שולחן שולטה. אופן השימוש באינטרנט, טכניקת סימולטור קריאה מהירה

תרגיל יעיל במיוחד עבור תשומת לב מוגברת, ריכוז, כמו גם ההתפתחות של שתי ההמיספרות של המוח - זהו טבלת שולטה, שהבסיס המתודולוגי שלה ידוע כבר שנים רבות. בעידן הטכנולוגיה המודרנית, ניתן להעריך את התכונות החיוביות שלה באינטרנט, מה שמאפשר לך להשתמש בטכניקה בכל מקום.

מה זה?

שולחן שולטה (ניתן להשתמש באינטרנט ללא בעיות) הוא עלה של ריבוע, המחולק ל -25 חלקים שווים, המורכב מ -5 שורות ו -5 עמודים. הם מסומנים במספרים שבין 1 ל -25 או בערכים אלפביתיים המפוזרים בסדר אקראי.

בתחילה התרגיל פותח כניתוח פסיכו -דיאגנוסטי הבוחן את תכונות הזיכרון ותשומת הלב. ההגדרה הראשונה של השיטה ניתנה על ידי הפסיכיאטר הגרמני וולטר שולטה.

ההקשר הפסיכולוגי של השימוש בטבלה מניח נוכחות של אמצעי אבחון כאלה אינדיקטורים כגון הפצה, הסחת דעת, החלפה או מיקוד של תשומת הלב של הנבדק המטופל.

הטכניקה הראשונית אפשרה לזהות את המאפיינים העיקריים האופייניים לכושר העבודה, כולל הפרעות קשב, עייפות ויכולת עבודה של תופעות נפשיות.

תכונות פונקציונאליות באבחון יעילות העבודה ורמת היציבות הנפשית פותחו על פי הניתוח המתודולוגי של א. קוזירבה. יו, שביצע את הבדיקה באמצעות 5 טבלאות 5 × 5 שונות. כתוצאה מהמחקר הוערך המדד הכמותי של ספרות חסרות, כמו גם הזמן הכולל שהושקע בבדיקה והאפשרות לטעויות מקובלות.

סוגי שולחנות שולטה

בנוסף לגרסה הסטנדרטית של הטבלאות, הפרקטיקה הפסיכולוגית המודרנית פיתחה מגוון רב של שיטות בהן נעשה שימוש. אז חלקם יוצרים לא רק ערך מספרי, אלא גם ערך אלפביתי, חלקם מספקים את היכולת לחפש פרחים או אובייקטים בודדים.

כמו כן, טבלאות מסווגות לפי רמת הקושי ומספר התאים:

• פשוט: עד 4 × 4;
• בינוני: עד 5 × 5;
• קשה: 6 × 6 ומעלה.

האפשרות הקלאסית היא לוח השחור -לבן., מה שמאפשר להבחין טוב יותר בין ערכים מספריים על רקע תאים. מגוון הצבעים מורכב יותר, שכן המוח האנושי במקרה זה יכול להפחית את החיפוש אחר מספרים בשל הסחת הדעת של גוונים שונים.

במקרים מסוימים, ניתן להשתמש במשמעויות מילוליות, במיוחד כאשר מלמדים ילד לא רק תשומת לב, אלא גם חיבור מילים או משפטים שלמים. טכניקה זו משמשת לעתים קרובות במוסדות לגיל הרך.

טכניקת שולחן שולטה

לאחר יצירת שיטה סטנדרטית באמצעות טבלאות Schulte, מומחים פסיכיאטרים, עקבו אחר איכות הביצועים, כמו גם מהירות הקביעה והחיפוש אחר אינדיקציה ערכים. במקרה זה נעשו תצפיות באונות המוח הקדמיות של המוח ובכיוון מבטו של המטופל.

במהלך המחקר עצמו, יעילות גבוהה של תרגילים נקבעה לא רק לפיתוח קשב, אלא גם לזיכרון, למיומנויות אינטלקטואליות וקוגניטיביות באופן כללי. קיום שיעורים קבועים מפתח אצל אנשים מספר אינדיקטורים, ללא קשר לגיל או ספציפי הפעילות.

תכונה המאופיינת ביעילות גבוהה נקבעת על ידי יישום הטכניקה - ערכים סמליים מזוהים באופן מיידי וביחד, במקביל לחיפוש רציף. המאפיינים המתודולוגיים של התרגילים הובילו לכך שבכל מקום החל להשתמש בטבלאות - החל מקורסים שונים להגברת תשומת הלב ועד לפיתוח כישורי קריאה מהירים.

עבודתם של כמה חוקרים מצביעה על כך שתהליך החיפוש אחר ערכים מספריים או סמליים מתאם לאותו תכונה קוגניטיבית האופיינית לתרגול המדיטציה. מצב כזה יכול לא רק לפתח כישורים חסרים, אלא גם להשפיע לטובה על כל אזורי המוח.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאנשים הסובלים ממגוון ניוון או הפרעות פיזיולוגיות של החלקים הקדמיים של המוח, בהם הדמיון נפגע באופן משמעותי, זיכרון וכוח רצון. במקרה זה, שולחנות ממלאים תפקיד חשוב בעת שימוש בטיפול מורכב.

כאשר עובדים עם שולחנות, אותו תהליך מתרחש אצל מבוגר או ילד - גירוי חזק של קליפת המוח הקדמית של המוח, שאינו אופייני לשיטות אבחון אחרות.

במקרים מסוימים, ניתן להשתמש בחיפוש מספרים תוך אמירתם בקול, מה שמאפשר לא רק לפתח את תכונות המוח, אלא גם לשפר את איכות הדיבור.

אותו השולחן הוא תרגיל יעיל לפיתוח תפקוד הראייה ההיקפית - שלב חשוב בו מיומנות קריאת המהירות משתפרת. אימון תכוף בשיטה מרחיב את היקף הראייה הטבעי, ולכן מידע רב יותר נכנס לשדה הגלוי.

לצורך אבחון, כמו גם להערכה כמותית או אחוזית של תהליך הקשב אצל ילדים בגיל הרך, נעשה שימוש בגרסה האדומה-שחורה של הטבלה. במקרה זה מתפתח תהליך דינאמי של קשב, הכולל כמעט את כל חלקי המוח הקשורים ללמידה.

בנוסף, עמידה במבחן היא תנאי הכרחי חשוב לתעסוקה כנהג או כעוזרו.

בנוסף לגיל הצעיר, השולחנות מתאימים גם למבוגרים. במקרה זה, הם יכולים להרחיב באופן משמעותי את הזיכרון לטווח הקצר, זווית הראייה, כמו גם את מיומנות הריכוז ותפיסת המידע המהירה יותר.

כיצד לעבוד ביעילות עם שולחנות שולטה?

על מנת שהתרגיל יהיה היעיל ביותר, עליך להשתמש בהמלצות פשוטות ליישומו. האלגוריתם שלב אחר שלב המתואר להלן מתאפיין בפעולות האופייניות לגרסה הקלאסית של הטבלה-מספרים מ -1 עד 25. התמקם ליד השולחן במרחק של 35-40 ס"מ, זהה לקריאת ספרים.

האלגוריתם העיקרי לביצוע הטכניקה:

שלבים	תיאור
אני	תקן את הנקודה המנטלית במספר בריבוע המרכזי, אותו יש לשמור ללא שינוי. כל הסטה לצד מפחיתה משמעותית את יעילות הטכניקה.
II	מצא מספרים בסדר עולה, מ 1 עד 25. תהליך החיפוש צריך להיות מהיר ככל האפשר, ללא פערים. הכי טוב להגיד את סדרת המספרים בקול רם. חשוב במיוחד להימנע מתנועות עיניים מיותרות מנקודת המרכז.
III	יש לבחור את התדירות והתזמון של התרגיל באופן שימנע עבודה מעומס על כל הגוף. שימוש אופייני הוא 10-12 שולחנות ביום.
IV	על פי מהירות ההתפתחות של המיומנות, יש לעבור את הווריאציות המורכבות ביותר של הטבלאות, כולל הגדלת מספר התאים, שינוי מספרים במילים וגוונים.

בעת תרגול התרגיל המתודולוגי, יש להקדיש את תשומת הלב הגדולה ביותר לאיכות האימון. יש צורך לשלוט על מיקום העיניים, להימנע משינוי אורך המוקד. מיומנות זו תשתפר עם הזמן, יחד עם עלייה במהירות הקריאה, הריכוז והזיכרון.

הטכניקה זכתה לפופולריות מיוחדת ביחס לתכנות נוירו -לשוני (NLP), בה הניחו זאת השימוש בטבלאות Schulte מאפשר לך לעבור מתפיסה קריטית לסלקטיבית, מה שמגדיל את היעילות בפתרון הגיוני משימות.

אופן השימוש באינטרנט

לשולחנות שולטה באינטרנט יש יתרונות וחסרונות משלהם. לכן, מחקרים רבים מצביעים על כך שאין טעם להשתמש בטכניקה באינטרנט, מכיוון שהרחפת הסמן מעל המספר שנמצא מביאה לירידה בשליטה על התהליך.

עם זאת, כאשר מיישמים את הטכניקה לא ביישום, אלא משתמשים בתמונה עם הטבלה באתר, ניתן להימנע מחסרון זה. במקרה זה, התרגיל אינו שונה במאפייני ביצועים ספציפיים.

המטרה העיקרית של אימון לפי שיטת שולטה היא לא החיפוש הרגיל אחר ערכים מספריים או אותיות, אלא פיתוח מלא של כישורי הריכוז והזיכרון לטווח קצר. כמו כן, התרגיל מאפשר לך להרחיב את הזווית החזותית, לכסות את אזורי ההיקף.

מצב פעילות

על מנת להתאמן ביעילות בהתאם ללוחות שולטה, עליך לזכור כי אסור לאפשר תחושות לא נעימות המתעוררות במצח או בעיניים. במקרה זה, עדיף לתת לגוף הפסקה קצרה ומנוחה, מכיוון שמתח יתר משפיע לרעה על כל הפונקציות של גוף האדם.

עליך להתאמן לפחות 2 פעמים בשבוע, 10-12 שולחנות ביום. זמן האימון הוא עד 15 דקות. כָּלוּל. ככל שהטכניקה מתבצעת מהר יותר, כך ייטב למערכות הנוירופיזיולוגיות.

כמו כן, כאשר לומדים טבלאות, חשוב במיוחד להבטיח את המרחק הטוב ביותר מהעיניים למסך או לגרסה המודפסת - ממוצע של 35-40 ס"מ, כמו במקרה של קריאה. על מנת לקבל את התועלת המרבית האפשרית מהתרגיל, אל תנסה לבצע אותו במהירות. העיקר כאן הוא איכות.

למרות שרוב האנשים מתחילים לחפש ערכים מספריים על ידי סידור מחדש של מבטם על אובייקטים אחרים, אל תדאג יותר מדי. כל פעם לאחר מכן משפר את מיומנות הריכוז, המאפשרת לך לשמור על מיקוד במספר המרכזי.

כיצד להשתמש בטבלאות בעבודה עם ילדים?

באמצעות שולחנות שולטה הילד מפתח כישורי זיכרון וריכוז, החשובים במיוחד בתהליך ההכנה לבית הספר. בניגוד למבוגרים, צריך לתת לילדים פחות תרגילים פחות קשים שלא יגרמו לאי נוחות ולא יובילו לעבודה יתרה.

לילדים מתחת לגיל 12, עדיף להשתמש בשולחנות קטנים - ריבועים 3 × 3 ו -4 × 4. אם הילד מראה תוצאות טובות במהלך 10-15 תרגילים, ניתן להגדיל את מספר התאים.

אלגוריתם הביצוע אינו שונה מהמודל הסטנדרטי. הילד צריך באותו אופן לרכז את מבטו במספר המרכזי, מבלי להסיר ממנו את עיניו, לבטא את המספרים בסדר עולה. בשלב הראשוני, מומלץ להשתמש באלמנטים מספריים מ -1 עד 9.

ניתן להשתמש גם בגרסאות בשני צבעים עם מספר רב של תאים, אך במקרה זה הדגש הוא על חיפוש, ללא קשר למיקוד הילד. למרות שאופציה זו אינה אופיינית לשיטת Schulte, היא מאפשרת לך לפתח את המיומנות של מציאת אלמנטים במהירות.

במקום מספרים, ניתן להשתמש בחפצים שונים, כולל הדמויות האהובות עליכם מתוך אגדות או קריקטורות. תרגול זה עבד היטב בשלב ההתחלתי של החינוך, המאפשר לך להניע את הילד ולהוסיף עניין נוסף בלמידה נוספת.

על מנת להגביר את יעילות השימוש בשולחנות שולטה ניתן להגדיל את קושי התרגיל - שאלו הילד קרא את המספרים בסדר הפוך, מצא מספרים אי -זוגיים או שווים, וקבע מסגרת זמן לביצוע משימות.

על מנת להרחיב את זווית הראייה, וריאציה מודרנית של הטבלה תהיה שימושית, שבה יש מספר מרכזי בכל רמה ושניים בצדדים.

אלגוריתם הביצוע הוא כדלקמן:

1. קיבוע המבט בחלק המרכזי של השולחן.
2. ירידה איטית של המבט כלפי מטה, לכל רמה אך ורק במרכז.
3. קריאת ערכים דיגיטליים משמאל ומימין של האלמנט המרכזי.
4. החזרה על התרגיל היא הפוך - מלמטה למעלה.

שולחן שולטה (אתה יכול להשתמש בו באינטרנט ללא כל הגבלה) לילדים מאופיין נוכחות חובה של מבוגר שיכול לשלוט בתהליך הלמידה, כמו גם לעקוב אחר תנועות העיניים לילד יש.

מחקרים, כמו גם ניסיון רב בתרגול ההוראה, מצביעים על כך ששיעורים מסוג זה יכולים לשפר משמעותית את הזיכרון, הקשב, וגם להגדיל את מהירות הקריאה הכוללת. בנוסף לשולחנות עצמם, ניתן לבצע שיעור משני על קריאה מחוץ למחלקה במהירות.

בבחירת אופציית האימון העיקרית יש לשים לב לגילו וליכולותיו של הילד. עדיף להתחיל באפשרויות הפשוטות ביותר, ככל שאתה מתקדם לתרגילים מורכבים.

עם ארגון טוב בתוך צוות הילדים, אתה יכול לפנות למשחקים דינאמיים שונים עם שולחן שולטה. לכן, המורה מסוגל לפתח תוכנית משלו, שתדרבן את התלמיד ללמידה. לדוגמה, אתה יכול להוסיף פרסים שונים לתרגיל.

על מנת למקסם את הפיתוח של כל המיומנויות הדרושות, עליך לערב את הילד בשרטוט ישיר של שולחנות. מכיוון שהטכניקה אינה מובחנת במאפיין ויזואלי מורכב, כל אחד יכול לשלוט בהופעה כזו.

על סמך זה, הילד לומד לא רק תשומת לב, זיכרון ותכונות חשובות אחרות, אלא גם לומד צורות גיאומטריות, מספרים ומשפר את כישורי הציור.

איך אפשר לא ללמוד איתם?

לשולחן Schulte (אתה יכול להשתמש בו באינטרנט כמעט בכל מצב) יש התוויות נגד משלו, האופייניות לטכניקת הביצוע העיקרית. על מנת להגביר את יעילות התרגיל יש לקחת בחשבון עצות כאלה.

קוֹדֶם כֹּל, השימוש בטבלאות Schulte אינו מומלץ יותר מ 2-3 פעמים בשבוע. אחרת, ניתן להבחין באפקט ההפוך, בו מיומנות השינון והריכוז יורדת. הדבר מוביל לאובדן מוטיבציה, הנחוץ לכל תהליך למידה.

בניגוד לאמונה הרווחת, בעת ביצוע שולחנות שולטה, אסור להסיט את המבט מהנקודה או המספר המרכזי, כי במקרה זה, כל האפקטיביות מהתרגיל הולכת לאיבוד. יוצא מן הכלל הוא ניהול שיעורים בקבוצות גן, הדורש שלב ראשוני או הכנה.

לפיתוח כישורים חשובים כמו ריכוז, קשב, זיכרון וראייה היקפית, שולחנות שולטה מיוחדים מצוינים. בנוסף, פעילות גופנית יכולה לפתח אצל הילד את התכונות הדרושות לעתיד.

כרגע, קיים מגוון רחב של שירותים מקוונים בהם תוכלו להשתמש ביתרונות העיקריים של הטכניקה ללא כל הגבלה.

סרטון על שולחנות שולטה

כיצד להעביר טבלאות Schulte בצורה נכונה: