מכשיר הכושר של דולינובה לרדת במשקל למפרקים. ביקורות איך לעשות את זה בעצמך

עוצב על ידי ניקולאי דולינוב סימולטור קומפקטי מעוצב לירידה במשקל, ניידות מוגברת וגמישות המפרקים. המכשיר מחלק את העומס באופן שווה מבלי ליצור התנגדות חיצונית מורגשת, מאפשר להשיג את התוצאה הצפויה בפרק זמן קצר יחסית.

מהו הסימולטור של דולינוב?

העיצוב הפשוט ביותר מורכב מזוג כבלים עם לולאות בקצוות. אחד נועד לעבוד על המפרקים של הגפיים התחתונות, השני - העליונים. הטריינר מתוצרת המפעל מצויד בידיות נוחות, בלוקים רולר ותושבות למשטח במיקום אנכי.

לפי כותב העיצוב, עבדו עם מכשיר שנמשך 10 דקות. מחליף 100 כפיפות בטן, 200 פיתולים ו-300 כפיפות.

תרגילים שיטתיים עם הסימולטור של דולינוב מאפשרים לבנות:

• לחזק את שרירי העכוז;
• ליצור קו מותניים מוגדר היטב;
• לרכוש קווי מתאר גוף פרופורציונליים לחלוטין;
• להתאמן על שרירי העיתונות;
• להגדיל באופן ניכר את הגמישות של עמוד השדרה;
• להגביר את הפונקציונליות של מפרקי הידיים והרגליים;
• לרדת במשקל ללא דיאטה.

המכשיר משמש למטרות פיזיותרפיה, מניעתיות, ספורט לחיזוק מערכת השרירים והשלד ועיצוב הגוף. הציוד משמש אתלטים לשיפור יעילות אימוני הכוח.

סימולטור המפרקים של דולינוב הינו פיתוח ייחודי המתאים לשימוש בבית בחלל מצומצם. ציוד הספורט יוצא הדופן זכה למספר רב של ביקורות חיוביות.

בהם טוענים המשתמשים שפעילות גופנית סדירה עם סימולטור מגבירה את הגמישות והניידות של המבנים המפרקיים. עומס הספורט שמספק הציוד במקרים מסוימים מאפשר לך לנטוש את הדיאטה המתישה לירידה במשקל ומתחמי תרגילים פיזיותרפיים.

המכשיר הוא עיצוב פשוט, רב תכליתי ורב תכליתי. פעילות ספורטיבית עם הסימולטור של דולינוב משולבת עם תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא לתוצאות מקסימליות.

מומלץ להגביל את צריכת הקלוריות ל-1200 קק"ל ליום. לארוחת ערב, אתה צריך להשאיר לא יותר מ 200 קק"ל. כדי להשיג את התוצאה המקסימלית מהעבודה עם הסימולטור של דולינוב, הם אוכלים אוכל רווי פחמימות לארוחת הבוקר.

ארוחת הצהריים צריכה להיות מועשרת במוצרי חלבון. בעבודה עם הסימולטור, השרירים עובדים במצב חסך. כדי לחזק את השרירים, יש צורך בתזונה מתמדת של חלבון-פחמימה של הסיבים.

עם תזונה מורכבת כהלכה ותרגילים שיטתיים עם הסימולטור של דולינוב, אפשר לצפות אפקט מתקן מהיר בשילוב עם עלייה בפונקציונליות של האנטומי האוסטאוכונדרלי מבנים.

יתרונות השימוש למפרקים

היעילות של המכשיר הפשוט ביותר מאושרת על ידי אורטופדים. עם השימוש המעשי בסימולטור לטיפול ומניעה של שינויים פתולוגיים במפרקים, דינמיקה חיובית נצפית לאחר 3-4 שבועות של אימון שיטתי.

חומרת התהליך הדלקתי פוחתת, תסמונת הכאב הכרוני בעוצמה נמוכה נחלשת. הסימולטור של Dolinov משלב השפעות קליניות עם בטיחות מוחלטת בשימוש.

התקן:

• מפעיל תהליכים מטבוליים בקפסולת המפרק;
• מגרה את הרקמות המקיפות את המבנה האנטומי;
• מגביר את הגמישות של סיבי שריר, גידים, מבני חיבור;
• משפר את זרימת הדם במוקד הדלקתי;
• מאיץ תגובות התחדשות.

תרגילים קבועים עם המכשיר שפותח על ידי ניקולאי דולינוב מחזקים משמעותית את מחוך השרירים, העצם והיסודות הסחוסיים של המפרקים. תרגילים ממוקדים צר אינם יוצרים עומס יתר על מבנים אנטומיים ניתנים להזזה, מה שמבטל טראומה.

למטרות מניעה, המכשיר משמש להגברת טונוס השרירים, חיזוק מנגנון הלב וכלי הדם. הסימולטור מאיץ החלמה לאחר פציעות מפרקים, שברים, ניתוחים.

למכשיר אין מגבלות גיל ומספק יכולת להתאים את רמת ההתנגדות החיצונית ישירות במהלך האימון. עבודת ידיים אינטנסיבית מחזקת את מפרקי המרפק והכתפיים, משפרת את תפקוד הנשימה.

מבין ההטבות האחרות, מטופלים, אורטופדים ופיזיותרפיסטים מציינים:

• האפשרות של מעבר חלק מהעומס על המפרקים וקבוצות השרירים של הגפיים התחתונות למחקר של מפרקים קטנים של עמוד השדרה, שרירי הגב וצוואר הרחם;
• אין סיכון לנקעים ונקעים, אפילו עם כושר גופני ירוד או הפרה של טכניקת האימון;
• יכולתו של מבנה הספורט לעמוד במשקל של עד 200 ק"ג, המאפשרת שימוש בסימולטור לחולי השמנת יתר;
• מעורבות בעבודה של מפרקי מטרה או סיבי שריר בלבד.

סימולטור המפרקים של דולינוב מתאים לחולים מבוגרים, מתבגרים וילדים. ציוד אוניברסלי יכול לשמש בהצלחה גברים ונשים, ספורטאים מנוסים ואנשים שמעולם לא עבדו עם ציוד למטרה זו.

אינדיקציות לשימוש

קומפלקסים טיפוליים והתעמלות עם שימוש בסימולטור של דולינוב יעילים בתהליכים ניווניים-דיסטרופיים ב כמוסות מפרקים, פתולוגיות שרירים ושלד רבות, עיוותים מולדים או נרכשים של השלד והחוליות עַמוּד.

בין האינדיקציות לשימוש הן הפרעות בתפקוד מטבולי, עודף שומן בגוף, הפרעות מטבוליות. כמה מחלות מפרקים שעבורן הסימולטור של דולינוב יעיל מוצגות בטבלה.

פָּתוֹלוֹגִיָה	מאפיינים קליניים
דַלֶקֶת פּרָקִים	קבוצה הטרוגנית של נגעים מפרקים של התפתחות דלקתית, אוטואימונית, זיהומית ואחרת. הבחנה בין דלקת מפרקים שגרונית, נעורים, תגובתית וגאוטית. הסימולטור של דולינוב בשילוב עם טיפול תרופתי מסוגל לשפר את המצב התפקודי של מבנים מפרקים ברוב המקרים.
Spondyloarthritis	פתולוגיה נקראת אנקילוזינג ספונדיליטיס. החוליות, רקמת השריר שמסביב, מפרק האיליו-סקרל נתונים לתהליך ההרס. הסימולטור של דולינוב מסוגל להעלים את נוקשות המפרק האופיינית למחלה ולהפחית מעט את הכאב.
דלקת מפרקים ניוונית מעוותת	התהליך הפתולוגי משפיע, מעוות והורס את הרקמות הסחוסיות של המבנה המפרקי. כאשר דלקת מפרקים ניוונית מתפתחת, היא לוכדת את הסינוביום, את קפסולת העצם, את מנגנון הרצועה-שרירי. השימוש בסימולטור של דולינוב מגביר את ייצור סוד לחות, המפחית את החיכוך ומאט את תהליך הרס המפרקים.
אוסטאוכונדרוזיס	ניוון של הדיסקים הבין חולייתיים מגביל את הניידות והגמישות של עמוד השלד. אימון קבוע עם המצאת ניקולאי דולינוב מפחית את ההשפעות של התהליך הדיסטרופי.

המכשיר משמש לקבוצה רחבה של פתולוגיות שרירים וגידים - דלקת גידים, מיוסיטיס, בורסיטיס. בעזרת הסימולטור, הסימפטומים הכואבים של סינוביטיס מצטמצמים.

חסרונות והתוויות נגד

למכשיר יש כמה מגבלות קליניות על השימוש בו.

חל איסור להשתמש בסימולטור כאשר:

• החמרה של כיבי קיבה;
• ניקוב המעי;
• פתולוגיות עיכול חמורות;
• הרס מערכתי מתקדם של מערכת השרירים והשלד, הנגרם על ידי תהליכים זיהומיים או אוטואימוניים;
• ניאופלזמות ממאירות;
• גידולים שפירים מכל אטיולוגיה;
• מחלות נוירולוגיות;
• סבל משבץ או התקף לב;
• תהליכים דלקתיים, ספטי ונמקיים;
• אִי סְפִיקַת הַלֵב.

התוויות נגד כוללות טמפרטורת גוף מוגברת, תסמונות כאב של אטיולוגיה לא מוגדרת, מחסור חריף של נוזל סינוביאלי בקפסולות המפרק. פעילות גופנית אסורה במהלך ההריון וההנקה.

אין להשתמש בסימולטור בזמן טיפול כימותרפי או אנטיביוטי. שיעורים עם ההמצאה של דולינוב הם התווית נגד לאחר ניתוחים אחרונים, טראומה קרניו-מוחית ושברים בעצמות.

אתה לא יכול להשתמש בציוד ספורט עבור בקע בין חולייתי, urolithiasis, פריקת מפרקים. המטרות העיקריות של הסימולטור הן עיצוב הגוף, תיקון יציבה, ירידה במשקל על ידי שריפת שומן בגוף.

במחלות מפרקים כרוניות, ייתכן שהוא לא יספק את ההשפעה הטיפולית הצפויה. החיסרון של הסימולטור של דולינוב, חלק מהמשתמשים בסקירות שלהם מכנים את הצורך בתרגילים יומיים עם אפקט טיפולי לא ברור.

התוצאה הבולטת הראשונה בתהליכים פתולוגיים מסוימים נצפית לאחר מספר חודשים של אימון קבוע. בסקירות, המטופלים מדגישים את חוסר המשמעות של חיזוק קבוצות שרירים. הציוד אינו מתאים לשימוש ספורט.

הסימולטור מיועד אך ורק למטרות טיפול ומניעתי ושיקום-החלמה. חסרונות נוספים בשימוש במכשיר הם יחסיים ואינדיבידואליים.

עקרון הפעולה

ההבדל העיקרי בין הפיתוח הייחודי של דולינוב לבין ציוד ספורט ופיזיותרפיה סטנדרטי מורכבת מהשפעה מורכבת על קבוצות שרירי מטרה ומבנים מפרקיים עם מינימום פיזי לחץ.

מבחינת צריכת האנרגיה של הגוף, המכשיר נחות ממכונות חסימה, הליכונים, אופני כושר. במקביל, ההמצאה של ניקולאי דולינוב מעמיסה בו זמנית מספר קבוצות שרירים ומפרקים בקצב עדין.

העיקרון של הסימולטור הוא פיזור שווה של הכוח בין חלקים שונים בגוף. המכשיר מספק שריפת קלוריות בטוחה ונוחה, בעלת ערך רב במיוחד למטופלים מבוגרים ולבעלי גוף מוחלש.

יישום הקומפלקס הרפואי מערב את שרירי הלחיצה, הגב וחגורת הכתפיים בעבודה מסונכרנת. התרגילים מגבירים את האלסטיות של הגידים, מגבירים את הניידות של קפסולות המפרק ועמוד השדרה בשל העיצוב המיוחד של הסימולטור.

המטופלים מציינים בסקירות כי ההשפעה הטיפולית או המתקנת מושגת ללא מתח שרירים מוגזם. תהליך האימון אינו גורם לעייפות האופיינית לציוד ספורט סטנדרטי.

גם אם טכניקת האימון מופרת, לא מתגלה פגיעה במפרקים, במערכת הלב וכלי הדם ובשרירים. עבודה עם ציוד ייחודי לא מעלה משמעותית את לחץ הדם.

השפעות טיפוליות

הסימולטור של ניקולאי דולינוב הוא פיתוח המספק השפעות טיפוליות מגוונות. המכשיר להגברת פונקציונליות המפרקים משפר פרמטרים המודינמיים, מרווה תאים בחמצן וממריץ את השרירים החלקים של דפנות המעי.

השפעות טיפוליות נוספות כוללות תיקון יציבה בצורה עדינה וללא מאמץ פיזי מיותר, פיתוח או שיקום יכולות הקואורדינציה של הגוף.

חלק מהמשתמשים בביקורות שלהם מדגישים את ההשפעות הפסיכוסומטיות של פעילות גופנית עם סימולטור. השפעות מועילות אלו כוללות ביטול נדודי שינה, שיפור התיאבון וייצוב מקצבי היממה.

אימון קבוע מנרמל את המצב הרגשי, מקל על כאבי ראש על ידי הפעלת מחזור הדם, ומגביר את גמישות הגוף הכללית. הציוד מסייע בשמירה על טונוס השרירים במספר מחלות כרוניות של המחוך השרירי.

בילדים בני 4-5, המכשיר מאפשר לעורר עניין באימון ספורט, למנוע התפתחות עקמת ועיוותים אחרים של עמוד השדרה, ליצירת הרמונית וסימטרית סוג גוף.

לאחר פעולות כירורגיות ופציעות טראומטיות של השלד, הסימולטור עוזר לשחזר את התפקודים האבודים של מערכת השרירים והשלד ללא מאמצים מיותרים ופגיעה בבריאות. הפעלת תגובות מטבוליות ומטבוליות מאיצה תהליכי התחדשות של רקמות ותאיים.

פונקציות ההמצאה של דולינוב

ההשפעה של מתחם ההתעמלות המבוצע בעזרת הסימולטור מכוונת לשיקום ושיפור הביצועים של מערכת השרירים והשלד.

אימון יעיל:

• במהלך תקופת השיקום לאחר שברי דחיסה;
• לשחזר את הניידות של מבנים מפרקים בכל חלק של הגוף;
• כאשר מתאוששים מפציעות טראומטיות באזור הירך והגב התחתון;
• למניעת סיבוכים של מחלות מערכתיות מעוותות;
• לחיזוק המחוך השרירי של תא המטען.

המטרה התפקודית של הסימולטור של דולינוב כוללת מניעת עצירות, חסימת מעיים, הפרעות מטבוליות. ציוד יוצא דופן מגביר את הסיבולת, מייצב משקל, בכפוף לתזונה המומלצת.

כללים לשימוש בסימולטור Dolinov

כדי להשיג את האפקט הטיפולי הראוי, יש לבצע את אותם תרגילים כל הזמן, אליהם הגוף מסתגל במהירות. בחירת הטכניקות תלויה במאפיינים הקליניים ובאזור הלוקליזציה של התהליך הפתולוגי.

מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא רגליים ופיזיותרפיסט לפני השימוש במכונה. גובה ההרכבה האופטימלי עבור הציוד הוא 1-1.15 מ' מעל פני הרצפה.

כדי להשיג תוצאה בולטת, אתה צריך להגדיל את העומס מדי יום, אם אין התוויות נגד ותחושות כואבות לא מתעוררות. כל תרגיל חוזר על עצמו 10-15 פעמים ב-3 סטים. המרווח המומלץ בין סט אימון הוא 30-40 שניות.

סט תרגילים על הסימולטור

כדי להשיג תוצאה טיפולית ומשקמת או אפקט מונע, מספיק לעבוד עם המכשיר במשך 5-10 דקות. ביום. המתחם המינימלי קורא 6 תרגילים.

בתחילת תהליך אימון שיטתי עלולים להיווצר קשיים עם עודף משקל ורמת כושר גופני נמוך. לאחר 2-3 שבועות, הגוף מסתגל ללחץ, מה שיעצים את הפעילות הגופנית.

הסימולטור של דולינוב למפרקים כולל את סט התרגילים הבא:

1. הדמה את סיבוב הדוושות של אופניים. הסימולטור מקובע על כל משטח הממוקם אנכית. ניתן להשתמש בידית דלת, וו קיר. קח תנוחת גוף בשכיבה על מזרן התעמלות. הם תופסים את הלולאות בכפות הידיים, מכניסים את הרגליים לאחרים. הדמיית רכיבה על אופניים או ריצה עם הידיים. אתה יכול להשאיר את הגפיים העליונות או התחתונות רפויות, או לכופף / לשחרר הכל בצורה אינטנסיבית.
2. אימון אזור המותני. עמדת ההתחלה זהה לזו הקודמת. רגליים מושחלות בלולאות מורמות לאט עד שנוצרת זווית ישרה עם הגוף. כדי להקל על המשימה, מותר להשתמש בידיים על ידי פריסתן לצדדים.
3. תניף את הרגליים. תנוחת ההתחלה שוכבת על צד ימין או שמאל. רגל אחת כפופה מעט במפרק הברך ומשחלת לתוך הלולאה המיועדת לה. הזרועות ממוקמות באותו אופן. תנודות מבוצעות כשהרגל מעל הגוף. הם עובדים באופן סינכרוני עם הגפה העליונה. התרגיל חוזר על הרגל השנייה.
4. "לִבנֶה". אתה צריך לשכב על הגב מול הסימולטור המחובר לקיר או לידית הדלת. ידיים פרושות לצדדים לכיוון הישבן, ובמקביל מרימים את הרגליים ואת אזור הירכיים מעל פני הרצפה. כדי לבצע את ה"ליבנה" הקלאסי אתה צריך מוכנות גופנית נכונה, המתרחשת עם פעילות גופנית סדירה.
5. "דג". עמדת מוצא - שכיבה על הבטן כשכפות הידיים והרגליים מונחות בלולאות של הסימולטור. לחילופין, תוך התבוננות בסנכרון, כל רגל מורמת ומיישרת ביד הנגדית. לאחר 2 חזרות, כל 4 הגפיים נמשכות קדימה ולמעלה.
6. נדנדות לאחור. עמדת מוצא - עמידה עם הגב לציוד קבוע על משטח אנכי. שתי הרגליים מוכנסות ללולאת רגל אחת. לולאות המיועדות לגפיים העליונות נתפסות בכפות הידיים בצורה הנוחה ביותר. תנועות הנדנדה מבוצעות בקצב נינוח.

הרבגוניות של הסימולטור מאפשרת לך להמציא סט תרגילים משלך, בהתאם לעומס הרצוי ולצורך להתאמן על מפרק מסוים. הם צריכים להתבצע ללא תנועות טלטלות, חיפזון מוגזם, בהתאם לנשימה מדודה, רגועה ועמוקה.

הכנת סימולטור דולינוב במו ידיך

תצטרך סט פשוט של כלים וחומרים. תהליך ההרכבה אינו מסובך.

כדי ליישם אותו תצטרך:

• מקדחה חשמלית עם פונקציית ניקוב;
• מקדחה בקוטר 8 מ"מ;
• מסור מתכת או מספריים למתכת;
• 3 דיבלים מפלסטיק בקליבר המתאים;
• ווים של חתך חצי עגול;
• פולימר עמיד או חבל חבל בקוטר של 5 מ"מ ואורך של כ-8 מ';
• 2 חגורות סינתטיות, רוחב 40 מ"מ, אורך 2.5-3 מ';
• 3 קרבינות נעילה בקוטר פנימי של 4 ס"מ עם מנגנון קפיצים קשיח;
• צינור חלול מפוליפרופילן בקוטר פנימי של 50 ס"מ לפחות.

סימולטור המפרקים של דולינוב מורכב על פי האלגוריתם שפותח בהתאם לרצף הפעולות הטכנולוגיות. האמינות והפונקציונליות של המבנה תלויות ביישום הנכון של הטכניקה שהוקמה.

האלגוריתם הבא מיושם:

1. קדחו 3 חורים בצינור הפלסטיק ב-10, 100 ו-230 ס"מ. ניתן להדק את חומר העבודה במלחצת ספסל.
2. הברג דיבלים מפלסטיק לתוך החורים שנוצרו עם מקדחה חשמלית כדי לאבטח את הווים. מוצרים מוגמרים מסוג זה זמינים מסחרית עם קצוות וחוטים קשתיים. זה נוח להשתמש בהם.
3. חותכים את צינור הפוליפרופילן עם מסור ל-2 חלקים שווים.
4. הכנס חגורה שהוכנה קודם לכן למקטעים שהושגו, את הקצוות הנגדיים שלה יש לתפור היטב. התוצאה היא לולאה. מניפולציה דומה מתבצעת עם חגורה אחרת.
5. יש למדוד 100 ס"מ של חבל ולקשור ממנו טבעת.
6. חלקו את שאר חלקי החבל לשניים וקשרו אותם היטב לרצועות.
7. הרכיבו את הקרבינרים וחברו אותם למבנה אחד.

לאחר ביצוע המניפולציות המתוארות, הסימולטור של דולינוב מוכן לשימוש לאימון המפרקים וקבוצות השרירים של הגוף כולו. נותר רק לתקן מכשיר מתוצרת עצמית על משטח הממוקם אנכית.

סרטון על הסימולטור של דולינוב

הסימולטור של דולינוב. כיצד לתקן, תרגילים בסיסיים: