בחייה של כל אישה, הגיע הזמן להכחדה טבעית של תפקוד השחלות. בנוסף לאי הנוחות הפסיכולוגית הטהורה שהוא מביא עמו, גיל המעבר קשור למספר מחלות גופניות המסבכות באופן משמעותי את חייה של האישה, מפריעות לעבודה ולמנוחה. מצבי רוח, גלי חום, הזעה, קוצר נשימה, דפיקות לב, בעיות בתחום האינטימי, החמרה במחלות כרוניות - אלו רק חלק מהתסמינים של גיל המעבר. יש גם פחות ביטויים "לא מזיקים" שלו - התפתחות אוסטאופורוזיס או שינויים בלחץ הדם. כמובן שבעצם גיל המעבר הוא תופעה בלתי נמנעת, ויש לקבלה. אך האם יש צורך להשלים עם תסמינים כואבים, מתוך ציפייה שהם יחלפו מעצמם?
ברור שלא! ניתן להקל בצורה כזו או אחרת על כל הסימפטומים הלא נעימים של גיל המעבר, וברוב המקרים הדבר אינו מצריך מאמצים על טבעיים.
גלי חום תגובה רפלקס של הגוף לירידה ברמות האסטרוגן. נסיבה זו "מרמה" את מרכז הרגולציה התרמית במוח, והוא, בהתחשב בכך שהגוף מתחמם יתר על המידה, מעורר תגובה רפלקס - הרחבת נימי הדם, המלווה בתחושה של חום קצר, למשך מספר שניות, ולאחר מכן מוחלפת בשפע מְיוֹזָע. אי הנוחות הקשורה לגלי חום היא בדרך כלל זמנית - הם מפסיקים במהלך מספר שנים. אתה יכול להקל על גלי חום על ידי מתן עדיפות לבגדים מבדים טבעיים, לשתות יותר מים, לא לכלול אלכוהול, קפה חזק ומזונות חריפים מהתזונה, להתעמל מדי יום או לטייל ברגל. השפעה טובה ניתנת גם על ידי הליכים המחזקים את כלי הדם - מקלחת ניגודיות, ביקור בסאונה או אמבטיה, שחייה.
הפרעות שינה מטריד נשים רבות במהלך גיל המעבר. ברוב המקרים נדודי שינה קשורים לגלי חום, אך הם יכולים להתבטא בכוחות עצמם. השינה הופכת לשטחית, לעתים קרובות ביום ובלילה "מחליפים מקומות" - בלילה לא ניתן להירדם, ובמהלך היום צריך להילחם בישנוניות. אתה יכול להתגבר על בעיה זו על ידי שינה בחדר קריר, שתיית כוס חלב חם לפני השינה, לא כולל צפייה בטלוויזיה ועבודה מול המחשב בערב. כדאי להגביר את הפעילות הגופנית, להיכנס לספורט, רק חשוב שהביקורים בחדר הכושר לא יירדו בערב. בערב, עדיף לטייל בנחת, ואימון אינטנסיבי, סביר להניח, יביא לבעיות בהירדמות במקום עייפות נעימה. עיסויים ויוגה גם עוזרים בשיקום השינה.
מצב רוח משתנה - במהלך גיל המעבר, התקף זה אינו עוקף כמעט אף אישה. הסיבה נעוצה בתנודות הורמונליות ובעיות פסיכולוגיות גרידא הקשורות בתחושה שהנוער והיופי עוזבים באופן בלתי הפיך את תרומתם. שוב, כדאי לפנות לעיסוי ויוגה - טכניקות הרפיה אלה הוכיחו את יעילותן לאורך מאות שנים. תקשורת לא תהיה מיותרת, אין צורך להימנע ממנה, העיקר להקיף את עצמך באנשים קרובים, נעימים וחיוביים.
בעיות אינטימיות - תוצאה טבעית של ירידה ברמת האסטרוגן בדם. הקרום הרירי של איברי המין הופך יבש ופגיע, יחסי מין כבר אינם מביאים הנאה, דלקות בדרכי השתן הופכות תכופות יותר, ובדרך כלל מתרחשת בריחת שתן. היגיינה קפדנית תעזור בעזרת ג'לים עדינים בעלי רמת pH מתאימה ויישום ג'ל סיכה, כמו גם שתיית הרבה נוזלים וביצוע תרגילי קגל שמטרתם חיזוק השרירים מכשיר של רצפת האגן. בגיל המעבר החמור, רופא הנשים עשוי להמליץ על טיפול הורמונאלי חלופי.
שכחה, חוסר הדעת - נשים רבות בטוחות שהתסמינים הללו מדברים על זקנה מתקרבת, מה שאומר שכבר אי אפשר להחזיר את המוח לחדות ולחיות. למעשה, הסיבה נעוצה גם בתנודות הורמונליות, וטכניקות יעזרו להתגבר על הבעיה. הרפיה והפחתת מתח (כגון יוגה או תרגילי נשימה) ואימון מתמיד של המוח ו זיכרון. יש יותר ממספיק אמצעים להכשרה כזו בימים אלה. מישהו מעדיף תוכנות מחשב מיוחדות, מישהו מנסה לקרוא יותר, ומישהו מתחיל ללמוד שפה זרה! במקרה זה, בחירת השיטה לאימון הנפש תלויה בעיקר בהעדפות האישיות של האישה - השיעור צריך להביא רגשות חיוביים.
בנוסף, תרופות מודרניות המבוססות על מרכיבי צמחים המסוגלים לנרמל בצורה חלקה וללא תופעות לוואי שליליות מַצָב. לדוגמא, אסטרובל היא תרופה המכילה פיטו -אסטרוגנים של סויה, תמציות של דיוסקורה וייטקס קדוש, ויטמינים E, B6, K1, חומצה פולית, הידרוקסיטריפטופן ובורון. שילוב המרכיבים הפעילים של התרופה מאפשר לך להשפיע באופן מקיף על כל תסמיני גיל המעבר, לנרמל את המצב הכללי, את הלחץ ולמנוע התפתחות אוסטאופורוזיס. התרופה נמצאת בשימוש נרחב על ידי רופאי נשים, מכיוון הוכח כיעיל בניסויים קליניים. למשל, במחקר של פרופסור נ.א. Tatarova Estrovel הפחית באופן משמעותי את חומרת תסמיני גיל המעבר פי 5.
אסטרובל מיוצר בצורת כמוסה מודרנית, המספקת הגנה יעילה של רכיבים מפני גורמים סביבתיים ו, בהשוואה לטאבלטים, מאפשר שימוש בתכשירים פחות מיותרים בייצור והופך את המוצר ליותר טִבעִי.
אל תתנו לסימפטומים הלא נעימים של גיל המעבר להרעיל את חייכם, במיוחד שהדרכים להתגבר עליהן פשוטות וזמינות לכל אישה. אורח חיים בריא, תזונה נכונה, טיפול אישי, פעילות גופנית סבירה, כמו גם שימוש בתרופות מיוחדות, הפחתת הביטויים השליליים של גיל המעבר, תאפשר לאישה לחזור לחיים מלאים במהרה ולקבל שמחה מכל אחת מהן רגעים.
קסניה נקראסובה, רופאה מיילדת-גינקולוגית, בית החולים הקליני סיטי מספר 29 על שם N.E. Bauman, St. מוסקבה
