחת שיער;
- חיזוק לוחית הציפורן.
השמן יכול לשמש בכל צורה שהיא, והכי חשובה - אינו מפר את הכללים של האחסון שלה לחמם אותו.
מה לחפש בעת בחירה?
שמן פשתן נכון צריך להיות במכל זכוכית כהה אין ריח מרייר חד. תרכובות שימושיות מקסימום המוצר מתקבלות על ידי לחיצה קרה. יש טעם טרי שמן כזה, מרירות פחות בהשוואה לאלו שהושגו על ידי כיווץ חם.
שימו לב לתאריך התפוגה - עדיף אם ממועד הייצור במועד הרכישה היה לא יותר מ 2 חודשים. בחר מוצרים של יצרנים אמינים, כגון "אקול», «שמן» קרונוס, «סאבו», מצפן בריאות «."
נפח אופטימלי - שמן 200-250 מ"ל באריזה כזה משמש מהר את הסיכון עפוש פחות המוצר במיכל גדול (0.5 l ועוד).
כיצד לאחסן?
שמן פשתן חייב להיות מאוחסן בבית, בטמפרטורה מ 5 עד + 22C, בחושך, למעט ההשפעה המרבית של אור על המוצר. המקום הטוב ביותר לאחסון - המדף התחתון של המקרר. זה לא יהיה זו טעות לשמור בקבוק שמן בארון המטבח. לאחר כל קבלה של שמן חייב להיות פקק של בקבוק סגור ומסוגר. מאז פתיחת החבילה חייבת להיות לא יותר מ 3 חודשים.
רשת התרופות יכולה לרכוש שמן פשתן, מוקף כמוסות ג'לטין. הם קלים לקחת עבור אלה שאינם מסוגלים לשאת את הריח של שמן. צורה זו של אריזות המוצר מאוחסן באופן בלעדי במקרר.
שימוש לקוסמטיקה
שמן מזרעי פשתן - מקור בלתי נדלה של יופי ונעורים לעור, שיער וציפורניים. עם המטרה הקוסמטית יכול לשמש:
- תוספים תזונתיים המשמש קרמים ומשחות הפנים, הגוף והידיים;
- רכיב תקלה בצינור עבור לחות, התחדשות ומסכות התחדשות עבור בפנים ובידיים;
- לטיפול בקשקשים ושיער יבש;
- ריפוי פצעים סוכן בנוכחות כוויות, כיבים ומשטחי פצע בעור אחרים.
פגיעת תוויות
על חימום או מגיבים עם חמצן המוצר עלול להתדרדר. זה נוצר חומרים מסוכנים. שמן מקולקל, כולל את תאריך התפוגה, יכול להזיק לגוף. זה יכול להגיע רדיקלים חופשיים. על השמן של תגובה אלרגית עלולים להתרחש. כדי למנוע זאת, יש תוכנית מסוימת עבור השימוש הראשון של המוצר.
בימים הראשונים של השמן הוא שיכור רק בבוקר על בטן ריקה, כפית אחת. ביום השלישי להוסיף קבלת מוצר יותר ובערב לפני השינה. אם אחרי שהגוף אינו מופיע להיות תופעות לוואי של נפט מזיק האנושי. ישנם מספר התוויות:
- תגובות אלרגיות;
- דלקת בלבלב;
- כיבים של הקיבה והמעיים;
- בזהירות במהלך ההריון (אתה יכול לשתות, אם תרשה רופא);
- מחלת אבן מרה;
- מאידיוסינקרטיות;
- מחלות של נשים אחדות.
שמן מתחמצן מהר מאוד, כך שאתה לא יכול לרכוש מוצר עם אריזה נפגעת. במקרה זה, את השמן יאבד תכונות המועילות שלה והוא יכול להזיק לגוף.
האם אפשר לטגן בשמן פשתן?
לא, זה אפשרי, כמו חומצות שומן רב בלתי רווי עבורו להשתמש בשמן פשתן, נהרסים בטמפרטורות גבוהות. אבל הדבר המסוכן ביותר כי חומצות אלה מומר מסרטנים, אשר מאיצים את תהליך ההזדקנות ולגרום למחלות שונות.
