בקשר עם שמן דגים זה חזר הפופולרי שלו בקרב אנשים שרוצים לשפר את הבריאות. על היתרונות והנזקים של המוצר שנדונו במאמר.
קצת היסטוריה
רוקח מנורבגיה, פיטר מילר, הפך חלוץ השימוש בשמן דגים לטיפול ומניעה של מחלות שונות. מאז 1862 הוא תוסף מזון אמצעים פשוטים נעשה יש השפעה חיובית על הגוף. מעט מאוחר יותר, על תכונותיו הפלאיות של המוצר מוכר בכל רחבי העולם.
עם זאת, עניין הרכב באמצעות בעוד כמה דהוי. אנשים היו יותר קלים לשמור על מצב הגוף, במיוחד של המערכת החיסונית, באמצעות ויטמינים סינטטיים. אדישות כזו נמשכה זמן רב. תוסף מזון בקרוב מדענים ורופאים מעוניינים. הנה הסיבה. אומות פלדה למשל בצפון, שאליו הדג הוא מצרך, הם נוטים פחות לסבול עורקים, התקף לב ומחלות כלי דם אחרים. השכיחות של אסטמה, זאבת, ומחלות יתר לחץ דם אצל אנשים המתגוררים בצפון, הייתה בזמנים להלן. זה מה שגרם עניין עצום המוצר ממדענים.
תכונות רפואיות של שמן דגים הוכחו בקרוב. היום, הוא מוכר באופן רשמי בתור תרופה. אתה יכול לקנות אותו בכל בית מרקחת.
רכב ריפוי תכונות
זה נובע התוכן העשיר של ויטמינים מועילים, מוצר זה התחיל ליהנות הפופולריות מקסימלית. קבוצות כגון D, A, נקבעו על ידי הפופולריות של חומר נתון. כתוצאה מכך, הוא מתחיל לשחק תפקיד משמעותי לצמיחת תאי עור, לשפר את מבני רקמת האפיתל, ההיווצרות של פיגמנטים. באמצעות קבוצות ויטמין זה אפשר לספק את הבנייה של מבנה העצם ולהקטין את הרגישות של מערכת העצבים. כמו כן, האדם לוקח את הרכב לטיפול ומניעה של מחלות, מרווה את הגוף עם זרחן.
הניסוח גם מכיל מספר רב של חומצה אולאית, של 70% לפחות. הרכב פעיל ריץ וחומצה פלמיטית בסכום של 25%. כולל החומרים החשובים ביותר כוללים חומצות יקרות, אשר זקוק לאספקה סדירה לגוף. זוהי אומגה 3 ואומגה 6. יצוין בהרכב חומצות השומן הרבות בלתי הרוויות השונות, משמש עניין חשוב. זה עוזר לנקות ורווית האורגניזמיים של מבנים הסלולר ממברנות. הם היו אלה להגדיר את הארומה הספציפי של הצמח.
תכונות שימושיות
היום מסחרי שולטים תוספים בכמוסות. אין זה מפתיע כי אנשים רבים רוצים לקבל את התשובה לשאלה "אומגה 3 חומצות שומן, או כמוסות שמן דגים אותו:? התועלת ואת הנזק - מה יותר".
שמן דגים בכמוסות או תוספים אחרים אומגה 3 שמתקבלים ממקורות שונים יש כל אותן תכונות כמו מוצר נוזלי טהור. רק הם קלים לבלוע ואין לו טעם לא נעים. יתר על כן, יצרנים רבים לשים הכמוסה שלהם במעטפת מיוחדת מתמוססת רק במעי, אבל לא בבטן. זה מאפשר להימנע גיהוק דגים לחלוטין, אשר יכול להתרחש עם השימוש בכמוסות קונבנציונליות.
כאשר רופאים מדברים על היתרונות שלה, אתה מתייחס לנוכחות של נדיר חומרים במזון רגיל:
- אומגה 3, כולל אלפא-לינולנית, eicosapentaenoic, dokozapentoenovoy, docosahexaenoic;
- חומצות שומן, אומגה 6, למשל, לינולנית הארכידונית;
- אומגה 9 חומצות שומן, ב אולאית בפרט;
- חומצות אורגניות (אצטית, בוטירית, פלמיטית, סטארית, capric).
בנוסף, שמן דגים יש ויטמינים מסיסים בשומן: טוקופרול (E), רטינול (A), "שמש" ויטמין D. זוהה ויסודות קורט ברזל, סלניום, זרחן, סידן, אבץ, ברום, נתרן, יוד, מנגן, ועוד.
שמן דגים יש אנטי דלקתי, היסטמין, טוניק, תכונות immunostimulatory. זה מקדם:
- לשפר צלחת עור, שיער ציפורניים;
- מניעת רככת;
- להגדיל את ההגנה של הגוף לטיפול בהצטננות, שפעת, מחלת הסארס;
- הרחבה וניקוי של כלי דם, למניעת היווצרות פקיק;
- חיסול של תהליכים דלקתיים;
- לשפר את איכות הראייה;
- להגדיל את פעילות המוח;
- טיפול בכוויות, כוויות קור, פצעי לחץ, פצעים שאינם ריפוי ארוך.
אפקט BUD על הגוף של אנשים בכלל ושל נשים בפרט, אינו שונה בהרבה. עם זאת, הגוף של האישה בשלב כלשהו בחיים במיוחד צריך את זה. מכאן לאמונה רווחת לגבי היתרונות המדהימים של כמוסות שמן דגים לנשים.
הטבות לנשים
מוצר זה הוא יתרון מובהק עבור האורגניזם הנשי:
- הריון. קבלה של הספק העיקרי של אומגה (אם הוא הסכים עם הרופא) בתקופה זו מפחיתה את הסיכוי ללידה מוקדמת לבין ההתפתחות של סוכרת הריונית. זה רק חשוב לבחור את המוצר בקפידה, במיוחד אם הוא עם תוספי מזון. לדוגמא, שמן כבד בקלה עם laminaria אסור קבלה של נשים בהריון, כמו זה מעורר צוואר רחם אצות גילוי.
- דקותה. נשים צעירות יושבות על דיאטה, לשרוף! שמן דגים - הוא זרז של שריפת שומן. לא, אם אתם מתכננים לשרוף אותם, שוכבים על הספה, אז ההשפעה תהיה אפס. אבל אם משלב את הטכניקה שלו עם אימונים אירוביים, אז התוצאה תהיה מורגשת הרבה יותר מהר מאשר ללא קפסולות נוס.
- יופי. צריך קבוע של שפעת קפסולות זהב גדולה על מצב הציפורניים והעור, האידיאליות עבור שיפור איכות השיער.
- התעברות. דלקת של אברי האגן להשפיע על הפוריות. שמן דגים רושמים לעיתים קרובות כסוכן-שיתוף בטיפול אנדומטריוזיס, שחלות פוליציסטיות ובעיות נקבה אחרת.
- בריאות. מוצר זה מפחית את הסיכון לחלות בסרטן, מחלת אלצהיימר, פתולוגיות לב וכלי דם.
- החיים אחרי הלידה. דיכאון לאחר לידה משפיע על בריאות האישה ויחסי משפחה. שמן דגים עוזר להתמודד בהצלחה עם מצב זה.
בנוסף, השימוש בשמן דגים עבור האדם מבטל את בעיות רבות. התכונות השימושיות שלה לפעול באופן מקיף ולא משאירות שום סיכוי קמטים או מתחת חוגי עין. שימושי במיוחד עבור עור יבש או שמנוני.
איך לקחת כמוסות שמן דגים
הגבלות מיוחדות על השימוש בשמן דגים למבוגרים הן לא: זה מספיק 1-2 גרם ליום. שתיית כמויות גדולות של הגוף לא כואבים, אבל יביא שום תועלת, אלא אם כן אתה עוסק בספורט - במקרה זה, עליית המינון מותרת.
למרות הפופולריות של כמוסות שמן דגים, הרופאים ממליצים לעצור את הבחירה על מוצר זה במצב צבירה נוזלי. הסיבה העיקרית כי כלי כזה זמין בכמוסות, טמונה ריחו הנעים וטעם, אולם לשתות שמן דגים נוזל אולי לא כל. אבל בצורה זו הוא יותר מועיל.
אם אתה נותן לילד שמן דגים - אסור לך לקיים רק עם המינון, אלא גם להתייעץ עם הרופא שלך, כי במקרים מסוימים שמן הדגים הוא התווית ילדים. ילדים משבע שנים יכול להשתמש כף אחת של קרנות פעמיים ביום, ילדים מגיל שנה עד שבע שנים מספיק של כפית אחת ליום, ופעוטות ניתן להוסיף למזון במשך חמש טיפות של שמן דגים פעמיים יום.
התוויות נגד
אין שום התוויות לשימוש קשה של תוספי התזונה עם חומצות שומן אומגה 3, כולל כמוסות שמן דגים.
עם זאת, ידוע כי תרכובות אלו יכולות להוביל לירידת קרישת דם. אפקט נוגד קרישה של חומצות שומן מסוג אומגה 3 היא מזערית ואינה יכולה להוות בעיה כלשהי עבור רוב האנשים. עם זאת, מי מתכוננים למבצע, נטילת תוספי תזונה עם חומצות שומן אומגה 3 עדיף להשעות. מי לוקח תרופות נגד קרישת דם, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך, ורק באישורו להתחיל להשתמש תוספי אומגה 3.
אכילת שמן דגים בכמוסות, יש לזכור כי בשבילו, יש התוויות חשובות. זה חל על אותם אנשים שיש להם:
- אי סבילות לתרופה הפרט;
- ירד קרישת דם;
- המופיליה;
- דלקת חריפה;
- דלקת בלבלב;
- הפרעות של בלוטת התריס;
- אי ספיקת כליות כרונית.
כמו כן יש לקחת בחשבון את האפשרות של מנת יתר של ויטמין A, אשר בריכוזים גבוהים יש נזק גוף ולא תועלת. ויטמין A הוא מאוד של שמן דגים, המשמש לעתים קרובות כמו תוספי תזונה עם חומצות אומגה 3. לכן, אם אתה נבחרת חומצות שומן חיוניות תוספת הוא תרופה זו, להיזהר.
תופעות לוואי
כאשר גוף תוספי שימוש מופרז יכול להגיב כדלקמן:
- regurgitation המראה;
- היווצרות של צרבת;
- סלידת צריכת מזון;
- ביטוי של בחילות;
- שיבוש של צואה;
- כאב תכוף הראש או סחרחורת;
- ביטוי של עייפות כרונית hypersomnia;
- מראה שונה של פריחה על העור;
- שעשויה לקבל ריח מוזר (בעיקר ריח חזק האנושי של פירות ים);
- זה עלול לפתוח את הדימום של הסינוסים באף.
כל הסימנים הללו לא הופיעו, עדיף לקיים את המינון.
שמני דגים דגים - מה ההבדל
גוף האדם אינו יכול לייצר חומצות שומן אומגה-, וזו הסיבה שהם מכונים חומרים מזינים חיוניים, אשר באופן אידיאלי לבוא עם השימוש של דגים. רוב לקנות דגים ימיים יקר לא סבירים, קל להשתמש במוצר טבעי במקום הקפסולה. אבל אם זה שימושי עבור אמיתי?
- שמן דגים ─ המוצר הושק לאחרונה. הוא נגזר לא מהכבד ובשר דגי סלמון גדולים נמצאים הפיורדים של נורבגיה. הוא מכיל ריכוז זעיר של חומרים רעילים, בהשוואת שמן הדגים הוא פחות ויטמיני A ו- D, אבל הרבה יותר אומגה 3, ולכן הוא מתאים ממשל רציף. שמן דגים אומגה 3 בעין לא יותר מ 30%. אם האחוז גדול, אז המוצר היה נתון לשינוי כימי.
- בקלה כבד שמן - אמצעים שמקורם בכבד דגים. תכונה שלה - תכולה גבוהה של ויטמינים A מסיס בשומן וד מה לגבי אומגה 3 שמן דגים הם מכילים מעט. הכבד הוא מסנן של כל אורגניזם שבו צבר כמות ניכרת של חומרים רעילים. לכן ברית המועצות אסרה את השימוש מסת השומן למניעת מחלות אצל ילדים. מסיבות מובנות התוסף לא יימשך זמן רב. המטרה העיקרית של השימוש תוספים כאלה הוא במניעה וטיפול של רככת ו hypovitaminosis.
איך לבחור שמן דגים
ישנן מספר המלצות, איך לבחור שמן דגים. כאשר קונים כדאי לשים לב לפרטים הבאים:
- אם תעודת איכות, שבו אמר מינים של דגים שממנו המוצר הושגו;
- נוכחות חובה על מילת התווית "רפואית" או "וטרינרים" (מזון - תכונות שימושיות כמעט יש לא);
- סוג החבילה (קפסולות ג'לטין הן עלות נמוכה, דגים - דרגה גבוהה יותר של שירות, ובנוזל של המוצר הוא טוב יותר שומר תכונותיו במכל זכוכית כהה);
- ארץ מוצא;
- תאריך ההנפקה (חיי המדף של המוצר הם פחות מ 2 שנים).
