תסמינים של טרום סוכרת אצל נשים. סימנים לאחר 40-50-60 שנים

טרום סוכרת הוא השלב הראשוני הפרעות בחילוף החומרים של פחמימות, כאשר רמת הגלוקוז בדם של אדם גבוהה מהרגיל, אך עדיין לא כל כך גבוהה עד שנעשתה האבחנה הסופית של סוכרת. אצל נשים, הסימפטומים של פתולוגיה זו מתבטאים במתן שתן תכוף, עצבנות מוגברת וצמא שאינו יודע שובע.

מה המשמעות של שלב טרום סוכרת?

המצב הטרום-סוכרתי של הגוף הנשי הוא תוצאה של ירידה ברגישות של קולטנים פיזיולוגיים לאינסולין, המיוצר על ידי תאי הלבלב.

בנוכחות מחלות כרוניות של איבר זה, ניתן להפחית באופן משמעותי את הסינתזה של הורמון זה. חולים עם טרום סוכרת מראים את התסמינים הקלאסיים של רמות גלוקוז גבוהות. נשים עם סימנים להפרעה זו בחילוף החומרים של פחמימות נמצאות בקבוצת סיכון מיוחדת לחלות בסוכרת מסוג 2.

השלב של טרום סוכרת מחייב הקפדה על נורמות תזונה, מתן מניעתי של תרופות המסייעות בהורדת רמות הסוכר בדם. פעילות גופנית מתונה גם עוזרת לנרמל את רמות הגלוקוז.

היעדר פעולות כלשהן שמטרתן להחזיר את חילוף החומרים הפחמימות הנכון אצל נשים שנמצאות בטיפול שלבים של טרום סוכרת, פירושו התקדמות נוספת של הפתולוגיה האנדוקרינית עם המעבר השיטתי שלה לסוכרת 2 סוּג.

מאפיינים בולטים של טרום סוכרת בנשים, תסמינים וסימנים

טרום סוכרת עשויה שלא להיות סימפטומטית כלל. במיוחד אם ריכוז הסוכר בדם גדל מעט.

כאשר רמות הגלוקוז שלה עולות, האישה מתחילה לחוות את הסימנים הבאים של טרום סוכרת:

• תחושת רעב חזקה, שאינך יכול להיפטר ממנה גם לאחר אכילת כמות גדולה של מזון;
• הטלת שתן תכופה;
• יובש מוגבר של רירית הפה;
• גירוד של אזורים מסוימים בעור (במקרה זה, יש צורך לבצע אבחון דיפרנציאלי לביטוי אפשרי של תגובה אלרגית);
• ירידה בחדות הראייה;
• צמא מתמיד שאינו שוכך לאחר שתיית נוזלים מרובה;
• חולשה פיזית;
• עייפות מהירה;
• ירידה בביצועים;
• סְחַרחוֹרֶת.

בנוכחות טרום סוכרת, התסמינים לעיל מופיעים מעת לעת עם עליית הסוכר בדם. לאחר שתיית משקאות אלכוהוליים, אכילת יותר מדי מזון שומני, בשר מעושן, ממתקים, חמאה באפייה, יש עלייה חדה בגלוקוז, מה שהופך אוטומטית לגורם לסימנים מוגברים של טרום סוכרת מדינות.

סיבות להתפתחות

תסמינים של טרום סוכרת בנשים מאובחנים על ידי אנדוקרינולוג במהלך בדיקה מקדימה. הגורמים העיקריים למחלה זו הם תפקוד לקוי של הלבלב, ו גם ירידה ברגישות של קולטנים ביולוגיים בגוף האחראים על זיהוי ההורמון אִינסוּלִין.

ישנם הגורמים הבאים התורמים להתפתחות מצב טרום-סוכרתי בנשים:

• משקל עודף;
• שימוש באלכוהול;
• צריכה קבועה של תרופות המבוססות על חומרים הורמונליים;
• נטייה תורשתית להתפתחות טרום סוכרת מסוג 2;
• ניהול אורח חיים בישיבה, שבו אין כמעט פעילות גופנית אינטנסיבית;
• חוסר איזון של הורמוני המין הנשיים (גורם זה, המעורר טרום סוכרת, מתרחש אצל נשים מעל גיל 45, שגופן נכנס לתקופת גיל המעבר);
• תזונה לא מאוזנת עם שימוש בכמות גדולה מדי של מזון שומני, מתוק ומטוגן, מזונות המכילים אחוז גבוה של פחמימות קלות לעיכול;
• סיבוכים של דלקת לבלב כרונית;
• ההשלכות של טראומה ללבלב.

הסיבות להתפתחות טרום סוכרת נקבעות על ידי אנדוקרינולוג על סמך תוצאות האבחון של המטופל. בשלב של יצירת הטקטיקות של טיפול בפתולוגיה זו, גורמים שליליים המגבירים את רמת הגלוקוז בדם מבוטלים בהכרח.

קבוצת סיכון

מומחים של האגודה האמריקאית לסוכרת זיהו את הקטגוריות הבאות של חולים הנמצאים בסיכון לרכישת מצב טרום-סוכרתי של הגוף:

• גיל מעל 45 שנים בשילוב עם עודף משקל או השמנת יתר חולנית;
• תכולה מוגברת של טריגליצרידים קיימת כל הזמן בדם;
• נטייה ליתר לחץ דם עורקי עם שמירה יציבה על לחץ דם גבוה בטווח של 140 עד 90 יחידות טונומטר;
• רמות נמוכות של ליפופרוטאין בדם;
• הם צעירים מגיל 45, אך בעלי אינדקס מסת גוף כולל של 25, או בעלי שיעור גבוה יותר;
• למשפחה יש קרובי משפחה עם סוכרת סוג 2;
• האישה סבלה בעבר מסוכרת הריונית עם לידה נוספת של ילד במשקל של מעל 4 ק"ג;
• התעלמות מפעילות גופנית;
• עלייה מהירה במשקל עודף.

כל הנשים בסיכון לפתח מצב טרום-סוכרתי של הגוף צריכות לעבור בדיקות מונעות על ידי אנדוקרינולוג. במקרה זה, כל 6 חודשים. מומלץ לתרום דם נימי מאצבע כדי לקבוע את רמת הסוכר.

אבחון המצב אצל נשים

חולים עם סימנים של טרום סוכרת עוברים בדיקה מקיפה אצל אנדוקרינולוג. הטבלה שלהלן מפרטת את שיטות האבחון העיקריות המוצגות לנשים עם פתולוגיה זו.

שיטת בדיקה	מטרת האבחון
בדיקת סוכר בדם	כדי לקבוע את ריכוז הגלוקוז בגוף, אישה על בטן ריקה תורמת דם נימי מצרורות של הקמיצה. במידת הצורך, אנדוקרינולוג רושם למטופל דגימת דם ורידי נוספת.
בדיקת שתן	ניתוח זה נלקח על בטן ריקה בבוקר. בנשים שאינן מראות סימנים של מצב טרום-סוכרתי, מולקולות הסוכר בשתן צריכות להיעדר לחלוטין. הופעת הגלוקוז בהרכב השתן מעידה על הפרה של חילוף החומרים של פחמימות.
אולטרסאונד לבלב	יש צורך בסריקת אולטרסאונד של הלבלב כדי להעריך את המצב הכללי של הרקמות של איבר זה, זיהוי בזמן של מוקדי התהליך הדלקתי וניאופלזמות של הגידול.

הריכוז התקין של גלוקוז בהרכב הדם הוורידי, הנתרם על קיבה ריקה, הוא 6.2 ממול לליטר חומר ביולוגי. רמות גבוהות יותר של חומר זה מצביעות על השלב של טרום סוכרת.

האם ניתן לרפא טרום סוכרת?

התסמינים של טרום סוכרת אצל נשים הופכים בולטים במיוחד לאחר צריכת מיצים מתוקים או ממתקים, כאשר יש עלייה חדה ברמת הגלוקוז בדם. הטיפול בטרום סוכרת צריך להתחיל בשינויים באורח החיים.

פתולוגיה זו היא מצב גבולי של המערכת האנדוקרינית. החולה טרם אובחן כחולה בסוכרת, אך תוצאות הבדיקה מצביעות על התפתחותה הקרובה של מחלה זו. אפשר להיפטר ממצב טרום-סוכרתי, אך לשם כך יש צורך לשלב נטילת תרופות עם יישום תקני מניעה.

כיצד לשלוט בטרום סוכרת?

מעקב אחר התפתחות נוספת של המצב הטרום-סוכרתי של הגוף מספק שמירה חובה על הכללים הבאים:

• ביצוע פעילות גופנית מתונה עם הפעלת כל קבוצות שרירי השלד;
• אימון לב שבועי;
• דיאטה מאוזנת;
• סירוב לאכול מזון שומני, מתוק, מטוגן;
• לנהל אורח חיים בריא ללא משקאות אלכוהוליים, מוצרי טבק וסמים.

התפתחות טרום סוכרת מושפעת גם ממצבה הפסיכולוגי של האישה. מומלץ להימנע ממצבי לחץ ולחץ עצבי. מתח פסיכו-רגשי מוגזם משפיע לרעה על עבודת המערכת האנדוקרינית, מה שמעורר עלייה ברמת הסוכר בדם.

האם יש דיאטה טרום-סוכרתית?

אכילת דיאטה טרום-סוכרתית מחייבת הימנעות ממזונות המפעילים לחץ נוסף על הלבלב, וגם מעוררים עלייה ברמות הגלוקוז.

מאילו מזונות להימנע

תסמינים של טרום סוכרת אצל נשים מתפתחים בהדרגה עם התקדמות המחלה האנדוקרינית.

כדי להיפטר מהפתולוגיה הזו, מומלץ לנטוש לחלוטין את המוצרים הבאים:

• סוכר;
• מַרמֵלָדָה;
• כל מיני ריבות;
• מַמתָקִים;
• תאריכים;
• חלבה;
• מאפים עשירים;
• מֵלוֹן;
• ברווז;
• בשר חזיר שומני;
• גבינת קוטג' עם אחוז גבוה של שומן חלב;
• שמנת חמוצה;
• צימוק;
• בְּשַׂר כֶּבֶשׂ;
• קרם;
• לחם לבן;
• מיונז;
• עַנָב;
• בייקון מעושן;
• תאנים;
• נקניקיות ונקניקיות;
• בשר משומר;
• כל סוגי המוצרים הגמורים למחצה;
• אֲפַרסְמוֹן;
• צ'יפס;
• פופקורן;
• שומן ממתקים;
• בננות.

אלכוהול ומשקאות מוגזים ממותקים אסורים בהחלט. נשים המאובחנות עם מצב טרום-סוכרתי של הגוף צריכות לסרב למזון מטוגן, מלוח מדי, מתובל ומעושן.

מזון מותר ובריא

כדי לנרמל את תפקודי הלבלב, להוריד את רמות הסוכר בדם, הוכח כי המאכלים הבאים מועילים מבחינה ביולוגית נצרכים:

• בשר ארנבת;
• עוף;
• דגי נהר;
• דגי אוקיינוס ​​רזים ופירות ים;
• אפונה;
• שעועית;
• לחם אפור;
• ביצי עוף;
• כל סוגי הירקות;
• תפוחים ירוקים;
• פטריות;
• גבינה רזה;
• עגל;
• דגנים (היוצאים מן הכלל היחידים הם סולת ואורז מלוטש, שכן אלו מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה).

כל המוצרים לעיל מבושלים באמבט אדים, מבושלים במים, מבושלים עם ירקות או אפויים בתנור. הארוחות צריכות להיות חלקיות ללא אכילת יתר.

דוגמאות לתפריט הנכון לנשים לאחר 40, 50, 60 שנה

הטבלה שלהלן מספקת דוגמה לתכנית ארוחות שבועית לנשים שאובחנו עם סימנים של טרום סוכרת.

יום בשבוע	תַפרִיט
יוֹם שֵׁנִי	ארוחת בוקר. מרק ירקות. תבשיל בקר עם ירקות. אֲרוּחַת עֶרֶב. דייסת כוסמת ללא הוספת חמאה. חָטִיף. גבינה רזה. תפוחים אפויים בתנור. אֲרוּחַת עֶרֶב. סלמון ורוד מבושל בסיר איטי עם ירקות.
יוֹם שְׁלִישִׁי	ארוחת בוקר. מרק בצל עם חזה עוף. אֲרוּחַת עֶרֶב. דייסת שעורה מבושלת בחלב עם אחוז שומן מינימלי. חָטִיף. סלט כרובית, מתובל במעט שמן צמחי. תפוחים טריים. אֲרוּחַת עֶרֶב. דייסת שעורה. קרפיון מבושל.
יום רביעי	ארוחת בוקר. דייסת דוחן. דלעת מבושלת בסיר איטי. אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק עגבניות. עוף מבושל עם סלט ירקות טרי. חָטִיף. גבינת קוטג' דלת שומן עם תותים. אֲרוּחַת עֶרֶב. בשר ארנבת מבושל עם ירקות.
יוֹם חֲמִישִׁי	ארוחת בוקר. מרק ירקות. בשר עגל מבושל. אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק מחית אפונה. חָטִיף. עוגות גבינה דיאטטיות. אֲרוּחַת עֶרֶב. קלמארי מבושל עם ירקות.
יוֹם שִׁישִׁי	ארוחת בוקר. מרק עם קרוטוני שיפון. אֲרוּחַת עֶרֶב. פילה הליבוט אפוי בתנור עם ירקות. חָטִיף. סלט כרוב טרי עם חמוציות. אֲרוּחַת עֶרֶב. דייסת כוסמת עם בשר ארנב מבושל.
יום שבת	ארוחת בוקר. מרק ירקות. פטה בשר ביתי. אֲרוּחַת עֶרֶב. דייסת שעורה. הייק מבושל. חָטִיף. גבינת קוטג' דלת שומן עם פרוסות קיווי. אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק מחית אפונה.
יוֹם רִאשׁוֹן	ארוחת בוקר. דייסת דוחן עם בשר עגל מבושל. אֲרוּחַת עֶרֶב. תבשיל עוף. דלעת אפויה בתנור. חָטִיף. סלט עם סלרי, אגוזי מלך ותפוחים. אֲרוּחַת עֶרֶב. פילה סלמון ורוד מבושל עם ירקות בסיר איטי.

כמשקאות מותר להשתמש במשקאות פירות יער, תה צמחים על בסיס קמומיל, טיליה, נענע, טימין, אך ללא תוספת סוכר. כמו כן מותר לכלול קפיר, חלב אפוי מותסס, יוגורט בתפריט היומי, בתנאי שמוצרי חלב אלו מכילים אחוז שומן מינימלי.

פעילות גופנית עבור טרום סוכרת

פעילות גופנית סדירה מסייעת לשלוט ברמות הסוכר בדם, מונעת עודף משקל, וגם מספקת מניעה של סוכרת מסוג 2. לנשים עם מצב טרום-סוכרתי בגוף, מומלץ לבצע תרגילים לכל קבוצות השרירים ואת אימון הלב החובה.

סקוואט

סקוואט הוא תרגיל פשוט, אך תובעני מבחינה אנרגטית, המתבצע על פי אלגוריתם הפעולות הבא:

1. הנח את הרגליים ברוחב הכתפיים.
2. הניחו את הידיים על החגורה.
3. יישר את הגב.
4. על חשבון "זמנים", כופפו את הברכיים, בצעו סקוואט עמוק.
5. בספירת "שניים" עולים לעמדת ההתחלה.

תרגיל זה מתבצע במשך 12-15 חזרות ב-3 סטים. סקוואט צריך להיעשות בבוקר, בצהריים ובערב כחימום, כמו גם כדי למנוע עלייה ברמת הגלוקוז בדם.

נדנדת משקולות

כדי לבצע תרגיל זה, תזדקק ל-2 משקולות במשקל של 1-2 ק"ג כל אחת, וכן חדר מרווח.

אימון זה, שיכול להילחם ביעילות בטרום סוכרת, הוא כדלקמן:

1. תקן את הרגליים ברוחב הכתפיים.
2. קח משקולות בשתי ידיים.
3. הרם את ציוד הספורט לגובה החזה.
4. לסירוגין עם הידיים הימנית והשמאלית, לדמות יישום של מכות ישירות.

עבור כל איבר עליון, עליך לבצע 15 חזרות ב-3 סטים. היתרון בתרגיל זה הוא בכך שהוא מאפשר להפחית במהירות את רמות הסוכר בדם וגם מחזק את שרירי חגורת הכתפיים.

אימון בטן

תרגיל זה קל לעשות בבית ללא ציוד אימון מיוחד.

זה מספיק להיות מונחה על ידי ההמלצות הבאות:

1. קח עמדה אופקית.
2. תקן את הרגליים על פני הרצפה, כופף מעט את הברכיים.
3. סגור את הידיים מאחורי הראש.
4. על חשבון ה"זמנים", הרימו את הגוף כלפי מעלה לכיוון מפרקי הברך.
5. בספירת שניים, החזר את הגוף למקומו המקורי.

בתהליך ביצוע האימון הזה שורפים עודפי קלוריות, צורכים אספקה ​​עודפת של גלוקוז ומתאמנים את דופן הבטן הקדמית. במקרה זה, אתה צריך לעשות 20 חזרות ב 3 סטים. מומלץ לאמן את העיתונות כל יום בבוקר למשך 30 דקות. לפני ארוחת הבוקר.

רכיבה על האופניים

רכיבה על אופניים היא סוג של פעילות גופנית לבבית שיכולה להוריד את רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם טרום סוכרת ולחזק את כלי הדם. כדי להשיג השפעה חיובית במניעת התפתחות נוספת של סוכרת, מומלץ 1-2 פעמים לרכוב על אופניים בין 5 ל-10 ק"מ בשבוע, בהתאם ליכולות הפיזיות האישיות של כל אחד נשים.

תרופות ותוספי מזון

תסמינים של טרום סוכרת אצל נשים מתבטלים על ידי צריכת מינון של תרופות, שפעילותן מכוונת להורדת רמת הגלוקוז בדם.

במקרה זה, ניתן להשתמש בסוגי התרופות הבאים:

• מטפורמין;
• Glucophage;
• Siofor;
• אמריל;
• Diabetone;
• פורקסיג;
• דיאפורמין.

לתרופות הנ"ל יש תכונות היפוגליקמיות. תרופות מקטגוריה זו צריכות להירשם אך ורק על ידי אנדוקרינולוג לאחר בדיקה מקיפה של המטופל. משטר המינון נקבע גם על ידי הרופא על סמך תוצאות בדיקת דם.

פרוגנוזה לאדם עם טרום סוכרת

הפרוגנוזה לשיקום רמות גלוקוז בדם תקינות מבחינה פיזיולוגית בנשים עם מצב טרום-סוכרתי של הגוף היא חיובית, אם המטופל מקפיד על הכללים הבאים:

• שומר על הנורמות של תזונה תזונתית;
• מוביל אורח חיים בריא;
• מסרב לשתות אלכוהול;
• תרגילים קבועים כדי לנרמל את משקל הגוף;
• שולט ברמות הסוכר בדם;
• מונע עבודה יתר של הגוף;
• מגן על מערכת העצבים ממצבי לחץ ומתח פסיכו-רגשי.

נשים שמתעלמות מההמלצות לעיל ממשיכות לאכול מזונות שומניים וממותקים ולהוביל בישיבה אורח חיים, יש הרגלים רעים, מסתכנים בהתפתחות נוספת של טרום סוכרת עם המעבר של המחלה לשלב של סוכרת 2 סוּג.

טרום סוכרת הוא מצב פתולוגי של המערכת האנדוקרינית בו יש עלייה שיטתית ברמת הסוכר בדם. אצל נשים מחלה זו מתבטאת בעצבנות מוגברת, ריריות יבשות, גירוד בעור, צמא ותכיפות במתן שתן.

תכונה ייחודית של טרום סוכרת היא שרמת הגלוקוז בגוף החולה גבוהה מהרגיל, אך עדיין לא כל כך גבוהה לאבחון סוכרת. בשלב זה של הפרת חילוף החומרים של פחמימות, נורמליזציה של רמת הסוכר בדם אפשרית. אחרת, הסימפטומים של המחלה יתקדמו, מה שיוביל להתפתחות של סיבוכים בלתי הפיכים.

סרטוני טרום סוכרת

טרום סוכרת: