האם צמידי כושר מזיקים לבריאות? פגיעה בקרינה

האם תפקידי צמידי הכושר מזיקים או שהגאדג'טים הללו בטוחים לחלוטין לבריאות האדם? נושא שהוא נושא הדיון בקרב ספורטאים ורופאים בעלי פרופיל שונה התמחויות. מכשירים אלקטרוניים מסוג זה מצויד בתוכניות רב תכליתיות המנתחות את הסימנים החיוניים של הגוף.

עוקבי כושר הם קומפקטיים וקלים לשימוש על בסיס יומי.

מהם צמידי כושר ולמה הם נחוצים?

צמיד כושר הוא מכשיר אלקטרוני הנצמד על פני כף היד ונראה כמו שעון יד. מתחת לגוף הגאדג'ט הזה, ישנם חיישנים אולטרה -רגישים שמעקבים אחר המצב הפיזיולוגי של הגוף. כל שינוי בעבודת הלב וכלי הדם, הפעלת תפקודי מערכת השלד והשרירים נרשמים על ידי התוכניות של צמיד הכושר.

מטרתו של מכשיר זה היא לעקוב אחר מצבם הבריאותי של מבוגרים וילדים מכולם קבוצות גיל, או מעקב אחר רמת הביצועים של הלב וכלי הדם במהלך השיא עומסים. רוב הרופאים, הספורטאים והמאמנים המקצועיים מאמינים שגאדג'ט מסוג זה אינו מזיק לבריאות.

הטבלה שלהלן מתארת ​​את הפונקציות הבסיסיות של צמידי כושר המסייעים במעקב יעיל אחר סימני הגוף.

מטרה של צמידי כושר	מאפייני תכונה
שליטה על קצב הלב ולחץ הדם	צמידי כושר מצוידים במדדי דופק המתעדים את קצב הלב הקצבי. המכשיר האלקטרוני עוקב אחר שינויים בלחץ הדם ברגעים של רוגע פיזי, כמו גם במהלך אימון בחדר הכושר.
ספירת צעדים	מד התאוצה המובנה מאפשר לך להשתמש ברצועת הכושר שלך כמכשיר למדידת סך כל הצעדים שלך במהלך כל היום. פונקציה זו שימושית במיוחד לאנשים המנסים לנהל אורח חיים פעיל, לשים לב למניעת מחלות לב וכלי דם ולהילחם בעודף משקל.
ניטור שינה	חיישנים רגישים של צמיד הכושר עוקבים אחר משך ואיכות השינה של האדם בשעות שונות של היום. בעזרת אפשרות זו, אתה יכול להתאים את תקופות המנוחה כך שהגוף יחלים להחלמה מלאה.
עקוב אחר רמת הפעילות הגופנית שלך	ריצה למרחקים ארוכים, בינוניים וקצרים, טיולים, שחייה בבריכה ומים פתוחים, רכיבה רכיבה על אופניים - אלה סוגים שונים של פעילות גופנית המזוהים ולאחר מכן מנותחים על ידי תוכניות צמידי כושר. המכשיר האלקטרוני מתפקד כמשווה את עומסי הספורט הנוכחיים עם מדדי הביצועים של לב וכלי הדם של המשתמש.
איסוף נתוני הוצאה קלורית	חובשי צמידי כושר כבר לא צריכים לנהל יומן של צריכת קלוריות והוצאה. גאדג'ט זה קובע באופן עצמאי את כמות האנרגיה שהושקעה במהלך היום.
שליחת הודעות ספורט	תפקיד חשוב של ניטור הבריאות הכללית הוא סנכרון של מכשיר אלקטרוני עם טלפון נייד, כמו גם שליחת התראות ספורט. לדוגמה, גאדג'ט יכול לשלוח הודעה לבעליו כאשר יש צורך להתחיל באימון כוח של השרירים, או לקחת הפסקה כדי לשקם את הגוף.

צמידי כושר פופולריים ביותר בקרב גברים ונשים בקבוצת הגיל 20-40. רוב המשתמשים בגאדג'טים אלה הם אנשים צעירים ונמרצים המנהלים אורח חיים פעיל שמשתלבים לעבוד במשרד עם פעילויות ספורט קבועות, לפקח על בריאותן ולמנוע עלייה במשקל גוּף.

ההשפעה של צמידי כושר על הבריאות

בין אם צמידי כושר מזיקים לבריאות, או בטוחים לחלוטין לכל חלקי הגוף - זוהי שאלה הדורשת לימוד נוסף במעורבות של רופאים ומומחים טכניים.

לאדם בריא

עבור אדם בריא לחלוטין שאין לו מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה, אינו סובל הפרעות נוירופסיכיאטריות, כמו גם פתולוגיות של מערכת השלד והשרירים, גשש כושר הוא רק עוזר חיי יום יום.

מכשיר זה אינו מיועד להיות נקודת מבצע אחת לירידה במשקל, סיבולת או עלייה בשרירים. צמיד כושר אוסף ומארגן רק מידע על אורח החיים של האדם, רמת הפעילות הגופנית והסימנים החיוניים של הגוף.

אצל אנשים בריאים שיש להם מתחמים פסיכולוגיים פנימיים, הם תלויים מדי במידע, בעקבות גשש כושר, עלולות להתפתח ההפרעות הבאות:

• תסמונת עייפות כרונית, כאשר חובש הצמיד קובע מטרה לחרוג מהפיזי העומס שהושג יום קודם לכן (לדוגמה, אין לבצע 7000, אלא 8000 צעדים, לרוץ הרבה יותר מֶרְחָק);
• הפרעות אכילה עקב שליטה צמודה מדי בהוצאה הקלורית;
• ירידה קריטית במשקל;
• התפתחות מחלות לב וכלי דם הנגרמות כתוצאה מעבודת יתר כרונית של הגוף;
• עצבנות ועצבנות מוגברת;
• היווצרות קומפלקס של דימוי עצמי נמוך (בעיות פסיכולוגיות דומות מתעוררות בחלשים אנשים אשר בשל נתונים פיזיים אינדיבידואליים אינם מסוגלים לשמור על קצב פיזי גבוה פעילות).

מוטיבציה בריאה לספורט, אורח חיים פעיל ושימוש בצמיד כושר מאפשרים לך לשמור פעולה יציבה של איברים פנימיים ומערכות תומכות חיים של הגוף ללא סיכון להתפתחות נוירופסיכיאטרית הפרעות.

להריון

האם צמידי כושר מזיקים לבריאות האימהות המצפות, או שמא בטוחים לחלוטין היא שאלה שנחקרה על ידי טכנאים, מומחים בתחום רפואת ילדים, מיילדות וגינקולוגיה. מכשירים אלה אינם מסוכנים לנשים בהריון או מיניקות תינוק שזה עתה נולד.

גאדג'ט אלקטרוני מתעד את הסימנים החיוניים של הגוף הנשי מבלי לסרוק את הגוף. עוקבי הכושר אינם מקור לקרינה מייננת, והם גם אינם מייצרים גלים מסוכנים לבריאות. הגאדג'טים הללו עשויים סיליקון איכותי וגומי היפואלרגני, המבטל את הסיכון לחומרים רעילים והתפתחות תגובה אלרגית.

לאנשים עם קוצבי לב

מד הדופק של צמיד הכושר רושם את קצב הלב, אך אינו משפיע על הדחפים החשמליים שלו. ספירת פעימות הלב מתבצעת באמצעות נוריות LED ותאי צילום מיוחדים. חיישנים אלה סורקים את השכבה העליונה של העור, ולאחר מכן קובעים את הפעילות ההתכווצות של כלי הדם.

על סמך הנתונים שהתקבלו, הדופק האובייקטיבי מחושב. גשש הכושר אינו בא במגע עם משטח החזה של הלובש עם קוצב לב. לכן הגאדג'ט הזה לא רק בטוח לחלוטין לאנשים הסובלים ממחלות לב הקשות ביותר כלי דם, אך גם שימושי כאמצעי נוסף לשליטה אפקטיבית במצב בְּרִיאוּת.

לאדם עם בעיות בריאות

האם צמידי כושר מזיקים לבריאות, או שהם בטוחים לחלוטין - זו השאלה ש מדאיג גברים ונשים עם מחלות נרכשות של הלב, מערכת הנשימה, העיכול, מחזור הדם כלי.

תוכנת צמיד הכושר מתעדת את הסימנים החיוניים של אנשים בריאים, כמו גם משתמשים הסובלים ממחלות אקוטיות או כרוניות בגוף. בכפוף להפעלה נכונה של הגשש והערכה נאותה של המידע המגיע מהתצוגה שלו, מכשיר זה אינו מסוגל לגרום להידרדרות ברווחה.

עבור אנשים עם בעיות בריאות, צמידי כושר שימושיים עבור הפונקציות הבאות:

• להניע את המשתמש לנהל אורח חיים פעיל ובריא;
• לשלוט בעבודת הלב, וגם להציג אינדיקטורים ללחץ דם בזמן אמת;
• לעזור לשלוט במשקל, להזהיר את המשתמש מפני רמה נמוכה של פעילות גופנית, צריכת קלוריות לא מספקת;
• לתרום לעלייה בתוצאות הספורט שהושגו בעבר (למשל, אם לאדם יש מחלות כרוניות בגוף, שבהן פעילות גופנית מתונה אינה התווית);
• על ידי מעקב אחר שלבי השינה, הם מאפשרים לך להתאים את מצב המנוחה והערות.

משתמשים הסובלים ממחלות כרוניות של הלב, כלי הדם, מערכת הנשימה, מערכת העיכול והעצבים אינם צריכים לעקוב אחר כל כיווני גשש הכושר. מכשיר זה אינו מתחשב בנוכחות אפשרית של פתולוגיות של איברים פנימיים, שנפגעו בעבר.

לכן, כל משתמש חייב להתאים את ההודעות הנוכחיות של הגאדג'ט למציאות בריאותו ורווחתו הכללית. לפני השימוש בצמיד הכושר, מומלץ לבקר אצל הרופא שלך, להתייעץ עם מומחה לשימוש אפשרי בפעילות גופנית, כמו גם לעבור בדיקה לא מתוכננת אורגניזם.

האם הקרינה מבלוטות 'מזיקה?

טכנולוגיית בלוטות 'נמצאת בכל מקום כמעט בכל המכשירים האלקטרוניים. פונקציה זו היא גם לב ליבה של צמידי כושר.

שיטה זו להעברת מידע דיגיטלי בטוחה לחלוטין לגופם של אנשים בריאים, משתמשים עם מצבים רפואיים שונים, נשים בהריון ומניקות תינוק שדיים. התמימות המוחלטת של טכנולוגיית בלוטות 'הוכחה על ידי תוצאות מחקרים מעבדתיים, שאישרו את נייטרליותם של גלים מסוג זה.

האם אפשר להיות כל הזמן בצמיד

מבחינה רפואית, אין התוויות נגד לבישת צמיד כושר מסביב לשעון. למרות זאת, רוב המומחים ממליצים להסיר מכשיר זה מעת לעת על מנת כך שהעור סביב פרק ​​כף היד מקבל מספיק אור שמש, מאוורר באוויר המונים.

האם אני צריך להוריד את הגאדג'ט שלי בלילה?

במהלך השינה, המודלים הנפחים של עוקבי כושר עלולים להיות לא נוחים. לכן, מומלץ להסיר גאדג'טים אלה לפני השינה. אם אין צורך לרשום את שלבי השינה, כדי לקבוע את איכות המנוחה בחושך, אזי השימוש במכשיר אלקטרוני בלילה אינו מעשי.

כיצד שעון חכם מזהה את שלב השינה?

שנת האדם מורכבת משני שלבים עיקריים. זוהי שינה מהירה ואיטית. המצב האחרון של גוף האדם מסווג לשלב של הירדמות, שינה שטחית ועמוקה. שלבים אלה משתנים לסירוגין בתקופות שונות של לילה או מנוחה בשעות היום. לקראת הבוקר, שנת REM הופכת לשטחית יותר ויותר ואז נכנסת לערנות. כדי לקבוע את שלבי השינה, למעקבי הכושר יש 2 חיישנים אלקטרוניים. זהו מד דופק ומד תאוצה.

במקרה זה, איכות השינה מנוטרת על פי האלגוריתם הבא:

1. לאחר שנרדם האדם נכנס למצב של שינה עמוקה.
2. הדופק של העורק הרדיאלי על פרק כף היד הופך מונוטוני, וגם מאט פי 1.5.
3. מרכזי המוח נכנסים למצב התאוששות ומנוחה נכונה.
4. מד הדופק קורא מידע זה, קובע את שלב השינה העמוקה, וגם רושם את משכו.

במחצית השנייה של הלילה, גוף האדם נכנס בהדרגה לשלב השינה של REM. הפעילות התפקודית של מערכת העצבים המרכזית עולה, הניידות של גלגלי העין נצפתה, התכווצות רפלקס של שרירי מערכת השלד והשרירים אפשרית.

בשלב זה, תדירות פעימות הלב הקצביות עולה. מד הדופק של צמיד הכושר מזהה שינויים בפעילות התפקודית של מערכת הלב וכלי הדם, ומד התאוצה מתעד את ניידות הגוף. מידע זה מזוהה כתחילת REM או שינה שטחית.

מדוע גשש הכושר שלי מציג נתוני שינה שגויים?

הצגת נתונים לא אובייקטיביים על ידי גשש הכושר בנוגע לשינה של המשתמש מעידה על קיומן של טעויות תוכנה במכשיר האלקטרוני. הגרסה השנייה של קבלת מידע שגוי לגבי השלבים, איכות ומשך השינה היא תקלה בחיישנים העיקריים של הגאדג'ט בצורה של מד דופק או מד תאוצה. משתמשים שמקבלים באופן קבוע נתונים שגויים על הפרמטרים הפיזיולוגיים של הגוף, מומלץ לבצע בדיקה טכנית של צמיד הכושר שלהם.

הנחיות לשימוש בטוח בצמידי כושר

בעלי גששי כושר של שינויים שונים חייבים להקפיד על הכללים הבאים לשימושם הבטוח:

• תמיד וודא שלגאדג'ט יש מספיק סוללה;
• התוכנה של המכשיר האלקטרוני חייבת להיות מסונכרנת עם הסמארטפון של המשתמש;
• אתה לא יכול לשחות בבריכה, באגם או באמבטיה כשהגשש חבוש על פרק כף היד שלך (למעט דגמים עם פונקציה עמידה במים);
• טעינת הסוללה של הגאדג'ט צריכה להתבצע רק עם שימוש בציוד מקורי המיועד למטרה זו;
• בתנאים של שימוש יומיומי, אין להדק את הצמיד בחוזקה על פרק כף היד, מכיוון שזה יכול להוביל להפרה של זרימת הדם המקומית.

רצועת גשש הכושר עשויה מחומרים היפואלרגניים. אם מופיעים סימנים של אדמומיות, נפיחות, גירוי בעור מתחת לצמיד, עליך להסיר מיד את הגאדג'ט מידיך ולאחר מכן לפנות לעזרה מאלרגיסט או מטפל.

צמידי כושר הם מכשירים אלקטרוניים ניידים שאינם מזיקים לבריאות האדם. הגאדג'טים האלה בטוחים לא פחות לילדים, קשישים או חולים עם מחלות כרוניות של הלב, כלי הדם, מערכת הנשימה ומערכת העצבים המרכזית. העיקרון של הגשש הוא לקרוא מידע על הסימנים החיוניים של הגוף.

מד הדופק מודד את קצב הלב. מד התאוצה סופר את מספר הצעדים, מהירות הגוף בריצה, שחייה בבריכה, רכיבה על אופניים. צמיד כושר מסייע בשמירה על פעילות גופנית יציבה, מונע התפתחות של השמנת יתר ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם.

סרטון צמידי כושר

צמיד הכושר Mi Band 5 פוגע בבריאות: